Как качать "мышцы" воли?, Платиновая воля Опции

[Alphaman]

Люди качают мышцы своего тела и "мышцы" знаний.
А почему то не обращают внимание на "мышцы" мудрости и воли.

Сила воли - это сила "Я", сила нашей души. Важность воли недооцененна многими. А наш анализ "Мы: сейчас и пять лет назад" показал как важна эта составляющая в нашем счастье и успехи.
Чем сильнее ваша воля, тем крепче ваш дух и ваша личность.

Ведь вы хотите, чтобы желание вашей личности автоматически выполнялись без прикословно.
Сказали себе, что проснетесь в 6 утра, просыпаетесь.
Сказали себе, что подойте к этой девушке и при этом будете вести себя естественно и уверенно, и так и случилось.
Сказали себе, что прочитаете и сделаете все упражнения Мистери или Лесли за 5 дней, и вы это сделали. У вас даже сомнений нет. Вы полностью конгруэнтны.
Сказали себе, что с утра начнете бегать и ходить 3 раза в бассейн или тренажерный зал и ходите.
Сказали себе, что даже выпив пол бутылки водки, вы будете чувствовать себя нормально, и все прекрасно.
Сказали себе, что кончите через 10 минут, и контролируете даже этот процесс.

Вы хотите этого?
Даже самые лучшие идеи и знания, остаются только на воздухе, если у Вас нету соответсвующей идеи воли.

Мы много слышади у него крепкая, стальная, несгибаемая воля. Но как добиться этого? Какие "упражнения", какие мероприятия нужны для этого?
Обмениваемся опытом. Для меня это очень важно.

[Гость_DorogoyDrug_*]

У меня несколько методов:

1) Как и в случае с подходами, отключить внутренний диалог. Т.е., решив, напр., бегать по утрам, я не буду думать каждое утро, просыпаясь:"А идти ли на пробежку?" Я об этом вовсе не думаю. Я встаю и иду, а размышления по поводу целесообразности бега именно сегодня утром меня не волнуют вовсе - я занят другими мыслями. В целом это можно обобщить так: решив один раз, нужно выполнять своё решение, а не обдумывать его вновь. Переосмысление вопроса допустимо только с появлением новых факторов, не существовавших на момент первоначального размышления(устроился на работу, сломал ногу , на стадионе сделали автостоянку). Избавиться от ментальной мастурбации.

2) Идейная мотивация. Напоминать себе часто о том случае, когда ты что-то не получил\потерял. Напр., ты когда-то влюбился в девушку, но тебя отшили. И сам понимаешь, если бы на тот момент ты был лучше на 10, 30, 100%, то сейчас бы ты обладал этой женщиной. Если помнить об этом постоянно(тут главное не скатиться в депрессию, а именно мобилизоваться), то в момент сомнения\нежелания делать подход\заниматься спортом\работать, твое сожаление об утраченных шансах просто снесет голову твоей лени(ну разве-что ты не вообще конченый лох без всяких стремлений и самоуважения). Помнить о том, что чем ты лучше во всех отношениях, тем больше шансов в жизни ты используешь, а не упустишь - второй метод.

3) Стремление к совершенству. Я офигенно заносчивый, напыщенный и высокомерный чувак. Иногда это приносило мне проблемы и я научился, когда нужно, смирять свою гордыню, но... в целом комплекс превосходства дает мне много плюсов. Мне НЕКАЙФ, что кто-то рядом успешнее меня с женщинами, мне впадлу трахать женщин ниже 7 баллов, я хочу быть выше, сильнее, красивее, умнее окружающего быдла, и поэтому я даю пи...ды своей лени. В душе я смеюсь и ликую, когда вижу на улице вокруг себя жирных баб и мужиков, пивные животы, стрёмных девок, тщедушных рахитичных подростков со впалой грудью, потому-что ко мне это не имеет отношения! Я силен, высок, строен, умён, я нравлюсь женщинам. И за это реальное, а не мнимое состояние превосходства я готов перерезать глотку своей лени и нерешительности.

