Классное упражнение, позволяет концентрироваться на текущем моменте, так как спустя некоторое время возникает сильная боль, тренирует выдержку и тд. Хочу узнать свой уровень, могу стоять на деревянном полу 2 минуты с небольшим при 75 кг. У кого сколько? Желательно писать еще и вес, так как влияет.
Принять стандартный упор лежа, потом одну руку убрать за спину. И СТОЯТЬ БЛЕАТЬ! как можно дольше
Прямо после написания сделал упражнение. Хотел постоять минуты 2, но потом чувствую, что могу еще, хотя бы 30 секунд, далее решил до круглой цифры в 3 минуты, уже есть боль немалая, жар чувствую, и дай думаю пока не упаду, дошел до 3:30, там стал терпеть, чтобы до абсолютного рекорда дойти. И дошел до 4 минут. До этого максимум был 3 минуты на траве. Еще на железе 2:30. Во многом проявляется упорство, как и в жизни часто бывает, ставишь цель, а потом понимаешь, что способен на большее, и так далее, бросая вызов самому себе, и сам не замечаешь как покорил доселе невозможную высоту.
Упражнение огонь. У меня кажись 1-2 минуты было не помню. Также можно на одном кулаке
прикольное упражнение)
Стояние на кулаке? Что вообще такое происхоидт, я вот лично отжимаюсь на кулаках.
Русская версия Invision Power Board (http://www.nulled.ws)
© Invision Power Services (http://www.nulled.ws)