![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() |
![]()
Сообщение
#1
|
|
Очень активный ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 871 Регистрация: 24.6.2009 Пользователь №: 947 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Думаю есть такие люди которые посещают тренажерный зал.
Делимся результатами, расписываем программы ... |
|
|
![]() |
![]()
Сообщение
#2
|
|
![]() Очень активный ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 149 Регистрация: 11.2.2011 Пользователь №: 2545 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Можно поднять колено, придерживать его снизу рукой и выпрямлять ногу полностью. делать так по раз 30 на каждую ногу
А вообще много разных приседаний, от которых в самом начале ноги ахуевают можно взять упражнения отсюда ]]>http://www.youtube.com/watch?v=Ts__R02UDKU...feature=related]]> и отсюда ]]>http://www.youtube.com/watch?v=in-kME2amVE...feature=related]]> |
|
|
![]() ![]() |
Сейчас: 25.6.2024, 0:40 |