Для себя Опции

[Big_boss]

Цели

7 дней - +5кг - режим сна - не сидеть дома - 3500ккал - общения -

1.Режим сна 23 - 6
2.Кач 4 рази
3.Без ЛТР (суббота)
4.Общения (футбол)
5.3500ккал
6.Робота(позвонить)

Проблемы - низкая самооценка - *не общительность* - страх - дом(лень-лежание на диване) - нет целей - *бездействие*(режим чуда)

[Big_boss]

по плану мало вишло

ЛТР - проблема живет у меня типа в субботу расходимся по доброму типа друзьями остаемся она едет домой она начинает переписываться с другими парнями меня это цыпляет начала гулять долго сук * с подругами ранше такого не было и меня это бесит нереально не могу дождаца субботы ...

Режим сна - я не сплю нормально 4-5 часов в день из-за этого не хочу есть поэтому нихрина не расту веса стоят ...

Тренировки - из-за проблем со сном нет сил в зал я так не пошел уже полторы недели ни был в зале..

Общения - начал общаться с всеми не игнориты говорить ни о чем и заметил даже за 3 дня люди стали больше говорить со мной хотят общаться ранше 1-2 знакомых все остальные далбайо *** а сейчас звонят выйти погулять кароче результат есть.


план действий тот же плюс буду ходить на свидания гулять с подругами больше баб надо !!! а то ЛТР мне мозг выносит