Упражнения для тренинга Open, добавь свои |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Упражнения для тренинга Open, добавь свои |
12.3.2009, 21:04
Сообщение
#1
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
В эту тему, предлагаем свои упражнения и варианты их исполнения.
Упражнения нужны для: Цитата Развития внутренней свободы. Преодоление страхов подхода к девушкам. Упражнения, на развитие уверенности в себе. Развития стиля поведения Альфа и развития личности Альфа самца. Упражнения для фастов, соблазнений девушек на первом свидании. Упражнения по личностному росту, развитию осознанности, дисциплине, ответственности. И любые другие упражнения, по любым другим темам, хоть как – то пересекающимися с пикапом и развитием личности. Активней парни, активнее, помните вы были самым активным сперматозоидом. |
|
|
13.3.2009, 2:11
Сообщение
#2
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 2069 Регистрация: 3.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 724 Репутация: 54 |
magistr_yoda, что ты подразумеваешь под "внутренней свободой"?
|
|
|
13.3.2009, 7:56
Сообщение
#3
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
|
|
|
13.3.2009, 14:09
Сообщение
#4
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 2069 Регистрация: 3.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 724 Репутация: 54 |
как раз об этом
|
|
|
15.3.2009, 20:25
Сообщение
#5
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
Упражнение на развитие свободы, невербалки и много чего ещё.
Царь Когда идёшь куда нибудь, всегда иди по центру тротуара, занимай место в центре, иди медленной походкой, и не с кем не встречайся взглядом, вообще не смотри на людей, просто спокойно смотри в даль, на деревья, на дома, облака. Руки вынь из карманов, вытяни их, пальцы расслабь вытяни их, не сжимай руки вообще, расслабь их. Спину держи прямо, голову тоже прямо, старайся смотреть чуть выше своего взгляда, еслибы ты смотрел прямо. Мысленно пройдись по своему телу, расслабь те места, в которых чувствуешь напряжение. Если ты ездишь на метро, старайся садиться на скамейку в её центр и на ту которая "смотрит" на станцию. Держи руки расслабленно, как и всё своё тело, ты тут бог и царь, альфа, расслабся, любуйся пассажирками. Как его выполнять: Например по дороге на учёбу,работу по делам выйди на 1-2 остановки раньше и пройдись пешком делая данное упражнение. Сколько раз делать: 1 раз в день, в течении первой недели тренинга, можно чаще. |
|
|
15.3.2009, 20:37
Сообщение
#6
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
Упражнение, для выработки естественности, а следовательно эффективности в общении с девушками.
Думаю это упражнение будет просветляющим для многих начинающих пикаперов. Да, я такой Подойти к девушке и сказать ей, то что ты сам хочешь ей сказать. Если тебе понравились её волосы, скажи ей об этом. Если тебе понравилась её попа, скажи ей об этом. Если ты хочешь сказать что хочешь с ней познакомиться - скажи ей об этом. Если ты хочешь ей сказать что то ещё - то скажи ей это. Сколько раз выполнять: 14 раз на протяжении первой недели тренинга, по 2 раза в день. |
|
|
15.3.2009, 21:04
Сообщение
#7
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
Упражнение на развития лёгкого отношения к жизни
Я люблю тебя У многих парней есть или бывшие девушки или знакомые, с которыми не получилось или просто подруги или знакомые или те, за которыми вы долго бегаете, вот они то вам и понадобятся для выполнения данного упражнения. Признаться в любви своей старой знакомой или нескольким старым знакомым. Хотите лично, хотите по телефону, короче говорите ей я люблю тебя. “А что же она подумает”, спросите вы ? ответ таков – Вам должно быть пофиг, что она подумает, так как вы проходите этот тренинг и теперь вы стали другим человеком и становитесь всё лучше и лучше. Упражнение ржачное. Как выполнять: 1 раз в первый день тренинга, можно больше 1 раза, но разным девушкам |
|
|
15.3.2009, 21:06
Сообщение
#8
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 2069 Регистрация: 3.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 724 Репутация: 54 |
самое жесткое упражнение, которое я несколько раз выполнял - пение в переходе. пиздец как просветляет, после его выполнения легко сделать все, что угодно. причем у меня лично выработался даже автоматизм, то есть вижу девчонку - сразу подхожу, завязываю коммуникацию, вызываю у нее улыбку, хватаю и несу куда-нибудь. и как-то само собой все. после этого упражнения. но сука оно такое сложное, что пиздец.
