Дневник, жизни.. Опции

[Garet]

Nina Simone-Feeling good

[Garet]

Добрый день.
Я вешу 63 при росте 1.86. Меня это слегка задевает.
Юзая интернет я наткнулся на кучу советов для набора веса.
Из всех этих советов я выделил только одно-ешь чаще.
Я составил так сказать график потребления пищи.
Думаю среди вас есть люди которые помогут мне СВОИМ советом.
7-30- Каша( гречневая, рисовая) и бутерброд с маслом.
12-00- Суп, мясо.
14-00- Фрукты( яблоко, банан) легкий перекус.
16-00- Жирный суп, второе с гарниром, салат.
20-00- Бульон,стакан молока
23-00- яблоко.

Естественно это тренировки 2 через 2. Когда два дня отдыхаю вечером выхожу заниматься. Турники, брусья, отжимания. Есть график повышение нагрузки.
Сейчас на первой недели.
Ребят, я понимаю что это пикап форум, но это только малая часть того что я хочу написать, в дальнейшем как будет свободное время опишу еще замуты.
ps- в качалку не хочу идти. Понимаю что выбранный мной способ мало эффективный но это мой путь)