Крепкий иммунитет, Слабая иммунная система пропустит ИППП Опции

[Alphaman]

Сильная иммунная система залог хороший жизни.

Иммунная система нужна человеку, чтобы противостоять болезнетворным вторжениям – как извне (бактерии, вирусы, грибки и т.п.), так и изнутри (злокачественное перерождение собственных клеток). Таким же вторжением для нее является пересаженный орган, поэтому после трансплантации приходится постоянно принимать угнетающие иммунную защиту препараты.

Для того чтобы понять, как работает иммунитет, проще всего провести параллель с… правоохранительными органами.

Когда в организме появляется чужеродный агент, его задерживает (поглощает) «патрульная служба» в виде клеток-макрофагов. Они же «устанавливают личность» задержанного, распознавая его антигены – молекулы, специфичные для конкретного вида «неприятеля». Ими являются, например, белки микробных оболочек.

Полученная информация направляется в «базу данных», которую хранит определенная разновидность лимфоцитов – Т-хелперы. Они снабжают этой информацией другие виды лимфоцитов – Т-киллеры, которые находят и уничтожают «преступника», и В-лимфоциты, которые вырабатывают антитела – белковые молекулы, связывающие «вражеские» антигены.

Информация о некоторых антигенах приобретена и закреплена в процессе эволюции и присуща всем людям от рождения – такой иммунитет называется видовым. Приобретенный же иммунитет формируется при контакте с антигенами в течение жизни.

[FORTAL]

Блин, после всего прочитанного про ЗППП и прочую напасть, только что хотел задать вопрос про имунную систему, но ты меня опередил
Имунная система - это я так понял самый лучший защитник и профилактер против заразы, даже я когда то слышал, что крепкая имунная система способна противостоять даже вирусу ВИЧа.
Хочу знать все пособы укрепления иммунитета!!!!!11

[Daemon]

я тоже. желательно коротко и по делу. то есть максимально эффективные методы в минимальные сроки. и простые в освоении и применении. доступные для любого мужчины и занимающие минимум времени и усилий.

[FORTAL]

Для ленивых, первое что попалось в гугле

Забота о чистоте организма

Необходимо тщательно выбирать продукты для употребления в пищу. Овощи и фрукты лучше покупать на рынке, остальные продукты, выпускаемые хорошо зарекомендовавшими себя производителями - в крупных магазинах. Не стоит экономить на своем здоровье.

Для очистки водопроводной воды лучше использовать бытовые фильтры 2-х или 3-х ступеней очистки, а также обратноосмотические фильтры.

Курение – еще один источник отравления организма. Бросив курить, вы защитите себя от большого количества вредных веществ, и никотин, при всей своей вредности, не самое опасное из них.

Следует ограничить употребление алкоголя. Из алкогольных напитков предпочтительнее красные вина в умеренных количествах.

Известно, что иммунитет повышается под… воздействием болезни. Одному учёному принадлежит фраза: "Болезнь - это цена, которую организм платит за здоровье". Поэтому, если вы заболели простудным заболеванием или гриппом, не стоит закармливать себя таблетками. Лучше дайте возможность своему организму самостоятельно победить болезнь, используя в качестве помощи народные средства: отвары трав, компрессы, горчичники, растирания.

Здоровый образ жизни

Каждому из нас прекрасно известно, что к здоровью ведет соблюдение режима дня: 1. правильное питание
2. полноценный сон
3. занятия спортом.
Все это относится и к повышению иммунитета.

Установлено, что положительно влияет на иммунитет регулярное питание в одно и то же время. Лучше всего принимать пищу 4-5 раз в день. Ужинать нужно в 7-8 часов вечера. Поздние приемы пищи, любимые многими, отнимают у организма силы и не способствуют выработке иммунитета.

Рацион питания должен быть разнообразным. В него должны входить свежие овощи, фрукты, качественные молочные и мясные продукты, рыба. Чем реже вы будете употреблять «фаст фуд», консервы и полуфабрикаты, тем лучше. Особенно важно употребление полезных для кишечника кисломолочных продуктов, содержащих пробиотики. Эти бактерии населяют кишечник человека и помогают перевариванию пищи, снижают уровень холестерина, предотвращают кишечные инфекции и повышают сопротивляемость организма. Их источником являются кефир, йогурт и сыры.

