Версия для печати темы

Автор: magistr_yoda 12.3.2009, 21:04

В эту тему, предлагаем свои упражнения и варианты их исполнения.

Упражнения нужны для:

Активней парни, активнее, помните вы были самым активным сперматозоидом.

Автор: dasaltikov 13.3.2009, 2:11

magistr_yoda, что ты подразумеваешь под "внутренней свободой"?

Автор: magistr_yoda 13.3.2009, 7:56

Конгруэнтность в достижении своих целей.

Автор: dasaltikov 13.3.2009, 14:09

как раз об этом

Автор: magistr_yoda 15.3.2009, 20:25

Упражнение на развитие свободы, невербалки и много чего ещё.

Царь
Когда идёшь куда нибудь, всегда иди по центру тротуара, занимай место в центре, иди медленной походкой, и не с кем не встречайся взглядом, вообще не смотри на людей, просто спокойно смотри в даль, на деревья, на дома, облака.
Руки вынь из карманов, вытяни их, пальцы расслабь вытяни их, не сжимай руки вообще, расслабь их.
Спину держи прямо, голову тоже прямо, старайся смотреть чуть выше своего взгляда, еслибы ты смотрел прямо.
Мысленно пройдись по своему телу, расслабь те места, в которых чувствуешь напряжение.

Если ты ездишь на метро, старайся садиться на скамейку в её центр и на ту которая "смотрит" на станцию.
Держи руки расслабленно, как и всё своё тело, ты тут бог и царь, альфа, расслабся, любуйся пассажирками.

Как его выполнять:
Например по дороге на учёбу,работу по делам выйди на 1-2 остановки раньше и пройдись пешком делая данное упражнение.

Сколько раз делать:
1 раз в день, в течении первой недели тренинга, можно чаще.

Автор: magistr_yoda 15.3.2009, 20:37

Упражнение, для выработки естественности, а следовательно эффективности в общении с девушками.
Думаю это упражнение будет просветляющим для многих начинающих пикаперов.

Да, я такой
Подойти к девушке и сказать ей, то что ты сам хочешь ей сказать.
Если тебе понравились её волосы, скажи ей об этом.
Если тебе понравилась её попа, скажи ей об этом.
Если ты хочешь сказать что хочешь с ней познакомиться - скажи ей об этом.
Если ты хочешь ей сказать что то ещё - то скажи ей это.

Сколько раз выполнять:
14 раз на протяжении первой недели тренинга, по 2 раза в день.

Автор: magistr_yoda 15.3.2009, 21:04

Упражнение на развития лёгкого отношения к жизни

Я люблю тебя
У многих парней есть или бывшие девушки или знакомые, с которыми не получилось или просто подруги или знакомые или те, за которыми вы долго бегаете, вот они то вам и понадобятся для выполнения данного упражнения.

Признаться в любви своей старой знакомой или нескольким старым знакомым.

Хотите лично, хотите по телефону, короче говорите ей я люблю тебя.

“А что же она подумает”, спросите вы ?
ответ таков – Вам должно быть пофиг, что она подумает, так как вы проходите этот тренинг и теперь вы стали другим человеком и становитесь всё лучше и лучше.

Упражнение ржачное.

Как выполнять:
1 раз в первый день тренинга, можно больше 1 раза, но разным девушкам

Автор: dasaltikov 15.3.2009, 21:06

самое жесткое упражнение, которое я несколько раз выполнял - пение в переходе. пиздец как просветляет, после его выполнения легко сделать все, что угодно. причем у меня лично выработался даже автоматизм, то есть вижу девчонку - сразу подхожу, завязываю коммуникацию, вызываю у нее улыбку, хватаю и несу куда-нибудь. и как-то само собой все. после этого упражнения. но сука оно такое сложное, что пиздец.

Автор: magistr_yoda 15.3.2009, 21:12

Упражнение Мистер Смитт

Участник тренинга, выучите этот стих, потом, вы будете подходить к незнакомым девушкам и медленным трансовым голосом рассказывать его им.

“На самом деле, самого дела нет, в самой самости
заключается самость дела, и наоборот, получим
оборот на, и перевернём образ.
Вы меня понимаете мистер Андерс ?” - если девушка в к+ или миленькая и в сильном трансе можно её потрясти за плечи :-)
“Да да” - тут же отвечаем себе сами, голосом другого человека, чтобы девушка подумала, что ты совсем псих :-)
“мистер Смитт, я так всё и думал...., дайте ещё затянуться.”
Смотрим на девочку и улыбаемся.
Если вы тормозитесь выполнять данное упражнение, то используйте эти варианты использования упражнения:
1. Остановить девушку жестом Стоп и сказать ей, что вы учитесь в театральном институте и что вам дали задание рассказать этот стих в общественном месте, девушке.
2. Остановить девушку жестом Стоп и сказать ей, что ты сочинил стих и просишь оценить его по десятибалльной шкале.

Сколько раз делать:
Упражнение делать три раза, в первый день тренинга.

Автор: magistr_yoda 15.3.2009, 21:29

Упражнение на развитие менталитета достаточности

10 пока
Собрать 10 телефонов, красивых девушек, а потом все их удалить.
Вызвонить их, что это точно они и потом все телефоны удалить.

Это упражнение на создание у вас менталитета достаточности, чтобы вы понимали, что всегда можете найти ещё девушек.
Сделай то, что ты никогда не делал, чтобы получить то, что ты никогда не получал.

Как выполняется упражнение:
Это упражнение для второй недели тренинга, упражнение выполняется 10 раз(10 телефонов девушек всего).

Автор: magistr_yoda 16.3.2009, 14:27

Упражнение на прояснение своих целей и своего пути

Путешествие в будущее
1. Определите перед собой свою цель, чего вы хотите достигнуть, в пикапе, в соблазнении, в настоящем времени(представьте себя достигнувшего своей цели), асоциированно.

2. Найдите место в комнате, которое ассоциируется у вас с вашим текущим состоянием,
прислушайтесь к своим чувствам, доверяйте своей интуиции, походите по комнате, вы
найдёте это место. Встаньте на него.

3. Определите место в комнате, где вы чувствуете себя в желаемом состоянии, так - же
походите по комнате и вы найдёте его, встаньте туда.

4. Стоя на месте вашего желаемого состояния, повернитесь к месту вашего текущего
состояния и посмотрите на него, расслабьтесь, как вы представляете путь из настоящего в
желаемое ? Возможно это заасфальтированная дорога, а возможно труднопроходимая.

5. Выйдите из места желаемого состояния, встаньте на место текущего состояния, войдите в
само текущее состояние.

6. Выйдите из места текущего состояния, встаньте на место желаемого состояния, войдите в
него, вживитесь в роль, представьте, что вы уже достигли своей цели.

7. Повернитесь спиной к месту текущего состояния, расслабьтесь, постарайтесь чутко
слушать свои чувства, начните шагать спиной назад, к месту своего текущего состояния, в
этот момент слушайте свои чувства, возможно к вам придёт осознание тех шагов, которые
смогут привести вас к вашей цели.

8. Когда вы зашли в текущее состояние, повернитесь, посмотрите на место желаемого
состояния, если на шаге 4, когда вы представляли себе путь, он представился вам трудно
проходимым, сейчас сознательно силой мысли сделайте этот путь заасфальтированной
дорогой.

Техника очень хорошая, помимо возможного осознания пути к цели, она даёт ещё и веру в
достижение этой цели.

Как делать упражнение:
1 раз, в первый день тренинга

Автор: FORTAL 16.3.2009, 16:06

Придумал такое упражнение:

При себе иметь любое фотографирующее устройство (Цифровик, телефон)
Необходимо подходить к девушкам, предварительно придумав легенду, и раскручивать их на то, что бы они с тобою сфотографировались. То есть обняться с ней, вытянув руку и повернув объектив на себя запечатлеть вас двоих. У многих девушек есть боязнь фотографироваться, а некоторые наоборот любят, когда их снимают
Необходимо сделать 5 фото (минимум), и для отчета выложить их на форуме по окончании упражнения...

Автор: TeN 16.3.2009, 16:37

Делал. Ни чего подобного не испытывал. Думаю, что не обязательное упражнение, вообще сомневаюсь в его реальной эффективности для устранения соцфобий.



Упражнение:
1. В течение 60 минут осуществить 50-60 подходов (возможны вырианты 15мин/15подходов и т.д.), доводит до автоматизма подход к любой девушке, повторял раза 3, хорошо помагает для разгонки, хотя я сейчас против всяких разгонок, скажу честно, что вообще с подходами у меня худо "в холодном состоянии" бабы ведуться несупер. Кроме того, упражнение на начальных этапах позволяет показать, что подойти можно к любой и не важно как открывать и что говорить.
2. Интервью. Тут все понятно, просто для учебы говорить на всякие глупости. например подходить к девушкам какбэ для интервьюирования но при этом спрашивать всякую тупню, важно вызвать у них улыбку при этом оставаться несколько серьезным ))
3. Обмен. Выйти на улицу с коробком спичек и начать обменивать его на что-то более стоящее - например зажигалку, затем зажигалку, скажем, на зеркальце, зеркальце на билет в кино, билет в кино на фотоаппарат, фотоаппарат на велосипед, велосипед на мокик, мокик на мотоцикл, мотоцикл на машину, машину на комнату, комнату на квартиру, квартиру на яхту, яхту на поцелуй в засос ))))
4. Очередь. (сам не делал - очкую )))) В метро где офигенно длинная очередь, или аптека, или магаз - предпочтение отдавать где разношорстный народ, влезать вне очереди и покупать что-то долго, например несколько раз попросить другой жетон дать.. ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! не отмазываться аля "я быстренько, пропустите пожалуйста", а наоборот - "я вчера тут очередь занимал, дайте ка я куплю" и т.д. все наезды со стороны толпы какбы пропускать от себя, т.е. красиво увиливать )




Самого меня интересуют упражнения на невербалику, мимику и взгляд, поделитесь рецептами! =)

Автор: magistr_yoda 16.3.2009, 16:53

Да ! Упражнение классное.

Автор: magistr_yoda 16.3.2009, 17:00

Упражнение на тренинровку глазного контакта:

Девушки чаще и дольше мужчин при общении смотрят в глаза собеседнику. Будет хорошо, если вы умеете держать глазной контакт очень долго, а попросту говоря пересматривать своего собеседника, так вы покажете ему свою силу + покажете свою оригинальность девушке + это важно для калибровки состояния девушки
Ваша задача найти девушку и начать с ней смотреть друг другу в глаза, на кто кого пересмотрит.

