10 самых полезных продукта в питании человека Опции

[Alphaman]

1. Вода
Особенно структурированная вода

2. Проростки семян
- овес, пщеница, маш, чечевица, фасоль, амброзия, рожь.

3. Семена
- кунжута, мака, подсолнуха, льна, тыквы

4. Корень и травы
- петрушка, укроп, сельдерей, мята, базилик, стевия, тысячелистник, зверобой, девясил и др.

5. Морская капуста

6. Продукты пчеловодства
- мед, пыльца, прополис и т.д.

7. Свежие фрукты и ягоды

8. Свежие овощи
- свекла, огурцы, топинамбур, морковь, репа, редиска, капуста и т.д.

9. Орехи

10. Рис, гречка и овсянка

[magistr_yoda]

1. Вода
Особенно структурированная вода.

Что значит структурированная вода ?


Последние несколько месяцев я подсел на кефир, и разные продукты типа него - катык.

[magistr_yoda]

Морскую капусту(если так называются эти водоросли) - вообще обожаю.

[izyumochka]

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.
Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.
Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.
В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.
В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них бульшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.
В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.
В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?
В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.
В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..
В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

[Малах]

Ну и ахинею несет этот Пауло Убиратан. Надеюсь никто не примет это всерьез

[ribas]

Ничего лучше чем книги Алена Карра "Как сбросить лишний вес" я не встречал. Всем советую он пишет не только о том что надо есть, но и как полюбить эту пищу. Про физ.нагрузки тоже пишет правильно. Главное про удовольствие от пищи и нагрузок, потому как без удовольствия любое начинание обреченно.

[Midnight Bird]

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.

Не хотел бы я лечиться у этого доктора. Уж не знаю каким образом он стал доктором медицинских наук, но то что он баран то это точно!

Это вообще убило:
В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.

Похоже что доктор элементарно не знает физиологию
А особенно о роли глюкозы в обменных процессах. Организм человека работает в основном на глюкозе.

Ситуация: Человек приходит в зал и занимается.
Происходит следующее: Сначала сжигается глюкоза которая находится в крови в свободном состоянии. Если она вся сгорела а человек, не перестает заниматся, то высвобождается глюкоза из своей нерастворимой фазы (гликоген), которая находится в печени, когда уже и гликогена нет, вот тогда уже организму не фиг больше жрать, и он начинает топить жир.

Вывод: Если вы занимались ровно столько что у вас сгорела только глюкоза и гликоген и уходите из зала, то жир с живота, да и с других частей тела никуда не уйдет, он останетя, потому что его не топили.
А вот если сгорела и глюкоза и гликоген, а вы все занимаетесь вот тогда вы точно похудеете и уменьшите жировую прослойку.

Поэтому если хотите похудеть, лучше занимайтесь реже но интенсивнее, чем часто но при этом не интенсивно.
В первом случает будет сгорать жир и качаться мышцы, а во втором будут только качаться мышцы.

З.Ы. Я в свое время физиологию ЦНС на 5 сдал.

[Гость_DorogoyDrug_*]

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.

Похоже, в Бразилии докторские степени выдаются так же, как в Дагестане и Чечне сертификаты о ЕГЭ, после которых тупорылые горцы поступают в лучшие вузы, а сами и писать толком не умеют, а потом ходят петухами и говорят, что Кавказ сила. Я обычно тут же добавляю, что безмозглая. А лично этому доктору я бы клизму трёхведёрную в зад вставил, а потом сказал бы, когда бы у него потекло бы из ушей: "Как клизма может быть вредна? Ведь медицина давно доказала её благотворное влияние на организм? "

[magistr_yoda]

Доктор похоже срубил, на этой статье бабла, как product placement - реклама масла, мяса, алкоголя - несколько подобных заказных статей от разных авторитетных авторов и у людей начинает формироваться мораль, что это можно кушать без последствий - продажи растут.

[Alphaman]

Что значит структурированная вода ?


Последние несколько месяцев я подсел на кефир, и разные продукты типа него - катык.

Структурированная вода:
1. талая вода - замороженная и размороженная вода.
2. кисломолочная сыворотка.
3. в составе фруктов и овощей.


До 90% нашего организма состоит из воды. Поэтому качество воды становится жизненно необходимым продуктом.
Поэтому вместо того, чтобы выпить воды из водопровода, лучше съесть арбуз. Вода, которая содержится во фруктах полезная.

И еще сейчас я пью только из 5-литровой воды, которая берется из подземных вод. ПОсле регулярного его потребления, я уже не могу пить воду с крана или кипеченную воду. Разница реально большая - просто мы уже привыкли к некачественной пищи.

[Alphaman]

10 продуктов продливающие жизнь.

Человечество долгие годы пытается найти способ продлить жизнь. Диетологи создали список продуктов, дающих именно такой эффект.
Представленные в этом списке продукты питания обладают многими целебными свойствами. Они улучшают здоровье человека, приводят организм в тонус и, соответственно, помогают продлить жизнь.

На первом месте по положительному воздействию на здоровье стоит зерновой хлеб. Он улучшает функции желудочно-кишечного тракта. В свою очередь, хорошее пищеварение оказывает позитивный эффект на здоровье в целом.
Не менее любим диетологами и соевый сыр тофу. Благодаря ему стабилизируется работа щитовидной железы.
Следующим по популярности идет оливковое масло – это волшебный продукт, полезные свойства которого можно перечислять достаточно долго. Самое главное: содержащиеся в оливковом масле антиоксиданты – хорошее средство профилактики от онкологических болезней.

На четвертом месте стоит молоко, улучшающее работу мозга, сердца и сосудов. Но пить следует только обезжиренное молоко и лучше всего по утрам! Так оно окажет максимальное воздействие.