Спать необходимо не менее 8 часов ежедневно t;line-height:100%">(для меня это катасрофа:(). Оптимальное время сна в будние дни – 23.00 – 7.00. В выходные дни не стоит «расслабляться», укладываясь поздно и вставая в обед. Это наносит вред установившемуся биологическому ритму организма, а значит, и иммунитету. Необходимые условия здорового сна - тишина, темнота и прохлада.

Чтобы повысить иммунитет, необходимо давать организму физическую нагрузку. Ничто так не ослабляет организм, как недостаток движения. Чем именно заниматься, вам подскажет ваш организм. Кому-то достаточно утренней гимнастики, кто-то получает удовольствие от пробежек t;line-height:100%">(это я:)), занятий танцами, йогой, восточными оздоровительными практиками (айкидоt;line-height:100%">(айкидо это больше БИ, чем оздор. практ.), тай цзы, цигун) и т.п. Главное – нагрузки должны быть регулярными (2 раза в неделю t;line-height:100%">(а я думаю 3-4)) и умеренными, не доводящими вас до изнеможения.

Закаливание

Один из шагов на пути к выработке сильного стойкого иммунитета – закаливание. Его суть сводится к тому, чтобы приучить себя к регулярному воздействию холода. Способы закаливания различны. Вы можете обливаться холодной водой из ведра, обтираться снегом или же принимать контрастный душ. Главное в закаливании – постепенность. Не стоит гнаться за результатом. Процедура, если она проводится правильно, доставляет физическое и моральное удовольствие. t;line-height:100%">(да, я довольно резко начал, поплатился выскоченным герпесом и нарушением кровообращения мозга, при моей больной голове и ВСД, но ощущения - супер, обязательно начну еще)

Натуральные иммуностимуляторы

К ним относятся эхинацея, иммунал, перга.

В настоящее время эхинацея считается самой важной травой, влияющей на иммунитет. Она содержит вещества, которые помогают заживлению ран, подавляя воспалительный фермент, и сексвитерпеновые эфиры, обладающие иммуностимулирующим действием. Эхинацея помогает при многих вирусных и бактериальных заболеваниях за счет многопланового воздействия на иммунитет. В качестве профилактического и лечебного средства настойку эхинацеи можно пить курсами 2-3 раза в год. t;line-height:100%">(Кто знает хорошие натуральные препараты - подскажите) Можно употреблять растительный препарат, изготовленный на основе экстракта эхинацеи - иммунал.

Особой силой обладает продукт, вырабатываемый пчелами - перга (]]>Описание]]>). Ее уникальность подтверждена научными исследованиями. Перга – ценнейший источник витаминов и природных элементов. Она содержит все витамины группы В, каротиноиды, рутин, витамины C , D , E и H, протеины, аминокислоты, гормоны, ферменты и даже природные антибиотики. В ней есть все, что нужно для нормального обмена веществ и роста организма. Пергу лучше всего употреблять натощак по 10 крупинок. Курс лечения – 10 дней, затем следует перерыв 10 дней, новый курс и снова перерыв, всего 3 курса. Их можно проводить несколько раз в году. t;line-height:100%">(по-моему не тяжело. Надо найти!)

Поддержание внутреннего равновесия

Злейший враг иммунитета – стресс. В нашей жизни, насыщенной ежедневными стрессами, поддержание внутреннего спокойствия и равновесия особенно важно. Можно использовать аутотренинг, медитации, позитивные настрои. (]]>Тут все есть:)]]>) Помощь в пользовании ими может оказать литература, разнообразно представленная в магазинах. t;line-height:100%">(какая нах литература? Психотехники на bealpha.com)

Повышению иммунитета способствует хорошее настроение t;line-height:100%">(почему у нас нет железы вырабатывающей хорошее настроение?. Внесите в свою жизнь больше положительных эмоций: общение с друзьями, прогулки на природе, походы в театры, кино, на выставки; музыка, чтение интересных книг, любимые домашние животные. t;line-height:100%">(а еще Пикапить очень полезно)
Чаще радуйте себя маленькими подарками: Машинами, Домами или Коттеджами, Островами, Изделиями из золота....

Укрепление иммунитета способствует не только избавлению от болезней, но и увеличению продолжительности жизни, мать ево так!!!11

[Alphaman]

Иммунная система состоит из специальных клеток - солдатов (альфа-десантов), эта оперативная группа быстрого реагирования, там есть свои разведчики, и чистильшики. Эти клетки находяться в составе крови. Их вырабатывает, как я понел, костный мозг.


