IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Тренажерный зал и все что с ним связано., Ваши программы тренеровок, питание, результаты.
Шмыга
сообщение 30.6.2010, 6:58
Сообщение #31


Очень активный
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 626
Регистрация: 13.6.2010
Из: Россия
Пользователь №: 1706



Репутация:   37  


Цитата(ribas @ 30.6.2010, 7:22) *
Пожалуй лучшая книга на тему правильного питания от моего любимого Алена Карра - "Легкий способ сбросить вес". wink.gif
Но он там пропагандирует вегетерианство - может это кому-то не подайдет.


A на тему ПРИБАВЛЕНИЯ ВЕСА ничего нет?

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Guyver
сообщение 30.6.2010, 8:43
Сообщение #32


Очень активный
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Регистрация: 24.3.2010
Из: Россия
Пользователь №: 1503



Репутация:   2  


Конечно есть
Попробуй жрать в макдональсе. На завтрак, обед и ужин одни Хот доги, гамбургеры и прочую хрень. Заказывай пиццу на дом, устройся поудобнее у телевизора, ведь возле него тебе нужно будет находиться максимальное количество времени. И тупо ЖРИ, Смотри телек и Сри в крайних случаях))))Если месяцок так протянешь, думаю результат не заставит себя ждать laugh.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
DeX
сообщение 30.6.2010, 8:43
Сообщение #33


Очень активный
****

Группа: Тренинг Будь Альфой Open
Сообщений: 502
Регистрация: 16.4.2009
Из: Ташкент - Москва
Пользователь №: 782



Репутация:   21  


Цитата(Шмыга @ 30.6.2010, 7:58) *
A на тему ПРИБАВЛЕНИЯ ВЕСА ничего нет?

Есть! Много жрать! Поедать калорийные продукты, есть огромными порциями, целый день жевать, перекусывать, тогда наберёшь вес. Если мышечный вес - то скачивать всё съеденное в мышщы
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ribas
сообщение 30.6.2010, 9:22
Сообщение #34


Очень активный
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1788
Регистрация: 10.6.2009
Пользователь №: 916



Репутация:   67  


Цитата(Шмыга @ 30.6.2010, 8:58) *
A на тему ПРИБАВЛЕНИЯ ВЕСА ничего нет?

Корень проблемы худых и толстых в одном и том же - неправильном питании. И неправильное питание у них одинаковое - жирная, а значит колорийная пища животного происхождения!
Попробуй ту книгу, упомянутую выше. Многие диетологи согласны с тем что здоровое питание должно быть одним и тем же для худых и толстых.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
vollad
сообщение 30.6.2010, 9:38
Сообщение #35


Очень активный
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1470
Регистрация: 9.11.2009
Пользователь №: 1183



Репутация:   97  


Цитата(rezvei @ 29.6.2010, 14:16) *
может вы мне подскажите. Я был перекачал спину и теперь где то полгода у меня болят мышцы на спине. И все не как не проходит. И поэтому я не могу качать спину. Болят именно мышцы, которые находяься между лапатками и позвоночникам. и когда я пальцами нажимаю на мышцы спины то они сильно болят. Тоже самое у меня с руками. Но за то у меня здаровые руки и большие мышцы на спине.


Мышцы не могут болеть пол года подряд blink.gif Может нервы где-то защимились, может с суставами что-то. В общем сходи к травмотологу...

Цитата(ribas @ 30.6.2010, 9:22) *
Пожалуй лучшая книга на тему правильного питания от моего любимого Алена Карра - "Легкий способ сбросить вес". wink.gif
Но он там пропагандирует вегетерианство - может это кому-то не подайдет.


Быть вегетарианом на севере например очень сложно...и не за чем. Я считаю, что еда должна быть разнообразно и обязатеьно включать мясо.
Беременным и кормящим мамам мясо обязательно, иначе ребенок может быть с отклонениями в развитии.
И взрослому человеку и растущему организму нужно мясо...

