Здоровый образ жизни, Ваши идеи |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Здоровый образ жизни, Ваши идеи |
6.3.2010, 19:38
Сообщение
#16
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 491 Регистрация: 10.2.2010 Из: г. Ростов-на-Дону Пользователь №: 1413 Репутация: 9 |
Очень люблю и часто посещаю гидромассажик в бассейне. Всего 10 сеансов и приятно и полезно. Кстати лечит спинку, если болит. И инфракрасная сауна. Пока в ней сидишь необходимо выпить литр зелёного чая. Отлично очищает кожу от шлаков и различных загрязнений и благотворно влияет на весь организм, правда есть противопоказания.
В ближайшее время хочу купить ролики, недавно попробовала покататься и очень понравилось. |
|
|
6.3.2010, 21:33
Сообщение
#17
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 22 Регистрация: 4.3.2010 Пользователь №: 1462 Репутация: 1 |
Помешан на здоровом образе жизни и спорте...
Для меня з.о.ж. это прежде всего спорт+отсутсвие алкоголя и сигарет в повседневной жизни. |
|
|
6.3.2010, 22:46
Сообщение
#18
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 107 Регистрация: 5.3.2010 Из: Беларусь Пользователь №: 1467 Репутация: 4 |
Я отказался от алкоголя примерно за 20 мин и обхожусь уже 4 года без алкоголя. Пробовал наркотики и курить, но это не мое. Сейчас виду здоровый образ жизни о чем и пишу у себя в блоге
]]>http://samsonov.name/andrey/zdorovyj-obraz-zhizni]]> |
|
|
6.3.2010, 23:25
Сообщение
#19
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 16.9.2009 Пользователь №: 1089 Репутация: 0 |
Я не мог никак бросить курить. Максимум два часа без курева. Посетил специалиста в Ташкенте. Есть такая Рожкова.Вот имени не помню.Закодировался. Перестал употреблять спиртное. Думал выпью, вдруг закурю. Прошло три года, прежде чем я выпил, грамм 100 вина французского. Не закурил. Так вот у меня 3-4 события в год бывает, когда могу выпить 150 грам вина.Курить уже не тянет.
Вместо выпивки и курева - интернет, общения с друзьями в кафе раз в месяц.Общение с коллегами вживую, через интернет. Много кого из родственников нашел в сети, в одноклассниках и на идругих сайтах. А сейчас регулярное употребление пчелопродукции, обмен мнениямит с коллегами, поиск и привлечение новых партнеров в этот бизнес, доставляет удовольствие. Мне уже не нужно курево и бухалово! Днем много хожу пешком. Программа 10 000 шагов ежедневно.Порой бывает больше. Вот правда рано утром не встаю. Все из-за интернета. До поздна сижу, а потом отсыпаюсь. Но позже 8 утра не встаю. Нужно шевелиться по жизни. Много читаю положительной(позитивной) литературы. Просматриваю записи на ВСД, ДВД мастеров позитивного слова. Вот это часть моего здорового образа жизни. |
|
|
6.3.2010, 23:29
Сообщение
#20
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 107 Регистрация: 5.3.2010 Из: Беларусь Пользователь №: 1467 Репутация: 4 |
Да, есть две проблемы, когда бросаешь пить: уйма свободного времени и лишние деньги. Надеюсь с ними все могут справится)))
|
|
|
7.3.2010, 0:17
Сообщение
#21
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 491 Регистрация: 10.2.2010 Из: г. Ростов-на-Дону Пользователь №: 1413 Репутация: 9 |
|
|
|
7.3.2010, 11:31
Сообщение
#22
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 107 Регистрация: 5.3.2010 Из: Беларусь Пользователь №: 1467 Репутация: 4 |
Уже неделю практикую обливание холодной водой по утрам. Ужасные ощущения)) Но после легкость во всем теле и в мыслях. Тем самым смываешь все "якоря" которые прицепились за ночь.
|
|
|
7.3.2010, 22:19
Сообщение
#23
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 491 Регистрация: 10.2.2010 Из: г. Ростов-на-Дону Пользователь №: 1413 Репутация: 9 |
Уже неделю практикую обливание холодной водой по утрам. Ужасные ощущения)) Но после легкость во всем теле и в мыслях. Тем самым смываешь все "якоря" которые прицепились за ночь. Мне невропатолог тоже советовала обливания по утрам, контрастный душик...но жутко холодно и я долго стою и решаюсь на эту процедуру. Я люблю тепло и жару и не могу переносить холод и тем более обливания по утрам. |
|
|
6.8.2010, 13:38
Сообщение
#24
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 2721 Регистрация: 7.7.2010 Из: Астана Пользователь №: 1765 Репутация: 52 |
Мне невропатолог тоже советовала обливания по утрам, контрастный душик...но жутко холодно и я долго стою и решаюсь на эту процедуру. Я люблю тепло и жару и не могу переносить холод и тем более обливания по утрам. Читал исследование британских диетологов, так вот вреда от Колы больше чем от пива. Я всегда был за ЗОЖ, но когда в компаниях выпиваю пивка или вина. Курить - это вообще удел сосунков (эффект успокоения от сосания материнской сиськи). Спорт и еще раз спорт: 2 раза в неделю тренажерка по 2 часа, каждый день бег 30 минут + занятия с гантелями и на турнике. Очень помогает держать тело в тонусе, иммунитет железный и настроение всегда прекрасное. |
|
|
30.8.2010, 13:29
Сообщение
#25
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 1820 Регистрация: 19.1.2009 Из: Tashkent Пользователь №: 699 Репутация: 60 |
На основание своего опыта выработал ряд составляющих ЗОЖ:
1. СуперЧИСТОТА (СуперГигиена, СуперОчишение) 2. СуперОТДЫХ (СуперСон, СуперВикенд) 3. СуперПИТАНИЕ 4. СуперФИЗКУЛЬТУРА (СуперДыхание, СуперМассаж, СуперАкт) 5. СуперЗАКАЛИВАНИЕ 6. СуперПСИХО-ЭМОЦИОН. СОСТОЯНИЕ (СуперНАСТРОЕНИЕ) |
|
|
30.8.2010, 13:32
Сообщение
#26
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 1820 Регистрация: 19.1.2009 Из: Tashkent Пользователь №: 699 Репутация: 60 |
Классный сон очень необходимая вещ в нашей жизни, которая нарушается 99% взрослых людей. Я еще не видел того кто строго бы следил правилам СуперСна.
