Упражнения для тренинга Open, добавь свои Рейтинг Опции

[magistr_yoda]

В эту тему, предлагаем свои упражнения и варианты их исполнения.

Упражнения нужны для:

Развития внутренней свободы.
Преодоление страхов подхода к девушкам.
Упражнения, на развитие уверенности в себе.
Развития стиля поведения Альфа и развития личности Альфа самца.
Упражнения для фастов, соблазнений девушек на первом свидании.
Упражнения по личностному росту, развитию осознанности, дисциплине, ответственности.

И любые другие упражнения, по любым другим темам, хоть как – то пересекающимися с пикапом и развитием личности.

Активней парни, активнее, помните вы были самым активным сперматозоидом.

[magistr_yoda]

Упражнение на прояснение своих целей и своего пути

Путешествие в будущее
1. Определите перед собой свою цель, чего вы хотите достигнуть, в пикапе, в соблазнении, в настоящем времени(представьте себя достигнувшего своей цели), асоциированно.

2. Найдите место в комнате, которое ассоциируется у вас с вашим текущим состоянием,
прислушайтесь к своим чувствам, доверяйте своей интуиции, походите по комнате, вы
найдёте это место. Встаньте на него.

3. Определите место в комнате, где вы чувствуете себя в желаемом состоянии, так - же
походите по комнате и вы найдёте его, встаньте туда.

4. Стоя на месте вашего желаемого состояния, повернитесь к месту вашего текущего
состояния и посмотрите на него, расслабьтесь, как вы представляете путь из настоящего в
желаемое ? Возможно это заасфальтированная дорога, а возможно труднопроходимая.

5. Выйдите из места желаемого состояния, встаньте на место текущего состояния, войдите в
само текущее состояние.

6. Выйдите из места текущего состояния, встаньте на место желаемого состояния, войдите в
него, вживитесь в роль, представьте, что вы уже достигли своей цели.

7. Повернитесь спиной к месту текущего состояния, расслабьтесь, постарайтесь чутко
слушать свои чувства, начните шагать спиной назад, к месту своего текущего состояния, в
этот момент слушайте свои чувства, возможно к вам придёт осознание тех шагов, которые
смогут привести вас к вашей цели.

8. Когда вы зашли в текущее состояние, повернитесь, посмотрите на место желаемого
состояния, если на шаге 4, когда вы представляли себе путь, он представился вам трудно
проходимым, сейчас сознательно силой мысли сделайте этот путь заасфальтированной
дорогой.

Техника очень хорошая, помимо возможного осознания пути к цели, она даёт ещё и веру в
достижение этой цели.

Как делать упражнение:
1 раз, в первый день тренинга

[TeN]

самое жесткое упражнение, которое я несколько раз выполнял - пение в переходе. пиздец как просветляет, после его выполнения легко сделать все, что угодно. причем у меня лично выработался даже автоматизм, то есть вижу девчонку - сразу подхожу, завязываю коммуникацию, вызываю у нее улыбку, хватаю и несу куда-нибудь. и как-то само собой все. после этого упражнения. но сука оно такое сложное, что пиздец.

Делал. Ни чего подобного не испытывал. Думаю, что не обязательное упражнение, вообще сомневаюсь в его реальной эффективности для устранения соцфобий.



Упражнение:
1. В течение 60 минут осуществить 50-60 подходов (возможны вырианты 15мин/15подходов и т.д.), доводит до автоматизма подход к любой девушке, повторял раза 3, хорошо помагает для разгонки, хотя я сейчас против всяких разгонок, скажу честно, что вообще с подходами у меня худо "в холодном состоянии" бабы ведуться несупер. Кроме того, упражнение на начальных этапах позволяет показать, что подойти можно к любой и не важно как открывать и что говорить.
2. Интервью. Тут все понятно, просто для учебы говорить на всякие глупости. например подходить к девушкам какбэ для интервьюирования но при этом спрашивать всякую тупню, важно вызвать у них улыбку при этом оставаться несколько серьезным ))
3. Обмен. Выйти на улицу с коробком спичек и начать обменивать его на что-то более стоящее - например зажигалку, затем зажигалку, скажем, на зеркальце, зеркальце на билет в кино, билет в кино на фотоаппарат, фотоаппарат на велосипед, велосипед на мокик, мокик на мотоцикл, мотоцикл на машину, машину на комнату, комнату на квартиру, квартиру на яхту, яхту на поцелуй в засос ))))
4. Очередь. (сам не делал - очкую )))) В метро где офигенно длинная очередь, или аптека, или магаз - предпочтение отдавать где разношорстный народ, влезать вне очереди и покупать что-то долго, например несколько раз попросить другой жетон дать.. ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! не отмазываться аля "я быстренько, пропустите пожалуйста", а наоборот - "я вчера тут очередь занимал, дайте ка я куплю" и т.д. все наезды со стороны толпы какбы пропускать от себя, т.е. красиво увиливать )




Самого меня интересуют упражнения на невербалику, мимику и взгляд, поделитесь рецептами! =)

[magistr_yoda]

Самого меня интересуют упражнения на невербалику, мимику и взгляд, поделитесь рецептами! =)

Упражнение на тренинровку глазного контакта:

Девушки чаще и дольше мужчин при общении смотрят в глаза собеседнику. Будет хорошо, если вы умеете держать глазной контакт очень долго, а попросту говоря пересматривать своего собеседника, так вы покажете ему свою силу + покажете свою оригинальность девушке + это важно для калибровки состояния девушки
Ваша задача найти девушку и начать с ней смотреть друг другу в глаза, на кто кого пересмотрит.

Хорошее место для выполнения этого упражнения, вагон метро, выберите такое место, где напротив вас будет находится девушка, желательно чтобы это место было по центру, и вы сидели лицом к станции/
Другое хорошее место это кафе, установите контакт глаз и выиграйте его.
Можете поиграть в стрелялки глазами, главное чтобы вы выиграли.

Фишки для того чтобы выиграть:
1. Смотрите на человека без эмоций(агрессия, страх, любопытство, юмор), смотрите на человека нейтральным взглядом.
2. Смотря на человека, представляйте всвоём воображении, что твой собеседник – это животное в клетке зоопарка и ты пришёл на него посмотреть.
3. Смотрите в один его глаз.
4. Смотря на человека, старайтесь просто смотреть, а не оценивать, его со своей позиции, давать ему оценки, просто наблюдайте, старайтесь отключить свои эмоции, или смотрите на человека дружелюбно (когда смотрите на него, думайте о хорошем, что этот человек - хороший)
5. Ещё одна фишка для воздействия на других людей, но не для этого упражнения – это смотреть поверх них, или на самую верхнюю точку их головы – эта фишка может вам пригодится, когда вы будете знакомиться в общественном месте с девушкой, и кто- то посторонний будет смотреть на вас или на девушку, что возможно будет “тормозить” девушку, и этим своим натренированным взглядом вы сможете заставить этого человека отвернуться. Можете даже не наводить взгляд, а просто начать его вести в сторону и поверх человека и он может отвернуться.

Как делать упражнение:
Упражнение выполняется 7 раз, каждый день, по разу, в течении первой недели тренинга, можно больше по желанию.