Есть 3 способа управления иммунитетом (immunity management):
1. Залапывания дырок.
Диагностика и личение существующих инфекционных болезней. Например, если у тебя хранический фарингит, то каждый день 10% твоех "альфа-десантов" попросту погибают, чтобы как-нибудь поддерживать нормальное состояние. А если таких дырочек несколько, значить на борьбу с новой инфекцией у тебя готовы только 60% солдат, произведенных за день.

2. Увеличение кол-во солдатов
Закаливание, питание, физ.культура, специальные травы.

3. Изменение качества солдатов.
после некоторых перенесенных болезней вырабатывается иммунитет против них, десанты становяться уже приспособленными на них и сразу же побеждают. Может также добавлено сюда мутация - изменение клеток тела и др. Мутация может быть плохой, но может быть и хорошой. Организм оперативно справляется с инфекциями.

4. Наемные войска.
Привывки от болезней. Готовые антидоты от определенных болезней, действуют на определенный срок. Это наемные солдаты, которые плавают в крове, уничтожая вторженцев (они постепенно уменьшаются, так как не вырабатываются организмом самостоятельно) или продвитутые внешние пушки. В большинстве случаев они действуют только против определенных инфекций.
Или антибиотики для лечения инфекционных болезней. .

[Alphaman]

Карта иммунологического обследования

Иммунологические показатели
Норма Результат анализа

Лейкоциты, мкл 4000 –9000

Лимфоциты, % 25-40

Лимфоциты, мкл 1650 –2600

Т-лимфоциты, % 55-69

Т-лимфоциты, мкл 910 –1550

Т-хелперы ( CD 4+), % 34-44

Т-хелперы ( CD 4+), мкл 561-1144

Т-цитотоксические лимфоциты ( CD 8+), % 17-23

Т-цитотоксические лимфоциты ( CD 8+), мкл 280-598

Индекс иммунорегуляции ( CD 4/ CD 8) 1,5-2,0

Естественные киллеры ( CD 16), % 6-12

В-лимфоциты ( CD 20), % 18-32

В-лимфоциты, мкл 297 - 798

CD23+ 18 - 25

CD25+ 22 - 34

CD38+ 14 - 26

CD95+ 18 - 28

CD HLA DR+ 16 - 25

Иммуноглобулин G, (Ig G), мг % 840-1500

Иммуноглобулин А, (Ig A), мг % 104-160

Иммуноглобулин М, (Ig M), мг % 80-200

ЦИК

[Шмыга]

У меня слабый иммунитет. 2 злейших врага - стресс и усталость. Ровно месяц назад болел гриппом. Занимался спортом, высыпался, нормально питался, почти каждый день ел чеснок и все равно заболел. Заболел через неделю после прививки. Очень уставал на тренировках, организм был измотан, видимо не справился. Всем советую не делайте эти прививки вообще. Я каждый год гриппом болею и с прививками и без.

Прошел ровно месяц, сейчас заболел опять. Тоже постоянный стресс и усталость. Последние дни был просто вымотан. Даже валерьянку пил что бы нервы успокоить. Шел домой, замерз, через несколько дней поднялась температура. Сейчас 37,4.

Я хочу максимально укрепить свой иммунитет. Что бы он разрывал в клочья любую болезнь и организм не изматывался постоянными болезнями.

[Nahuytvoemnenie]

Шмыга, перестань просто себя задрачивать. Живи более гармонично. Я вообще не помню когда последний раз болел. Наверное года 4 назад. Было 2-3 раза, что была температура, но я в эти дни спокойно ходил на работу, и в течении 2-х дней был снова как огурчик. Хотя раньше, когда был мелким, я был «болезненным ребенком», и болел постоянно. Все это находится в голове! Как только я навел порядок в голове, здоровье нормализовалось. И без всяких таблеток.

[fgt]

У меня слабый иммунитет. 2 злейших врага - стресс и усталость. Ровно месяц назад болел гриппом. Занимался спортом, высыпался, нормально питался, почти каждый день ел чеснок и все равно заболел. Заболел через неделю после прививки. Очень уставал на тренировках, организм был измотан, видимо не справился. Всем советую не делайте эти прививки вообще. Я каждый год гриппом болею и с прививками и без.

Прошел ровно месяц, сейчас заболел опять. Тоже постоянный стресс и усталость. Последние дни был просто вымотан. Даже валерьянку пил что бы нервы успокоить. Шел домой, замерз, через несколько дней поднялась температура. Сейчас 37,4.

Я хочу максимально укрепить свой иммунитет. Что бы он разрывал в клочья любую болезнь и организм не изматывался постоянными болезнями.