Вот мои основные правила СуперСНА: 1. СуперСОН длится с 22:00 до 05:00 2. С 22:00 до 22:00 я обязательно должен спать. Так как 1 час в это время равен 2 часам в другое время. 3. Физкультуру делать за час до сна 4. Легкое питание за 2 часа до сна. 5. Принять Душ перед сном 6. Чистая комната, а также чистая и удобная кровать 7. Спец.одежда для сна, желательно спать без одежды 8. Избегать действий, фильмом, разговоров, активизирующие нервную систему. Стараться делать релаксационные действия: слушать успокаивающую музыку, прогулка на свежем воздухе, теплый душ, приятная Процедура релаксация перед сном за 1 час до сна 9. Релаксационная ароматерапия 10. Упражнения (асаны) для релаксации и Медитация |
|
|
30.8.2010, 13:34
Сообщение
#27
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 1820 Регистрация: 19.1.2009 Из: Tashkent Пользователь №: 699 Репутация: 60 |
После СуперСна, люди сосбенно безответсвенно относятся к тому, что потребляют - Здоровое питание - залог Прекрасного здоровья.
Правила СуперПИтания: 1. Ешьте то, что привычно вашему ЖКТ 2. Своевременное и равномерное поступление пищи 3. Пережевывание. Чем медленнее я ем, тем больше энергии я усваиваю. 4. Вставать легко сытым 5. Есть больше фруктов, овощей, ягод, орехов и зелени 6. Поглашение пищи – это торжественная церемония 7. Мыть руки до и после еды, всегда с собой иметь салфетку 8. Есть 6 раз в день: Завтрак, 2-завтрак, Обед, Полдник, Ужин, 2-ужин. 9. Пожевать жевачку после обеда и ужина 10. Есть те продукты, которые выращены в той местности, где вы живете 11. Есть дома и собственноручно приготовленную пищу, так как только в этом случае вы можете сами выбрать продукты подходящего для вас качества 12. Стараться замешать мясные продукты растительной и есть Есть как можно меньше мяса, замешать его заменителями, и только во время 13. Избегать квази-полезные продукты: плавленый сыр, майонез, соки в пачках 14. Салаты желательно заправлять растительным маслом 15. Не есть продукты пролежавшие в холодильнике более 3 дней 16. Пить за полчаса до и после 1-2 часов после еды 17. Стараться есть раздельно. Чем меньше видов еды за 1 раз, тем лучше. Чем меньше мы смешиваем, тем легче организму 18. Пик объема еды 12-14:00 19. Кушать под хорошее настроение или под спокойную музыку 20. Чем меньше варки, тем лучше 21. Фрукты надо есть отдельно от всего, они не сочетаются с другими продуктами 22. Есть только ржаной черный хлеб или белый хлеб без закваски 23. Есть за 2 часа до физкультуры и 1 час после. 24. Стараться есть в одно и тоже время дня, желудок имеет память. |
|
|
31.8.2010, 13:00
Сообщение
#28
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 2721 Регистрация: 7.7.2010 Из: Астана Пользователь №: 1765 Репутация: 52 |
Альфамен, ты чего-то слишком кичишься со своим здоровьем! Ты же мужик, а не Малахов+ или Малахов Андрей
|
|
|
Гость_DorogoyDrug_* |
31.8.2010, 13:09
Сообщение
#29
|
Гости |
Альфамен, ты чего-то слишком кичишься со своим здоровьем! Ты же мужик, а не Малахов+ или Малахов Андрей А я согласен с Альфаменом. Здоровье - это самое ценное, что у нас есть. Я тоже придерживаюсь многих из перечисленных правил и постоянно расширяю список полезных привычек. |
|
|
31.8.2010, 13:49
Сообщение
#30
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 2721 Регистрация: 7.7.2010 Из: Астана Пользователь №: 1765 Репутация: 52 |
А я согласен с Альфаменом. Здоровье - это самое ценное, что у нас есть. Я тоже придерживаюсь многих из перечисленных правил и постоянно расширяю список полезных привычек. Здоровье здоровьем, а где же ягуар, готовый потерять жизнь в любой момент? Конечно нужно по возможности следить за здоровьем, но возводить его в культ и трястись нал ним, чего-то не по-мужски как-то, а? |
|
|
Сейчас: 22.9.2024, 17:02 |