я хочу изменений, ничего и никого не боюсь Опции

[Slider]

В последнее время взял себя сильно за задницу и занимаюсь спортом каждый день по часу. Где-то год назад мне не хотелось смотреть на свое тело в зеркале. Несмотря на то, что я занимался БИ, мне не нравилась моя форма, а сейчас я просто готов взорваться, но буду выжимать из себя весь пот, пока не добьюсь результатов. Этих же результатов я хочу добиться и в плане девушек. Я умею соблазнять, но все-равно у меня низкая самооценка, неуверенность в себе и лень. В последней компании друзей я чувствовал себя как не в своей тарелке, только пообщавшись часик, другой я разгоняюсь в общении, поэтому мне очень тяжело заинтересовать девушку при общении. Я парюсь при общении, а соблазняю только тех, кто на меня ведется - парюсь, что она подумает обо мне, есть ли у нее парень и другие тараканы. Я буду выполнять все упражнения и знаю, что все зависит от меня. Начинаю с завтрашнего дня.

[Slider]

Мне посоветовали упражнение одно. "Изменение личностной истории по линии времени" называется. Кто-нибудь сталкивался с ним?
Вот описание:
1. Размести в пространстве три якоря для каждой из 3-х позиций – это могут быть листочки с
цифрами 1, 2 и 3. Это позиции, 1-я это ты, 2-я – девушка, к которой ты подошел. 3-я позиция
означает стороннего наблюдателя, камеру с самым удачным ракурсом. Разложи листочки по
комнате, представляя то место, где происходит знакомство и общение.
2. Разыграй часть диалога между 1-й и 2-й позициями, поочерёдно ассоциируясь с каждым из
партнёров по коммуникации. Выделите момент, в котором тебе было бы страшно, где ты
неуверен в себе.
3. Перейди в 3-ю позицию (роль эксперта):
- просмотри внимательно со стороны ещё раз эту ситуацию
- определи позитивные намерения, скрывающиеся за поведением каждого участника
коммуникации; пойми, что девушка всегда готова к знакомству с прекрасным принцем, и
подсознательно ждет, что им окажешься именно ты.
- проанализируй, в чем именно состоят твои страхи; попробуй взглядом со стороны оценить – есть
ли тебе на самом деле чего бояться, или это только отмазки и надуманные причины.
- если ты увидел какие-то причины страхов, которые есть на самом деле – непричесанность, руки
в карманах, походка или какие-то странные жесты, постарайся их всех запомнить и
проанализировать;
4. Находясь в 3-й позиции, дай обоснованные советы и рекомендации 1-й позиции (самому себе)
по улучшению коммуникации (минимум 3 — 4) и расскажи самому себе о страхах и их
обоснованности.
5. Перейди в 1-ю позицию. Выслушай «советы эксперта» и придумай, как бы ты лично мог
реализовать эти рекомендации в вашей коммуникации, как ты лично будешь воспринимать свои
страхи в дальнейшем.
6. Разыграй диалог между 1-й и 2-й позициями ещё раз, используя полученную информацию и
применяя новые способы поведения.
7. Перейди в 3-ю позицию, посмотри на новые взаимоотношения партнёров и дай новые советы,
внимательно изучи, какие еще причины страхов могли остаться.
8. Повтори шаги 4 —7 до достижения тобой желаемого результата при знакомстве и устранения
страхов, которые мешали его достигнуть.
9. Экологическая проверка с 1-й позиции. Ничего ли позитивного ты не потеряешь, изменив
знакомство и коммуникацию? Если что-то нужно добавить, то вернись на шаг 4 и добавь.
10. Подстройка к будущему из 1-й позиции. Представь 3—4 различных контекста в будущем, где
ты мог бы использовать найденные варианты поведения и успешно знакомиться с понравившейся
девушкой.