Улучшаем упражнение "Лестница целей". |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Улучшаем упражнение "Лестница целей". |
5.6.2009, 19:27
Сообщение
#1
|
||||
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 2069 Регистрация: 3.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 724 Репутация: 54 |
Цель заполнения - максимально точно и быстро узнать себя, свои качества, свои плюсы и минусы, свои сильные и слабые стороны, понять над чем работать, а так же узнать чего ты хочешь, к чему ты стремишься, каким хочешь быть. Понимание этих моментов придает сил и желания действовать, как минимум - пройти этот тренинг, как максимум - работать в поте лица 2-3 года, постоянно действуя, делать по 5-7 фастов за неделю. Вот такое желание создать с помощью этой анкеты.
Адский опросник. Че таить, цели у всех похожи: быть здоровым, трахнуть много красивых девушек, зарабатывать на жизнь своим бизнесом, зарабатывать несколько тысяч долларов и тд. Так что, чтобы упростить выполнение задания, сразу дадим несколько позиций, а каждый чувак уже заполняет под себя. Короче, я предлагаю сделать это задание в виде опросника. Чтобы поменьше нужно было думать. И побыстрее получить максимальный эффект от этого упражнения. Опрос делится на 2 части: А) то кто ты сейчас? Б) кем ты хочешь быть через 5 лет. Вопросы там и там одинаковые, так что заполняем оба раза один и тот же список вопросов. Например, в распечатанном виде. Предлагаю такие вопросы: Меня зовут ................................................................................ (имя). Сейчас ........... год, ................ месяц, ....... число, ............. (время). Я нахожусь в ....................................... (город), в ....................................................... (таком-то месте). Чувствую сейчас себя ...................................... (вот так). 1) Привет, кто ты? а) Homo Sapiens (отряд прямоходящие). - (на 90 процентов животное) б) обезьяна. в) ваш ответ: ............. 2) Твоя половая роль? а) самец (задача самца - распрастранить свои гены) б) самка (задача самки - отфильтровать всех, кроме самого лучшего) в) ваш ответ: ............. 3) Твоя задача (зачем ты живешь?) а) быть счастливым, воплощать свои мечты в реальность. б) работать на работе, быть хорошим гражданином. в) ваш ответ: .............. 4) Состав твоей семьи? 5) Твоя роль в семье? 6) Твоя роль в этом мире? Раздел "Здоровье".
Раздел "Секс".
Раздел "Деньги".
Раздел "Самореализация"
Раздел "Окружение".
Раздел "Ценности".
50 фактов о себе. Что ты любишь, а что нет. Я люблю: 1. 2. 3. .... 50. Я не люблю: 1. 2. 3. .... 50. Раздел "Личные качества".
Я предполагаю, что умру в ............................ году (через ..... лет), ................................................................................ (при таких обстоятельствах). К этому моменту у меня есть ................................................................................ ................................................................................ ................................................................................ Последней фразой я бы сказал ................................................................................ (вот это). Я заполнил анкету, сейчас .............. (время). Я потратил на ее заполнение ................. (часов, минут). Чувствую себя ....................................... (вот так). Хочу сказать ................................................................................ ................................................................................ (вот это). Подпись: ....................................................................... Добавляйте еще вопросы. Напоминаю, что ответить на эти вопросы в письменной форме нужно 2 раза. Один раз - как есть сейчас, и второй раз - как ты хочешь чтобы было через 5 лет. Лучше всего делать это где-то на природе одному в выходной день, в который ты целый день не пользуешься ни компом, ни интернетом, может быть даже не пользуешься мобильником, и спокойно заполняешь эти распечатанные листочки, в двух экземплярах. Вы заполняете эту анкету только для себя, ее не нужно никому показывать. Ваш успех напрямую зависит от того, насколько искренны вы будете в своих ответах. Смелее. Весь мир в ваших руках. Все возможно. Есть 2 варианта выполнения этого упражнения (на ваш выбор): 1) "Быстрый." Не нужно думать. На все вопросы нужно отвечать максимально быстро (не больше 30 секунд на каждое) и не больше 1, двух предложений. 2) "Вдумчивый." Инструкция к самоанализу 1. Не начинайте писать ответы сразу, так как в этом случае ответ приходит из головы, он надуман. 2. Просто читайте вопросы и при этом обращайте внимание на то, что пробуждается внутри. Это некое ощущение, несущее какую-то информацию. С помощью этого ощущения вы можете о себе чтото узнать. 3. Дождитесь ощущения. Позвольте внутреннему ощущение набрать силу, охватить вас, сгуститься и начинайте писать тогда, когда оно обретет достаточную определенность. 4. Отвечая, следите за тем, чтобы не увлекаться рассуждениями. 5. Чтобы работа продвигалась успешнее, напоминайте себе, что вами движет здесь и сейчас (выберете, что вам созвучно): - я хочу узнать себя лучше и глубже; - я хочу ясно видеть, что во мне происходит; - я хочу понимать себя; - я хочу стать собой. 6. Снова прочтите вопросы, дождитесь ощущения и запишите информацию, какой бы она не была, то есть не оценивая. 7. Степень искренности ответов вы определяете самостоятельно. 8. Отвечайте так, как вы поняли вопрос. Самое важное здесь - ваш опыт и уроки, извлеченные вами из данной работы. Взято из правил Личного Дневника самоанализа журнала "Колесо Жизни" В составлении этого списка принимали участие: Wall-e, Yastreb, adamant, Anakonda, magistr yoda, danbeat. Так же спасибо Chilly Red, Валерию Чугрееву, Андрею Белякову, Азату Валееву. Последнее обновление: 8 июня 2009, 18:23. www.bealpha.com Все, кому помогло это упражнение, можете поблагодарить автора.
