Прокрастинация, Важные дела откладываются на потом, читаем про прокрастинацию!! Опции

[izyumochka]

]]>http://antixl.livejournal.com/4044.html]]> ---
Вот моя статейка про Прокастинатора.

Заниматься чем угодно на работе, только не самой работой, откладывать ее выполнение на самый последний день (или час), чтобы потом все делать в режиме аврала и цейтнота - такое свойственно многим людям. Давайте разберемся вместе в том, что же скрыто под определением «прокрастинатор» - серьезная проблема или же пресловутый и известный множеству работников «синдром русского рывка». И, главное, поймем, каким образом научить себя делать свои дела вовремя.

Галина - переводчик, фрилансер, она работает дома и сама для себя является тайм-менеджером. Сроки исполнения работы переводчика зависят напрямую от требований заказчика. Поэтому каждый раз за двое суток перед тем, как сдать готовый материал, Галина, не поднимая головы, сидит за компьютером, обложенная словарями, а жизнь в ее семье останавливается, так как родные знают, что «Галочка работает». Отправив редактору готовый перевод, бедная девушка еще сутки, как минимум, мучается от мигрени.

Однако дело вовсе не в том, что Галине ставят нереальные сроки исполнения работ. А в том, что она неправильно планирует свое время. Согласно классификации Нила Фьоре - американского психолога, Галина - типичный «прокрастинатор» (то есть тянульщик). Психологи уверены: бесполезная трата времени, а затем истощающая все силы авральная работа, когда сроки поджимают и подходят к концу, - отнюдь не индивидуальный стиль, а серьезная проблема, которая затрагивает и самого человека, и его близких. За постоянными бесконечными отсрочками зачастую скрывается страх неудачи. И человек инстинктивно отодвигает начало работы, оправдывая себя разнообразными способами.

Фьоре считает, что природа «прокрастинации» находится в области бессознательного, как и многих иных проблем в человеческом поведении. Если Вам хочется в очередной раз «потянуть кота за хвост», специалисты советуют сделать глубокий вдох, а затем переключить внимание на факт своего желания, взглянув на него немного со стороны. Постарайтесь понять, чего Вы добиваетесь на самом деле, оттягивая начало какого-либо дела. Фьоре на собственном примере доказывает: едва лишь у человека возникает жизненно важная необходимость следовать некоему четкому расписанию, ему вполне по силам перестроить свое поведение и изменить взгляд на мир.

Однако такой способ предполагает проведение глубокого самоанализа, а иногда даже и работу с психотерапевтом в течении некоторого времени. Для того же, чтобы начать меняться с настоящего момента, специалисты рекомендуют выучить и применять на практике несколько несложных правил. И заодно уж пересмотреть и собственные жизненные позиции:

· Прекратите самобичевание;

Полагая, что Вы ни на что не годитесь, Вы только усилите свою нерешительность. Помните: инертность - это признак внутреннего конфликта, когда одна Ваша половина хочет начать действовать, а другая - ее всячески отговаривает. Прислушайтесь к собственным мыслям: чего вы боитесь, сопротивляясь действию? Попробуйте отыскать ответы и запишите их по порядку.

· Начните действовать поэтапно;

Поделите задачу, которую Вам предстоит решить, на несколько циклов. Ведь гораздо эффективнее сегодня разобрать один ящик тумбочки у компьютера, чем стараться убедить себя, что разберете бумаги завтра. Начинайте с коротких интервалов, например, «с 12.05 до 12.20 я разложу счета».... С течением времени Вы начнете избавляться от привычного Вам ощущения, что все равно ничего не получится и лучше начать все с новой недели.

· Не ждите вдохновения;

Многие люди убеждены, что это высокое чувство необходимо им для начала какого-нибудь дела. Некоторые же считают, что им работается лучше, когда поджимают сроки. Но не всегда есть возможность рассчитать время, необходимое для решения задачи. Помимо этого, в последний момент часто могут возникать непредвиденные трудности и нюансы.

· Наградите себя.

Награда, которую человек назначает сам себе, нередко становится отличным стимулом для перемен: возьмите отпуск (пусть даже на три дня), когда сдадите шефу ответственный проект, закончив разбирать бумаги, прочтите еще одну главу захватывающего детектива, начатого пару дней назад. И вообще, сначала, планируя свой день, постарайтесь записывать в блокнот не сами дела и задания, а ту награду, что будет ожидать вас в случае их выполнения. И Вы увидите, как много можно сделать за обычный рабочий день…

[serega789]

Популярность соц. сетей в том что они обеспечивают "теплое и хорошее" прошлое, потому как у тех кто там сидит "дерьмовенькое или скучное" настоящее.
Так как человеку проще войти в то состояние которое было, чем создавать что-то новое. Вот поэтому-то народ там и трется сутками.

С точки зрения трансперсональной психологии (Гроф) это происходит из-за того, что около 50% (Россия) людей имеют застревание, на 2 БПМ (Базовая Перинатальная Матрица). Этих людей бессознательно тянет к прошлому, потому как там "хорошо и тепло".

Так что у соц сетей всегда будут клиенты.

