Тренажерный зал и все что с ним связано., Ваши программы тренеровок, питание, результаты. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Тренажерный зал и все что с ним связано., Ваши программы тренеровок, питание, результаты. |
30.6.2010, 6:58
Сообщение
#31
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 626 Регистрация: 13.6.2010 Из: Россия Пользователь №: 1706 Репутация: 37 |
|
|
|
30.6.2010, 8:43
Сообщение
#32
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 102 Регистрация: 24.3.2010 Из: Россия Пользователь №: 1503 Репутация: 2 |
Конечно есть
Попробуй жрать в макдональсе. На завтрак, обед и ужин одни Хот доги, гамбургеры и прочую хрень. Заказывай пиццу на дом, устройся поудобнее у телевизора, ведь возле него тебе нужно будет находиться максимальное количество времени. И тупо ЖРИ, Смотри телек и Сри в крайних случаях))))Если месяцок так протянешь, думаю результат не заставит себя ждать |
|
|
30.6.2010, 8:43
Сообщение
#33
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 502 Регистрация: 16.4.2009 Из: Ташкент - Москва Пользователь №: 782 Репутация: 21 |
|
|
|
30.6.2010, 9:22
Сообщение
#34
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 1788 Регистрация: 10.6.2009 Пользователь №: 916 Репутация: 67 |
A на тему ПРИБАВЛЕНИЯ ВЕСА ничего нет? Корень проблемы худых и толстых в одном и том же - неправильном питании. И неправильное питание у них одинаковое - жирная, а значит колорийная пища животного происхождения! Попробуй ту книгу, упомянутую выше. Многие диетологи согласны с тем что здоровое питание должно быть одним и тем же для худых и толстых. |
|
|
30.6.2010, 9:38
Сообщение
#35
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 1470 Регистрация: 9.11.2009 Пользователь №: 1183 Репутация: 97 |
может вы мне подскажите. Я был перекачал спину и теперь где то полгода у меня болят мышцы на спине. И все не как не проходит. И поэтому я не могу качать спину. Болят именно мышцы, которые находяься между лапатками и позвоночникам. и когда я пальцами нажимаю на мышцы спины то они сильно болят. Тоже самое у меня с руками. Но за то у меня здаровые руки и большие мышцы на спине. Мышцы не могут болеть пол года подряд Может нервы где-то защимились, может с суставами что-то. В общем сходи к травмотологу... Пожалуй лучшая книга на тему правильного питания от моего любимого Алена Карра - "Легкий способ сбросить вес". Но он там пропагандирует вегетерианство - может это кому-то не подайдет. Быть вегетарианом на севере например очень сложно...и не за чем. Я считаю, что еда должна быть разнообразно и обязатеьно включать мясо. Беременным и кормящим мамам мясо обязательно, иначе ребенок может быть с отклонениями в развитии. И взрослому человеку и растущему организму нужно мясо... Корень проблемы худых и толстых в одном и том же - неправильном питании. И неправильное питание у них одинаковое - жирная, а значит колорийная пища животного происхождения! Про неправильное питание - согласен. А про жирную пищу нет. |
|
|
30.6.2010, 9:43
Сообщение
#36
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 1470 Регистрация: 9.11.2009 Пользователь №: 1183 Репутация: 97 |
|
|
|
30.6.2010, 10:20
Сообщение
#37
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 626 Регистрация: 13.6.2010 Из: Россия Пользователь №: 1706 Репутация: 37 |
Какой у тебя вес, рост? На счет коктеля из яиц и творога - первый раз слышу Седня утром попробовал - бе... Перекачаться и загубить себя очень просто. Организм кардинально перестраивается, переносит серьезные нагрузки. Здесь нельзя заниматься самодеятельностью. И лучше дать нагрузку меньше, чем переборщить. Кстати, давно не взвешивался. ))))) |
|
|
4.7.2010, 20:22
Сообщение
#38
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 194 Регистрация: 27.11.2009 Пользователь №: 1240 Репутация: 5 |
Сейчас пробую программу питания из книги "Боевая машина" Шлахтер, стараюсь есть рыбу , овощи и злаки, и не есть мясо. Заметил правдивую вещь описанную им в книге - если поел мяса, то хочется отдохнуть, клонит в сон, усталость. И наооборот поев рыбы чувствуешь себя бодро. Он кстати утверждает, что человек раньше жил в воде и поэтому море продукты отлично усваиваются в его организме.
