 Объём кубиков пресс |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 1.5.2011, 9:39
Сообщение
#1
|
|
 Очень активный  Группа: Пользователи Сообщений: 1456 Регистрация: 4.7.2009 Из: СПАРТА Пользователь №: 958 Репутация:  34 
 |
У кого есть какой опыт в этом? Как работать на объём кубиков пресса чтобы они стали больше, как у меня на аве, как бы выпуклыми? какие упражнения?
|
 |
 
|
|
1.5.2011, 9:45
Сообщение
#2
|
|
 Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 3036 Регистрация: 19.6.2010 Из: Волгоград Пользователь №: 1721 Репутация: 74
|
Цитата(Warrior @ 1.5.2011, 10:39)  У кого есть какой опыт в этом? Как работать на объём кубиков пресса чтобы они стали больше, как у меня на аве, как бы выпуклыми? какие упражнения? Охуенный способ,проверено на личном опыте-закидываешь ноги на диван,корпус на пол и начинаешь качать,100 раз хватит,а если еще и повороты корпусом добавишь,то и бока заебись прокачаешь |
|
|
|
| Гость_DorogoyDrug_* |
1.5.2011, 10:32
Сообщение
#3
|
|
Гости |
Чем разнообразнее задействуешь мышцы пресса, тем более развиты они будут. Я делал на пресс 10 упражнений до начала своего аскетического периода жизни. Результаты были хорошие - выкладывал как-то фото с прессом на сайте знакомств, одно время был в десятке топовой.
|
|
|
|
|
1.5.2011, 12:03
Сообщение
#4
|
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 50 Регистрация: 26.4.2011 Пользователь №: 2781 Репутация: 0
|
Цитата(DorogoyDrug @ 1.5.2011, 10:32) Чем разнообразнее задействуешь мышцы пресса, тем более развиты они будут. Я делал на пресс 10 упражнений до начала своего аскетического периода жизни. Результаты были хорошие - выкладывал как-то фото с прессом на сайте знакомств, одно время был в десятке топовой. Хотелось бы поподробней узнать об этих 10, или хотябы для нижней части пресса, её трудней расскачать. |
|
|
|
|
1.5.2011, 14:24
Сообщение
#5
|
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 1456 Регистрация: 4.7.2009 Из: СПАРТА Пользователь №: 958 Репутация: 34
|
Ребята вопрос в том как на объём работать, что он был выпуклее
|
|
|
|
|
1.5.2011, 14:56
Сообщение
#6
|
|
 Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 71 Регистрация: 5.4.2011 Из: фильма Пользователь №: 2718 Репутация: 2
|
|
|
|
|
|
1.5.2011, 14:58
Сообщение
#7
|
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 71 Регистрация: 5.4.2011 Из: фильма Пользователь №: 2718 Репутация: 2
|
Цитата(Stronzik @ 1.5.2011, 15:03) Хотелось бы поподробней узнать об этих 10, или хотябы для нижней части пресса, её трудней расскачать. ]]> нижний пресс]]> |
|
|
|
|
1.5.2011, 15:19
Сообщение
#8
|
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 50 Регистрация: 26.4.2011 Пользователь №: 2781 Репутация: 0
|
cobJIa3H, а ты сам использовал эти упражнения, каков результат?
|
|
|
|
|
2.5.2011, 5:23
Сообщение
#9
|
|
|
Активный участник Группа: Пользователи Сообщений: 71 Регистрация: 5.4.2011 Из: фильма Пользователь №: 2718 Репутация: 2
|
Цитата(Stronzik @ 1.5.2011, 18:19) cobJIa3H, а ты сам использовал эти упражнения, каков результат? то что не пробую не предлогаю)у меня было не 6 кубиков а 1 большой шарик))сейчас контур кубиков прорисовался(полгода занимался).Могу сказать что сразу он весь такой крутой и красивый не появится(хотя зависит от тебя самого), главное не останавливаться,нет границ, есть только преграды!)Удачи. |
|
|
|
 5.5.2011, 17:23
Сообщение
#10
|
|
 Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 283 Регистрация: 26.3.2010 Из: ишинёв Пользователь №: 1510 Репутация: 14
|
Цитата(DorogoyDrug @ 1.5.2011, 10:32) Чем разнообразнее задействуешь мышцы пресса, тем более развиты они будут. Я делал на пресс 10 упражнений до начала своего аскетического периода жизни. Результаты были хорошие - выкладывал как-то фото с прессом на сайте знакомств, одно время был в десятке топовой. Покажи фотографию?
|
|
|
|
| Гость_DorogoyDrug_* |
5.5.2011, 17:35
Сообщение
#11
|
|
Гости |
Цитата(John Duan 99 @ 5.5.2011, 18:23) Покажи фотографию? Это было до армии, 7 лет назад. Фоток тех у меня нет. |
|
|
|
|
5.5.2011, 18:09
Сообщение
#12
|
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 283 Регистрация: 26.3.2010 Из: ишинёв Пользователь №: 1510 Репутация: 14
|
Цитата(DorogoyDrug @ 5.5.2011, 17:35) Это было до армии, 7 лет назад. Фоток тех у меня нет. А что за упражнения? Поделись? |
|
|
|
|
6.5.2011, 21:07
Сообщение
#13
|
|
 Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 149 Регистрация: 6.7.2010 Пользователь №: 1759 Репутация: 5
|
В этом деле главное стабильность.Если не лениться и заниматься по графику,даже не выдаваясь на полную, то можно добиться многого.
Я делал самые простые движение: лежа на спине, медленно поднимал туловище к согнутым коленям.Делал упражнения через день с увеличением количеств подъемов. Я "качался" так где-то 2 месяца(косил иногда), но эффект был потрясающим. П.С.Это малоэффективно для полных людей.Мне кажется таким нужно заниматься хотя бы 5 раз в неделю и делать подъёмы в быстром темпе. |
|
|
|
|
7.5.2011, 12:15
Сообщение
#14
|
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 1456 Регистрация: 4.7.2009 Из: СПАРТА Пользователь №: 958 Репутация: 34
|
На сегодня пресс таков
]]>http://s006.radikal.ru/i213/1105/b4/6ed719cef7d3.jpg]]> Поспорили с другом качать пресс каждый день по 4 подхода, посмотрим что через месяц будет! |
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Сейчас: 28.4.2024, 23:25 |