4) Фразы-мотиваторы. Меня в последнее время торкнули несколько:
Кто, если не я?
Где, если не здесь?
Когда, если не сейчас?
Что, если не это?
То есть общая мысль - именно я, здесь и сейчас получу от жизни то, что мне нужно. И ещё одна офигенная фраза - "Быть Альфой - значит делать лучшее, на что ты способен"

5) Используй мобилизующую музыку. У меня наушники часто в ушах. Себя надо зомбировать экшеном, и скоро он станет частью тебя.

[magistr_yoda]

]]>30 дней до успеха - Стив Павлина]]>
]]>Как вставать по будильнику]]>
]]>В неделю по книге]]>

Вообще Стив Палина часто об этом пишет

[Alphaman]

Сила воли для меня необходима, так как она для меня является основным тормозителем моего развития.
Мудрость у меня есть, добродетель также, знакомые, деньги, поддержка, идеи - все етсь, но почему я не такой каким я хочу быть.
Слабая воля?

Зачем нужна воля?
1. Чтобы перебороть лень.
2. Чтобы в нужный момент остановится.
3. Чтобы сделать, то что нехочется делать, но надо для быстрого и эффективного достижения твоей цели.
4. Чтобы быть терпеливее к невзгодам и неизбежным бедам.
5. Чтобы добиваться результатов выше "общепринятой" нормы.
6. Чтобы питать окружающих своей силой при необходимости.
7. Чтобы изменить негативное убеждение (ценность, привычку) на позитивное.


По подробнее.
1. Чтобы перебороть лень.
Привычка лениться у нас до костей. Порой хочеться просто лежать смотреть ТВ. Не хочеться даже себе ужин готовить, хотя все необходимое есть дома. Иногда даже подогревать нехочтеся. Лучше ничего не есть или купить гамбургер по пути домой.
Работоголикам нас лентяев не понять.

2. Чтобы в нужный момент остановится.
Человек постоянен, вто время как фортуна изменчива. Например, в игре, ты уже чувствуешь, что пора остановиться, но твой характер продолжает игру. Воля заставит, тебя остановится.
Например, чувствую, что уже перебор алкоголя, что-то будет сейчас не так. И все равно продолжаю пить. Потом драки или засыпаю на диване, не смогу трахнуть девушку. Было однажды, мы с другом пикапели девушек у него дома, пил до того, что я отключился, утром в 6 часов просыпаюсь. А девушки уже собираются уходить. Вот прикол, столько денег и времени угробил. А секса не было. Мы позавтракали и я посадил их в такси. Им надо еще домой зайти, чтобы переодеться. Чувство было охуенно глупое. Недовольство собой просто не описать словами.

3. Чтобы сделать, то что нехочется делать, но надо для быстрого и эффективного достижения твоей цели.
Я не хочу стирать свою рубашку, но это нужно делать чтобы я завтра мог блеснуть перед девушкой чистым и аккуратным.
Или я не хочу сдать отчет по работе, но без него мне не дадут премию. В каждой работе есть 10% объема которое вообще делать не хочется.

4. Чтобы быть терпеливее к невзгодам и неизбежным бедам.
С сильной волей мы сможем спокойно пережить беду (она все равно кончиться), и тогда мы в период вместо депресняка или пустого обдумывания, занимались чем-то полезнее, так как были полны надежды.

5. Чтобы добиваться результатов выше "общепринятой" нормы.
Все думают, что англ.яз. надо учить годами. Нет, при сильном желании и воле, его можно выучить за 3 месяца израюче.
Один друг немецский за летние каникулы выучил, вс естуденты были в шоке. Вот что значит сила воли.

6. Чтобы питать окружающих своей силой при необходимости.
Сила воли заметно. Она питает твою команду и партнеров. Они чувствуют ее. Дела идут получше.

7. Чтобы изменить негативное убеждение (ценность, привычку) на позитивное.
Иногда внутри нас есть деструктивные вирусные убеждения, они вылазивают иногда и все разрушают.
Типа уязвимые места нашей психики, когда мы не может уже удержаться. Воля прекрывают хотя в на некоторое время эту уязвимость.

[Alphaman]

Как тренировать свою волю?
Начнем с легких гир: с 3 кг. в день.

