Итак, суть проблемы - стали быстро уставать глаза при сидении за компом. Был у офтальмолога, проверили меня на всю фигню на которую только можно проверить глаза - все в норме. Офтальмолог направил к невропатологу, но мне кажется дело то все равно в глазах. Улучшил яркость освещения в помещении, до этого неделю к компу не подходил вообще. Вроде, стало лучше, но я все равно переживаю.
Дело в том, что я хочу устроиться работать копирайтером, а там надо будет сидеть за компьютером по 8 часов в день. Я боюсь, что попросту не смогу, а если не смогу, то придется идти каким-нибудь охранником в SPAR или грузчиком. Короче, я парюсь и не знаю, что делать. Раньше сидел по-многу и при плохом освещении, и никакие яркости монитора никогда не регулировал, глаза не уставали.
Поэтому, прошу совета, у кого такое было, как с этим бороться и что делать. Отдельный совет прошу по компьютерным очкам. Стоит ли их покупать? Кто ими реально пользуется? Помогают они вам? Или это просто деньги на ветер?
Так наоборот не надо чтобы на монитор свет падал, это как раз из за отражённого света, бликов от экрана, ухудшается видимость монитора - приходится глазам напрягаться. Чтобы сравнить - посмотри как лучше видно монитор, днём или ночью без света - ночью вообще условия для работы идеальные.
Пусть экран монитора стоит в тени.
Старайся близко к монитору не приближаться, читать из далека.
Моргай когда работаешь, чтобы смачивать глаза.
Защитные очки от монитора не пробовал?
Может помочь гимнастика для глаз, круговые движения, вправо влево и т.д.
Сиди по 1 часу. С перерывами по 5 минут. Т.е. каждый час по 5 минут разминка для глаз и для позвоночника.
Сам много сижу за компом, разминка помогает
Может стоит сменить монитор на более яркий (новый)? Многие друзья сменили и говорят, что помогло, ибо качество лучше, чётче видно шрифт, а фильмы так вообще шикарно стало смотреть. Но не стоит слишком большой...
Всем спасибо! Потом тут еще отпишусь.
И ещё пару советов:
1. Высыпаться (самое важное).
2. Хорошо освещённое рабочее место,
НО пространство за монитором менее яркое, чем монитор.
3. ну и вот это расслабляет глаза: ]]>http://psylive.ru/artlib/userpic/psyliveru/sg/exercise_1.html]]>
P.S. Работаю за компутером по 8-9 часов в день, 5 дней в неделю.
HenryT 8-9 часов за осанкой следишь.
Я заметил иногда руки не дотягиваются до клавы приходится нагибаться и позвоночник искривляется. Поэтому сажусь чуть ближе и легко достаю до клавы и опираюсь на спинку стула.
Сегодня позвонил мануальному терпевту начанил 1 посещение, давно хотел осанку подправить, посмотрим что получится
Я помню в такой ситуации пользовался увлажняющими каплями для глаз, помогало, а вскоре усталость глаз и вовсе прошла)
Мне помогает: 1.пользоваться только ЛЕД монитором в хорошо освещённой комнате, освещенной только лампой накаливания (не флуоресцентной)
2. В 7-ке какая-то настройка специальная она делает изображения тескста на экране более похожим на бумагу, надо порыться в настройках.
3. Надо смотреть на далёкие объекты время от времени. 4. Продают везде препараты на основе черники, для укрепления зрения.
5. Больше о упражнениях для зрения в книги "Опыт дурака" Норбекова.
Витамин А (ретинол). Продается в виде жёлтых прозрачных круглых капсул. В капсуле помимо витамина А присутствуют жиры, необходимые для лучшей усвояемости витамина. Одной капсулы в день достаточно.
Есть капсулы АЕВИТ. В них витамины А и Е. Витамин Е усиливает потенцию.
От яркого монитора на темном фоне глаза устают быстрее. Если горит настольная лампа, то пусть освещает и пространство за монитором.
В свойствах монитора выставляй частоту обновления экрана максимальную поддерживаемую монитором.
Монитор – главная часть компьютера. Старайся на нём не экономить. Если есть возможность поменять на монитор с лучшими параметрами – меняй.
устраевайте как можно больше отдыха своим глазам по возможности или поменяйте работу
Капель очень много хороших для глаз. ну и конечно отдых для глазок просто необходим.
а капаю искусственные слёзы, как уркой снимает
Недавно на ютубе скачивала спец зарядку для глаз. Искала для малого, у него зрение плохое. Так вот пока делаешь все классно. Забрасываешь, опять все летит в топку
Если от усталость голова болеть начинает, что то не так значит.
Головные боли плохой симптом. голова может болеть из за потери зрения, такое часто происходит, но лучше провериться, мало ли. Знакомый тоже мучился болями головными, пошёл проверятся, а у него нашли уплотнение в затылке. Сейчас проходит ]]>https://www.vivantes-international.ru/lechenie-raka-onkologii-v-germanii/]]> , нашли опухоль, но она операбельна, скоро будет как новенький. Хорошо он пошёл проверяться, не затягивал.
У меня тоже такое, помогли обычные капли. Теперь постоянно перед работой закапываю глаза и никакой усталости нет. советую вам попробовать, а вдруг поможет тоже.
У меня была такая же проблема периодически. Проверил зрение, но никаких отклонений окулист не выявил. В один из таких приступов, медсестра на работе измеряла давление, а оно оказалось повышенное, от этого и глаза болели. Поэтому советую купить аппарат измерения давления ]]>https://ortop.ua/katalog/tonometri]]> Возможно, артериальное давление повышенное. Теперь постоянно контролирую давление и принимаю препараты, которые назначил терапевт. А капли мне совершенно не помогают.
Русская версия Invision Power Board (http://www.nulled.ws)
© Invision Power Services (http://www.nulled.ws)