Обуздать свой ум, как? Опции

[Konstantin]

Уверен каждому знакомо когда мысли беспорядочно бегают, переключаются с ультразвуковой скоростью. Мысли обо всем. Полный бред. Это чертовски отвлекает от дела, эффективность снижается. Бывает читаю из литературу что нибудь, а потом через время осознаю, думаю то я о совсем другом. В голове хаос. Я понимаю что ПОЛНОСТЬЮ избавится от мыслей в повседневной жизни нельзя. Вопрос в другом: КОНТРОЛЬ. Как взять под контроль мысли.
Мне интересно как вы усмиряете свой разум и делайте ли это вообще. В этом состоянии у меня рождаются много реплик, т.к. особенно часто в моем мозгу воспроизводятся мои диалоги с другими людьми, во всех подробностях. И в этот момент происходит генерация моих возможных ответов что я мог тогда сказать. Мне это начинает надоедать, да можно сказать даже вредить.
В последний месяц увлекся медитацией, трансом, НЛП - применяю это все на себе. В этом вопросе кое какие результаты есть, но тем не менее хочу узнать как у вас обстоит с этим дело.
Есть одна древняя мудрость. Не помню точное её произношение, но мысль правильная: Владение умом=владение вселенной.

[vollad]

Есть одно простое упражнение, которое помогает сосредоточиться на цели.
Каждый день в течение минут 10-15 смотришь, держишь в руках какой-то предмет и думаешь только о нем.
Какой он на ощупь, на вес...хорошо подойдет мячик для большого тениса. Или четки...

[Konstantin]

Во, спасибо. Попробую. Будет полезно если напишите упражнения и техники сюда.

[лёва]

Остановка внутреннего диалога : Смотришь поочереди на любые предметы тебя окружающие и называешь их про себя, но не останавливаясь, не задумываясь и не придавая им никакого смысла, просто проговариваешь их название как получиться. Когда остановишь, сосредотачиваешься на своих целях.

Еще что важно, понимать что думая надо всякой херней, ты тратишь зря и свое время и свою личную силу.

[Alphaman]

Порядок Сознания

1. Порядок вещей в комнате – залог порядка в сознании.
Порядок помещения важно тем, что там сознание отдыхает: чем меньше мелочей в комнате, различных вещей, тем внимание становится спокойнее, тем сознание сконцентрированнее.
2. Сознание – это виртуальное пространство, так обустрой же его так как ты сам хочешь.
Сознание – это храм моей души.
Опиши свое сознание.
3. Уничтожить Мысли-паразиты
Устранять хвостички
4. Концентрация только на 3-х текущих задачах, а остальные задачи или в ПланБуке, или в ПланПоле.
5. Концентрация внимания только на СуперЦели
6. Выходи за рамки. Создавай свой жизненный стиль.
7. Калибруй самого себя.

[Alphaman]

Контроль сознания
Устраняем мысли-паразиты

Стараться перед собой держать только 3 горячие задачи и ни что другое.

Цивильный человек привык мыслить одновременно обо всем. слышать музыку, смотреть телевизор, есть поп-корм, делать домашние задания - одновременно.

Наше Сознание не резиновая, она имеет свою территорию.
Сознание подобно оперативке компьютера. Когда ты одновременно запускаешь несколько программ, компьютер начинает зависать, если так будет долгое время, компьютер автоматически перегружается. Вообще с сознанием может быть такое же дело. Наше сознание одновременно может обрабатывать только 7 мыслей.

Вместо того, чтобы научиться контролировать наши мысли, мы стараемся расширить пространство сознания, что будет требовать больше энергозатрат.

Виды мыслей-паразитов:

1. Негативные – обида, чувство вины, страх,
2. Плановые – вечное незавершенка, разные планы, задачи,
3. Долговые – должен, обязан,
4. Внешние – радио, реклама, гребанный собеседник,
5. Болевые.

Старайтесь уничтожать эти мысли-паразиты.
Не обжайтесь на других и себя, прошайте других и самого себя, полюбите самого себя, перестаньте критиковать других и самого себя.
Поборойте свои регулярные страхи, если не получается создайте окружение далекое от предмета страха.
Например, у вас страх полета на самолете, постарайтесь не летать на самолетах.

