Здоровый образ жизни, Ваши идеи Опции

[Alphaman]

Здоровый образ жизни

Что вы подразумеваете под этим?
Как его измерить?
Что нужно делать, а что не надо?

Ваш опыт. Методики.

[magistr_yoda]

Ну в первую очередь надо быть психически здоровым - т.е. не нервничать по пустякам, а радоваться жизни, получать от неё удовольствие.
Офигеть - недавно где- то слышал, что в России от гипертонии(повышенное давление), каждый год умирает миллион человек.

Не пить Водку.
Не употреблять наркотики.

[Daemon]

заниматься спортом,
кушать здоровую пищу в нужном количестве и должном разнообразии и режиме питания, иметь здоровый график, при котором твоему организму комфортно работать, восстанавливаться, расти, спать.


Поль Брег умер в 93 года, катаясь на серфинге, не увернувшись от волны. Вскрытие показало, что у него было тело примерно 40-летнего человека. у него какая-то особая система "голодания", есть книга.

[Daemon]

Что вы подразумеваете под этим?
Как его измерить?

отличное самочувствие
количество прожитых лет

+сильный имуннитет (способность организма противостоять болезням)
+фигура, здоровье внутренних органов, здоровый вид. кожа, волосы, зубы, крепкие кости, тонус мышц, эррекция члена, время восстановления, выносливость, сила. для женщин упругая подтянутая грудь, задница. вообще я люблю спортивных девушек, особенно всяких плавчих. ухх. сам хочу в бассеин. по пока на уровне хотелки у меня.

[Daemon]

еще влияют климатические условия, чистота воздуха, количество кислорода, отсутствие вредных газов и пыли, возможность загарать, купаться в море где много полезных минералов и солей, путешествия и поездки по разным интересным живописным местам, фрукты, морепродукты, орехи, мед. то есть витамины в идеале должны поступать только через пищу, то есть ее должно быть достаточно и в ней должно все это содержаться. каши, фреши.

Много пить чистой воды. Гигиена.


капитальный отдых. вообще график такой что полностью выкладываешься в работе над чем-то, и капитально отдыхаешь тоже полностью и с такой же интенсивностью. То есть активный отдых - спорт, танцы, тусовки, ебля, свинг, оргии.

[Daemon]

у кого сидячая работа и очень связанная с компьютерами активный отдых и активный здоровый образ жизни вообще жизненно необходим. Если на это забивать это отражается на фигуре, здоровье внутренних органов(в том числе геморрой, простатит), спине, зрении.



вообще было бы здорово систематизировать все. а то не всем понятно.

[Daemon]

баскетбол
]]>]]>

лыжи
]]>]]>

автогонки
]]>]]>

[Alphaman]

Здоровый образ жизни:

1. Чистое тело.
2. Питание тела.
3. Сильный иммунитет (закаливание).
4. Сильные кости, суставы и мышцы, сильное сердце (физкультура и спорт).
5. Режим дня.
6. Профилактика, оперативная диагностика и лечение болезней.
7. Сильная нервная система.

[Alphaman]

Если лень сдерживать от физкультуры и спорта, вспомни эти 7причины:

Первая: молодость и долголетие
Один из главных факторов, запускающих программу преждевременного старения (инволюция), – недостаток движения. Пока вы молоды и здоровы, ваши мышцы должны активно работать – таков закон природы. Сидячий образ жизни тело автоматически воспринимает как сигнал о глубоком внутреннем неблагополучии.

Вторая: хороший обмен
«Чем меньше веществ – тем лучше обмен», – шутят сатирики. В последние годы в США разразилась эпидемия так называемого метаболического синдрома.
Суть его в том, что клетки и ткани организма заплывают жирком, который изолирует рецепторы от действия гормона инсулина, словно защитное покрытие дорожного полотна, исключающее соприкосновение автомобильных шин с землей. Когда инсулин перестает работать в организме, жир начинает откладываться в подкожной клетчатке практически бесконтрольно: вы легко набираете вес и никак не можете от него избавиться.
Метаболический синдром многократно повышает шансы заболеть сахарным диабетом.

Третья: антистресс
Нервное напряжение – бич современной цивилизации. Только вспомнишь о бесконечной карусели предстоящих дел, как в крови начинает бушевать коктейль стрессовых гормонов.
Есть только один способ нейтрализовать их действие – хорошенько поработать мышцами. Тогда в мускулах вырабатывается молочная кислота, которая расширяет сосуды, суженные гормонами стресса, и уменьшает нагрузку на сердце. К тому же при физической нагрузке мозг синтезирует гормоны радости – эндорфины, которые поднимают настроение и помогают расслабиться.