Определите сами ценность данного упражнения для вас. Автор: Дмитрий Daemon. (с) 2009 Все права защищены. |
|||
|
||||
5.6.2009, 20:13
Сообщение
#2
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 112 Регистрация: 18.3.2009 Из: Сургут Пользователь №: 734 Репутация: 5 |
del
|
|
|
5.6.2009, 20:18
Сообщение
#3
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 2069 Регистрация: 3.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 724 Репутация: 54 |
Внимание, игра! все, кто зашел в эту тему, должны написать по одному вопросу для опросника. (вопрос должен быть придуман не более, чем за 30 секунд)
Вопросы добавлены. |
|
|
5.6.2009, 20:27
Сообщение
#4
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 112 Регистрация: 18.3.2009 Из: Сургут Пользователь №: 734 Репутация: 5 |
Цитата эта анкета, которую участник тренинга заполняет где-то на природе один в выходной день воспользуюсь советом |
|
|
5.6.2009, 20:29
Сообщение
#5
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 2069 Регистрация: 3.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 724 Репутация: 54 |
Wall-e, с тебя вопрос. :-)
Вопросы добавлены. Не пытайтесь ответить на какие-то вопросы сейчас. Экономьте свои силы. Упражнение сложное, именно поэтому на него выделяется целый день и убераются все отвлекающие и цепляющиеся факторы. Не мучайте себя - отвечайте быстро. Не нужно думать, просто пишите как есть. Чпок чпок и готово. |
|
|
5.6.2009, 21:40
Сообщение
#6
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 2069 Регистрация: 3.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 724 Репутация: 54 |
По сути, это волшебная таблетка.
|
|
|
5.6.2009, 22:10
Сообщение
#7
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 112 Регистрация: 18.3.2009 Из: Сургут Пользователь №: 734 Репутация: 5 |
Пока будем набирать вопросы.
За 2 недели до начала тренинга нужно будет выделить себе день и ответить на все. Уехать куда-нибудь на природу, либо запереться в комнате)) Надо, чтобы вопросы прошлись по всему "объёму". Можно даже воспользоваться женскими журналами и брать оттуда самые интересные. |
|
|
5.6.2009, 22:18
Сообщение
#8
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 2069 Регистрация: 3.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 724 Репутация: 54 |
Wall-e, почему за 2 недели? Я предлагаю сделать это первым днем тренинга. Ну или если нет возможности именно в назначенный день сделать, то заранее.
Что ты подразумеваешь под "объемом"? Что за вопросы в женском журнале могут быть полезны здесь? |
|
|
5.6.2009, 22:26
Сообщение
#9
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 112 Регистрация: 18.3.2009 Из: Сургут Пользователь №: 734 Репутация: 5 |
За 2 недели, чтобы примерно определить, что за человек, чем он дышит.
Исходя из этих данных помочь составить план развития (ежедневные упражнения), подсказать, над чем работать. Объём - затронуть многие стороны участника. Какие-нибудь, да будут полезны. Главное - что это не повредит. Журналы в качестве примера привёл. Не обязательно там искать вопросы. Допустим, у тебя что-то случилось интересное. Вносишь в опросник вопрос: "Как бы вы поступили, если...." |
|
|
6.6.2009, 0:13
Сообщение
#10
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 2069 Регистрация: 3.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 724 Репутация: 54 |
Ок, пишем сюда только конкретные вопросы.
|
|
|
6.6.2009, 22:09
Сообщение
#11
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 112 Регистрация: 18.3.2009 Из: Сургут Пользователь №: 734 Репутация: 5 |
Я люблю:
1. 2. 3. .... 50. Я не люблю: 1. 2. 3. .... 50. Написать 50 фактов о себе. Что ты любишь, а что нет. Поможет лучше узнать себя. |
|
|
6.6.2009, 23:48
Сообщение
#12
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 2069 Регистрация: 3.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 724 Репутация: 54 |
Желательнее вопросы, на которые приятно и интересно отвечать.