1. Выбрать один комплекс действий (ритуал), которое ты можешь делать каждый день в любую погоду и в любых обстоятельствах. Этот ритуал может быть даже бесмыслимым. Главное чтобы ничего ему не мешало.
Н-р: каждое утро при подьеме, пить чашку простой воды, и делать 5 упражнения Ока Возрождения. И так каждый день.
Кажется легко и ты сможешь поднять даже тяжелее, нет, начинай с легкого.
Здесь главное регулярность и постоянность.

2. Делать подтягивание каждый день вечером или через день. Подтягиваться до максимума и еще 3-4 раз сверху.
Но важно, чтобы вызов, который Вы приняли, вынуждал Вас делать то, что ранее казалось Вам попросту невозможным. Вызов, для ответа на который Вам пришлось бы мобилизовать и использовать все имеющиеся ресурсы до последнего. ВСЕ ДО ПОСЛЕДНЕГО И ЕЩЕ ЧУТЬ-ЧУТЬ. И тогда, когда силы кончатся, когда Вы исчерпаете все внутренние источники, в этот (и только в этот) момент у Вас появится выбор – отказаться от дальнейшего движения к цели или подключить последний, свой резервный ресурс – силу духа. И тогда она начнет работать. Сила духа начинает работать, тренироваться и развиваться.
Бежишь на беговой дорожке сколько можешь + 2 минуты сколько уже не можешь.

3. Покупаешь ежедневник. В который пишешь все заметные дела за день, а потом в конце дня вычеркивашь то, что сделал красной ручкой. И так каждый день.
Начинаешь с 3 задач в день, доводишь до 10. При постоянном полном выполнение хотя бы 5 важных задач в день, можно очень многого успеть.
То что не сделал сегодня переходить на следующий день, но с пометкой - "остаток".

4. Голодание.
Например, ставишь себе задачу сегодня только пить и ничего не есть. Не завтракаешь, не обедаешь, не ужинаешь. И просто спишь.
Это можно делать раз в месяц или в неделю. Конечно, если у вас нету язвы. Воля реально крепнет. Сам пробовал. Просто отключаешь сегодня желание есть. Можешь себе сказать, что это ради чего-то святого. Например, я держу этот пост, чтобы я смог купить машину, или чтобы этот проект был успешным, или чтобы ты наконец-то смог оттрахать эту белокурую соседку.

[tt27]

4. Голодание.

++++

Голодание - покозатель, мне кажется, воли человека.
Это круто! Попробуйте Очень тренирует силу воли, заставляет включаться дополнительные силы!!!!
Проверенно на себе!

Это как будто бы человек попал в джунгли, и организм отдает все силы, весь максимум - чтобы заполучить еды. Вы получая этот максимум, можете направить в любое другое русло, а не гонятцо за вепрем и убегать от пантеры. 21 век же

[ribas]

++++
Голодание - покозатель, мне кажется, воли человека.
Это круто! Попробуйте Очень тренирует силу воли, заставляет включаться дополнительные силы!!!!
Проверенно на себе!

Голодал, сидел на воде 21 день. После этого легко отказался от всех вредных привычек!

[MazoK]

Представляю себе такое. А что если б мне к виску была приставлена пушка, я бы сделал это или сказал не чувак шмаляй.

[Alphaman]

Но все ли так идеально просто? Ты просто "накачиваешь" свою волю и все приходит тебе на блюдочке: счастье, успех, благосостояние.

Как во всем нужна умеренность, так и в случае воли необходима умеренность, чтобы не перегнуть палку.
Без воли нельзя, но полностью пологаться наволю - это обсурд. Без воли успеха не достичь, но воля еще не успех.

Как надо поступать, чтобы обходить "подводные камни" тренировки воли. Нужно придерживаться нижеследующих принципов:

1. Воля - это сила сознательная.
Все что ниже сознания (подсознание, внутреннее "Я", внутренние пожелания) и выше сознания (надсознание, интуиция) трудно им уловимы.
Он может только контролировать сознательный ум, но трудно использует другие ресурсы организма.
Иногда интуиция дает нам реальные сигналы предупреждения. Человек с сильной волей их просто может не заметить.
Что делать? Калибруй себя, установи доверительный диалог с "внутренним Я". Медитируй время от времени. Чтобы твоя воля больше совпадало с тем, чего ты хочешь.
Надо просто узнать, что преградило тебе путь - лень, предрассутки, страхи, тараканы, или это реально не твоя, это тебе не нужно, или это опасно или реально бесполезно.
Например, я не подошел и не взял телефон у девушки, не потому что я не хочу, а потому что я очкую. А возможно я не подошел к ней, потому что интуиция поняла, что она не здоровая самка.

