Витамины, Кто глотает колеса? :) Опции

[Yastreb]

В последнее время у меня напряженный график. Работа, бизнес, учеба, кач, футбол. И стал уставать быстро. Мне посоветовали попить витаминов. Хотя мой рацион и так состоит на 70% из фруктов и овощей, но сейчас в каждом фрукте или овоще содержится намного меньше витаминов чем раньше. Например, чтобы получить весь набор витаминов необходимый на день с яблока, то таких яблок надо съесть наверно килограмм. Поэтому я решил попробывать попить витамны. Выбор остановил на Витрум Energie с женьшенем. Вот вчера купил. Сегодня первый день выпил одну таблетку . Через пару недель будет виден результат . А кто еще пробывал пить витамины и какие?

[Daemon]

Я пил Bion3 - это комплекс витаминов +пробиотики и пребиотики (важные штуки для пищеварения - как в активии только в миллиард раз больше).

Режим у меня был такой: с 3 ночи до 9 утра я работал, днем до 19:00 я учился в институте. С приемом витанминов действительно почувствовал себя сильнее и бодрее уже на 4-й день, стал лучше высыпаться. Кстати с таким графиком я жил 2 года. Витамины принимал не регулярно. И вообще на сколько я знаю с этим тоже имеет смысл быть осторожным и консультироваться с хорошими врачами.


Кстати, в будующем конечно же хочу перейти на питание, которое 100% обеспечивает организм всеми необходимыми митаминами и минералами в достаточном количестве для наиболее качественной жизни и наиболее эффективной работоспособности.

Какие продукты нужно хавать в таком случае? Как я понял нужно ооочень разнообразить свой рацион, добавить туда все фрукты (мама говорит киви - это витаминная бомба), орехи (особенно кедровые), морепродукты (например креветки, я слышал, безумно богаты на витамины). +ко всему этому экология наиболее благоприятная для твоего организма, море, солнечный загар, чистый свежий воздух, много девушек и благоприятный эмоциональный фон.

[Гость_DorogoyDrug_*]

Я для долголетия как антиоксидант пью 13 штук аскорбиновой кислоты драже в сутки,а также пророщенную пшеницу,тоже антиоксидант Витамин Е