Прокрастинация, Важные дела откладываются на потом, читаем про прокрастинацию!! Опции

[INTERCEPTOR]

Прокрастинация


Прокрастинация (англ. Procrastination, от лат. procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний)) — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел. Выражается в «отлынивании» и исполнении обязательств в самый последний момент, а зачастую и тогда, когда все сроки уже миновали. Психологи часто определяют прокрастинацию как механизм борьбы с тревогой, связанной с начинанием либо завершением каких-либо дел, принятием решений. Также называются три основных критерия, на основании которых поведение человека определяется как прокрастинация: контрпродуктивность, бесполезность, отсрочка.
]]>http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%...%86%D0%B8%D1%8F]]>

Видео на тему.
]]>http://vkontakte.ru/video17218431_155905798]]>

[INTERCEPTOR]

Странно, что это ни кого не заинтересовало.

[magistr_yoda]

Заинтересовало - только там в википедии много про это написанно, всё не читал.

[serega789]

Явление конечно имеет место быть. Но его корни совсем в другом

[magistr_yoda]

Явление конечно имеет место быть. Но его корни совсем в другом

Думаю одна из причин откладывания - это недостаток психической энергии - т.е. ресурсов организма.
А ты как думаешь ?

[serega789]

Думаю одна из причин откладывания - это недостаток психической энергии - т.е. ресурсов организма.
А ты как думаешь ?

Совершенно верно. Недостаток именно психической энергии это вообщем корень всех проблем в жизни, развитии, добычи ресурсов и прочего, и кстати корень многих болезней.

Кстати парни - охринительно сформулировали причины популярности соц сетей.

[Warrior]

Оч мне знакомое явление. Спасибо ИНТ +1.
Оч часто откладываю на потом.
Вопрос в том как с этим бороться?

[INTERCEPTOR]

Оч мне знакомое явление. Спасибо ИНТ +1.
Оч часто откладываю на потом.
Вопрос в том как с этим бороться?

Тут суть не только в откладывании, а в том что человек начинает заниматься другим делом(даже возможно полезным), вместо того чтобы делать то, что действительно нужно сделать в данный момент. Бороться можно, выставляя на определённую деятельность в голове "основной приоритет", далее тупо стараешься не отвлекаться. Когда устаешь делаешь сознательный перерыв. Например идешь пить чай, только ты в этом случае делаешь это чтобы перевести дух, а не потому что катаешь вату.

[magistr_yoda]

Кстати парни - охринительно сформулировали причины популярности соц сетей.

Какие парни ? где про соц сети ?

[Midnight Bird]

Популярность соц. сетей в том что они обеспечивают "теплое и хорошее" прошлое, потому как у тех кто там сидит "дерьмовенькое или скучное" настоящее.
Так как человеку проще войти в то состояние которое было, чем создавать что-то новое. Вот поэтому-то народ там и трется сутками.

С точки зрения трансперсональной психологии (Гроф) это происходит из-за того, что около 50% (Россия) людей имеют застревание, на 2 БПМ (Базовая Перинатальная Матрица). Этих людей бессознательно тянет к прошлому, потому как там "хорошо и тепло".

Так что у соц сетей всегда будут клиенты.

[serega789]

Какие парни ? где про соц сети ?

В видео ролике, в первом посте

[magistr_yoda]

Популярность соц. сетей в том что они обеспечивают "теплое и хорошее" прошлое, потому как у тех кто там сидит "дерьмовенькое или скучное" настоящее.
Так как человеку проще войти в то состояние которое было, чем создавать что-то новое. Вот поэтому-то народ там и трется сутками.

С точки зрения трансперсональной психологии (Гроф) это происходит из-за того, что около 50% (Россия) людей имеют застревание, на 2 БПМ (Базовая Перинатальная Матрица). Этих людей бессознательно тянет к прошлому, потому как там "хорошо и тепло".

Так что у соц сетей всегда будут клиенты.

Хорошо описал про соц сети. +

А как вылезти из этой 2 БПМ ?

[Midnight Bird]

Хорошо описал про соц сети. +

А как вылезти из этой 2 БПМ ?

По делу: Это называется ребефингом.

Человека погружают в измененное состояние сознания при помощи дыхательных техник (эффект как от приема ЛСД), и "чистят" его бессознательное.
Сам не пробовал. Хотя есть возможность.

[Midnight Bird]

А как вылезти из этой 2 БПМ ?