2. Чем больше ты используешь "надо" и соответственно меньше "хочу", тем меньше внутренней энергии у тебя вырабатывается.
Старайся чтобы надо не привышало 25% всех твоих действий, постоянно, если ты уловил реально, то что тебе полезно, это "надо" превратится в "хочу".

3. Развития воли - это не самоцель. Воля мне нужна для достижения своей цели.
И я буду развивать свою силу волю, до того уровня, который мне нужен для цели и немного больше. Чем круче цель
Например, мне нужно только хочу бегать по утрам, все остальное меня удовлетворяет. Мне не нужно столько воли, чтобы выучить анг.яз. за 3 месяца, или заработать 2 000 баксов за 3 месяца.
Тренировка ради самой воли, как у качков, может привести к чекнутости как у некоторых йогов.

4. Чем больше ты довериваешься только своей воле, тем менее интересным и гибким ты будешь.
Поэтому волевые люди одиноки, хотя и добиваются высоких результатов.
Рядом с ними спокойно и безопасно, но не прикольно.

5. Тренируя свою волю, старайся избегать факторов уменшающих волю.
Не надо браться за сложные, ненужные и лишние дела. Старайся упорядочить все дела текущего дня и ограничивай их.
Иногда мы пишем список из 30 задач и начинаем его выполнять, но в конце дня только 1 задача ито не полностью выполнена. Хотел сделать и это и другое. Вроде бы работаешь, тратишь энергию и время, а результаты мизирные. Лучше ставить за день только 5 целей, а остальные цели записать в блокнот в рубрику "задачи месяца" и забыть до завтрашнего дня.

6. Мудрость и Воля - 2 крыла Хищника. Без мудрости воля может быть даже опасной.
Поэтому паралельно с волей необходимо качать "мышцы" Мудрости.
Волевой человек, как бы владеет можной хайтек орудием, неправильное его использование, может нанести вред и тебе, и окружающим.

[Alphaman]

Представляю себе такое. А что если б мне к виску была приставлена пушка, я бы сделал это или сказал не чувак шмаляй.

Заставлять себя двигаться только под страхом - вредно.

1. Твой характер подстроится под мотивацию только страхом.

2. Добьешься результата, но страх останется. Новые тараканы.

3. Вредно для здоровья.

4. В большинстве случаев, тот кто заставляет, будет также исходить от собственных интересов.

Этих недостатков в СилеВоле нет.

[MazoK]

Заставлять себя двигаться только под страхом - вредно.

1. Твой характер подстроится под мотивацию только страхом.

2. Добьешься результата, но страх останется. Новые тараканы.

3. Вредно для здоровья.

4. В большинстве случаев, тот кто заставляет, будет также исходить от собственных интересов.

Этих недостатков в СилеВоле нет.

Как знать. Силы берутся. Я не боюсь, страха нет, это из пьесы что если бы..

[MazoK]

Но все ли так идеально просто? Ты просто "накачиваешь" свою волю и все приходит тебе на блюдочке: счастье, успех, благосостояние.
.......................

По-моему ты братан больше пишешь, философствуешь, чем делаешь. Слишком мусора, мусора слишком!!

[MazoK]

Для развития воли, как собственной силы, идущей изнутри, очень полезно ныряние в говно обстоятельств и грузных проблем. Потом с лихвой решается повседневная хуита, даже не замечаешь что ты хоть как-то напрягаешься.

[Гость_DorogoyDrug_*]

По-моему ты братан больше пишешь, философствуешь, чем делаешь. Слишком мусора, мусора слишком!!

Без труда не вынешь рыбку из пруда.

С завтрашнего утра начинаю новый этап укрепления воли. Уже давненько занимаюсь спортом только днём, утреннюю зарядку забросил. Нужно восстановить эту хорошую привычку. Усилием воли постараюсь заниматься ежедневно и не пропускать. Если всё ОК пойдёт, проанализирую свои ощущения и постараюсь ввести в привычку.

[ribas]

В топку волю! ))
Даешь мотивацию! ))