Набор массы Опции

[My name is Stas]

Серьёзных изменений нестоит ждать раньше чем через 3-5 месяцев,с условием правильного питания и полноценного отдыха.Ещё важно не словить перетрен иначе будет большой откат и депресняк)

3 года назад, когда только начал заниматься за 3 месяца набрал 11 кг. массы! после, как раз набор идет минимальными темпами, новичкам на первых порах при правильном подходе проще остальных набрать массу...

[rested]

3 года назад, когда только начал заниматься за 3 месяца набрал 11 кг. массы! после, как раз набор идет минимальными темпами, новичкам на первых порах при правильном подходе проще остальных набрать массу...

Многое зависит от типа тела,я за год набрал 15кг сухого мяса.Но они мне давались ой как тяжело,но выгляжу я намного больше своего веса.У тса как раз такой же эктоморфический тип телосложения,как и у меня.Но и занимаюсь я лифтингом а не билдингиом.

[FEL1X]

Да.

Смотри ЛС

[markusik.lesli]

я бодибилдер . набрал 20 кг .
купи себе метандростенолон и кушай . скушаешь пачек 10 , наберешь 50 кг массы (это не шутка)

[Shurick]

я бодибилдер . набрал 20 кг .
купи себе метандростенолон и кушай . скушаешь пачек 10 , наберешь 50 кг массы (это не шутка)

Конешно это не шутка,это самый худший бред который я только мог услышать

[FEL1X]

Конешно это не шутка,это самый худший бред который я только мог услышать

Почему бред? 50 кг вряд ли наберешь, но 20 кг запросто. Другое дело что метан может нанести вред здоровью. А вообще это выбор каждого хочешь жри анаболики, хочешь не жри, если уже сделал выбор в пользу их, то лучше проконсультироваться со знающими, желательно человеком ведомым в этом вопросе.

[eGoismus]

Качка - сука не благодарная штука(( я сам был фанатом железа года два назад....при росте 175 весил 83 кг, жира почти не было. Но бля стоит прервать трены и большая часть массы сдувается(((( заболеешь хотябы на недельку, уже чувствуется спад формы и массы.... и я решил для себя, что мне это нахуй не надо. Тратить столько времени, моральных и физических сил ради временной красоты и силы. Сейчас лишь изредка заглядываю в тренажерку. Сейчас занимаюсь боксом - тело в поряде, да и физуха отличная.

Читал в какомто интервью с Бредом Питтом....так вот там его спрашивают - Мол, чем вы занимаетесь, чтоб поддерживать свое тело в такой форме? какие упражнения и тп? на что Пит ответил - Секс утренний, дневной и вечерний...Мы с Анжелиной ебемся как кошки, это лучшая и единственная нагрузка которую я получаю)) Не дословно, но примерно так там было написано!)

[wwwmaster]

Спортивное питание(креатины, протеины) + качалка! Вот тебе масса.

[FloMot1on]

Спортивное питание(креатины, протеины) + качалка! Вот тебе масса.

Такое чувство, что ты штангу издалека только видел..

[wwwmaster]

с чего ты взял?

[FloMot1on]

с чего ты взял?

С того, что масса это в первую очередь грамотно подобранный рацион питания, отдых и тренинг, основанный на выполнение базовых упражнений, а уж в последнюю очередь протеин с креатином.

[eGoismus]

С того, что масса это в первую очередь грамотно подобранный рацион питания, отдых и тренинг, основанный на выполнение базовых упражнений, а уж в последнюю очередь протеин с креатином.

Протеин с креатином входят в рацион если что)) это обычные добавки. так что ты противоречишь сам себе!)

[Alexondor]

Я нашел видео в контакте, с упражнениями на пресс. После второго занятия рельеф начал появляться. Так что все-таки худым быть лучше.

[FloMot1on]

Протеин с креатином входят в рацион если что)) это обычные добавки. так что ты противоречишь сам себе!)

Ты когда начал заниматься, с первого месяца начал кушать креатин и протеин? Если да, то какой рост и вес были на начало тренировок?

[eGoismus]

Ты когда начал заниматься, с первого месяца начал кушать креатин и протеин? Если да, то какой рост и вес были на начало тренировок?

Я ваще не юзал протеин и креатин, так как тупо не было на них бабла. за два года тренировок выпил наверно максимум два килограмм протеина, но сам понимаешь, что это капля в море))) до начала тренировок рост 175; вес 62 кг. после двух лет тренировок вес стал 83 кг. Присед+становая - это убойная штука!!! тестостерон по утрам просто зашкаливает! Правда 83 кг для меня было много, было не очень комфортно с такой массой....сильное потоотделение и тп. Щас вешу 75 кг и все заебись)))