Кстати, сейчас вспомнил твою статью про 2 типа учеников пикап-тренингов. так вот, второй тип учеников (которые много разговаривают) как раз относится сюда. Четко видна связь.

[izyumochka]

]]>http://antixl.livejournal.com/4044.html]]> ---
Вот моя статейка про Прокастинатора.

Заниматься чем угодно на работе, только не самой работой, откладывать ее выполнение на самый последний день (или час), чтобы потом все делать в режиме аврала и цейтнота - такое свойственно многим людям. Давайте разберемся вместе в том, что же скрыто под определением «прокрастинатор» - серьезная проблема или же пресловутый и известный множеству работников «синдром русского рывка». И, главное, поймем, каким образом научить себя делать свои дела вовремя.

Галина - переводчик, фрилансер, она работает дома и сама для себя является тайм-менеджером. Сроки исполнения работы переводчика зависят напрямую от требований заказчика. Поэтому каждый раз за двое суток перед тем, как сдать готовый материал, Галина, не поднимая головы, сидит за компьютером, обложенная словарями, а жизнь в ее семье останавливается, так как родные знают, что «Галочка работает». Отправив редактору готовый перевод, бедная девушка еще сутки, как минимум, мучается от мигрени.

Однако дело вовсе не в том, что Галине ставят нереальные сроки исполнения работ. А в том, что она неправильно планирует свое время. Согласно классификации Нила Фьоре - американского психолога, Галина - типичный «прокрастинатор» (то есть тянульщик). Психологи уверены: бесполезная трата времени, а затем истощающая все силы авральная работа, когда сроки поджимают и подходят к концу, - отнюдь не индивидуальный стиль, а серьезная проблема, которая затрагивает и самого человека, и его близких. За постоянными бесконечными отсрочками зачастую скрывается страх неудачи. И человек инстинктивно отодвигает начало работы, оправдывая себя разнообразными способами.

Фьоре считает, что природа «прокрастинации» находится в области бессознательного, как и многих иных проблем в человеческом поведении. Если Вам хочется в очередной раз «потянуть кота за хвост», специалисты советуют сделать глубокий вдох, а затем переключить внимание на факт своего желания, взглянув на него немного со стороны. Постарайтесь понять, чего Вы добиваетесь на самом деле, оттягивая начало какого-либо дела. Фьоре на собственном примере доказывает: едва лишь у человека возникает жизненно важная необходимость следовать некоему четкому расписанию, ему вполне по силам перестроить свое поведение и изменить взгляд на мир.

Однако такой способ предполагает проведение глубокого самоанализа, а иногда даже и работу с психотерапевтом в течении некоторого времени. Для того же, чтобы начать меняться с настоящего момента, специалисты рекомендуют выучить и применять на практике несколько несложных правил. И заодно уж пересмотреть и собственные жизненные позиции:

· Прекратите самобичевание;

Полагая, что Вы ни на что не годитесь, Вы только усилите свою нерешительность. Помните: инертность - это признак внутреннего конфликта, когда одна Ваша половина хочет начать действовать, а другая - ее всячески отговаривает. Прислушайтесь к собственным мыслям: чего вы боитесь, сопротивляясь действию? Попробуйте отыскать ответы и запишите их по порядку.

· Начните действовать поэтапно;

Поделите задачу, которую Вам предстоит решить, на несколько циклов. Ведь гораздо эффективнее сегодня разобрать один ящик тумбочки у компьютера, чем стараться убедить себя, что разберете бумаги завтра. Начинайте с коротких интервалов, например, «с 12.05 до 12.20 я разложу счета».... С течением времени Вы начнете избавляться от привычного Вам ощущения, что все равно ничего не получится и лучше начать все с новой недели.

· Не ждите вдохновения;

Многие люди убеждены, что это высокое чувство необходимо им для начала какого-нибудь дела. Некоторые же считают, что им работается лучше, когда поджимают сроки. Но не всегда есть возможность рассчитать время, необходимое для решения задачи. Помимо этого, в последний момент часто могут возникать непредвиденные трудности и нюансы.

· Наградите себя.

Награда, которую человек назначает сам себе, нередко становится отличным стимулом для перемен: возьмите отпуск (пусть даже на три дня), когда сдадите шефу ответственный проект, закончив разбирать бумаги, прочтите еще одну главу захватывающего детектива, начатого пару дней назад. И вообще, сначала, планируя свой день, постарайтесь записывать в блокнот не сами дела и задания, а ту награду, что будет ожидать вас в случае их выполнения. И Вы увидите, как много можно сделать за обычный рабочий день…