Версия для печати темы

Автор: bembi700120 23.1.2011, 10:51

Привет форумчане. Проблема у меня...
Хочу бросить курить, но не получается (пока не получается) Читал я кара, пробывал методы силы воли.
Результата нет..
Что может помочь?
Какие методики?

Автор: Midnight Bird 23.1.2011, 11:33

А зачем тебе бросать курить?
Просто так? Так ты не бросишь. Ты не знаешь зачем тебе это.

Поставь перед собой цель, достижению которой будет мешать курево. Ты начинаешь идти к этой цели и так как курево тебе мешает ее достигнуть, ты бросаешь курево. Все просто.

Нужна четкая, достижимая цель, достижению которой будет мешать твоя привычка - в данном случае курево.

Автор: bembi700120 23.1.2011, 11:35

Здоровье?

Автор: Midnight Bird 23.1.2011, 11:45

Ты у меня спрашиваешь?
Ты у себя спроси.

А как ты измеришь здоровье? На сколько ты стал здоровее? Каковы единицы здоровья? Их нет

А вот сделать 20-30 подтягиваний, или пробежать 10 км за определенное время - это измеримо, потому что ты можешь измерить кол-во раз подтягиваний или то сколько ты пробежал.

Ставь цель которую можно измерить.

Автор: Nahuytvoemnenie 23.1.2011, 14:57

Midnight Bird, ты что бросал курить?

Автор, ты цель неправильно поставил ]]>http://bealpha.com/forum/index.php?s=&showtopic=2906&view=findpost&p=39263]]>. Я жестко бухал с 8 класса по 2-й курс института. Но за последние 3 года раз 6 всего бухнул и 1 или 2 раза накурился. Теперь мне просто впадлу этим заниматься, тратить на это время, потому что у меня появились другие интересы, более привлекательные.

Но начинать было трудно. Как только я понял, что пора что-то менять, я вдохновил своих собутыльников, и мы начали искать себя в здоровом образе жизни. Сначала это было смешно и глупо — мы пошли в зоопарк. Потом начали играть в баскетбол. Потом как-то все само-собой сложилось, я с ними давно не общался. И сейчас вот такой результат.

Автор: Midnight Bird 23.1.2011, 16:03

Я бросил бухать.
Сейчас не бухаю вообще, и меня на это дело совсем не тянет.

Автор: MAGA-MAGA 23.1.2011, 16:30

Все предельно просто слушай и записывай .....
Перед тем как тебя учить скажу сразу , что я курил на протяжении 8 лет , с 12 по 20... Но в данном случае это не имеет не какого значение можно и бросить после 40 и 50... До этого были небольшие попытки бросить курить но через день два я опять закуривал и зыбывал про это... Потом я твердо решил , и всем это сказал что с 1 числа Х месяца я НЕ КУРЮ . я НЕ ПРОБУЮ бросать , я не БРОСАЮ КУРИТЬ и.т.д я просто БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ ....
И так самое главное: Определи себе конкретное число )) у меня было 1 февраля дождись этого числа и действуй. Расскажи всем своим друзьям знакомым что ты не куришь с х числа, и когда она наступит тоже говори что "НЕ КУРИШЬ". Ну это тебя будет мотивировать что ты не фуфло ) Заодно и узнаешь кто-ты..

1. Займи полностью себя чем нибудь хотя бы на этот период (около месяца)
я работал , после работы шёл в качалку, в дни когда не было качалки ходил в бассейн,
2. Когда на работе, в компании, или просто бухаешь кто-начинает курить, сразу изолируй себя от этого, просто уходи в сторону,
я раньше постоянно выходил с телками, парнями, курить на работе , потом что-бы не было соблазна, перестал ходить с ними...

Казалось бы все так просто , но тут уже в во второй день появляется ломка от курева , даже снились сигареты пару раз, днём уснул минут на 20 и тут мне сниться как будто я курю во сне, я сразу проснулся как в кошмаре.. и Обрадовалася что это сон
В твоей голове будут появляться отмазки: "НУ ВОН ТОТ КУРИТ У НЕГО ВСЁ есть для полного , счастья.." "от того что я курю ничего страшного" запомни " кто бы он небыл ты ВСЕ РАВНО ЛУЧШЕ то-что не куришь" , и главное не ведись когда ты сам себя начнёшь уговаривать на 1 сигарету ) "ВСЕ ТЫ НЕ КУРИШЬ ВООБЩЕ"
Дня 4-5 спустя, соблазн закурить появлялся еще больше, и я просто себе сказал и своему другу "Что как только возьму и закурю
сигарету , побегу в определенное место 6-7 км" не зависимло от того времени суток, даже если это будет дома ночью в 2 часа дня... и завтра на работу...
Потому-что бег очень помогает от курева, ЧАС бегаешь , потом еще час не хочешь курить ) если хорошо пробежал...
И как только приходила мысль закурить сигарету, которую я крутил в руках дома на кухне , я сразу представил что мне сейчас предстоит бежать зимой 6-7 км, ночью , что через пару часов я приду весь потный мокрый..... Короче я так и не закурил... Потому-что я отвечаю за свои слова.