|
|
|
15.3.2009, 21:12
Сообщение
#9
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
Упражнение Мистер Смитт
Участник тренинга, выучите этот стих, потом, вы будете подходить к незнакомым девушкам и медленным трансовым голосом рассказывать его им. “На самом деле, самого дела нет, в самой самости заключается самость дела, и наоборот, получим оборот на, и перевернём образ. Вы меня понимаете мистер Андерс ?” - если девушка в к+ или миленькая и в сильном трансе можно её потрясти за плечи :-) “Да да” - тут же отвечаем себе сами, голосом другого человека, чтобы девушка подумала, что ты совсем псих :-) “мистер Смитт, я так всё и думал...., дайте ещё затянуться.” Смотрим на девочку и улыбаемся. Если вы тормозитесь выполнять данное упражнение, то используйте эти варианты использования упражнения: 1. Остановить девушку жестом Стоп и сказать ей, что вы учитесь в театральном институте и что вам дали задание рассказать этот стих в общественном месте, девушке. 2. Остановить девушку жестом Стоп и сказать ей, что ты сочинил стих и просишь оценить его по десятибалльной шкале. Сколько раз делать: Упражнение делать три раза, в первый день тренинга. |
|
|
15.3.2009, 21:29
Сообщение
#10
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
Упражнение на развитие менталитета достаточности
10 пока Собрать 10 телефонов, красивых девушек, а потом все их удалить. Вызвонить их, что это точно они и потом все телефоны удалить. Это упражнение на создание у вас менталитета достаточности, чтобы вы понимали, что всегда можете найти ещё девушек. Сделай то, что ты никогда не делал, чтобы получить то, что ты никогда не получал. Как выполняется упражнение: Это упражнение для второй недели тренинга, упражнение выполняется 10 раз(10 телефонов девушек всего). |
|
|
16.3.2009, 14:27
Сообщение
#11
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
Упражнение на прояснение своих целей и своего пути
Путешествие в будущее 1. Определите перед собой свою цель, чего вы хотите достигнуть, в пикапе, в соблазнении, в настоящем времени(представьте себя достигнувшего своей цели), асоциированно. 2. Найдите место в комнате, которое ассоциируется у вас с вашим текущим состоянием, прислушайтесь к своим чувствам, доверяйте своей интуиции, походите по комнате, вы найдёте это место. Встаньте на него. 3. Определите место в комнате, где вы чувствуете себя в желаемом состоянии, так - же походите по комнате и вы найдёте его, встаньте туда. 4. Стоя на месте вашего желаемого состояния, повернитесь к месту вашего текущего состояния и посмотрите на него, расслабьтесь, как вы представляете путь из настоящего в желаемое ? Возможно это заасфальтированная дорога, а возможно труднопроходимая. 5. Выйдите из места желаемого состояния, встаньте на место текущего состояния, войдите в само текущее состояние. 6. Выйдите из места текущего состояния, встаньте на место желаемого состояния, войдите в него, вживитесь в роль, представьте, что вы уже достигли своей цели. 7. Повернитесь спиной к месту текущего состояния, расслабьтесь, постарайтесь чутко слушать свои чувства, начните шагать спиной назад, к месту своего текущего состояния, в этот момент слушайте свои чувства, возможно к вам придёт осознание тех шагов, которые смогут привести вас к вашей цели. 8. Когда вы зашли в текущее состояние, повернитесь, посмотрите на место желаемого состояния, если на шаге 4, когда вы представляли себе путь, он представился вам трудно проходимым, сейчас сознательно силой мысли сделайте этот путь заасфальтированной дорогой. Техника очень хорошая, помимо возможного осознания пути к цели, она даёт ещё и веру в достижение этой цели. Как делать упражнение: 1 раз, в первый день тренинга |
|
|
16.3.2009, 16:06
Сообщение
#12
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 356 Регистрация: 15.3.2009 Из: Почти возле моря:) Пользователь №: 731 Репутация: 17 |
Придумал такое упражнение:
При себе иметь любое фотографирующее устройство (Цифровик, телефон) Необходимо подходить к девушкам, предварительно придумав легенду, и раскручивать их на то, что бы они с тобою сфотографировались. То есть обняться с ней, вытянув руку и повернув объектив на себя запечатлеть вас двоих. У многих девушек есть боязнь фотографироваться, а некоторые наоборот любят, когда их снимают Необходимо сделать 5 фото (минимум), и для отчета выложить их на форуме по окончании упражнения... |
|
|
16.3.2009, 16:37
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 16.3.2009 Пользователь №: 733 Репутация: 1 |