Хорошее место для выполнения этого упражнения, вагон метро, выберите такое место, где напротив вас будет находится девушка, желательно чтобы это место было по центру, и вы сидели лицом к станции/
Другое хорошее место это кафе, установите контакт глаз и выиграйте его.
Можете поиграть в стрелялки глазами, главное чтобы вы выиграли.

Фишки для того чтобы выиграть:
1. Смотрите на человека без эмоций(агрессия, страх, любопытство, юмор), смотрите на человека нейтральным взглядом.
2. Смотря на человека, представляйте всвоём воображении, что твой собеседник – это животное в клетке зоопарка и ты пришёл на него посмотреть.
3. Смотрите в один его глаз.
4. Смотря на человека, старайтесь просто смотреть, а не оценивать, его со своей позиции, давать ему оценки, просто наблюдайте, старайтесь отключить свои эмоции, или смотрите на человека дружелюбно (когда смотрите на него, думайте о хорошем, что этот человек - хороший)
5. Ещё одна фишка для воздействия на других людей, но не для этого упражнения – это смотреть поверх них, или на самую верхнюю точку их головы – эта фишка может вам пригодится, когда вы будете знакомиться в общественном месте с девушкой, и кто- то посторонний будет смотреть на вас или на девушку, что возможно будет “тормозить” девушку, и этим своим натренированным взглядом вы сможете заставить этого человека отвернуться. Можете даже не наводить взгляд, а просто начать его вести в сторону и поверх человека и он может отвернуться.

Как делать упражнение:
Упражнение выполняется 7 раз, каждый день, по разу, в течении первой недели тренинга, можно больше по желанию.

Автор: dasaltikov 17.3.2009, 3:33

можешь подробнее рассказать как ты его выполнял?

Автор: TeN 17.3.2009, 11:09

Упражнение "бывший интеллигент"

Суть: Переодеться в очень мятую, старую, протертую кое где одежду - костюм, и подходить исключительно к пафосным дамочкам и уверенно задвигать про судьбы России, или просто знакомиться уверенно. Упражнение показывает что внешний вид не так важен для знакомства, как внутреннее состояние, которое если будет "зашкаливать", то бабы будут все равно вестись, или просто не понимать, как такой замухрышко может знакомиться.

Помню кто-то рассказывал что есть такой "Бомж стайл" - суть та же, тока одеться в плохую старую дебильную одежду и идти знакомиться =)

Автор: magistr_yoda 17.3.2009, 16:16

Да, классное упражнение.

Автор: magistr_yoda 17.3.2009, 16:19

Первое упражнение в списке упражнений.

Запишите на бумагу или в файл, все те цели, которых вы хотите достигнуть и шаги, которые вы хотите совершить, начиная с целей на всю жизнь.

Лестница целей:

Цели на всю жизнь

Долгосрочные цели 10 – 20 лет

Цели на средний срок 5 – 10 лет

Краткосрочные цели 1 - 5 лет

Систематическая деятельность в контексте своих целей – задачи.


Ваши долгосрочные цели достигаются благодаря вашему регулярному выполнению ваших
краткосрочных целей.

После выполнения данного задания, вас должно переть, так как, выполняя его вы подключаетесь к своему внутреннему источнику силы.

Запомните:
Девушкам нравятся парни, которые знают что, хотят и двигаются в направлении своих целей.
Женщины хотят мужчину, который знает чего хочет и как этого добиться.

Примечание:
Записывайте все свои цели, даже те, которые не относятся к соблазнению девушек.
В систематическую деятельность, задачи, рекомендуем вписать: Чтение развивающей литературы.

Упражнение выполняеться 1 раз в первый день тренинга, в первую очередь.

Автор: magistr_yoda 18.3.2009, 6:40

Упражнение на цели

Настоящее->Будущее
Написать на листках бумаги свои текущие трудности и цели:
Напишите на листе бумаге своё поведение с девушками на данный момент.
На другом листе напишите каким вы хотите стать после прохождения тренинга Open, через четыре недели тренинга (используйте позитивные формулировки: Я хочу стать таким….).

Как его выполнять
Упражнение выполняется 1 раз, в первый день тренинга вечером первого дня

Автор: magistr_yoda 18.3.2009, 6:42

Упражнение на доставление удовльствие

Потрогать девушку
Подходишь к девушке, знакомишься, общаешься, устанавливаешь контакт самец-самка(общаешься не о одуванчиках, а о себе и ней, смотришь на её губы, сиськи) и начинаешь её трогать. За волосы, за руку, за спинку, за хвост, так чтобы девушка позволяла вам это делать.

Помни, трогать девушку очень приятно.

Как делаеться упражнение:
1 раз каждый день, в течении первой недели тренинга(итого 7 раз).

Автор: magistr_yoda 18.3.2009, 6:46

Упражнение на развитие пофигизма

Деньги
Задание, собрать у девушек, за час сумму ~ 5 долларов, за один подход спрашиваешь сумму равную ~ 50 центам.
Подходишь с фразами:
Девушка можете дать “сумма в нац валюте(равная 50 центам)” , мне на дорогу не хватает.
Девушка можете дать “сумма в нац валюте(равная 50 центам)”, нам с друзьями надо купить подарок, но денег не хватает.

Примечания: Играй во время выполнения данного упражнения, тренируй своё актёрское мастерство,
Веди себя дружелюбно, ИГРАЙ !. Подходи в открытой позе.

Как выполняеться упражнение.
Упражнение выполняется в течение часа, за это время набери у девушек сумму в 5 долларов, если не уложился в час, продолжай до тех пор, пока не наберёшь, сумму.

Упражнение выполняется 1 раз, во второй день тренинга.

Автор: magistr_yoda 18.3.2009, 6:48

Упражнение прикольное

Быстрый джо
Подходишь к девушке и говоришь ей: “Привет, Бла Бла Бла, давай телефон” или “Привет, Бла Бла Бля, давай телефон”. Именно так, бла бла бла – значит бла бла бла.

Упражнение выполняй с собственным сотовым телефоном в руке, чтобы девушка не подумала, что ты гопник и хочешь её мобилу, а не номер телефона. :-)

Это упражнение не на взятие номера, а просто на развитие уверенности.

Как его делать:
Упражнение выполняется 3 раза, в первый день тренинга.

Автор: magistr_yoda 18.3.2009, 6:49

Парни, активнее предлагайте ваши упражнения.

Автор: magistr_yoda 19.3.2009, 19:03

Упражнение на тренинровку уверенности и на возбуждение девушек.

Что там у тебя такое интересное ?
Идти по улице и когда к в твою сторону будет идти девушка, мееедленно навести свои глаза ей между ног и смотреть, продолжительное время, потом когда она уже рядом меедлеленно поднять свой взгляд и уверенно посмотреть ей в глаза, пересмотреть её.

Как делать упражнение
Каждый день по одному разу(можно больше) на протяжении первых двух недель тренинга.

Автор: magistr_yoda 19.3.2009, 20:17

Упражнение на развитие охрененной внутренней свободы.

BSFF
Освоить технику BSFF
Практическое руководство по решению психологических проблем и
ликвидации ненужных убеждений собственными силами

Техника просто шикарная и очень эффективная.
по затратам времени, сил на её исполнение и по результатам, которые она даёт.

Филипп Богачёв - создатель проекта РМЭС,
назвал BSFF - психотехникой года, в 2007 году.

http://bealpha.com/component/option,com_remository/Itemid,27/func,fileinfo/id,20/

Как выполнять:
Прочтите весь документ c техникой BSFF, за первую неделю тренинга, проработайте(достаточно одного произнесения фразы + ключевой фразы, про себя) стандартные наборы, которые описаны в конце этого документа, после этого составьте и проработайте свой список из 100 аспектов.
В три следующие недели тренинга, прорабатывайте столько аспектов, сколько хотите.
После выполнения упражнения, вы можете добавлять в список ещё аспекты и тоже их прорабатывать, сколько угодно времени.

Автор: magistr_yoda 21.3.2009, 5:52

Упражнение на повышение собственной результативности

Тренировка контроля
Как вы знаете, одно из основных качеств позволяющее вам достигать намеченных вами целей – это взятие на себя ответственности за достижение этих результатов.

Маленький пример:
К примеру вам в транспорте наступили на ногу, “вот козёл” можете вы подумать, но эффективней будет подумать “еслибы я не сел в этот транспорт, а поехал к примеру на такси или если бы у меня был собственный автомобиль то этого бы не случилось, а причина того, что я не поехал на такси, в том что Я….ит.д.”. Т.е причина произошедшего в том, что вы сделали такой выбор, который привёл вас к этой ситуации.
Такой способ мышления способствует развитию в вас ответственности, что в будущем будет способствовать тому, что вы будете делать более эффективные выборы, которые будут приводить вас к вашим целям.

Упражнение заключается в следующем: В течении недели прекратите критиковать людей, мир, ситуации и всё прочее, прекратите давать оценки людям, относитесь к ним нейтрально, т.е. старайтесь понимать их, но не оценивать.

Если в течении недели вы замечаете, как даёте оценку другим людям, скажите себе мысленно СТОП. И Найдите причину произошедшей ситуации в себе.

Упражнение делайте в течении первой и второй недели.

Автор: magistr_yoda 21.3.2009, 5:55

Упражнение дзенско просветляющее.

Дорогая
Подходишь к девушке и максимально конгруэнтно говоришь ей “Дорогая”.
Цель упражнения заставить поверить на некоторое время девушку, что она действительно твоя девушка, хоть на долю секунды. Во время этого, девушка должна впасть в транс через замешательство, Постарайся преподнести эту фразу так, чтобы она на мгновение усомнилась в своей реальности, чтобы она подумала, что ты действительно её парень.
Во время того, как говоришь ей Дорогая, оставаться серьёзным.
Дальше происходит простое общение.
С помощью этого упражнения ты сможешь натренировать свою невербалку и научиться(осознать) ценить всю силу мгновения, при раскрутке девушек на что нибудь приятное.

Порядок выполнения упражнения:
Четыре раза, два раза в первый день тренинга, два раза в последний день, первой недели.

Автор: magistr_yoda 21.3.2009, 6:00

Упражнение на развитие пофигизма.