3. Придумай себе наказание за курево ..
21 день необходим для того чтобы никотин полностью вышёл из организма..
4. сделай себе подарок на 21 день , тоже за ранее его придумай.. такой накоторый ты бы раньше не решился из-за отсутствия необходимости и дороговизны... например купи себе ручку хорошую за 1000, чтобы тебя это мотивировало или сходи в боулинг , короче сам придумаешь что тебе лучше .. Деньги ты сэкономишь накуреве
5. Запиши хорошие стороны от того что ты бросил курить
Для меня это :
Улучшение здоровья
Бегать раза в 1.5 - 2 лучше
Не тратишь деньги на бессмысленные вещи
Это модно , не курить
Ты будешь чувствовать себя сильнее других, так как ты справился с этим , значит силя воли есть..
ну сам продолжишь...
Так что пробуй напишешь результаты... скажу сразу что будет не легко )
Зато потом будешь подьябывать курящих телок .... типо они пепельницы , они будут утыкаться и молчать ))
кстати небольшое отвращение появилось к курящим телкам и уважение к некурящим людям

Автор: serega789 23.1.2011, 19:06

Если тебе это поможет, морально подбодрит то знай что я бросил курить в апреле прошлого года. Просто взял и бросил.
Я занимаюсь бегом, великом, роликами, коньками. Поэтому для меня это несомненный плюс. Кроме того, мозги стали яснее. Занимайся и ты спортом. Турник, брусья, бег. Сейчас зимой это очень прикольно. Свежий зимний воздух вкайф. Единственное ограничение для занятий на улице это темпетура. -20С это предел. В при -5, самый кайф. Так вот это тебе поможет в мотивации бросить курить.

Автор: INTERCEPTOR 23.1.2011, 22:07

Просто берёшь и бросаешь. При сильной зависимости две недели идёт активная физическая ломака, месяца 2 активная психологическая(возможно она так связана с не проявляющейся ярко физической). После двух месяцев постепенно начинаешь забывать о том что когда-то курил. Через год полтора избавляешься полностью. В течение этого времени скорее всего будут сниться сны о том что ты закурил(у многих слышал).

В течение этого времени желательно не бухать совсем, потому что идея бросить курить и продолжать выпивать, обречена на провал.

Сколко я не слышал об этой теме, а слышал я не мало и к тому же сам бросил(курил около двух пачек в день), то тот кто ищет всякие способы и катает вату обычно ни когда не бросает. Реально прекращают курить в основном тек, кто бросают сразу же.

Пометь просто курение как баласт и прими твёрдое решение от него избавиться. Останется только осознано перетерпеть ломку и психологический напряг, а дальше наслаждайся результатом!)

Автор: Warrior 23.1.2011, 22:20

Я сам када то думал, что бросить курить оч сложно, что я не смогу, думал придётся читать алана, но всё оказалось оч просто просто тупо взял и не курил, как писали ребята. не могу это объяснить.
Попробуй себе в течении 10 минту без остановки говори Я не курю Я не курю Я не курю Я не курю Я не курю Я не курю Я не курю Я не курю должно помочь.
Когда-то я думал да ищась что если повторять себе одно и то же длительное время то это отложиться у тебя в подсознании и мозг примет это как настоящее и выполнит это, поможет тебе без всякой силы воли. Попробуй!
Яркий пример тут на форуме парень из израиля не помню как зовут, выкладывал книжку по пикапу, так там вначале оч красивая картинка, а потом на 100 страниц написано большими буквами Чтобы соблазнить бабу надо быть весёлым и придурковатым я дочитал где-то да 30 стр а потом заржал, но запомнил это навсегда, так что работает. и ещё + изпиши 12 листовую тетрадь Я не курю Я здоровый займёт полчаса

Автор: INTERCEPTOR 23.1.2011, 22:22

Результат? Ты как был уёбком так и остался)

Автор: parfumer 24.1.2011, 0:23

Брось и все,возьми себя в руки,откажись и каждый раз подавляй желание.Сам бросил уже 9 лет не курю,таким методом завязал,было дело,срывался 2 раза по-пьяни

Автор: bembi700120 24.1.2011, 0:50

Спасибо всем за советы. Через месяц отпишусь о результатах..

