Различные системы оздоровления, Ваша система Опции

[Alphaman]

существует много различных систем оздоровления, систем очишения, систем дыхания,
Н-р, система оздоровления Малахова, Морозова, Брегга и т.д.

В последнее время появилось личностей проповедывающий свои системы достижения идеального здоровья в отличии от клинической медицины. (Кстате многие из них на этом крупно обогатились).

Какие системы оздоровления вы знаете?
Какая ваша? Может быть у вас есть семейная традиция оздоровления? Хочетно побольше об этом знать.

[magistr_yoda]

Пользуюсь несколькими - визуальными метафорами, одна из них ]]>небоскрёб]]>, потом есть своя, наполняешь себя светом энергией цвета, который асоциируется со здоровьем(нужным психологическим состоянием) и ещё конечно- же стандартная техника НЛП - ]]>шестишаговый рефрейминг(в доработке)]]>

[Гость_DorogoyDrug_*]

У меня выработана своя система, основанная на разной информации, почерпнутой когда-либо. Придеживаться ее получается не абсолютно все время, но подавляющую его часть.
1) Питание. Ем много круп, овощей и фруктов, орехов, семечек, ложку меда минимум ежедневно. Меньше жира, хотя без паранойи. Пророщенная пшеница, 13 шариков аскорбиновой кислоты в сутки, вода талая изо льда, из которой выделились соли. Воду пью в основном со льдом(кстати, горло не болит, хотя даже кусочки льда глотаю). Одни сутки в неделю голодаю. Крайне редко ем соленое, копченое, острое. Из острого только лук и чеснок, второго достаточно много. По возможности больше свеклы, темного винограда, моркови. Утром и вечером по стакану кефира или др.молочнокислого. Мясо 1-2 раза в неделю, часто реже. Не есть много сладкого. Практически не употребляю сахар и соль в чистом виде, готовлю так же все пресным и несладким.
Можно сказать, что не пью(всего 1-2 раза в полугодие, похороны или поминки)
2) Спорт. Утром 45 мин. и вечером час. Подтягиваюсь, отжимаюсь, брусья, кольца, пресс и т.п.. Бег в основном по вечерам в разные периоды 3-7 км в день. Однако часто слышу, что много бегать вредно. Это надо обдумать.
Плаваю в бассейне или водоеме минут по 40 2 раза внеделю. Хочу чаще, пока не получается.
Не занимаюсь спортом в день голодания.
3) Сон. Спать 7-8 час/сутки, желательно 2 часа до полуночи проспать. Если есть возможность, то один час сна перенести на дневное время.
4) Закалка. Контрастный душ, перед сном ноги холодной водой мыть. Бегаю и занимаюсь спортом с голым торсом или в одной футболке даже зимой на стадионе, кроме ощутимых морозов, когда одеваю мастерку. Только голова все время в шапке градусов с +10 С и ноги в теплой и сухой обуви. В комнате в любое время года открыта форточка, кроме мороза ниже -7, сплитами не пользуюсь.
5) Настроение. Если что-то тревожит, начинаю думать над решением проблемы, а не переживанием ее. Если становится хреново - искусственно улыбаюсь и скоро становится кайфово:-)
В конфликтах предпочитаю не участвовать. Если я не прав, то зачем это доказывать, а если прав, то какая мне польза от того, что кто-то другой станет мудрее благодаря мне, ведь он станет сильнее, а это его забота, а не моя. Пусть каждый еб...ся, как хочет.
Вот в целом и все. Может, мелочи забыл. Сбои чаще всего бывают в пункте про сон из-за гулек, гостей и свиданий. Иногда сладким злоупотребляю. А в целом все достаточно хорошо выполняю

[Alphaman]

Система оздоровления состоит из 2-х незаменимых элементов.
Этапы оздоровления
1. Здоровое тела
- Профилактика
- Укрепление
- Востановление
2. Здоровая душа
- Профилактика
- Укрепление
- Востановление

Инструменты оздоровления:
1. ЗОЖ (здоровый образ жизни)
2. Народная медицина
3. Клиническая медицина

[Alphaman]

Моя система оздоровления
Я назвал ее "Система СуперЗдоровья и СуперПрофилактики"
1. Чистое тело - Clean Body
2. Упитанная тело (Кислородо-достаточное тело)- Feeded Body (Oxygenic Body)
3. Кровообрашаемое тело - Blood-active-moving Body
4. Приспособленное тело (Крепкое тело, Гибкое тело) - Adapted Body (Strong Body, Flexible Body)
5. Духовное тело - Spiritual Body (Confidence- & Wisdom-oriented Body)
6. Привлекательное тело - Handsome Body
7. Сильное тело (Боевое тело) - Powerful Body (Fighting Body)

[Alphaman]

New SuperHealth & SuperProfilactics Program:

1. SuperIMMUNITY
- Disinfection
- DeToxication
- Strong Adaptness
СуперЗОЖ (Гигиена, Очишение, Питание, Баня СуперЗакаленность)
СуперМедицина (Детоксикация, СуперНосоГлотка, СуперЖелудок, СуперМПСистема, СуперКожа)

2. SuperPHYS.FORM
- Flexibility
- Выносливость
- Power (strongness)
СуперЗОЖ (СуперПозвоночник, CуперФизкультура, СуперМассаж, СуперСПОРТ)
СуперМедицина

3. SuperSPIRITUAL CONDITION
- Successful SuperPerson
- Enlightment
- Paranormal power

[Гость_DorogoyDrug_*]

Альфамен, а как же СуперАнус и СуперУретра?

[Warrior]

Тоже юзаю отжимания, пресс, брусья. Над птанимем надо подумать много кушаю фаст фуд, хлеб колбаса с маслом, много пью воду и чай.

[Alphaman]

Альфамен, а как же СуперАнус и СуперУретра?

1-внутри СуперЖелудка,
2-внутри суперМочеПол.системы.