Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.
В среднем, для полноценного сна и высыпания нам необходимо семь - девять часов. Некоторым достаточно шести, а порой и пяти часов, чтобы выспаться. А есть индивидуумы, которым для поддержания работоспособности в течение дня необходимо девять или десять часов сна.
Я сплю в среднем около 6 часов. Но раз в неделю мне нужно проспаться так часов на 9. Иногда есть желание лечь по раньше, но мысли бомбят голову и в итоге вообще хрен заснешь.
Сколько по времени спите вы?
Как вы боретесь с мыслями, лезящих в мозг и недающих заснуть?
Сплю где то по 6 часов - бывает больше, бывает меньше, сплю иногда днём 10-15-20-30-60 мин.
С мыслями лезущими в голову не борюсь - я сплю, когда хочу спать.
Сплю по 7-8 часов иногда меньше. Могу поспать и днем когда захочется.
Но вот когда мысли бомбят не переставая, то уснуть немогу. А позавчера не выспапался и вчера к часам 16.00 захотел спать, но мыслей всяких разных было дохуя и в итоге я замотивировал себя подходы к девушкам, хоть и мысли были даже такие "че я скажу, я же блять в сонном состоянии башка не думает совсем", и похуй, собрался, умылся, и пошел ) Но блять смелости не хватало явно, короче папроебал я все свои шансы. Потом угарал над своими отмазками, вот одна из них "Она слишком молодая для меня" хотя мне она понравилась, и надо было подходить, а я сука не мог решиться.
Это я к чему написал, если дохуя мыслей, то можно замотивировать ими себя на действие и спать перехочеться реально.
Сплю по разному... но если ничего не надо , никуда идти могу спать целыми днями.
А так бывало что по три часа за сутки когда напряженный период.....
Ставил эксперименты спал менее 3 часов в сутки, на следующий день тело само разум могло отключить.Бац и 30 минут пролетели как секунда, мгновенный сон без предварительной подготовки.
Я когда очень хочу спать, вырубает чуть ли не на ходу, только и думаешь как выспаться, но знаю, что еще нужно многое сделать, делаю так - ложусь в неудобную для себя позицию, ставлю будильник на 30 минут. Мгновенно вырубаюсь. Самое сложное в этом заставить себя подняться через 30 минут. Но когда встал, выпил чая, приходишь в себя, спать ни фига не хочется и можно полночи заниматься своими делами.
Про сон днём - 10,20,30 мин сна днём, думаю можно прировнять к паре часов сна ночью - как то высыпаешься хорошо, когда днём спишь.
Про работу ночью, да это тема - тишина, хорошо сосредотачиваешься.
Я когда устаю, и еду домой, люблю в метро поспать минут 20-15 - выходишь из вагона свеженький - хорошая фишка.
Ну не знаю, просто задницей слышешь, когда обявляют когда твоя станция.
Я стараюсь спать не меньше 7 часов, а лучьше 8+! Даже спортсмену, который занимается и тратит много сил на сон вполне должно хватить 8 часов!
А по подробнее все нанисано здесь ]]>http://www.tvoison.ru/sleep.shtml]]>
4-5 часов
Смотря еще где спать.Если на своей мягкой кровате, то мне иногда хватает и 4-5 часов.А вот когда сплю в общежитие, то могу проспать и пол дня, а буду ходить как сонная муха.
по депривации сна:
]]>http://letsss.clan.su/publ/1-1-0-6]]>
]]>http://www.lossofsoul.com/DEPRESSION/Vihod/sleep_deprivation.htm]]>
]]>http://ncuxo.com/forum/topic_136]]>
и т.д. - может быть любопытно. Наверняка кто-нибудь пробовал?
По данным ВОЗ дольше всего живут люди, которые спят больше 6ти но меньше 8ми часов. Правда, относится это только к мужчинам. По поводу женщин ВОЗ берется удтверждать, что им необходимо от 10 и более часов сна. Объясняют всякими гормональными плюшками, угрожают морщинами и ликом "как в 50" к 30ти годам. Пруфлинка нет, я статью про это переводила когда-то.
Вполне может быть, в ВОЗе гораздо больше женщин заседает
Британские ученые - они как женская логика: вроде бы должны существовать, но по сути представляют собой собирательный образ дуболомных тупизмов
Я если сплю меньше 8 часов, то чувствую себя хреново. Если сплю 6 часов или меньше, то просто днем, особенно после еды, могу отключиться. Поэтому всегда стараюсь спать 8+ часов.
Я часто уснуть не могу так как много думаю и избавиться от мыслей не могу
6-12 часов.
Короче по ходу 8 часов нормуль, +если хорошо питаться.
Думаю желаьетльно ложиться спать и ставать в одно и тоже время к примеру 11 спать, вставать в 7. Я если до 12 не заснул, то утром хреново вставать
сплю по разному, бывает и после 6 часов чувствуешь себя выспавшимся, а иногда и 12 часов кажется мало.
У меня своя теория по поводу сна, в зависимости от организма есть несколько фаз работы мозга при бодрствовании, переход в другую фазу происходит по превышении порога бодрствования... переход на фазу выше происходит при превышении порога сна...
Как-то так..
Каждый день сплю примерно по 7 часов. Но в выходной мне нужно проспать часов 12, чтоб мой мозг отдохнул после трудовой недели. А дурные мысли мне не лезут в голову - я отключаюсь сразу.
Сплю 6 - 7 часов, хотя хотелось бы больше.
Сплю 7-9 часов, когда как. И считаю что надо вставать рано, и что бы это было обычным делом. Как в деревне, но что то не получается никак)
6,5-7 часов и при этом засыпать на спине. У меня в этой позе больше восстановление сил происходит.
Вчера спал почти 12 часов, сегодня 5.
сплю по 7-8 часов
Я наконец-то сплю нормально. Раньше такая разбитая ходила, потому что не высыпалась. Утром такое ощущение было, что меня побили. Ничего не радовало.
Все изменилось, после того как начала худеть. Мне подруга подсказала модельформ 30+ попробовать. Мне всего 5 килограмм нужно было скинуть, после этого я начала высыпаться. Сон такой здоровый, как у младенца. Это и на протяжении дня мне помогает чувствовать себя бодренькой.
А я все жду,когда же ребенок начнет спать полную ночь без вскриков, "мама", потери соски, поесть и т.д.
Уже 2 года как.
Сон прерывистый, встаю разбитая. Была в отпуске у родителей, они вставали по ночам, а я спала- совсем другое дело! И самочувствие,и энергия плещет, мотивация, хочется двигаться, работать, горы свернуть!
Теперь снова недосып.
Цените возможность высыпаться!
Я это ценю безусловно, что есть возможность высыпаться просто бессонница бывает на меня нападает. Хорошо не так давно, нашла выход и из этой ситуации. Модельформ стала пить для похудения, и начала отсыпаться. Бодрая хожу, активная. А еще, вес у меня сейчас так хорошо уходит.
Ничего себе, два в одном прям. И спите хорошо и худеете. Насколько кстати с модельформом получается похудеть?
Я сплю 8 часов в сутки, не много не мало. Мне как раз хватает.
Русская версия Invision Power Board (http://www.nulled.ws)
© Invision Power Services (http://www.nulled.ws)