А еще на сайтах знакомств и в соц сетях, проводят время 90% офисных работников. У какой телочки не спросишь че она делает. Пишит на работе маюсь(сижу, скучаю). Я думаю это сновная причины популярности таких сайтов.

Видите как все непросто. Успешные люди в своих проектах делают ставки на немощное стадо.
Отсюда следует вывод - сайты для успешных людей никогда не будут популярны.

[serega789]

И еще я хотел бы написать про такое являение как "Прокрастинация" в всвоем видении. Я вижу её корни по своему. Проблема в том, что вся офисная работа, а также работа на станке, а также подносить кофе, составлять кому то расписание - это не интересно и никаких эмоций не приносит. Можно говорить сколько угодно о пользе и прочей ерунде, но такие обязанности не приносят никаких эмоций. А человек существо эмоциональное. Сейчас уже даже ученые пишут что настал кризис эмоций. Людям не хватает нормального человечкого волнения, как например при флирте. Например во время флирта выделяется много гормонов, среди них адреналин. Оказывается он заставляет организм делать акцент на размножении новых клеток обновляя клетки кожи, мозга и мыщц. После даже одной новой встречи человек чувсвует себя отлично и выглядет лучше. Не помню кто сказал - "Три дня беспрерывного флирта, заменяют месяц отдыха". А ведь оно так. А вспомните как прет после хотя бы одного подхода и хотя бы 3-5 минут беседы с новой девушкой. Хорошо прет. Делать сразу чето хочется, жить хочется.

А на работе че? Да ниче. На работе ровно. Уже даже никто не скрывает что им впадлу улыбаться, потому что реально впадлу. Потому что не из-за чего улыбаться. Зарплата 30 000 р. дай бог. А её ведь ни на что не хватает, вообще ни на что. Хуйня а не зарплата. Преспективы роста? Какие перспективы? Все должности ждут своих сынков и дочерей. Про перспективы это пиздешь все. А самое главное конечно что никаких эмоций. Просто никаких эмоций. А какие могут быть эмоции от заполнения таблиц в экселе, или любой другой подобной работы. Вот потому то, люди и откладыают все на последний срок, потому что один хуй, за это они получать ровно столько сколько нужно чтобы доехать до работы и не умереть с голоду в обед.

Помню в детстве я любил рыбалку. Обожал. Когда клюет волнение 140 ударов в минуту. Когда вытаскиваешь хотя бы размером с ладошку, эмоций писец, зашкаливает. Подобных вещей очень много. Но они рассматриваются как хобби. Основное наше время занимают вещи которые нам вообще ничего не дают. А многие вещи вызывающие бурю эмоций и вовсе запрещены законом.

И вот отсюда вырисовывается вялость, без инициативность и похуизм к собственной жизни.

[Warrior]

И еще я хотел бы написать про такое являение как "Прокрастинация" в всвоем видении. Я вижу её корни по своему. Проблема в том, что вся офисная работа, а также работа на станке, а также подносить кофе, составлять кому то расписание - это не интересно и никаких эмоций не приносит. Можно говорить сколько угодно о пользе и прочей ерунде, но такие обязанности не приносят никаких эмоций. А человек существо эмоциональное. Сейчас уже даже ученые пишут что настал кризис эмоций. Людям не хватает нормального человечкого волнения, как например при флирте. Например во время флирта выделяется много гормонов, среди них адреналин. Оказывается он заставляет организм делать акцент на размножении новых клеток обновляя клетки кожи, мозга и мыщц. После даже одной новой встречи человек чувсвует себя отлично и выглядет лучше. Не помню кто сказал - "Три дня беспрерывного флирта, заменяют месяц отдыха". А ведь оно так. А вспомните как прет после хотя бы одного подхода и хотя бы 3-5 минут беседы с новой девушкой. Хорошо прет. Делать сразу чето хочется, жить хочется.

А на работе че? Да ниче. На работе ровно. Уже даже никто не скрывает что им впадлу улыбаться, потому что реально впадлу. Потому что не из-за чего улыбаться. Зарплата 30 000 р. дай бог. А её ведь ни на что не хватает, вообще ни на что. Хуйня а не зарплата. Преспективы роста? Какие перспективы? Все должности ждут своих сынков и дочерей. Про перспективы это пиздешь все. А самое главное конечно что никаких эмоций. Просто никаких эмоций. А какие могут быть эмоции от заполнения таблиц в экселе, или любой другой подобной работы. Вот потому то, люди и откладыают все на последний срок, потому что один хуй, за это они получать ровно столько сколько нужно чтобы доехать до работы и не умереть с голоду в обед.

Помню в детстве я любил рыбалку. Обожал. Когда клюет волнение 140 ударов в минуту. Когда вытаскиваешь хотя бы размером с ладошку, эмоций писец, зашкаливает. Подобных вещей очень много. Но они рассматриваются как хобби. Основное наше время занимают вещи которые нам вообще ничего не дают. А многие вещи вызывающие бурю эмоций и вовсе запрещены законом.

И вот отсюда вырисовывается вялость, без инициативность и похуизм к собственной жизни.

Красиво написал