Аналогичная ситуация. Слабый имунитет именно к просудам. За зиму болею по 2-3 раза. Фишка в том что начал заболевать когда начал опять заниматься спортом.
Ненавижу бля болеть это сильно влияет на результат тренеровок. Неделю сидишь дома , потом неделю приходишь в форму ппц =\

[Midnight Bird]

Аналогичная ситуация. Слабый имунитет именно к просудам. За зиму болею по 2-3 раза. Фишка в том что начал заболевать когда начал опять заниматься спортом.
Ненавижу бля болеть это сильно влияет на результат тренеровок. Неделю сидишь дома , потом неделю приходишь в форму ппц =\

Постоянно занимаюсь спортом, не пью (вообще), не курю, не пью таблетки (вообще). Не болею.
Иногда сопли зимой бывают, и то очень редко.

Перестал болеть после того как перестал пить таблетки. Иммунитет слабеет от потребления химии (таблеток).

[Шмыга]

Вот какие правила я выявил для себя.

- во-первых, про занятия спортом. Если организм не успевает восстанавливаться между тренировками, если чувствуется постоянная усталость, надо либо снижать нагрузки, либо заняться чем нибудь другим. Спорт который изматывает организм нафиг не нужен.

- Больше пофигизма. Реально больше пофигизма. Он у меня в последнее время куда то подевался. Слишком многое воспринимаю близко к сердцу, многое пытаюсь предугадать, постоянно какие то переживания, волнения.

Вот понравился я девочке на школе по страхованию. Нормальненькая, обаятельная, почти 7. Но там подойти к ней не получается и при всех мне этого делать не хочется. Вот недавно хороший момент упустил, когда уже на улице она одна шла впереди меня,а я не стал догонять.

Уххх, как я себя взвинчивал! Хз почему не подходится. ВС хреновое, хочется выглядеть самодостаточнее перед другими. Пару раз я себя накрутил до позеленения, а сейчас думаю да пофиг! И это не уход от ответственности, это защита от лишнего гимороя.

Почему девушки сами так редко знакомятся? Я тебе понравился, стояли мы рядом, возьми да заговори, а я конечно же подыграю. Ну а раз не хочешь знакомиться, то пили себя сама за свою куропатость и тормазнутость. У меня еще девки есть, не слабее. А то перекинули все на мужиков, хрен вот.

- ну и еще, совершенно верно, меньше себя задрачивать. Организм не справляется от такого ритма и заболев шлет хозяина лесом, со своими вечными хотелками. Хотя так хочется успеть все и сразу.

[vollad]

Йога, цигун хорошо укрепляют здоровье. Восточные единоборства, если есть возможность такая в твоем городе.
Хорошие тренеры есть не везде, а тренироваться у кого попало - лажа.
Плюс распорядок дня, время на сон, питание, нервы. Очень многое идет из головы...как написал serega789...
Пей настойку женщеня(стоит рублей 10-15, маленькая баночка). Такой неплохой стимулятор для организма.

Аналогичная ситуация. Слабый имунитет именно к просудам. За зиму болею по 2-3 раза. Фишка в том что начал заболевать когда начал опять заниматься спортом.
Ненавижу бля болеть это сильно влияет на результат тренеровок. Неделю сидишь дома , потом неделю приходишь в форму ппц =\

Была подобная фигня.
Понял, что на нее нужно забивать.
Как тока начинал тренировать - тут же чувствовал слабость, аппатию, заболевал...делал передышку, выздоравливал. Далее начианл тренироваться снова и снова заболевал. Получалось такое топтание на месте. Шаг вперед, шаг назад...

В итоге не стал забивать на тренировки по болезни, а тока уменьшал немного нагрузку.
Ленивый организм какое-то время повыебывался, а потом смирился и перестал болеть сука

[ribas]

Пожалуй, самая дешевая профилактика от ИППП после презервативов это обрезание.
Альфамен, ты зачем такие анализы подробные сделал??

У меня даже в мыслях подобного никогда не было. Даже когда у меня на животе была язва, в которую можно было засунуть карандаш, и я ничего не ел 21 день.

[Alphaman]

просто есть такой анализ на Иммунограмму.
Вот он и показывает в каком состоянии у тебя иммунитет.
Многие болезни также из-за не из-за слабости иммунитета, а ее неправильной работы. Такие как: аллергия и др. которые реально портят нашу нормальную жизнь. Поэтому я против медикаментозных способов поднятия иммунитетов без крайной необходимости.