Цитата самое жесткое упражнение, которое я несколько раз выполнял - пение в переходе. пиздец как просветляет, после его выполнения легко сделать все, что угодно. причем у меня лично выработался даже автоматизм, то есть вижу девчонку - сразу подхожу, завязываю коммуникацию, вызываю у нее улыбку, хватаю и несу куда-нибудь. и как-то само собой все. после этого упражнения. но сука оно такое сложное, что пиздец. Делал. Ни чего подобного не испытывал. Думаю, что не обязательное упражнение, вообще сомневаюсь в его реальной эффективности для устранения соцфобий. Упражнение: 1. В течение 60 минут осуществить 50-60 подходов (возможны вырианты 15мин/15подходов и т.д.), доводит до автоматизма подход к любой девушке, повторял раза 3, хорошо помагает для разгонки, хотя я сейчас против всяких разгонок, скажу честно, что вообще с подходами у меня худо "в холодном состоянии" бабы ведуться несупер. Кроме того, упражнение на начальных этапах позволяет показать, что подойти можно к любой и не важно как открывать и что говорить. 2. Интервью. Тут все понятно, просто для учебы говорить на всякие глупости. например подходить к девушкам какбэ для интервьюирования но при этом спрашивать всякую тупню, важно вызвать у них улыбку при этом оставаться несколько серьезным )) 3. Обмен. Выйти на улицу с коробком спичек и начать обменивать его на что-то более стоящее - например зажигалку, затем зажигалку, скажем, на зеркальце, зеркальце на билет в кино, билет в кино на фотоаппарат, фотоаппарат на велосипед, велосипед на мокик, мокик на мотоцикл, мотоцикл на машину, машину на комнату, комнату на квартиру, квартиру на яхту, яхту на поцелуй в засос )))) 4. Очередь. (сам не делал - очкую )))) В метро где офигенно длинная очередь, или аптека, или магаз - предпочтение отдавать где разношорстный народ, влезать вне очереди и покупать что-то долго, например несколько раз попросить другой жетон дать.. ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! не отмазываться аля "я быстренько, пропустите пожалуйста", а наоборот - "я вчера тут очередь занимал, дайте ка я куплю" и т.д. все наезды со стороны толпы какбы пропускать от себя, т.е. красиво увиливать ) Самого меня интересуют упражнения на невербалику, мимику и взгляд, поделитесь рецептами! =) |
|
|
16.3.2009, 16:53
Сообщение
#14
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
Придумал такое упражнение: При себе иметь любое фотографирующее устройство (Цифровик, телефон) Необходимо подходить к девушкам, предварительно придумав легенду, и раскручивать их на то, что бы они с тобою сфотографировались. То есть обняться с ней, вытянув руку и повернув объектив на себя запечатлеть вас двоих. У многих девушек есть боязнь фотографироваться, а некоторые наоборот любят, когда их снимают Необходимо сделать 5 фото (минимум), и для отчета выложить их на форуме по окончании упражнения... Да ! Упражнение классное. |
|
|
16.3.2009, 17:00
Сообщение
#15
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
Самого меня интересуют упражнения на невербалику, мимику и взгляд, поделитесь рецептами! =) Упражнение на тренинровку глазного контакта: Девушки чаще и дольше мужчин при общении смотрят в глаза собеседнику. Будет хорошо, если вы умеете держать глазной контакт очень долго, а попросту говоря пересматривать своего собеседника, так вы покажете ему свою силу + покажете свою оригинальность девушке + это важно для калибровки состояния девушки Ваша задача найти девушку и начать с ней смотреть друг другу в глаза, на кто кого пересмотрит. Хорошее место для выполнения этого упражнения, вагон метро, выберите такое место, где напротив вас будет находится девушка, желательно чтобы это место было по центру, и вы сидели лицом к станции/ Другое хорошее место это кафе, установите контакт глаз и выиграйте его. Можете поиграть в стрелялки глазами, главное чтобы вы выиграли. Фишки для того чтобы выиграть: 1. Смотрите на человека без эмоций(агрессия, страх, любопытство, юмор), смотрите на человека нейтральным взглядом. 2. Смотря на человека, представляйте всвоём воображении, что твой собеседник – это животное в клетке зоопарка и ты пришёл на него посмотреть. 3. Смотрите в один его глаз. 4. Смотря на человека, старайтесь просто смотреть, а не оценивать, его со своей позиции, давать ему оценки, просто наблюдайте, старайтесь отключить свои эмоции, или смотрите на человека дружелюбно (когда смотрите на него, думайте о хорошем, что этот человек - хороший) 5. Ещё одна фишка для воздействия на других людей, но не для этого упражнения – это смотреть поверх них, или на самую верхнюю точку их головы – эта фишка может вам пригодится, когда вы будете знакомиться в общественном месте с девушкой, и кто- то посторонний будет смотреть на вас или на девушку, что возможно будет “тормозить” девушку, и этим своим натренированным взглядом вы сможете заставить этого человека отвернуться. Можете даже не наводить взгляд, а просто начать его вести в сторону и поверх человека и он может отвернуться. Как делать упражнение: Упражнение выполняется 7 раз, каждый день, по разу, в течении первой недели тренинга, можно больше по желанию. |
|
|
Сейчас: 27.9.2024, 4:22 |