Как заставить себя сбросить вес?), цель 100 кг! Опции

[Be oneself]

Скажу вкратце:
До февраля 2011 года сбросил 27 кг веса,весил 130-132 килограмма при росте 197,сам крупный парень,думаю кто-либо сейчас подумал)ох нихрена себе машина,да вы угадали!

У меня нету огромного пуза и каких-то безобразных излишеств.В общем смотрюсь крупным,но есть большое НО)))

В принципе как и многие люди я так же люблю покушать хорошо и плотно)Примерно с февраля начал набирать вес,сейчас он скачет от 138-142,из-за этого я очень волнуюсь и понимаю что сделал большую глупость что тогда когда был 130-132,начал заново кушать мучное,сладкое итп.Сейчас я его ем,но стараюсь не есть)

В чем заключается так сказать моя задача,специально проблемой ее называть не хочу,
у меня плохо получается себя заставить встать раз и навсегда на путь снижения массы,уже и говорил себе сколько раз и на бумаге писал что с сегодняшнего дня перестаю жрать мучное и др. больше двигаться,но все без толку,снижаю до 136-138,срываюсь и начинаю кушать,набираю до 140-144,злюсь на себя(точнее на ситуацию что не смог удержаться и не пожрать после прогулки,работы и др. мероприятий)хотя идя по улице я себя уверял что жрать не буду когда приду домой.
Из-за этой хрени я себя все равно ощущаю полным(толстым) и поэтому это дает большой отпечаток на знакомство с девушками)

Подскажите какими еще способами себя можно заставить?

[ribas]

попробуй книгу Алена Карра "Как контролировать свой вес" (кажется так называется).
Главная идея что бы ты понял что правильная здоровая пища это вкусно. В общем он там довольно подробно расписал.

[INTERCEPTOR]

Начни не со снижения веса а с улучшения физической формы. Отжимайся, подтягивайся, бегай танцуй в клубах подольше. Только не угробь здоровье чрезмерным усердием, постепенно увеличивай нагрузку и занимайся регулярно. Если нет как ты написал уродств, то и с хоршей формой торопиться не стоит, подттени сперва силу и выносливость. У меня коришь бы немного покрыт жирком и имел брюшко, за год тренировок сделался таким же аполлоном как я) Так же чувака знал похожего на тебя размерами, он от нескольких месяцев работы грузчиком заметно убавил в весе)) Короче больше двигайся, пускай жирок станет твоему телу помехой и оно от него наверняка избавится)

[Warrior]

Только не читай книги, от этого только хуже будет. Бег каждый день на 1-3 км, скакалка до пота, лучше ничего нету.

[Rec]

ДА! Вот ты тяжеловес!!! 144 кг
Диеты очень вредны и приводят к рецидивам. Нужно менять свой образ жизни. Во-первых уменьшать порции. Например ты хаваешь обычно полную тарелку каши, уменьшай порцию на половину. Если съел на ночь, то потом 4 часа не спи (жир откладывается во время сна). Откажись от фастфудов (чипсы, бургеры, пица), от газировок (кола, фанта и т.п.).
У меня вес конечно не такой как тебя, но 3-4 кг лишних есть. Переодически их сбрасываю, но потом они возвращаются, когда мне надоедает бороться с ними. Самое сложное - это то что это бесконечная битва и нужно иметь железную волю.
А вообще у тебя вес реально огромный, тебе вряд ли помогут обычные способы похудения. Нужны кардинальные способы вроде операции по уменьшению желудка.

[parfumer]

Пиздуй в бассейн.

[Be oneself]

фастфуды и прочее уже давно не ем)стараюсь питаться только домашней пищей)
насчет нагрузок,бегаю от части,пресс качаю,стараюсь)сейчас вес 138-140
Вес огромный,это точно)
насчет питания итп.знаю много)
применяю!
Что еще посоветуете)