Далее в списке, предлагаемом диетологами, идут растительные продукты.
Авокадо очень полезно использовать для салатов. Петрушка, базилик и кинза – кладезь витаминов, применяются также и в косметологии. Шампиньоны повышают иммунитет и дают организму силы бороться с болезнями.

Сладкое лакомство - черный шоколад – улучшает эмоциональное состояние, нормализует давление и снижает содержание холестерина в организме. И в самом конце списка идут овощи и фрукты всех видов, которые обогащают организм необходимой для пищеварения клетчаткой и витаминами.

[Alphaman]

5 продуктов от усталости

Первой в списке чудодейственных продуктов стоит овсянка. Она просто незаменима для пищеварения, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, питательна и полезна. Овсянка обеспечивает организм магнием, белком и фосфором, а также является богатым источником тиамина, недостаток которого приводит к потере аппетита и чувству усталости.

Популярный и любимый многими йогурт очень полезен. Это очень легкий продукт, он замечательно усваивается. Недавние исследования показали, что вещества, содержащиеся в йогурте, помогают бороться с синдромом хронической усталости.

А вот невероятно полезный шпинат любят далеко не все. И зря – он богат магнием, калием, в нем много витаминов. Также шпинат является превосходным источником витамина С. Но самое главное: в шпинате много железа. А ведь именно железо играет решающую роль в борьбе с усталостью.

Следующими в списке идут орехи и семечки. Они обеспечивают поступление в организм магния, который помогает справиться с усталостью мышц. Но кроме того, в них масса белка, наполняющего наше тело энергией.

И, наконец, фасоль. Она – настоящее чудо, целый кладезь полезных веществ: белка, железа, тиамина, марганца, фосфора. Регулярно употребляя в пищу фасоль, можно получить настоящий источник энергии и забыть о сонливости и вялости.

Все эти продукты абсолютно доступны. Их стоит включить в ежедневный рацион – и навсегда забыть то чувство дискомфорта, которое возникает после обильной и тяжелой пищи.

[Alphaman]

10 самых полезных для сердца продуктов (здоровое серрдце - здоровый стояк):

Овсяная каша
Лучшее начало дня – тарелка овсянки, в которой много фолиевой кислоты и калия. Овсянка богата клетчаткой, снижает уровень холестерина и помогает сохранить артерии в хорошем состоянии.

Лосось
Лосось может эффективно снизить артериальное давление и держать под контролем свертываемость крови. Две порции лосося в неделю на треть снижают риск сердечного приступа. Кроме лосося, полезны макрель, тунец, сельдь, сардины.

Авокадо
Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, снижают уровень холестерина в организме. Полезно добавлять авокадо в салаты из шпината или делать с ними сэндвичи.

Оливковое масло
Содержит мононенасыщенные жиры, снижает уровень холестерина в организме, и, соответственно, риск развития сердечных заболеваний. Очень низкая смертность от сердечных заболеваний у жителей Кипра – в их рационе постоянно присутствует оливковое масло.

Орехи
Грецкие орехи полны полиненасыщенных омега-3 жирных кислот и, как и оливковое масло, они являются отличным источником здорового жира.

Ягоды.
Черника, малина, земляника – ягоды, обладающие противовоспалительными свойствами, снижают риск сердечных заболеваний и рака.

Бобовые
Чечевица, фасоль, горох – богатый источник омега-3 жировых кислот и кальция.

Шпинат
Шпинат содержит такие полезные вещества, как лютеин, фолиевая кислота, калий, клетчатка.

Льняное семя
Много клетчатки и омега-3 и омега-6 жировых кислот, необходимых для здоровья сердца.

Соевые продукты
Снижают уровень холестерина в организме. Соевое молоко – прекрасное дополнение к утренней овсянке. Внимание: очень важно контролировать содержание соли в соевых продуктах. Некоторые виды могут содержать натрий, повышающий кровяное давление.

[Liliya2]

Похоже, в Бразилии докторские степени выдаются так же, как в Дагестане и Чечне сертификаты о ЕГЭ, после которых тупорылые горцы поступают в лучшие вузы, а сами и писать толком не умеют, а потом ходят петухами и говорят, что Кавказ сила. Я обычно тут же добавляю, что безмозглая. А лично этому доктору я бы клизму трёхведёрную в зад вставил, а потом сказал бы, когда бы у него потекло бы из ушей: "Как клизма может быть вредна? Ведь медицина давно доказала её благотворное влияние на организм? "

А с чего вы взяли, что они писать не умеют? По русский что ли? Так и Вы не можете писать по Дагестанский и Чеченский. А на своем языке то они еще как пишут. А сравнивать людей только по тому, говорит человек грамотно на русском или нет, преступление. Русский не образец и не идел. Я сама русская, но знаю много языков.

Стою однажды в Паттае, Тайланде, на берегу моря, идут наши, русские. Как всегда морда красная.....Тайцы им что то говорят, на английском конечно. А эти "по русски сначало научись говорить".....Вот думаю козлы, пидоры. Подошла к ним и говорю "А с какого ХРЕНА они должны у себя говорить на твоем поганом языке?!!!!!".....Сразу заткнулись.....

Ни один иностранец так себя не ведет как русские. Мне стыдно за наших в Турции. Показали себя на все 100%. Все знают, что самый некультурный народ - это мы.

[izyumochka]

По русский что ли? Так и Вы не можете писать по Дагестанский и Чеченский.

А ты точно русская ?
А то мне за тебя стыдно

А на самом деле если взять общие открытия, которые произшли во всем мире, русские, или те, у которых был русский ген Р1 сделали 44 процентов всех существующих открытий.