Автор: INTERCEPTOR 24.1.2011, 3:32

Похоже я оказался прав, рас ты мне аж минус в репутацию поставил)) Теперь я из за тебя стал менее авторитетным, теперь блять получается что я выебал 81 тёлку вместо 82(((

Автор: serega789 24.1.2011, 4:15

Я тока не понял где связь между темой и её названием!

Автор: INTERCEPTOR 24.1.2011, 5:08

Это он о телосложении диамона.

Автор: Nahuytvoemnenie 24.1.2011, 5:09

Автор: ribas 24.1.2011, 5:52

Можно я, можно я?!!

Отрежь себе х-й!


ПС заманали одни и теже глупые вопросы.

Автор: magistr_yoda 24.1.2011, 11:10

Чтобы бросить курить надо заменить курево чем нибудь другим, например ебать курящих детей - смотрите подпись INTERCEPTORa :-)

Автор: INTERCEPTOR 24.1.2011, 13:43

Да уж хорошие сиськи куда лучше сигарет))

Автор: INTERCEPTOR 24.1.2011, 13:44

Автор: Dassm 25.1.2011, 1:41

курить бросить очень легко, каждый раз закуривая сигарету спрашивай себя ЗАЧЕМ ТЕБЕ НУЖНА эта сигарета и ЧТО ОНА ДАЕТ ТЕБЕ (будут всплывать мысли типа "я успокаиваюсь" "я устал мне нужен перекур" и другие социальные программы, перевари их), не курю 6 месяцев, испытываю крайнюю неприязнь к сигаретному дыму
таким же методом бросаю пить

Автор: INTERCEPTOR 25.1.2011, 7:13

Доктор Попов учит бросать курить)) Покури своё ТЕЕЕЛЛОоо!!!

Автор: traxar 21.12.2012, 4:40

Епта, если читал Кара и не бросил, значит нет желания бросать!! только и всего!

Свой опыт: Подарил себе на ДР подарок - ОТКАЗ От курения, мне мало по жизни кто делает и делал подарки, от того он стал очень значимым для меня:) Все бонусы описанные Каром, я поимел.

Не курю 2 года.

Спасибо.

PS А кто говорил, что будет легко?? ЛУчше потерпеть, чем быть рабом всех этих меркиз Синдикатов!!!!

Автор: Сизый 13.6.2013, 17:04

Если тема ещё актуальна то распишу мой метод избавления от зависимостей - курения и алкоголя.

Курение: курил в одно время очень много и часто и в итоге один скуривал в день по 1 пачке сигарет. Потом почувствовал ухудшение состояния, тошнило и в итоге рвало 2 дня. Я даже помно слова свои про себя "больше никогда курить не буду" и вот прошло уже лет 7 с того момента, а может и 8 уже.

Алкоголь точно так же. Перебухал один раз очень сильно. Не мог идти самостоятельно, шёл, подскользнулся и упал лицом со всего веса об асфальт. Рвало по жёсткой. Утром проснулся зубов нет передних. Нос в 3 раза больше стал. К тому же ещё и тошнило под утро. В общем суть одинакова - надо вызвать сильное отравление организма в результате переизбытка токсичного вещества сего, так, чтобы был противен этот вкус, чтобы тошнило и было отвращение от сигарет или алкоголя. Для этого надо принять огромную дозу данного вещества. Не курю уже 8 лет. Не бухаю года 4. Вот и делайте выводы. Отвращение к тому и тому до сих пор, не лезет на алкоголь ни никотон и вот года 3 уже не курю траву. И вот года 3 уже не курю траву.

Правда был побочный эффект - перешёл на коноплю, но переборол эту зависимость таким же способом - просто перестал нравиться мне торч от неё. По началу было весело от неё, а потом депрессии били жудкие под ней и в результате бросил.

Автор: Сизый 13.6.2013, 17:08

и вот года 3 уже не курю траву.

Автор: ribas 22.6.2013, 4:40

Насчет сигарет мне тоже так помогало - докуриться до ужасной тошноты на ночь. А насчет алкоголя, перепить - опасно, можно и ноги протянуть, особенно если алкоголь палёный.

Автор: Сизый 22.6.2013, 5:33

да ничего не будет .человек не помрёт, гораздо хуже когда алкоголизм затягивается на многие годы. Вот чего надо бояться.

Автор: ribas 23.6.2013, 1:18

ХЗ по данным из многих источников, каждый второй мужчина в РФ до 52 лет умирает от алкогольного отравления. Но в общем я согласен что шоковая терапия помогает избавиться от алкогольной зависимости. Главное не перегнуть палку. Вот ты зубы потерял, а моему соседу череп проломили. Во всем должны быть мозги и наблюдательность.

Автор: magistr_yoda 24.6.2013, 6:59

Да многие новости в России делают отморозки-лживые журналисты.
Вот читай хорошие новости - sdelanounas.ru