Улыбаемся и машем
Помахать девушке в метро из вашего вагона, рукой, когда вагон начинает трогаться. Сделать пять раз с пятью разными девушками, и не менее, махать минимум на трех остановках(когда поезд отъезжает) ,
т.е. когда поезд отъезжает от станции, вы начинаете ей махать, когда поезд набирает скорость, вы прекращаете махать и сидите как буд - то ничего не было, если девушка будет на вас смотреть, пересмотрите её, дальше на следующей станции, когда поезд отъезжает, опять начинайте ей махать, и так - же на следующей станции. На окружающих пофиг.
Заряд положительной энергии вам обеспечен, упражнение ржачное, как сделаете данное упражнение, можете заякорить возникнувшее у вас состояние.

Упражнение делаеться 5 раз в первую неделю тренинга.

Автор: dasaltikov 21.3.2009, 15:36

Вступительное упражнение: сочинение на тему "Один день из жизни Альфы"

ваш безумный креатив приветствуется

Автор: aTLeT 21.3.2009, 22:38

Упражнения взяты из РМЭС'а:

Привет
Твоя задача – просто ходить по улицам и встречать красивых девушек. Каждой из этих девушек ты будешь говорить «привет!» и улыбаться. После этого ты идешь дальше. Так делать 30 раз. В неделю. Когда почувствуешь, что такая коммуникация устанавливается хорошо, говори привет так, чтобы тебе тоже отвечали приветом. То есть диалог «Привет! – привет…» должен быть. И так много раз, пока эти приветы не будут вылетать на автомате при виде красивой девушки.

Дочки-матери.
Задание. Нужно найти маму с дочкой. Далее ты спрашиваешь у МАМЫ позволения познакомиться с дочкой. Потом спрашиваешь у дочки имя и называешь свое. Прощаешься, уходишь. Можно наблюдать естественное трансовое состояние. Повторить минимум 10 раз.

Автор: magistr_yoda 22.3.2009, 7:10

Упражнение на развитие уверенности

Сесть за столик к девушкам или девушке
Подсесть к девушкам или девушке в кафе и начать общаться не менее 5 минут.
Заходите в кафе, видите столик с девушками, смотрите на своих часах время, просто подходите, ничего не говоря, уверенно садитесь на свободный стул(если стула нет, берёте его с соседнего столика), к ним за столик и весело говорите “Привет, наверняка к вам так не разу не садились” они “Конечно нет” вы бла бла бла, общаетесь 5 минут, если девушки ушли в негатив и вам не удалось с ними пообщаться 5 минут, задание не засчитывается.
Запомните не надо спрашивать у них разрешения подсесть к ним за столик, даже если они будут хотеть чтобы вы подсели к ним, они могут отказать, просто садитесь к ним(ней) и начинайте общаться.
Помните девушкам нравится, когда с ними знакомятся, и когда их трахают, они любят уверенных парней, будьте уверенны и они будут с вами общаться.
Улыбайтесь когда подходите к девушке

Задание выполняется 3 раза, в течении первой недели тренинга.

Автор: magistr_yoda 22.3.2009, 7:12

Упражнение на развитие менталитета достаточности

Свидания 3 в одном
Назначьте три или больше свидания с девушками, в один день, в разных местах, в одно и то- же время, а придите на свидание, только с одной.
Цель упражнения понижение значимости девушек в ваших глазах.

Упражнение выполняется 1 раз, во вторую неделю тренинга

Автор: magistr_yoda 23.3.2009, 10:14

Задание на развитие предпринимательства и стратегического мышления

Богатый папа
Прочесть книгу “Богатый Папа, Бедный Папа”, Роберта Кийосаки и прочесть её в течении 7 дней с момента начала чтения. Книга очень полезная она о бизнесе.
Вы можете либо купить её, либо скачать в интернете, Эта книга изменит вашу жизнь к лучшему.
Книга читается на одном дыхании, прочесть можно за пару дней.

Задание на вторую неделю тренинга.

http://bealpha.com/component/option,com_remository/Itemid,27/func,fileinfo/id,32/

Автор: FORTAL 23.3.2009, 22:55

Это упражнение можно будет включить ко второй неделе тренинга.
Начать вырабатывать навык наблюдательности. При общении со ВСЕМИ людьми, подмечать их особенности, считывать максимум информации с внешнего вида и поведения. Делать выводы, прогнозы для себя - "мол, раз человек так одет, значит у него такие-то вкусы, и такое-то поведение. И в такой ситуации он может повести себя так."
Когда едишь в транспорте, смотреть на девушек, сканировать их. Будет интересно наблюдать, как ты начинаешь замечать разные подробности, особенности человека. Какая форма носа, какие у нее волосы, какие у нее глаза, как сочетается одежда на ней. Будет вырабатываться незаменимый навык наблюдательности.
Подробнее тут.
http://bealpha.com/forum/index.php?showtopic=1207&pid=3016&st=15&#entry3016

Автор: DEN_is 24.3.2009, 21:34

Упражнение на развитие свободы, уверенности в себе.

Царь_2
Когда едете в метро или стоите в очереди или находитесь в помещении с людьми, смотри на людей с оценкой, немного с высока. Провоцируй взгляды на себе, и если поймаешь взгляд "глаза в глаза" держи его пока человек не отведёт взгляд. Ты победил!!! Если человек отвёл взгляд первым, значит он признал тебя более сильным) Поймал взгляд женщины хорошо. Немного улыбнись уголками губ (подмигни как вариант) и держи взгляд пока она не уберёт взгляд. «Победил» одного человека ищи следующего.

з.ы. НЕ строй гримасы, просто будь позитивен и уверен в себе! И с каждым "побеждённым" твоя уверенность будет расти.

Как его выполнять:
Делай это упражнение всегда, когда ты в обществе людей!

Сколько раз делать:
Несколько раз в день, в течении первой недели тренинга, можно чаще.

Автор: Arku 25.3.2009, 7:08

Почти все эти упражнения легкие... и больше на пикап да?)

ок предлагаю совсем тяжелые упражнения) Все видели фильм БК? Пару раз позитивно так попиздить друг друга. Думаю это ближе к концу.

Далее на развитие коммуникации, деньги можно щелкать и у мужиков и у групп.

Открытие групп.

Идешь по улице и смотришь в глаза. Особям мужского пола тоже. А то многие бояться конфликтов)

В общественном транспорте(автобус,троллейбус) 1. познакомиться с девушкой\ами. 2. Поорать песенки)

Автор: FORTAL 25.3.2009, 18:00

Идешь по улице и смотришь в глаза. Особям мужского пола тоже. А то многие бояться конфликтов)
Людям со слабой физической подготовкой будет тяжеловато) В таком случае нужно при себе иметь какое-то оружие (например нож). Тогда уверенности будет поболее. А вообще смотря на мужчин, когда идешь по улице, нужно представлять, как ты свершаешь с ними физическое насилие. То есть пи*дишь. А смотря на женщин очень полезно, как ты совершаешь акт сексуального насилия. В пределах воображения конечно же. Это обязательно отразится в вашем взгляде.
А по поводу Пару раз позитивно так попиздить друг друга очень полезно сходить на тренировку по Тайскому боксу. Очень просветляет, особенно первая тренировка.

Автор: Arku 25.3.2009, 20:42

фортал))) я хотел это написать и про нож, и про мысленные действия но решил что не стоит))) это из шлахтера) классная тема кстати.
обычная драка тем и хороша что это драка а не спорт хоть и жесткий)) получить по морде в перчатке или голым кулаком-две разные вещи))

Автор: FORTAL 26.3.2009, 2:16

ну а че, Шлахтер молодец, чем не альфа?) ну а про обычную драку... Если кому то не хватает ее - то получить по лицу надо обязательно

Автор: magistr_yoda 26.3.2009, 19:20

Раскрутить девушку на улице на поехали, ко мне домой, а дома соблазнить её.

Автор: magistr_yoda 26.3.2009, 19:24

Упражнение на развитие пофигизма.

У тебя такое вкусное...
Раскрутить девушку на улице, чтобы она дала тебе чего нибудь поесть,
из того что ест сама(шоколадуку,печенье,чипсы,жвачку ит.д.)
Просто видишь на улице девушку, которая что нибудь ест, подходишь и на эмоциях говоришь, "МММММ.... У тебя такая вкусная....."

Мой рекорд этого упражнения, целая(неоткусанная :-)) большая шаурма.

Сколько раз сделать
Один раз в первую неделю тренинга, один раз во вторую.

Автор: magistr_yoda 29.3.2009, 7:02

Упражнение на оценку себя, самим собой.

Что хочу
Делаешь столько подходов, сколько сам хочешь, подходишь к тем девушкам, к которым хочешь.
Собираешь столько номеров телефонов, сколько сам хочешь.

Ты делаешь это для себя.

Упражнение для второй недели тренинга.
Упражнение выполняется сколько хочешь.

Автор: magistr_yoda 31.3.2009, 5:05

Привести к себе домой девушку

Подготавливаете себя, подготавливаете свою квартиру, вызваниваете девушку на свидание, общаетесь с ней на свидании, возбуждаете её, увозите её к себе домой.
Что будет дома не важно, цель этого упражнения именно привести к себе домой девушку. Примечания: Девушка должна быть не из старых ваших подружек, знакомых, а только из тех, с которыми вы познакомились после начала прохождения данного тренинга.

Упражнение выполняется 1 раз, на второй неделе тренинга

Автор: magistr_yoda 31.3.2009, 5:10

Упражнение на расширение сознания

Какими бизнесами я могу заниматься ?
Составить список дел, в которых вы можете заняться бизнесом и работой на себя.
Ответы на эти вопросы письменно в файл Упражнения\Какими бизнесами я могу заниматься.doc:
Какую ценность я могу приносить людям ?
Чем я хочу заниматься ?
К чему приведёт меня, моя деятельность через 2 года.
Какие возможности по созданию своего бизнеса есть у меня сейчас ?
4. Какие варианты создания бизнеса у меня есть, выписывать все свои мысли, задания подряд на бумагу.


Упражнение выполняется 1 раз, во вторую неделю тренинга.

Автор: dasaltikov 31.3.2009, 9:26

чтобы немного облегчить эту процедуру, сделайте 3 колонки: то, что вы любите делать / то, что вы умеете делать / и то за что хорошо платят

Автор: Tamuchin 31.3.2009, 13:58

Упражнение из "Зверского Самца" для развития гиперсексуальности.
Делите всех девушек на две категории :
-Ебабельные
-Неебабельные
Где бы вы не были, не обращаете внимания на вторых ("сливаете" их),
а общаясь или видя первых, предствляете, что вы их еб....те.
Критерием правильности выполнения служит возбуждение (член встаёт)
Практикуете ПОСТОЯННО!!!