Цитата(ribas @ 30.6.2010, 12:22) *
Корень проблемы худых и толстых в одном и том же - неправильном питании. И неправильное питание у них одинаковое - жирная, а значит колорийная пища животного происхождения!


Про неправильное питание - согласен. А про жирную пищу нет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
vollad
сообщение 30.6.2010, 9:43
Сообщение #36


Очень активный
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1470
Регистрация: 9.11.2009
Пользователь №: 1183



Репутация:   97  


Цитата(Шмыга @ 30.6.2010, 9:58) *
A на тему ПРИБАВЛЕНИЯ ВЕСА ничего нет?


Какой у тебя вес, рост?

Сходи к диетологу...его советы наверное будут лучше, чем наши... biggrin.gif

На счет коктеля из яиц и творога - первый раз слышу blink.gif
Седня утром попробовал - бе... wacko.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Шмыга
сообщение 30.6.2010, 10:20
Сообщение #37


Очень активный
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 626
Регистрация: 13.6.2010
Из: Россия
Пользователь №: 1706



Репутация:   37  


Цитата(vollad @ 30.6.2010, 10:43) *
Какой у тебя вес, рост?

На счет коктеля из яиц и творога - первый раз слышу blink.gif
Седня утром попробовал - бе... wacko.gif


Перекачаться и загубить себя очень просто. Организм кардинально перестраивается, переносит серьезные нагрузки. Здесь нельзя заниматься самодеятельностью. И лучше дать нагрузку меньше, чем переборщить.

Кстати, давно не взвешивался.

)))))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
лёва
сообщение 4.7.2010, 20:22
Сообщение #38


Очень активный
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Регистрация: 27.11.2009
Пользователь №: 1240



Репутация:   5  


Сейчас пробую программу питания из книги "Боевая машина" Шлахтер, стараюсь есть рыбу , овощи и злаки, и не есть мясо. Заметил правдивую вещь описанную им в книге - если поел мяса, то хочется отдохнуть, клонит в сон, усталость. И наооборот поев рыбы чувствуешь себя бодро. Он кстати утверждает, что человек раньше жил в воде и поэтому море продукты отлично усваиваются в его организме.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
vollad
сообщение 4.7.2010, 20:56
Сообщение #39


Очень активный
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1470
Регистрация: 9.11.2009
Пользователь №: 1183



Репутация:   97  


Я склоняюсь к мнению, что человек всеядное животное. И предки человека скорей всего жили не в воде(хотя все может быть), а в прибрежных зонах. Отсюда легкая усвояемость рыбы и более тяжелая - мяса.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
calvin klein
сообщение 5.7.2010, 21:46
Сообщение #40


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 9.2.2010
Из: Москва
Пользователь №: 1407



Репутация:   1  


с того момента как в москве потеплело хожу на площадки , занимаюсь на турниках. наверно, многие видели видео в контакте как черные парни из бруклина делают это и выглядят как билдеры. вот тоже решил попробовать. и вы знаете теперь не могу остановиться.

по поводу питания взял себе протеин. в остальном стараюсь избегать жирной пищи и мучного

за 2 месяца вес почти не изменился, но зато ушел жир. появились кубики на животе и бица на 1,5 см выросла.

всем советую, главное не лениться. если будут вопросы по упражнениям отвечу
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ribas
сообщение 5.7.2010, 23:34
Сообщение #41


Очень активный
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1788
Регистрация: 10.6.2009
Пользователь №: 916



Репутация:   67  


Цитата(calvin klein @ 5.7.2010, 23:46) *
с того момента как в москве потеплело хожу на площадки , занимаюсь на турниках. наверно, многие видели видео в контакте как черные парни из бруклина делают это и выглядят как билдеры. вот тоже решил попробовать. и вы знаете теперь не могу остановиться.

по поводу питания взял себе протеин. в остальном стараюсь избегать жирной пищи и мучного

за 2 месяца вес почти не изменился, но зато ушел жир. появились кубики на животе и бица на 1,5 см выросла.