Ставьте перед собой только текущие насущные цели и задачи. Не надо держать в мозгу задачу, которую ты планируешь выполнить через неделю. Просто заведи маденькую записную книжку, зафиксировав куда, просто забывайте о ней.

Откажитесь от обязаетльств, никому ничего не обешайте.
Пример, я обешал одной девушке купить блузку на следующий месяц, так она почти каждый день напоменала мне. Так надоело думать об этом, что я взял в долг и купил нахрень ей эту долбанутую блузку.
Не берите в долг деньги. Постоянная мысль, что вы должны ему денег, просто будет заполнять ваше пространство сознания.

[Негодяй]

Уверен каждому знакомо когда мысли беспорядочно бегают, переключаются с ультразвуковой скоростью. Мысли обо всем. Полный бред. Это чертовски отвлекает от дела, эффективность снижается. Бывает читаю из литературу что нибудь, а потом через время осознаю, думаю то я о совсем другом. В голове хаос. Я понимаю что ПОЛНОСТЬЮ избавится от мыслей в повседневной жизни нельзя. Вопрос в другом: КОНТРОЛЬ. Как взять под контроль мысли.
Мне интересно как вы усмиряете свой разум и делайте ли это вообще. В этом состоянии у меня рождаются много реплик, т.к. особенно часто в моем мозгу воспроизводятся мои диалоги с другими людьми, во всех подробностях. И в этот момент происходит генерация моих возможных ответов что я мог тогда сказать. Мне это начинает надоедать, да можно сказать даже вредить.
В последний месяц увлекся медитацией, трансом, НЛП - применяю это все на себе. В этом вопросе кое какие результаты есть, но тем не менее хочу узнать как у вас обстоит с этим дело.
Есть одна древняя мудрость. Не помню точное её произношение, но мысль правильная: Владение умом=владение вселенной.

Избавиться от мыслей можно. То, что тебе кажется будто у тебя в голове беспорядочно бегают мысли это первый шаг. Ты начал осознавать это. Что бы научится контролировать свой ум, практикуйся в концетрации на мыслях. В Буддиских школах это первая практика. Сначало познай свой ум.

З.Ы. Запишись на ёгу

[Гость_DorogoyDrug_*]

... Порядок вещей в комнате – залог порядка в сознании.
Порядок помещения важно тем, что там сознание отдыхает: чем меньше мелочей в комнате, различных вещей, тем внимание становится спокойнее, тем сознание сконцентрированнее...

Некоторое время назад принялся наводить порядок в своём жилище. У каждой вещи должно быть своё место, всё должно быть аккуратно. Действительно, это в конечном итоге успокаивает разум и структурирует мысли.
Вообще считаю, что должен быть какой-либо распорядок дня. Это позволит сделать использование времени более эффективным занятием.

[Fest]

Порядок хорошо поддерживать если заставите себя ложить обратно вещи которые берете и в которых пропала необходимость. Проследите за собой сколько вещей вы накапливаете возле компа и других ваших любимых местах и оставляете их там, думая потом встану и беру, а фиг там продолжаете ложить другие, пока не заполнишь пространство и не начнешь ген. уборку, а после уборки думаешь все буду поддерживать порядок и опять по кругу.

[Guyver]

больная тема меня мой мозг сбивал с пути, и не раз. и сейчас сбивает
могу лишь порекомендовать самому слушать свои мысли: Чувствуешь что твой мозг начинает пиз.ть, слушаешь его пока не заткнется. с каждым разом твое сознание будет избавляться от диалогов твоего ЭГО. Так Экхарт Толле говорил.
Мне помогло, но потом все снова вернулось в осложненном варианте. так что если вдруг начнешь по методике Экхарта делать, делай до конца. пока полностью не подчинишь себе мозг.....

[magistr_yoda]

Когда незамотивирован, и или не занимаешься чем то для себя важным или занимаешься не в полную силу, то да, разные никчёмные мысли лезут в голову.