Автор: magistr_yoda 1.4.2009, 8:24

Упражнение Список нужных людей

Напишите на бумагу или в файл, список людей, которые будут, по вашему мнению, способствовать вашему достижению, ваших целей, если они будут в вашем окружении. Это могут быть, как конкретные люди(их имена), так и просто характеристики нужных вам людей, например: дизайнер умеющий работать в photoshop, или бухгалтер знающий 1С.
И старайтесь включить в список вашего окружения этих людей.

Упражнение для первой недели тренинга.

Автор: torenros 6.4.2009, 13:12

Еблан-шоу.
Это хорошее упражнение, я его в эту субботу делал. Могу кстати фотку выложить
Сразу же дам ОСь.
Для того, что бы делать это упражнение, для начала нужно дать основы правильной невербалики и хорошо проработать оную.
А если вы просто будете подходить к девкам, как бомж, то вас будут посылать нахуй. Или как мне, покупать еду
А так упражнение, ничего. Развивает похуизм. Не более.

Автор: magistr_yoda 7.4.2009, 6:43

Да, давай выкладывай фотку, посмотрим.

Автор: magistr_yoda 7.4.2009, 6:46

Упражнение для поднятия мотивации.

Живой Журнал

Завести себе Живой Журнал, на сайте www.livejournal.com и опубликовать туда свои текущие цели, и регулярно делайте в него записи о вашем продвижении к вашим целям и важных событиях в вашей жизни.

Так - же советуем вам, дать ссылку на свой ЖЖ своим друзьям, чтобы они видели ваши цели и к чему вы стремитесь, так вы будете работать над достижением своих целей и над собой, так как будете знать, что ваш ЖЖ читают ваши знакомые и они знают о ваших целях и планах.
Ссылки на ваши ЖЖ, поставить в своей форумной подписи.
Это задание нужно для поднятия вашей мотивации “ОТ”.

И ещё несколько причин, по которым вам стоит завести жж.
1. Это просто приятно делать, когда вы видите и отмечаете прогресс своего развития.
2. Когда вы пишите информацию, вы её лучше осознаёте.
3. Если вы разместите туда, публично свои цели - это будет вас подстёгивать на их достижение.

Упражнение для первой недели тренинга, выполняется 1 раз.

Автор: magistr_yoda 7.4.2009, 6:48

Упражнение на развитие быстроты мысли и развития разговорных навыков.

Оригинальные подходы

Сделать 20 подходов к девушкам, с разными фразами, придуманными самостоятельно, фразы не повторять, т.е. каждая следующая фраза должна быть оригинальной.
Результат подхода не так важен, важно чтобы вы натренировали в себе спонтанность и могли генерировать фразы для знакомства всегда и в любых ситуациях.

Упражнение на первую и вторую неделю тренинга, делать 20 раз в первую недели и 20 раз во вторую.

Автор: magistr_yoda 7.4.2009, 6:49

Вопрос ? на первую неделю тренинга, упражнений достаточно или нет, как вы считаете ?

Автор: Daemon 7.4.2009, 10:39

предлагаю самое первое упражнение перед тренингом. Ответить на один вопрос (можно в шутку от балды, быстро/медленно, но ответить обязательно): Что ты сделаешь первым делом когда будешь Альфой?

Это вопрос на проработку целей. Этот вопрос обязательный, так как это очень просто сделать и это дает хороший результат. Есть еще упражнения вот ]]>http://bealpha.com/forum/index.php?showtopic=1227]]> - это по желанию. Но запомните, если вы сделаете только одно упражнение по проработке целей из 11 предложенных, то и ваш результат от тренинга будет примерно такой же, то есть 10% от 100% возможных. Все в ваших руках.

Автор: DEN_is 8.4.2009, 11:38

Упражнение на физическую силу.

СИЛА ТЕЛА
Если кто-то ещё не нагружает себя физически, будь то спортзал, боевые искусства, занятия дома то пора начинать.
Начните с отжиманий. В первый день сделайте сколько сможете. На следующий день отожмитесь столько же или больше. И так далее… Цель минимум (для новичков) увеличить результат в 2 раза за месяц.
Заведите дневник где отмечайте кол-во отжиманий и свои ощущения.
На следующий месяц делайте 2 подходи или добавьте упражнения на пресс.

Упражнение для первого месяца тренинга, выполняется каждый день.

Автор: aTLeT 8.4.2009, 15:01

DEN_is читаешь ШСД?

Автор: magistr_yoda 8.4.2009, 15:31

Ещё раз повторю вопрос, для первой недели упражнений достаточно ?
Как вы считаете ?

Автор: FORTAL 8.4.2009, 19:43

Вполне достаточно. Не у всех будет полностью свободный месяц. Я думаю можно уже собирать в кучу то, что наготовили, сделать более наглядно все.

DEN_is
Полсностью согласен. Так как я занимаюсь довольно давно сам дома, то для меня это будет не так сложно
Начинающим хорошо было бы составить программу-минимум для самостоятельных занятий спортом. Отжимания, перекладина, пресс например.
С 1 мая все начинают новую жизнь, так почему бы не войти в нее сильным и здоровым?

Автор: DEN_is 8.4.2009, 23:45

magistr_yoda

Я думаю, нужно выбрать 7-10 упражнений (по 1-2 на каждый день). Например я работаю, и в поле смогу выйти только вечером или в выходные.

FORTAL Поставь мне плюсик))) за согласие!

aTLeT Если ШСД это Школа Своего Дела? То нет, я не читаю Мороза, но хочу в ближайшее время прочесть (времени нет).

Автор: magistr_yoda 9.4.2009, 5:54

Ок с упражнениями на первую неделю закончили.

Осталось подготовить упражнения для второй, третьей, четвёртой недели.

Упражнение для тренировки раскрутки девушек на поехали ко мне домой.
В течении второй недели тренинга Open, каждый день, раз в день или больше, по желанию,
раскручивать незнакомую девушку на поехали ко мне домой.
Желательно чтобы девушка была одна, и в спокойной обстановке(не торопилась куда-нибудь или просто шла), а например сидела в общественном транспорте, на остановке, на скамейке в парке, чтобы вы имели возможность продолжительное время с ней общаться и раскручивать её.
Желательно, чтобы девушка вам действительно нравилась, привлекала вас сексуально, так как это будет способствовать вашему возбуждению, а следом и её возбуждению, и когда вы будете возбуждены, вы будете делать это искренне.

Как делать упражнение, подходите к девушке, с любой своей фразой(опенером) и начинаете общаться.
Устанавливайте рамку общения самец/самка
Желательно не задавать ей банальных вопросов(учёба,работа) или свести такие вопросы к минимуму.
Сделайте её комплимент по поводу её внешности(не одежды)
Потрогайте её, уверенно, спокойно, нежно.
Рассмотрите её, всю, где вам нравиться.
Посмотрите на её губы.
ит.д.
Скажите что нибудь типа, я сейчас закончил свои дела и хочу отдохнуть, я хочу чтобы ты составила мне компанию, пойдём.. приобнимаете рукой её за спинку и ведёте ловить машину.
Если она ломается, отмазывается, забалтывайте её как хотите, раскручивайте её - тренируйтесь.
Общайтесь на такие темы, а что тебе нравиться ? а почему ? а об этом мечтала ?
Воспринимайте её отмазки, как повод зацепиться за них и использовать их в свою пользу.

Когда раскручиваете её, думайте о том, что она тоже хочет секса, и это нормально.
Наблюдайте за её языком тела, период её согласия ехать может быть 1 секунда, почувствуйте это мнгновение и тогда берите её за спинку говорите её "пойдём".

Примечание, упражнение считайте выполненным, если вы сделали, что было написанно выше, поехала она к вам или нет - это не так важно.

Желательно предлагайте свои варианты упражнений, для тренировки раскруток девушек, на "поехали ко мне домой"

Автор: FORTAL 9.4.2009, 6:09

Блин, стыдно признаваться, но к сожалению раскрутка на "ко мне домой" для меня теряет всякий смысл, так как сейчас отсутствет собственная квартира... Может я один такой, но все же люди разные бывают... По крайней мере специально для меня нужно ввести специальное "упражнение". Называется "Найди хату на стороне" Хотябы на время тренинга)

Автор: magistr_yoda 9.4.2009, 6:56

Ну так для тебя это дополнительная возможность потренироваться и научиться конгруэнтно раскручивать девушку на поехали к тебе, даже если к себе везди не можешь.
В этом упражнении не столь важно поедет она или нет, а то, как ты её будешь раскручивать.

Правда будет прикольно, если она согласиться :-)
Тогда скажи ей, "Нет, всё я передумал, ты слишком долго ломалась" :-)

Потом, а что мешает приводить девушкек домой, родители ?
]]>http://bealpha.com/content/view/1109/42/]]>

и ещё, Alphaman - тут эксперт по поиску квартир для секса.

Автор: FORTAL 9.4.2009, 7:56

Отличный совет))) "Нет, всё я передумал, ты слишком долго ломалась" :-) Просто супер!))
С родителями отпадает) Хоть и частный дом но большая часть в стройке и потому спальня одна на всех))) да еще и с большими окнами во двор)
Надо просто в первую неделю выделить деньги и найти съемную квартиру и на месяцок арендовать для частых упорных тренировок) Да и давненько я не жил сам... Жаль товарищей нет посвященных, прийдется все самому постигать)
Спасибо

Автор: magistr_yoda 9.4.2009, 12:38

Упражнение на преодоление страха отказа.

Специально получить 20 отказов, за один день
Подходишь к девушке и начинаешь с ней общение так, чтобы она тебе сразу-же отказала,
но только без грубости с твоей стороны, просто неконгруэнтно веди себя когда начинаешь общение с ней.
Желательно продержи общение с ней подольше, не здавайся так просто :-) Можешь понудень, поныть, или играть, с девушкой, то вызывая в ней интерес, то опять показывая себя тормозом, но в итоге, всё испортить :-)

Упражнение во вторую неделю тренинга.