|
|
|
7.6.2009, 23:00
Сообщение
#13
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 336 Регистрация: 22.6.2008 Из: иев Пользователь №: 23 Репутация: 15 |
Предложения:
1) В каждом разделе начинать заново нумерацию вопросов (так легче будет добавлять). 2) Первое сообщение Daemona прикрепить и чтобы он туда добавлял вопросы (чтоб легче потом было распечатать, а не искать по всем страницам) Раздел "Здоровье" 1) Какое у тебя соотношение в дневном рационе фруктов и овощей к другим продуктам? 2) Какая у тебя кожа? Раздел "Деньги" 1)Какие чувства к деньгам вы испытываете? Продолжите следующие фразы: Я люблю деньги за то, что Я думаю о своем нынешнем финансовом положении, что Мой самый большой страх относительно денег - это Когда я был ребенком, то узнал о деньга, что Я прощаю деньги за то, что В своих взаимоотношениях с деньгами я хотел бы изменить, улучшить 2) Что вы имеете? (перечислите все ваши источники дохода, а также запишите ваши активы и пассивы) Хочу добавить раздел "Самореализация" 1) Кто я? 2) О чем вы мечтали в детстве? В 3-4 года В 7-10 лет В 12-14 лет В 16-18 лет В 20-25 лет 3) Какое твое хобби? Раздел "Личностные качества" 1) Какую, на ваш взгляд, уникальность замечает в вас ваше окружение - родители, близкие, коллеги, друзья, знакомые? 2) В чем ваша личная сила? 3)Что вам в вшей нынешней жизни дает наиболее полное ощущение собственной уникальности, счастья, свободы и любви? ЧТо вызывает у вас страсть? Что вызывает у вас подъем энергии? 4) На какие ценности вы опираетесь? Перечислите. |
|
|
7.6.2009, 23:12
Сообщение
#14
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 336 Регистрация: 22.6.2008 Из: иев Пользователь №: 23 Репутация: 15 |
Инструкция к самоанализу
1. Не начинайте писать ответы сразу, так как в этом случае ответ приходит из головы, он надуман. 2. Просто читайте вопросы и при этом обращайте внимание на то, что пробуждается внутри. Это некое ощущение, несущее какую-то информацию. С помощью этого ощущения вы можете о себе чтото узнать. 3. Дождитесь ощущения. Позвольте внутреннему ощущение набрать силу, охватить вас, сгуститься и начинайте писать тогда, когда оно обретет достаточную определенность. 4. Отвечая, следите за тем, чтобы не увлекаться рассуждениями. 5. Чтобы работа продвигалась успешнее, напоминайте себе, что вами движет здесь и сейчас (выберете, что вам созвучно): - я хочу узнать себя лучше и глубже; - я хочу ясно видеть, что во мне происходит; - я хочу понимать себя; - я хочу стать собой. 6. Снова прочтите вопросы, дождитесь ощущения и запишите информацию, какой бы она не была, то есть не оценивая. 7. Степень искренности ответов вы определяете самостоятельно. 8. Отвечайте так, как вы поняли вопрос. Самое важное здесь - ваш опыт и уроки, извлеченные вами из данной работы. Взято из правил Личного Дневника самоанализа журнала "Колесо Жизни" |
|
|
7.6.2009, 23:20
Сообщение
#15
|
|
Очень активный Группа: Тренинг Будь Альфой Open Сообщений: 2069 Регистрация: 3.3.2009 Из: Москва Пользователь №: 724 Репутация: 54 |
Инструкция к самоанализу 1. Не начинайте писать ответы сразу, так как в этом случае ответ приходит из головы, он надуман. А я наоборот задумывал, чтобы чувак вообще не думал особо специально. если хочет думать - пускай думает, а так я думаю, что тоже эффект будет если быстро отвечать. Я лично предпочитаю отвечать сразу не думая. все равно потом я начинаю впоследствии в течении дня над этим задумываться рассуждать. Ну в общем, посмотрим. Пускай правила каждый сам использует какие хочет. Дадим несколько вариантов его выполнения. Быстрый и вдумчивый. Я кстати специально для этого придумал еще кое-какие вопросы, которые даже при быстром ответе заставляют задуматься. А именно: кто ты в природе? (ответ человек отряд гомосапиенс), дальше "твой пол:" варианты "самец - самка". То есть у чувака уже нет выбора, он признает что он самец, и что его миссия оплодотворить как можно больше самок, распрастранить свои гены. ЛАдно щас напишу. |
|
|
Сейчас: 5.6.2024, 8:25 |