|
|
|
4.7.2010, 20:56
Сообщение
#39
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 1470 Регистрация: 9.11.2009 Пользователь №: 1183 Репутация: 97 |
Я склоняюсь к мнению, что человек всеядное животное. И предки человека скорей всего жили не в воде(хотя все может быть), а в прибрежных зонах. Отсюда легкая усвояемость рыбы и более тяжелая - мяса.
|
|
|
5.7.2010, 21:46
Сообщение
#40
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 9.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 1407 Репутация: 1 |
с того момента как в москве потеплело хожу на площадки , занимаюсь на турниках. наверно, многие видели видео в контакте как черные парни из бруклина делают это и выглядят как билдеры. вот тоже решил попробовать. и вы знаете теперь не могу остановиться.
по поводу питания взял себе протеин. в остальном стараюсь избегать жирной пищи и мучного за 2 месяца вес почти не изменился, но зато ушел жир. появились кубики на животе и бица на 1,5 см выросла. всем советую, главное не лениться. если будут вопросы по упражнениям отвечу |
|
|
5.7.2010, 23:34
Сообщение
#41
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 1788 Регистрация: 10.6.2009 Пользователь №: 916 Репутация: 67 |
с того момента как в москве потеплело хожу на площадки , занимаюсь на турниках. наверно, многие видели видео в контакте как черные парни из бруклина делают это и выглядят как билдеры. вот тоже решил попробовать. и вы знаете теперь не могу остановиться. по поводу питания взял себе протеин. в остальном стараюсь избегать жирной пищи и мучного за 2 месяца вес почти не изменился, но зато ушел жир. появились кубики на животе и бица на 1,5 см выросла. всем советую, главное не лениться. если будут вопросы по упражнениям отвечу А можно ссылочки? |
|
|
6.7.2010, 13:46
Сообщение
#42
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 9.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 1407 Репутация: 1 |
заходишь на ютюб вбиваешь в поиск 24 Hour Ghetto Workout , Barilla and Hannibal Original 1st Clip , Тип на турнике
такие фишки как у них еще не получаются, но креативлю потихоньку) |
|
|
7.7.2010, 10:21
Сообщение
#43
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 1788 Регистрация: 10.6.2009 Пользователь №: 916 Репутация: 67 |
|
|
|
13.7.2010, 12:54
Сообщение
#44
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 1820 Регистрация: 19.1.2009 Из: Tashkent Пользователь №: 699 Репутация: 60 |
Вообще,
силовые упражнения - это классная вещ. Бог дал нам мужчинам тестестерон, надо им пользоваться. Накачать нормальную мышечную массу и ходить как Альфа-самец. И качество секса меняется. И девушкам есть на что смотреть. Когда я активно занимаюсь спортом, у меня также стояк становится тверже, как каменный. Не воспользоваться возможностями своего тела, точно то же что оставлять классную машину отца, которую он отдал тебе, гнить в гараже. Можно просто взять эту машину, вымыть как следует, как следует покрасить, внутреннюю обшивку поменять, внутренние жидкости обновить, и вот МегаКар готов. Вози на нем телок, трахай их в нем. Месяц регулярных тернировок с тренером и у тебя будет довольно привлекательная фигурка, потом можно только поддерживать. |
|
|
14.7.2010, 10:58
Сообщение
#45
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 1788 Регистрация: 10.6.2009 Пользователь №: 916 Репутация: 67 |
Не воспользоваться возможностями своего тела, точно то же что оставлять классную машину отца, которую он отдал тебе, гнить в гараже. Можно просто взять эту машину, вымыть как следует, как следует покрасить, внутреннюю обшивку поменять, внутренние жидкости обновить, и вот МегаКар готов. Вози на нем телок, трахай их в нем. Здорово ты сказал! Все мы, как убеждают психологи, в какой-то степени в обиде на своих родителей, что нам они передали не самые лучшие гены. Вот я например, всегда был в обиде на отца, что из-за него я склонен к полноте, не строен. Действительно подарил он мне "москвич" - неказистую внешность. Но то что они (родители) подарили уже не продашь и не поменяешь! Так почему же мне не улучшить себя - правильно питаться, заняться физ.культурой?! Даже в таком обделанном (модернизированном) "москвиче" можно возить хорошеньких теток - если улучшить свое тело можно будет снимать тех же 7к и быть счастливым! Это лучше чем ныть о том что у кого "мерины" и "бумеры", а у тебя 412-й Москвич! |
|
|
Сейчас: 30.5.2024, 15:39 |