Автор: Daemon 9.4.2009, 12:54

офигенное упражнение! я его для себя открыл интуитивно. особенно когда долгое время непрактиковался - чтобы войти в ритм - самое то! можно даже в первую неделю (хотя не отпадет ли желание у парней подходить еще? о_О)

Автор: magistr_yoda 9.4.2009, 14:27

Упражнение для развития настойчивости и пофигизма

Продать деньги
Достаёте у себя из бумажника любую выбранную вами купюру и продаёте эту купюру, девушке/кам за сумму вдвое превышающую вашу купюру.

Как начать, примеры
Стой, тебе сегодня очень повезло, у меня к тебе уникальное предложение, которое тебе никогда никто не делал, купи у меня 100 рублей за 200 рублей.

Стоп, ты попала на замечательную акцию, купи волшебные 100 рублей за 200 рублей.
Д - а почему они волшебные ?
Ты - потому что они стоят вдва раза дороже обычных :-)

Завтра на работе расскажешь подругам, что такой классный парень тебя заболтал на улице, что ты аж купила у него 100 рублей за 200 рублей.

И любые другие заболталки придуманные вами.

Упражнение делается 3 раза.
Упражнение для второй недели тренинга Open

Автор: Юджен 9.4.2009, 15:15

Еще в упражнения, может вставить пару фокусов?)
Просто интересно! Алекс, я видел тебя на российском форуме! Там и прочитал..
Просто найти подходящюю идею раскрутки дня!
Представить себя ОЖП.. ну дальше как знаем)

Автор: magistr_yoda 9.4.2009, 16:03

Какие фокусы ? Например ?

Автор: magistr_yoda 10.4.2009, 15:28

Устроить свидание с девушкой, сразу после знакомства

Вы знакомитесь с девушкой, общаетесь и предлагаете погулять прямо сейчас.
Упражнение считайте выполненным, если вы пообщались 30 минут или больше.

Упражнение для второй недели тренинга.

Автор: magistr_yoda 14.4.2009, 6:19

Провести одно свидание

Просто провести одно свидание.
Это упражнение другое, не из предыдушего, где надо провести свидание, сразу после знакомства.

Упражнение для второй недели тренинга Open.

Автор: magistr_yoda 14.4.2009, 6:24

Поцеловать девушку в момент знакомства.

Знакомитесь с девушкой, общаетесь с ней, облизываете её взглядом,
сближаете с ней дистанцию и... дальше по ситуации.

Можете поцеловать её, когда будете прощаться.
Целовать можно как в губы, так и в щёку.

Упражнение для второй недели тренинга Open, делать 1 раз

Автор: magistr_yoda 14.4.2009, 20:10

Упражнения на альфовость

Познакомиться с девушкой на многолюдной остановке
Просто подойти на остановке к девушке, и познакомиться с ней, забив болт на окружающих людей.
Взять у девушки номер телефона.

Познакомиться с девушкой в общественном транспорте
Так-же просто познакомиться с девушкой в автобусе,метро ит.д.
Взять у девушки номер телефона.

Желательно, когда будете делать эти упражнения, трогайте девушку, откровенно рассматривайте девушку, остальных людей игнорируйте.

Каждое упражнение выполняется по одному разу.
Упражнение во вторую неделю пикап тренинга Open

Автор: magistr_yoda 15.4.2009, 18:35

Упражнение приближающее к своим целям

Рассказать знакомому, который не в теме пикапа, о пикапе
Упражнение делается один раз.

Упражнение для второй недели тренинга Open

Автор: aTLeT 15.4.2009, 23:09

Можно кое-что выбрать, а лучше ВСЁ это сделать. (взято у Алекса Лесли)

ИНТЕНСИВ:

1 неделя:
6 апреля ."Я тебя хочу" 10 подходов
7 апреля. Выискиваем все признаки заинтересованности из книги.стр.51-54 А.Лесли.
8 апреля. Подойти к одной или группе девушек и предложить групповой секс. 10 подходов.
9 апреля. Вовлечение в коммуникацию женщин в магазине белья.3-5 магазинов.
10 апреля. "25 за 30". Оба упражнения.стр.92-94.
11 апреля. Выходной.
12 апреля. Выходной.

2 неделя:
13 апреля. Упражнение на создание комфорта с красивыми девушками.5подходов
14 апреля. Читаем стихотворение в людном месте громко и выразительно! 3раза.
15 апреля. Упражнение на правильную невербалику. 2подхода.
16 апреля. Общаемся с девушками только вопросами. 10 подходов.
17 апреля. Подойти к 30 девушкам с просьбой оказания различных услуг.стр138.
18 апреля. Выходной.
19 апреля. Выходной.

3 неделя:
20 апреля. Выбрать из книги 7 оупенеров и отработать их на 20 девушках.стр.144.
21 апреля.Читаем стихотворение в людном месте громко и выразительно, при этом положив рядом с собой либо кепку, либо шапку для денег. 3раза.
22 апреля. Собрать 30-50 телефонов девушек. За один день любой ценой
23 апреля. Позвонить 50 девушкам и предложить встретиться. Записывать все их вопросы и отмазки. Дать себе ОС.стр.194.
24 апреля. Выполняем упражнение "Переключатель эмоций" ("Котик" и "50 раз").5 звонков.
25 апреля. Выходной.
26 апреля. Выходной.

4 неделя:
27 апреля. "Полчаса унижения".стр212. Выполняем 2 упражнения на создание заинтригованности: SMS и письмо.7смс и 7 писем.
28 апреля. Рассказываем знакомым девушкам: какие они в сексе. Выяснить, что угадал, а что нет.5 девушек.
29 апреля. Развести 5 незнакомых девушек на признание в любви и взять у них телефон.
30 апреля .. Упражнение на рассказывание сказок. Рассказать 10 девушкам.
1 мая ..Выходной .
2 мая .Выходной.
3 мая .. Выходной

5 неделя:
4 мая . За 1 час 30 подходов к девушкам с целью пригласить их домой заняться сексом
5 мая. Подойти к 25 девушкам, схватить их за попу со словами "Пойдём потрахаемся". Жесть
6 мая. Упражнение "Негатив-позитив" Стр. 332
7 мая . Упражнение "У меня 2 часа не было секса" Проделать с 25 девушками =)
8 мая.Пригласить девушку на свидание. Пойти с ней в какой-нибудь бар,пиццерию,кафе.(по выбору).И добиться того чтобы она за тебя заплатила, ну хотя бы за кружку пива или чашку чая.(а так желательно раскрутить на всё что получится). Подключаем фантазию и составляем друг другу задания, по одному каждому( для начала)!

+ко всему не забываем что большинство этих упражнений - это прокачка своей личности, так что не забываем проводить свиданки с девочками на протяжении всего интенсива.

Автор: FORTAL 16.4.2009, 0:31

Проработай этот материал и сделай свою программку, из которой мы выберем самое нужное. Тут куча ссылок к страницам... Посмотри на этих страницах упражнения, теорию. Подготовь то что считаешь нужным и в готовом виде выложи. Тогда это будет готово к использованию.

Автор: aTLeT 16.4.2009, 6:58

FORTAL почему бы тебе самому этим не заняться?
всё что для этого нужно - это книга ЖБТ!

Автор: magistr_yoda 16.4.2009, 7:31

Упражнение на улучшение жизни

Избавиться от вредной привычки
Самостоятельно определите, от чего вы хотите отказаться и сделайте это.

Упражнение для второй недели пикап тренинга Open

Автор: Daemon 16.4.2009, 13:03

на мой взгляд самое важное в этом - привить себе ВЗАМЕН полезную привычку. И еще примерный срок вживления\избавления привычек 21 день. И конечно же важно понимать ЗАЧЕМ ты это делаешь. Какие бонусы тебя ожидают от этого и какие минусы (от вредных - здоровье, например, а это возможность жить дольше и приятнее)

Автор: FORTAL 16.4.2009, 16:41

Заметь, не я предложил стыреную у Лесли программу тренинга Я тебе предложил проработать ее по-своему

Автор: Daemon 16.4.2009, 18:18

а почему бы и не стырить? тренинг ведь бесплатный.

Автор: magistr_yoda 18.4.2009, 5:55

Упражнение весёлое

Построить девушкам гримассы, рожицы.

Упражнение делать 3 раза на второй неделе тренинга Open.


ps
И ещё появилась идея, сделать упражнение - цель которого рассказать девушке, на полном серьёзе, какую нибудь охрененно бредовую историю и не заржать при этом :-)

Товарищи Предлагайте варианты бредовых - бредовых историй !!!!!!!!
Хер с ним пусть Элвис Пресли в гробу ворочиется :-)

Автор: magistr_yoda 19.4.2009, 5:45

Упражнение приятное-приятное

Пораскручивать ЖЕНЩИНУ поехали ко мне домой
Причём раскручивать так, чтобы она явно понимала, что её приглашают на секс,
не говорите что приглашаете её на секс, но говорите например комплименты по поводу её фигуры, ного - она всё поймёт.
Желательно пообщаться,пораскручивать её, продолжительное время.
Желательно чтобы это была женщина за 30 лет.
Игнорируйте её отказы, отмазки, когда она говорит "нет". - пауза и продолжайте раскручивать снова.

Упражнение делать 1 раз на второй неделе пикап тренинга Open

Автор: FORTAL 19.4.2009, 15:45

ЗА 30 ЛЕТ? 0.о Да это же старуха))) Зачем мне такие?))) Во жестокий трениенг)))

Автор: Daemon 19.4.2009, 16:00

а я люблю взрослых. у меня максимум 27 была. хочу чью-нибудь маму, из подруг

Автор: Юджен 19.4.2009, 16:28

жесть. но такое надо попробовать. я один раз пытался раскрутить деву. это было на последнем собраннии, когда все мы были.... я так незаметно отделился от группы, нашел жертву, и начал компосировать ей мозг... хорошо вышло.. но она не захотела, мол то и сё и ни в какую. потом решил спросить что и как он ответила, что у нее любовь на 1-м месте
я подумал: "хрен с тобой, еще найду"

Автор: magistr_yoda 19.4.2009, 17:08

Упражнение интересное :-)

Попросить девушку/женщину, научить тебя общаться с девушками
и вообще пообщаться на эту тему с ней, типа "что любят женщины", "какие мужчины тебе нравятся" ит.д.
Только фильтруйте, то что девушка вам будет говорить, ато наговорит какую нибудь фигню, потом будете думать, что им нравится Римский Папа.

Упражнение делается 1 раз на второй неделе тренинга.

