Тренажерный зал и все что с ним связано., Ваши программы тренеровок, питание, результаты. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Тренажерный зал и все что с ним связано., Ваши программы тренеровок, питание, результаты. |
9.6.2010, 16:45
Сообщение
#1
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 871 Регистрация: 24.6.2009 Пользователь №: 947 Репутация: 41 |
Думаю есть такие люди которые посещают тренажерный зал.
Делимся результатами, расписываем программы ... |
|
|
5.8.2011, 18:32
Сообщение
#2
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 149 Регистрация: 11.2.2011 Пользователь №: 2545 Репутация: 6 |
Можно поднять колено, придерживать его снизу рукой и выпрямлять ногу полностью. делать так по раз 30 на каждую ногу
А вообще много разных приседаний, от которых в самом начале ноги ахуевают можно взять упражнения отсюда ]]>http://www.youtube.com/watch?v=Ts__R02UDKU...feature=related]]> и отсюда ]]>http://www.youtube.com/watch?v=in-kME2amVE...feature=related]]> |
|
|
5.8.2011, 20:12
Сообщение
#3
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 626 Регистрация: 13.6.2010 Из: Россия Пользователь №: 1706 Репутация: 37 |
Можно поднять колено, придерживать его снизу рукой и выпрямлять ногу полностью. делать так по раз 30 на каждую ногу А вообще много разных приседаний, от которых в самом начале ноги ахуевают можно взять упражнения отсюда ]]>http://www.youtube.com/watch?v=Ts__R02UDKU...feature=related]]> и отсюда ]]>http://www.youtube.com/watch?v=in-kME2amVE...feature=related]]> Толковые ролики. Спасибо! |
|
|
8.7.2012, 20:33
Сообщение
#4
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 45 Регистрация: 17.2.2012 Пользователь №: 3647 Репутация: 0 |
пацаны начал ходить в качалку хочу вес набрать и силу можете прогу написать?возраст 18 рост 178 вес 58
|
|
|
Сейчас: 26.9.2024, 17:16 |