Сон, Сколько вы спите? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Сон, Сколько вы спите? |
7.12.2009, 22:59
Сообщение
#1
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 204 Регистрация: 8.11.2009 Пользователь №: 1181 Репутация: 7 |
Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.
В среднем, для полноценного сна и высыпания нам необходимо семь - девять часов. Некоторым достаточно шести, а порой и пяти часов, чтобы выспаться. А есть индивидуумы, которым для поддержания работоспособности в течение дня необходимо девять или десять часов сна. Я сплю в среднем около 6 часов. Но раз в неделю мне нужно проспаться так часов на 9. Иногда есть желание лечь по раньше, но мысли бомбят голову и в итоге вообще хрен заснешь. Сколько по времени спите вы? Как вы боретесь с мыслями, лезящих в мозг и недающих заснуть? |
|
|
8.12.2009, 7:23
Сообщение
#2
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
Сплю где то по 6 часов - бывает больше, бывает меньше, сплю иногда днём 10-15-20-30-60 мин.
С мыслями лезущими в голову не борюсь - я сплю, когда хочу спать. |
|
|
8.12.2009, 9:16
Сообщение
#3
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 194 Регистрация: 27.11.2009 Пользователь №: 1240 Репутация: 5 |
Сплю по 7-8 часов иногда меньше. Могу поспать и днем когда захочется.
Но вот когда мысли бомбят не переставая, то уснуть немогу. А позавчера не выспапался и вчера к часам 16.00 захотел спать, но мыслей всяких разных было дохуя и в итоге я замотивировал себя подходы к девушкам, хоть и мысли были даже такие "че я скажу, я же блять в сонном состоянии башка не думает совсем", и похуй, собрался, умылся, и пошел ) Но блять смелости не хватало явно, короче папроебал я все свои шансы. Потом угарал над своими отмазками, вот одна из них "Она слишком молодая для меня" хотя мне она понравилась, и надо было подходить, а я сука не мог решиться. Это я к чему написал, если дохуя мыслей, то можно замотивировать ими себя на действие и спать перехочеться реально. |
|
|
8.12.2009, 23:49
Сообщение
#4
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 392 Регистрация: 17.8.2009 Пользователь №: 1025 Репутация: 6 |
Сплю по разному... но если ничего не надо , никуда идти могу спать целыми днями.
А так бывало что по три часа за сутки когда напряженный период..... |
|
|
9.12.2009, 0:30
Сообщение
#5
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 66 Регистрация: 8.11.2009 Из: Из ножен в сердце битвы. Пользователь №: 1179 Репутация: 4 |
Ставил эксперименты спал менее 3 часов в сутки, на следующий день тело само разум могло отключить.Бац и 30 минут пролетели как секунда, мгновенный сон без предварительной подготовки.
|
|
|
9.12.2009, 0:54
Сообщение
#6
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 204 Регистрация: 8.11.2009 Пользователь №: 1181 Репутация: 7 |
Я когда очень хочу спать, вырубает чуть ли не на ходу, только и думаешь как выспаться, но знаю, что еще нужно многое сделать, делаю так - ложусь в неудобную для себя позицию, ставлю будильник на 30 минут. Мгновенно вырубаюсь. Самое сложное в этом заставить себя подняться через 30 минут. Но когда встал, выпил чая, приходишь в себя, спать ни фига не хочется и можно полночи заниматься своими делами.
|
|
|
9.12.2009, 7:28
Сообщение
#7
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
|
|
|
9.12.2009, 7:31
Сообщение
#8
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
Про сон днём - 10,20,30 мин сна днём, думаю можно прировнять к паре часов сна ночью - как то высыпаешься хорошо, когда днём спишь.
Про работу ночью, да это тема - тишина, хорошо сосредотачиваешься. Я когда устаю, и еду домой, люблю в метро поспать минут 20-15 - выходишь из вагона свеженький - хорошая фишка. |
|
|
24.1.2010, 21:15
Сообщение
#9
|
|
Активный участник Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 78 Регистрация: 25.11.2009 Пользователь №: 1234 Репутация: 1 |
Про сон днём - 10,20,30 мин сна днём, думаю можно прировнять к паре часов сна ночью - как то высыпаешься хорошо, когда днём спишь. Про работу ночью, да это тема - тишина, хорошо сосредотачиваешься. Я когда устаю, и еду домой, люблю в метро поспать минут 20-15 - выходишь из вагона свеженький - хорошая фишка. вот сон днем это реально хорошо, освежение моментальное)) но вот блин я если начну спать, то час - два.. не меньше... даже не представляю как можно спать 10 минут, или я что то не правильно делаю( а на счет сна во время поездки домой так вообще не представляю.. мне вот например ехать минут 20, и вот не знаю, если засну, то можно же и не проснуться.. или есть какой то фирменный прием как просыпаться вовремя? |
|
|
25.1.2010, 7:24
Сообщение
#10
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
Ну не знаю, просто задницей слышешь, когда обявляют когда твоя станция.
|
|
|
25.1.2010, 8:19
Сообщение
#11
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 529 Регистрация: 30.3.2009 Пользователь №: 755 Репутация: 18 |
|
|
|
25.1.2010, 9:36
Сообщение
#12
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
|
|
|
25.1.2010, 10:31
Сообщение
#13
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 529 Регистрация: 30.3.2009 Пользователь №: 755 Репутация: 18 |
|
|
|
19.9.2010, 11:08
Сообщение
#14
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 34 Регистрация: 2.9.2010 Пользователь №: 1953 Репутация: 2 |
Я стараюсь спать не меньше 7 часов, а лучьше 8+! Даже спортсмену, который занимается и тратит много сил на сон вполне должно хватить 8 часов!
А по подробнее все нанисано здесь ]]>http://www.tvoison.ru/sleep.shtml]]> |
|
|
2.10.2010, 14:25
Сообщение
#15
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 51 Регистрация: 28.4.2010 Из: г.Томск Пользователь №: 1600 Репутация: 4 |
4-5 часов
|
|
|
Сейчас: 27.9.2024, 4:18 |