Автор: Snare 19.4.2009, 19:59

Такая чушь зародилась - короче подходиш к девушке и говориш ей типа - Привет, ты знаеш я участник клуба АО (анонимный онанист), и часто заказываю услугу "штурвал", и когда я увидел твою руку я узнал её (говорим периодически посматривая на её правую руку), она мой лучший друг, я молился по ночам чтоб это была рука женщины (можно взять и поцеловать её руку) ну там походу пьесы импровизируем ещё что нибудь, вконце просто говориш спасибо и глядя на руку говорим - а с тобой мы увидимся вечером! НЕ РЖАТЬ!

Автор: magistr_yoda 20.4.2009, 10:05

Упражнение приятное

Kiss close - завершить поцелуем знакомство с девушкой
Не важно поцелуй в щёку или губы, главное чтобы девушка позволяла это сделать.
Просто начинаете с ней общаться так, чтобы ей было с вами приятно, и по завершении общения, "Ну давай пока, иди сюда, чмок".

Упражнение делаеться 1 раз во второй неделе тренинга Open

Автор: Юджен 20.4.2009, 11:55

Кстати, чмок не у всех получается. главное быть настроенным на это! А девушка уж сама подыграет!

Автор: magistr_yoda 20.4.2009, 17:08

Упражнение на эффективность.

Завести себе на компьютере файл Fast.txt или To Do.txt
Куда записывать дела, которые вам нужно сделать в ближайшем будущем.
Если вы делаете несколько проектов, можно завести для каждого проекта свой файл.
Желательно так-же завести себе ежедневник.

Упражнение выполняется 1 раз на второй неделе тренинга Open

Автор: Daemon 20.4.2009, 17:15

+очень эффективно делить дела на ВАЖНЫЕ СРОЧНЫЕ, ВАЖНЫЕ НЕ СРОЧНЫЕ, неважные срочные, неважные не срочные.

Если разобраться многие дела, на которые вы тратие время - вообще можно не делать! а те которые действительно ВАЖНЫЕ забываются из-за того, что вы сосредоточены на срочных неважных делах.

Автор: Шпингалет 20.4.2009, 21:06

Эффективность и эффективное обучение. Состояния, убеждения, стратегии + тактики.

Тактика – последовательность действий для достижения результата.

Убеждение – это внутренний взгляд на мир.

Состояние «детской шалости» - лучшее состояние для общения с противоположным полом. Но, самое главное, ловить кайф от общения с девушкой, ловить кайф от того, что трогаешь её жопу, сиськи.

Состояние, стратегии, убеждения – это то, что нерушимо должно быть связанно друг с другом. Лучшая эффективность – это когда работаешь над эффективностью всех составляющих успеха одновременно.

Состояние – 33% от 100% эффекта.

Стратегия – 33% от 100% эффекта.

Убеждение – 33% от 100% эффекта.


Обязательно нужно прорабатывать каждую из составляющих частей успеха:



Состояние:

1. Психофизиология:

• Эмоциональное состояние в данный момент.
• Физическое здоровье на данный момент.
• Внешняя привлекательность.
• Сексуальная привлекательность.
• Удовлетворённость собой и своим результатом в жизни.
• Успешность в жизни.
• Хорошо развитые инстинкты «самца».
• Качества характера

2. Социальный уровень:

• Стиль одежды и внешний вид.
• Самореализованность в жизни.
• Место в социальной пирамиде.
• Отношение окружающих людей.



Стратегии:

1. Локальные стратегии:

• Талант «интриги», создание интереса к себе.
• «Влюбление» в себя.
• «Теория эмоциональных сторон»
• Открывашки
• Истории и сексуальные аналогии.
• Игры развода на секс.
• Стратегии сноса крыши.
• Стратегии соблазнения двух девушек.
• Система обхода сознания.
• Стратегии разговора по телефону.
• Стратегии поведения на свидании.
• Стратегии приглашения домой и сближения.


2. Поведенческие стратегии:

• Метасообщения
• Разгонки – торможение психики, умение играть и перевоплощаться.
• Автоматизм.
• Сексуальная разгонка.
• Кинестетика.
• Взгляд, голос, жесты.
• Развитие способности чувствовать женщин и их желания.



Убеждения:

1. Эффективные убеждения в обучении.
2. Эффективные убеждения в общении с девушками.
3. Эффективные убеждения о стиле жизни.
4. Харизма, чувство юмора как следствия отношения к жизни.





Пять эффективных убеждений:

1. Всё зависит только от меня!

Коммуникация и общение зависит только от меня.

2. Ситуация + ресурс = результат!

Ситуация – это то, что дано на текущий момент! Изменить ситуацию можно, используя ресурс.

Ресурс – это люди, слова, действия и всё то, что приводит к цели, которую поставил перед собой, - к результату одним словом.

Количество ресурсов зависит от опыта.

3. Нет ошибок, есть обратная связь!


Нравится то, что делаешь – значит всё ОК, правильно. Если не нравится – нужно делать что-то другое.

Правила обратной связи:

Замечать только позитивное. Периодически спрашивать у самого себя:

А). Что я сделал хорошо?
Б). Что я сделаю лучше в следующий раз?

Отвечать на эти вопросы по этим правилам:

1). Использовать только одни утверждения, никаких отрицаний!
Пример: Вместо «Не стоило говорить ей о грубости», лучше произнести: «В следующий раз я скажу ей, кокая она красивая в гневе!»
2). Говорить конкретно, без околичностей:
Пример: Вместо «Надо будет что-то делать», нужно будет так: «Я в следующий раз скажу ей: Я наказываю тебя за твоё поведение!»
3). Использовать будущее время:
Пример: Вместо «Надо было быть наглее» нужно будет так: «В другой раз я буду наглым и по лапаю её задницу!»

4. Выход за рамки!




Т.е. делать то, что не позволяет нам мораль, а точнее – делать то, что никто ещё не делал, делать что то новое и не обычное.

5. Позитивное мышление!




Всё что ни делается – к лучшему!

Трагик: -Эх. Не пригласили… Забыли…
Комик: -Вау! Не пригласили… Помнят!!!








Основные принципы успеха:



• Всё зависит от меня!

• Ситуация + ресурс = результат!

• Нет ошибок, есть Обратная Связь!

• Выход за рамки!

• Позитивное мышление!

Материал был взят из книги "Жжизнь Без Трусов" (Алекс Лесли)

Автор: Шпингалет 20.4.2009, 21:10

Структура Действий:

1. Завести блокнот и записывать не нужные и отработанные телефоны.

2. Регулярно выходить в людное место, и знакомится со всеми, кто понравится.

3. Через пару дней позвонить им и пригласить на свидание. На каждый день назначать по свиданию. Подводить итоги. Говорить твёрдым голосом.


4. Встречаться с ними. В половине из свиданий отрабатывать «фаст». В остальных свиданиях, делать так, что бы они сами хотели, встретится ещё раз.

5. Одни из них нужно развести любой ценой.






Запомнить одно утверждение: «Я НРАВЛЮСЬ ВСЕМ НОРМАЛЬНЫМ ДЕВУШКАМ». Если я, не нравлюсь, какой то, это значит, что «ОНА НЕ ПРАВЕЛЬНАЯ ДЕВУШКА».


Ещё один момент: Нужно всегда выходить за рамки, т.к. в будущем это будет полезнее и мои границы рамок станут на много больше.

Материал был взят из книги "Жжизнь Без Трусов" (Алекс Лесли)

Автор: Шпингалет 20.4.2009, 21:16

Упражнение на раскрепощённое поведение с девушками.

Сделать 10 подходов к разным девушкам. Остановится, приглядеться к ней и сказать: «Девушка, мне нужна помощь, Я ВАС ХОЧУ И НИЧЕГО НЕ СМОГУ С ЭТИМ ПОДЕЛАТЬ! Как поступить в этой ситуации? Что посоветуете? Могу я на что-то надеяться?»
Цель этого упражнения – снять с себя зажимы в выражении желания. Главное – не боятся показать девушке, что её сильно хочется! После этого буду успешнее общаться с женщинами.

Материал был взят из книги "Жжизнь Без Трусов" (Алекс Лесли)

Автор: Шпингалет 20.4.2009, 21:16

Правильное отношение к процессу соблазнения.
Наблюдательность.

Обращать внимание на:


1. Её губы.
2. Её глаза.
3. Её волосы.
4. Её одежда.
5. Её руки.
6. Её голос.
7. То, как она сидит.




Её губы:

-Она расплывается в улыбке, так что становится видны и верхние и нижние зубы, при этом черты её лица смягчены.

-Резкий изгиб губ или показ языка, которые либо облизывает губы, верхнюю любо нижнюю, либо обе одновременно.

-Она ноготком попадает во впадинку между зубами.

-Она надувает губки, выпячивает их, словно свои груди.

Её глаза:

-Она пристально глядит в твои глаза с глубоким интересом, и её зрачки расширены.

-Она приподнимает обе брови пару секунд, этот жест часто сочетается с улыбкой и заинтересованным взглядом.

-В то время, когда она говорит с тобой, чаще, чем обычно, у неё моргают глаза и трепещут ресницы.

-Мимолётный взлёт бровей в сочетании с улыбкой указывает на неподдельный её интерес к тебе.

Её волосы:

-Волосы скользят сквозь её пальцы. Это может быть одиночное движение или повторяющееся, в сочетании с поглаживанием волос.

-Она накручивает локоны себе на палец, в то время как смотрит на тебя.

-Лёгким движением она отбрасывает волосы на плечи.

Её одежда:

-Если она носит одежду, в которой просвечивают её соски, то ты заметишь, как они увеличатся в размере, словно почки деревьев.

-Она выставляет низ живота, опираясь на одну ногу.

-Она трогает, ласкает или поглаживает одежду, что бы выглядеть лучше.

В то время как, она сидит:

-Она двигается в такт музыке и не отрывает от тебя глаз.

-Она сидит прямо и её мышцы не напряжены.

-Она сидит и её ноги не много раздвинуты.

Она сидит и её ноги скрещены, с тем что бы продемонстрировать очертания бедёр.

-Она трёт ноги друг о друга.

-Она трёт ногу о ножку стола.

Её скрещенная нога направлена к тебе или же качается назад - вперёд, опять таки по направлению к тебе.

Её руки:

-Она, словно невзначай, приближает пальцы (ладонь) руки для соприкосновения с тобой.