Четвертая: крепкие кости
Даже абсолютно здоровый человек после 30-35 лет начинает терять костную массу, причем женщины в 4 раза быстрее, чем мужчины (первые – 4%, вторые – 1% в год). Если по тем или иным причинам ваш скелет ежегодно «худеет» более чем на 5%, кости становятся хрупкими – развивается остеопороз. Из-за него портится осанка, возникают переломы. В последнее время недуг изрядно помолодел: к 40 годам, а иногда и раньше некоторые из нас теряют до 40% костной ткани!
Чтобы не допустить этого, врачи рекомендуют налегать на творог и йогурт, почаще подставлять кожу солнечным лучам, принимать сеансы ультрафиолета, а также комплексы витамина D с кальцием и фосфором. Однако все эти меры достигают цели лишь при одном условии: нужно несколько раз в неделю заниматься спортом. Чтобы витамин D и минералы, укрепляющие скелет и зубы, усвоились костной тканью, следует работать мышцами. Во время тренировки они создают вокруг костей биологическое электромагнитное поле, притягивающее из крови необходимые элементы.

Пятая: гармония гормонов
Одна из главных причин женских болезней – застой крови в органах малого таза, вызванный сидячим образом жизни. Отсюда дисфункция яичников и спровоцированная ею мастопатия, предменструальный синдром и чересчур обильные месячные… Выполняя движения, в которых задействованы мышцы бедер, живота и поясницы, можно избавиться от неприятных ощущений в критические дни, уменьшить потерю крови, нормализовать работу половых желез и гормональный фон, от которого зависит, как вы себя чувствуете и на сколько лет выглядите.
Тут есть один нюанс: тренировки в стиле out doors (на открытом воздухе) предпочтительнее занятий в спортзале, езда на велосипеде полезнее, чем на велотренажере, пробежка в парке лучше, чем на беговой дорожке. Тренажеры неспособны имитировать мелкую тряску, неизбежную в естественных условиях: именно она осуществляет своего рода бесконтактный массаж внутренних органов (особенно матки и яичников), благотворное влияние которого на женское здоровье трудно переоценить.

Шестая: здоровое сердце
Ваш «пламенный мотор» больше всего на свете нуждается в движении. 40 минут физической нагрузки в день – жизненно важный минимум, необходимый для сердечного здоровья.

Седьмая: избавление от балласта
Чем выше мышечная масса, тем активнее сгорают калории, причем это правило действует даже тогда, когда вы не тренируетесь. Спортивная леди весом 60-70 кг сожжет около 1500 ккал, несмотря на то что сутки напролет провалялась в постели. Достаточно несколько раз в неделю посещать тренажерный зал, чтобы вес начал таять сам собой даже в те дни, когда вы не занимаетесь спортом.

[alifbest]

у кого сидячая работа и очень связанная с компьютерами активный отдых и активный здоровый образ жизни вообще жизненно необходим. Если на это забивать это отражается на фигуре, здоровье внутренних органов(в том числе геморрой, простатит), спине, зрении.

вообще было бы здорово систематизировать все. а то не всем понятно.

Для тех, кто мучается в совершении подвигов на компьютере, а также при этом советуется по сотовому телефону и вообще для вашего укрепления здоровья будет весьма пользительно кое какие пчелопродукты от компании Тенториум.
Есть великолепные драже, есть ЭйПиВи для ваших бесценных глаз.В основу питательных драже входят мёд, воск, пчелиная обножка и фитокомпоненты. В основе ЭйПиВи - бидистилированная вода с прополисом.
Все остальное вышеперечисленное тоже вполне исправимо с помощью наших пчелопродуктов.
Удачи и здорового образа вам жизни.
Да пребудет с вами Сила.

Прикрепленные файлы

 golden_series.jpg ( 73.25 килобайт ) Кол-во скачиваний: 12

 

[ВишняUB]

Люблю бегать, плавать, но из-за хлорки редко хожу в бассейн, аллергия на неё. Люблю кататься на велосипеде, если есть компания мы часто катаемся по городу. После рождения ребёнка очень забочусь о своей коже....гидромассаж и простой массаж АЦ - отличное мероприятие.

[alifbest]

Люблю бегать, плавать, но из-за хлорки редко хожу в бассейн, аллергия на неё. Люблю кататься на велосипеде, если есть компания мы часто катаемся по городу. После рождения ребёнка очень забочусь о своей коже....гидромассаж и простой массаж АЦ - отличное мероприятие.

И это правильно.Найдите возможность для употребления пчелопродуктов.Будет еще правильней.

[ВишняUB]

Кстати ещё афигенная штука...после горячего душа, растереться медём с кофе натуральным и помассировать тело. Кожа становится гладкая, красивая.

[alifbest]

Кстати ещё афигенная штука...после горячего душа, растереться медём с кофе натуральным и помассировать тело. Кожа становится гладкая, красивая.

Для этих целей у нас СПЕЦИАЛЬНО имеется массажный крем Тенториум(для ухода за кожей тела и массажа). Какой великолепное настроение! Какой великолепное самочувствие! Так и хочется говорить-Пусть Это Никогда Не Заканчивается!

[DorogoiDrug]

... После рождения ребёнка очень забочусь о своей коже....

Ты бы лучше о фигуре побеспокоилась - скоро в "Супру" пролезать перестанешь.

...Кстати ещё афигенная штука...после горячего душа, растереться калом натуральным и помассировать тело. Кожа становится гладкая, красивая... И еще рекомендую уринотерапию

Да... дожили... Что еще посоветуешь для здоровья, Вишенка?