всем советую, главное не лениться. если будут вопросы по упражнениям отвечу


А можно ссылочки? wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
calvin klein
сообщение 6.7.2010, 13:46
Сообщение #42


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 9.2.2010
Из: Москва
Пользователь №: 1407



Репутация:   1  


заходишь на ютюб вбиваешь в поиск 24 Hour Ghetto Workout , Barilla and Hannibal Original 1st Clip , Тип на турнике

такие фишки как у них еще не получаются, но креативлю потихоньку)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ribas
сообщение 7.7.2010, 10:21
Сообщение #43


Очень активный
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1788
Регистрация: 10.6.2009
Пользователь №: 916



Репутация:   67  


Цитата(calvin klein @ 6.7.2010, 15:46) *
заходишь на ютюб вбиваешь в поиск 24 Hour Ghetto Workout , Barilla and Hannibal Original 1st Clip , Тип на турнике

такие фишки как у них еще не получаются, но креативлю потихоньку)

Спасиб попробую.)))

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alphaman
сообщение 13.7.2010, 12:54
Сообщение #44


Очень активный
****

Группа: Тренинг Будь Альфой Open
Сообщений: 1820
Регистрация: 19.1.2009
Из: Tashkent
Пользователь №: 699



Репутация:   60  


Вообще,
силовые упражнения - это классная вещ.
Бог дал нам мужчинам тестестерон, надо им пользоваться. Накачать нормальную мышечную массу и ходить как Альфа-самец.
И качество секса меняется. И девушкам есть на что смотреть.
Когда я активно занимаюсь спортом, у меня также стояк становится тверже, как каменный.

Не воспользоваться возможностями своего тела,
точно то же что оставлять классную машину отца, которую он отдал тебе, гнить в гараже. Можно просто взять эту машину, вымыть как следует, как следует покрасить, внутреннюю обшивку поменять, внутренние жидкости обновить, и вот МегаКар готов. Вози на нем телок, трахай их в нем.

Месяц регулярных тернировок с тренером и у тебя будет довольно привлекательная фигурка, потом можно только поддерживать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ribas
сообщение 14.7.2010, 10:58
Сообщение #45


Очень активный
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1788
Регистрация: 10.6.2009
Пользователь №: 916



Репутация:   67  


Цитата(Alphaman @ 13.7.2010, 14:54) *
Не воспользоваться возможностями своего тела,
точно то же что оставлять классную машину отца, которую он отдал тебе, гнить в гараже. Можно просто взять эту машину, вымыть как следует, как следует покрасить, внутреннюю обшивку поменять, внутренние жидкости обновить, и вот МегаКар готов. Вози на нем телок, трахай их в нем.


Здорово ты сказал!

Все мы, как убеждают психологи, в какой-то степени в обиде на своих родителей, что нам они передали не самые лучшие гены.

Вот я например, всегда был в обиде на отца, что из-за него я склонен к полноте, не строен.
Действительно подарил он мне "москвич" - неказистую внешность.

Но то что они (родители) подарили уже не продашь и не поменяешь! Так почему же мне не улучшить себя - правильно питаться, заняться физ.культурой?!

Даже в таком обделанном (модернизированном) "москвиче" можно возить хорошеньких теток - если улучшить свое тело можно будет снимать тех же 7к и быть счастливым!

Это лучше чем ныть о том что у кого "мерины" и "бумеры", а у тебя 412-й Москвич!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

6 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Сейчас: 19.6.2021, 2:16

Пикап(pick up), Соблазнение, Отношения, Личностный Рост, Бизнес, Предпринимательство, Лидерство, Менеджмент, Маркетинг, НЛП, Психотехнологии, Уникальные материалы и авторские статьи, Ответы профессионалов, Рекомендации мастеров, Ответы на ваши вопросы, Мотивирующее окружение, Хорошая среда для вас
Добро пожаловать на форум Будь Альфой.


Яндекс.Метрика