-Она потирает своё запястье (вверх и вниз)

-Она потирает рукой подбородок или касается щеки. Это указывает на то, что она думает о тебе, чувствуя некую связь между вами.

-Она ласкает ключи (другой мелкий предмет), пробегает пальцами вверх и вниз по стакану, поигрывает с безделушками (или другими вещами на столе)

-Она играет со своими драгоценностями, любовно поглаживая и теребя их.

-В разговоре она касается твоей руки, плеча.


Её голос:

-Она поднимает или понижает голос, подстраиваясь под твои интонации.

-Она ускоряет или замедляет разговор, что бы соответствовать тему твоей речи.

-Она смеётся в унисон с тобой.

-В толпе она говорить только с тобой и сосредотачивает всё внимание на тебе.

Но, иногда можно получить и обратные сигналы (это не есть хорошо). Это значит что ты либо медлишь, либо действия подводят к обратному отчету.

Материал был взят из книги "Жжизнь Без Трусов" (Алекс Лесли)

Автор: Шпингалет 20.4.2009, 21:18

Упражнение на наблюдательность.

Найти все знаки симпатии на других людях, которые общаются между собой. Найти каждый из этих принципов.


Все признаки симпатии написанны выше.

Материал был взят из книги "Жжизнь Без Трусов" (Алекс Лесли)

Автор: magistr_yoda 21.4.2009, 19:03

Упражнение офигенно приятное приятное

Сделать подход и познакомиться с красивой красивой девушкой
Девушка должна быть офигенно красивой чтоб аж дыханье перехватило,
я понимаю что для пикапера таких не существует, но всё же постарайтесь их найти.
Желательно пораскручивать и раскрутить её на что нибдуь большее чем номер её телефона.
Блин как же приятно общаться с такими красивыми девушками !

Упражнение для второй недели, делаеться два раза.

Автор: magistr_yoda 21.4.2009, 19:08

Упражнение на приближение к своим целям

Составить список литературы, прочтение которой приблизит вас к вашим целям из первой недели
Например если у вас цель стать программистом - это может быть какой нибудь самоучитель по программированию.
Если дизайнер - то например самоучитель по photoshop.
Если бизнесмен - то какая нибудь книга по бизнесу.
ит.д.

Упражнение делается 1 раз во второй неделе тренинга.

Автор: magistr_yoda 21.4.2009, 19:10

Тo Шпингалет - напиши для какой недели тренинга упражнения и вот тема для ]]>http://bealpha.com/forum/index.php?showtopic=1207]]>.

Парни, придумывайте и добавляйте свои упражнения !

Автор: magistr_yoda 21.4.2009, 19:16

Упраженинеие простое.

Просто пообщаться, поговорить с девушкой/женщиной
Можно не знакомиться, не называть и не спрашивать её имя.
Телефон точно не брать.

Упражнение делаеться два раза на второй неделе тренинга.

Автор: magistr_yoda 21.4.2009, 19:19

Сделать подход к группе девушек
Девушек должно быть минимум две, желательно больше, чем больше тем лучше.
Цель не телефон, знакомство, а просто завязать общение, открыть коммуникацию, дальше на ваше усмотрение.

Упражнение делаеться два раза во второй неделе тренинга Open

Автор: magistr_yoda 24.4.2009, 6:25

Сходить одному в то место, где вы ещё не были
Музей/выставка/куда нибудь ещё.

Упражнение делаеться 1 раз, упражнение для второй недели тренинга

Автор: magistr_yoda 24.4.2009, 6:26

Чуваки, активнее придумывайте свои упражнения, неужели не хотите побыть создателем тренинга ?

Автор: Snare 24.4.2009, 9:19

В большой очереди ,в метро например, уговорить девушку которая вначале купить тебе жетон!

Автор: FORTAL 25.4.2009, 1:42

Это из ряда упражнений на умение клянчить Не то, что бы они не нужны.. Просто...
Надо выдумать упражнения что бы:
Улучшали твою коммуникацию.
Улучшали внешний вид (первое впечатление о тебе). Сюда же невербалика.
Улучшали мышление, делали его более эффективным.
Есть кое-каките идеи по этому поводу, скоро выплесну.

Шпингалет. Хорошая выдержка из книги. Все по существу. Половина из этого правда относится к Теории


---------------------------------

Упражнение. Сходить в клуб. Это то место, где я себя чувствую не очень комфортно, но хочу привыкнуть. Пикап в клубе - это вообще целая тема. Думаю с третьей недели можно осваивать.

Автор: saragy 25.4.2009, 17:25

1000 отказов-собрать,и тогда можно точно стать нормальным пикапером
или директором Орифлейм(где мне и посоветовали данное упражнение)

Автор: Daemon 25.4.2009, 17:32

у меня такая проблема. я не хожу туда потому что: 1) не умею танцевать 2) плохо выгляжу для клуба (в плане одежды) 3) хочу подкачаться

в принципе все это поправимо, но на это нужны бабки. как их сделать существует наш раздел "почему хорошо иметь свой бизнес". на счет внешнего вида тоже есть раздел "почему важно быть красивым". научиться танцевать это самое ерундовое :)

У кого еще какие соображения?


Может быть стоит сделать упражнения типо: накопить бабла (определенная сумма), взять пару подруг, которые с удоволсьтвием сходят с тобой по магазинам - приодеться. дальше выбрать фото качка которым ты хотел бы стать, вклеить туда свое фото, повесить на стену, записаться в качалку, спрашивать у старших в ней если чето не умеешь или не знаешь. Распланировать свои занятия, распланировать питание, если сам себя обеспечиваешь, то бюджет на питание.

У кого какие соображения?

Автор: Daemon 25.4.2009, 18:24

мне кажется это охуенное упражнение, но не пробовал собрать 1000. Опосаюсь, вдруг 1000 отказов меня сломит? Что нужно для того, чтобы его выполнить?

мне кажется 1) уверенность в том, что любой опыт на пользу (если всегда задавать себе 2 вопроса: а) что сделано хорошо, б) что можно сделать лучше?)

2) уверенность в том, что баб миллионы и 1000 - это всего лишь 0,01%, зато использовав этот 0,01% у тебя появляется эффективность, с помощью которой можно соблазнять оставшиеся 99,9%

3) уверенность в том, что ты будешь Альфой в любом случае, сколько бы тебе ни пришлось получить отказов, хоть всех девок на свете, потому что ты ХОЧЕШЬ БЫТЬ АЛЬФОЙ (тут важно четко представлять чего ты хочешь в итоге - самые амбициозные планы и верить в то, что ты можешь этого достичь)

Какие есть соображения?

Автор: FORTAL 25.4.2009, 18:59

Сам с подобными тараканами разбирался, попробую помочь тебе)

1) Херня
2) Сомнительно
3) Бред, причем сивой кобылы, которая делает подъем-переворот на перекладине.

Теперь меняем в этом предложении слово "проблема" на "задача" и получаем практически готовый план размышлений и действий.
1) Я АБСОЛЮТНО не умею танцевать, как и множество моих друзей. Первые минут 20 я конкретно торможу. Но потом, я вливаюсь в музыку, расколбашиваюсь изнутри и всё. Мастера клубных танцев только завидуют. С каждым "неловким" движением на танцполе меня еще больше прет и после первого захода я получаю дикий заряд для общения и гуляния в клубе Может потому что редко туда хожу

2) Там темно, сильно всматриваться не будут. Допустимый вариант - хорошие брюки, ОЧЕНЬ удобные туфли, рубашка/футболочка в обтяжечку. Пояс обязательно. Часики на ручку, причесочку по настроению. Всё. Одежда должна подчеркивать твои движения на тнцполе.

3) Даже не думал что у тебя такой жирный тараканище Я так понял телосложение у тебя худощавое, так? И отлично. При мне в лучшем клубе города, паренек похожий на надутый шарик (ожирение) четко клеил 7-чку. Ладно у меня был комплекс по поводу моего лишнего веса. Правда я много усилий приложил что бы стать таким, какой я щас) Но лучше бы я был худым! Уважаю желание подкачаться, но это не панацея. Да, ты будешь себя чувствовать классно, чувствуя банки по 45 см. и грудак 2-го размера. Но это не обязательно)


Так как ты это щас написал - этого запала тебе хватит максимум на месяц. А почему? Потому что ты хочешь достичь цель "хорошо себя чувствовать в клубе" посредством накачки мышц. Это неверно. Если ты за три месяца наберешь 10 кг мышечной массы - я тебя еще больше зауважаю и с меня будет литр пива, но сделаешь ты это только если цель будет "качнуть мышцу". А от сюда САМО СОБОЙ пойдет уверенное состояние не только в клубе)

Так что из этих трех пунктов вычеркивай третий и иди в качалку.

Это все ИМХО
У меня проблема в клубе - очень не комфортно общаться. Это место на 99% для невербального общения.
--------------------------------

1000 отказов.... Это нужно сильно постараться что бы столько набрать. я думаю на 200-м их количество уйдет к минимуму) Главное не зациклиться на этом А то 834-я девка скажет:
- погнали ко мне домой!!
- пошла вон, шлюха немытая!111
- ну и додик!
- такк, от кого еще можно получить отказ?...

Автор: magistr_yoda 26.4.2009, 7:08

Упражнение экстремальненькое

Познакомиться с девушкой и поругаться тут-же с ней.
Громко поругать её, например за то, что она не хочет ехать с тобой к тебе домой.
Ввести девушку в сильные эмоции.
Можно даже послать девушку громко нахуй.

Делается 1 раз во второй неделе

Автор: magistr_yoda 26.4.2009, 7:12

Упражнение - Сделать так, чтобы девушка рассказала вам о своих мечтах

Упражнение делаеться 1 раз во второй неделе.

Автор: magistr_yoda 26.4.2009, 7:32

Упражнение приколькое

Познакомиться с девушкой и раскрутить её, на поподходить вместе к другим девушкам и пораскручивать их на групповой секс

Делается 1 раз во второй неделе.


