 Помощь по силовому тренингу, всем дрыщам сюда |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 20.9.2011, 0:17
Сообщение
#1
|
|
 Активный участник  Группа: Пользователи Сообщений: 70 Регистрация: 19.9.2011 Пользователь №: 3244 Репутация:  3 
 |
Силовой тренинг и всё , что с ним связанно . Задайте свои вопросы .
|
 |
 
|
 |
Ответов
|
28.11.2011, 11:24
Сообщение
#2
|
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 871 Регистрация: 24.6.2009 Пользователь №: 947 Репутация: 41
|
Занимаюсь уже 3 ий год с перерывами на лето, немогу подобрать нормальную схему тренировок: Занимался в тренажерке, и там тренер советовал забивать мышцы до отказа.
Раньше делал 3 дня каждый день 1 базовое упражнение + мышцы которые больше задействованы в базовых упрожнениях (чтобы окончательно забить, и дальше что бы отдыхала). к примеру : пн - жим (грудь, трицепс) . вт - становая (спина плечи), пт - присяд (ноги, бицепц- т.к. мало задействован в базе). Вообщем делал в один день упражнения где, задействованы одинаковые группы мышц. Недавно услышал что типа так наоборот делать не стоит, а то перегрузишь мышцы. Вообщем нужна программа, желательно с аргументами. Почему в этот день стоит делать такую группу упражнений, а в другой такую. Рост 184 вес 83. Особых проблем с набором веса нету |
|
|
|
Сообщений в этой теме
Ебабельник Помощь по силовому тренингу 20.9.2011, 0:17
FloMot1on Ты для начала свои силовые показатели выложи и фот... 20.9.2011, 5:41
Ебабельник Цитата(FloMot1on @ 20.9.2011, 5:41) Ты дл... 20.9.2011, 10:43 FloMot1on Цитата(Ебабельник @ 20.9.2011, 11:43) Еба... 20.9.2011, 12:18 Ебабельник Я хочу поговорить о реальных результатах и их прак... 20.9.2011, 13:08 FloMot1on Цитата(Ебабельник @ 20.9.2011, 14:08) Я х... 20.9.2011, 16:34 Ебабельник Нет у меня такого мнения насчет спорт.пита . Я его... 20.9.2011, 18:44 Nahuytvoemnenie Цитата(Ебабельник @ 20.9.2011, 19:44)
а ... 20.9.2011, 20:14 Ебабельник Год назад .
За этот год я протренировался пол год... 20.9.2011, 20:59 FloMot1on Цитата(Ебабельник @ 20.9.2011, 21:59) Год... 21.9.2011, 6:32 Ума палата Если кто не заметил, фотки обе одной поры, просто ... 21.9.2011, 8:49 FloMot1on Цитата(Ума палата @ 21.9.2011, 9:49) Если... 21.9.2011, 12:44 Ума палата Цитата(FloMot1on @ 21.9.2011, 13:44) Это ... 21.9.2011, 15:39 FloMot1on Цитата(Ума палата @ 21.9.2011, 16:39) Где... 21.9.2011, 17:40 Ебабельник Цитата(Ума палата @ 21.9.2011, 8:49) Если... 21.9.2011, 13:57 FloMot1on Цитата(Ебабельник @ 21.9.2011, 14:57) Я э... 21.9.2011, 17:41 Ебабельник Цитата(FloMot1on @ 21.9.2011, 17:41) На ф... 21.9.2011, 19:48 FloMot1on Цитата(Ебабельник @ 21.9.2011, 20:48) На ... 22.9.2011, 5:13 Ебабельник Цитата(FloMot1on @ 22.9.2011, 5:13) Реаль... 22.9.2011, 14:04 DimDimDimos Как уменьшить массу ТОЛЬКО ног,а то мне нужен толь... 24.9.2011, 10:44 Ебабельник Цитата(DimDimDimos @ 24.9.2011, 10:44) Ка... 24.9.2011, 13:25 FloMot1on Цитата(Ебабельник @ 24.9.2011, 14:25) Аху... 24.9.2011, 16:27 Ебабельник Без приседа и стероидов - всё хуево растет .
Как... 24.9.2011, 20:51 DimDimDimos Да метод у меня свой, мне бы только бёдра уменьшит... 25.9.2011, 6:32 Ебабельник Цитатапротеины и креатин не принимаю и не принимал... 25.9.2011, 15:48 DimDimDimos Худей епта , но если такая конституция , то нихрен... 25.9.2011, 15:57 FloMot1on Цитата(DimDimDimos @ 25.9.2011, 16:57) Ху... 26.9.2011, 6:40 Ебабельник Прекращай троллить ))) 25.9.2011, 17:40 Шах ик Привет ТС, очень хочу услышать твои советы
1) Я эк... 5.10.2011, 18:59 Ебабельник Привет Шах ик .
Как раз пришел с тренировки и топч... 5.10.2011, 20:55 Шах ик Спс за ответы.
ЦитатаЕсли хочешь БЫСТРОГО прирост... 6.10.2011, 18:02 Ебабельник ПН
Присед
Жим
ПТ
Становая подтягивания
Присед на... 6.10.2011, 18:36 fgt Расскажи об особенностях выполнения базовых упражн... 11.10.2011, 15:46 Ебабельник Цитата(fgt @ 11.10.2011, 16:46) Расскажи ... 11.10.2011, 16:53 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Сейчас: 23.6.2024, 3:01 |