Была как- то история, раскрутил на тусовке, так девушку, подходим к одной.
Д- Девушке - можно к вам вопрос(МС - Как пройти в библиотеку) ?
Другая Девушка - Да.
Я- Как вы относитесь к групповому сексу ?
Другая девушка - я верущая, так нельзя(МС грех).
Я- Почему нельзя ? - это- же природа, всё нормально, бог создал нас такими.
Другая девушка - но по библии нельзя, можно только с постоянным партнёром.
Я- А мы будем заниматься этим постоянно :-)
Другая девушка - убежала :-)
Д- К++++++++

Автор: magistr_yoda 27.4.2009, 6:45

Упражнение полезное

Составить бизнес план для одного из своих дел, из упражнения со списком дел для первой недели
Составляйте как хотите - эталонов нет, идеалов - несуществует.
Вот в помощь ]]>http://www.google.co.uz/search?hl=ru&q=%D0%9A%D0%B0%D0%BA+%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C+%D0%B1%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D1%81+%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD+%3F&btnG=%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA+%D0%B2+Google&lr=&aq=f&oq=]]>

Укпражнение делаеться 1 раз, упражнение для второй недели пикап тренинга Open

Автор: magistr_yoda 28.4.2009, 5:04

Упражнение приятное

Провести одно свидание с девушкой
Свидание с новой девушкой, а не из предыдущего упражнения(свидание сразу после знакомства).
Материал в помощь ]]>http://bealpha.com/content/view/1288/42/]]>

Упражнение делаеться 1 ращ во воторой неделе

Автор: magistr_yoda 28.4.2009, 5:10

Упражнение простое

Сделать 30 подходов к девушкам, за один день
Желательно сделать это упражнение без перерывов и в одном районе города/улице - чтобы не париться "а что обо мне подумает предыдущая девушка ?"
Ограничений по времени для данного упражнения нет(т.е. день), но нет ограничений по времени(типа 25 за 30) - знакомьтесь как хотите - получайте удовольствие от процесса.

Упражнение делаеться 1 раз на второй неделе тренинга Open

Автор: magistr_yoda 28.4.2009, 5:13

Упражнение интересное

Раскрутить контролёра метро на то, чтобы она пропустила вас в метро, без жетона.
Скажите типа деньги потеряли.
Или пофлиртуйте как нибудь с ней.


Упражнение делаеться 1 раз на второй неделе тренинга.

Автор: magistr_yoda 28.4.2009, 5:14

Автор: Daemon 28.4.2009, 9:20

для меня достаточно.

Автор: FORTAL 28.4.2009, 13:22

Вполне!

Автор: magistr_yoda 28.4.2009, 18:29

Упражнения для третьей недели пикап тренинга Open


Упражнение самое лёгкое

1. Провести сутки без входа в интернет

Упражнение Делаеться 1 раз в третьей неделе тренинга.

Автор: adamant 29.4.2009, 15:51

Предлагаю в список мнеобходимой к чтению литературы внести книгу Френка Бэттджера "вчера неудачник, сегодня - преуспевающий бизнесмeн" и библию пикапа "The Game" Oбе эти книги внесли большие изменения к лутшему в мою жизнь, а Игра просто перевернула мое мышление

Автор: Daemon 29.4.2009, 15:57

adamant, предлагаю создать тему со списком желательной литературы для тренинга БиАльфа Опен.

Автор: Tamuchin 29.4.2009, 16:49

Да ну, вы шо, братва, это ж ЖЖЖЕСТЬ,
я не смогу это сделать.....

Автор: Wall-e 30.4.2009, 9:41

Завтрашние упражнения придут на e-mail?

Автор: magistr_yoda 30.4.2009, 10:40

Нет, они придут домой, разденуться и лягут в кровать :-)

Подробное описание упражнений находиться в этой теме.

]]>http://bealpha.com/forum/index.php?showtopic=1397]]>

Кроме тех упражнений, которые указанны, что их делать в первый день тренинга, остальные можно сортировать произвольно по остальным дням недели.


Позже, все упражнения то-же будут упакованны для скачивания.

Автор: adamant 30.4.2009, 12:45

Предлагаю - обливание холодной водой - каждый день в течении месяца, по крайней мере один раз в день.
Сам обливаюсь каждый раз после душа, даже перед сном, но я это делаю уже шестой год подряд, с непривычки можно потом и не уснуть после холодного душа.
Зачем : укрепляет силу воли+здоровье

Автор: magistr_yoda 30.4.2009, 13:13

Можно.

Тем кто добавляет свои упражнения - пишите сколько раз его делать и для какой недели это упражнение !

Автор: magistr_yoda 30.4.2009, 14:37

Упражнение ржачное

Поздравлять девушек с новым годом
Открыть девушку опенером - С новым годом !

Упражнение делаеться по 15 раз в третьей неделе тренинга Open

Автор: d 1 m a n 30.4.2009, 15:00

1)Познакомится с девушкой без слов. 4(3) неделя, 2-3 раза.

Просто совет: если ты не подошел, то все равно скажи вслух комплимент или фразу, которую не получилось сказать при виде девушки и обязательно представь в картинках, что все хорошо получилось и ты добился классного результата. - Для раскрепощения и убирания негативного опыта.

2)Описать свою качественную девушку или девушку своей мечты(на бумаге). Какие у нее качества, интересы, хобби, внешность? Только не действуйте исходя из зомби-рекламы, т.е. девушки модели и.т.д. Возможно вам по вкусу пышки или еще кто-нибудь. Главное честность с самим собой.

2`) Написать свои качества и преимущества, о которых знала бы ваша качественная девушка, т.е. те преимущества которые вы хотели рассказать ей или чтобы она знала о них в вас... Как-то так.

3) При подходе говорить про себя: То, что обо мне подумают окружающие для меня важнее чем то что я сам думаю о самом себе. Этот бред обходит соц. программу "Что обо мне подумают". Знаю что это обход комплексов из прошлого как "Правило 3 секунд", но на первые разы хватит.

2) 2`) 3) - 2-ая неделя
2) 2`) - 1 раз, 3) - const; ---> выдержка из рассылки _http://obiknovennie-parni.com

Автор: magistr_yoda 30.4.2009, 17:05

Вот ]]>http://bealpha.com/forum/index.php?showtopic=1401]]> на первую неделю упакованны.

Автор: magistr_yoda 30.4.2009, 17:15

Упражнение отдыхательное

Отдых целый день
Отдыхайте целый день, занимайтесь чем хотите.

Упражнение делается 1 день на третьей неделе тренинга

Автор: magistr_yoda 30.4.2009, 17:19

Упражнение приятное

Пораскручивать девушек, на секс.
Пораскручивать девушек на улице, на секс, на поехали к вам домой с ясным осознанием для девушки, что для секса.
Постарайтесь чтобы у вас встал член.
Постарайтесь пообщаться с девушкой долго.
Постарайтесь соблазнить девушку.

Упражнение делаеться с 20 разными девушками, упражнение для третьей недели тренинга.

Автор: Daemon 30.4.2009, 18:03

предлагаю выделить себе определенную сумму денег на этот день - остальные спрятать в банк - и реально делать ВСЕ ЧТО ЗАХОЧЕШЬ целый день. Кстати, тема про отдых: "]]>http://bealpha.com/forum/index.php?showtopic=1389]]>". Используем, дополняем.

Автор: Wall-e 30.4.2009, 19:09

Я постараюсь выполнять упражнения так, чтобы каждую неделю был выходной

Автор: magistr_yoda 30.4.2009, 19:14

Да, отдых важен, то же самое рекомендую делать всем.

Автор: magistr_yoda 2.5.2009, 11:56

Упражнение классное.

Трахнуть девушку - фастом - без перерывов - от знакомства и до секса.
Можно на это упражнение выделить целый день, т.е. в один из дней недели делать только его.
Как делать, познакомиться на улице с девушкой/женщиной, раскрутить её на поехали ко мне домой, привезти её к себе домой, начать её трогать и соблазнить её.
Телефоны девушек, во время выполнения этого упражнения - брать запрещено.

Упражнение делаеться 1 раз в третьей неделе тренинга.

Автор: Daemon 2.5.2009, 12:32

Парни, предлагаю упражнение для "разгонки". Очень простое. В столовой когда заказываешь еду, говори: "мне пожалуйста САМУЮ вкусную порцию каши" - наливает она из одного котла, но все равно убедите ее налить САМУЮ вкусную порцию каши, и потом обязательно переспросите, когда она вам ее даст: "Это точно САМАЯ вкусная порция каши???". Обычно отвечают: "Да" и улыбаются. Смысл задания - поржать (про себя), поднять себе и окружающим настроение. Поблагодарите женщину (девушку) за то, что она сделала для вас уникальную САМУЮ вкусную порцию каши, и ешьте на здоровье. :::)

Я его делаю постоянно, просто нравится. Вы - как хотите, это помогает разогнаться, если вдруг тяжело сделать более сложные упражнения, войти в состояние игры.

Это упражнение не обязательное.

Автор: magistr_yoda 2.5.2009, 13:13

Упражнение экстримальненькое

Поругаться на улице с девушкой.
Например, если она вам отказывает в знакомстве, оставаться вместе с ней и настаивать на своём, до тех пор, пока она не взбеситься, потом накричать на неё в ответ.
Например 2, Если она соглашаеться на знакомство, то поругать её за легкодоступность :-)
Желательно чтобы рядом были другие люди.
Желательно чтобы вы поругались громко, чтобы она закричала и вы закричали на неё в ответ.

Упражнение делаеться 1 раз на третьей неделе тренинга.

Автор: magistr_yoda 3.5.2009, 20:27

Упражнение быстрое.

Найти СЕКСУАЛЬНУЮ девушку
Подойти к девушке и сказать ей - Я не хочу с тобой знакомиться, мне не нужен номер твоего телефона, я хочу поехать с тобой к себе домой и заняться бешенным сексом с тобой

Упражнение для третьей недели тренинга, делаеться 3 раза

Автор: magistr_yoda 4.5.2009, 14:17

Упражнение простое

Составить список из 10 своих самых больших страхов и проработать его техникой BSFF

Упражнение делаеться 1 раз на третьей неделе тренинга Open

Автор: magistr_yoda 6.5.2009, 7:41

Познакомиться(взять номер телефона) у девушки, которая гуляет с подругой
]]>http://bealpha.com/forum/index.php?showtopic=1368&view=getnewpost]]>

Упражнение делать два раза, упражнение для третьей недели

Автор: Limited 6.5.2009, 7:47

Стопудова я сам так делаю

Автор: magistr_yoda 7.5.2009, 7:47

Упражнение - на повышение результативности.

Целый день - не мечтать/не надеяться
Так - же как и с упражнением, на остановку критики, когда начинаете мечтать, в этот день, говорите себе - СТОП.

Упражнение делаеться 1 раз в третьей неделе тренинга

Автор: SMV 7.5.2009, 22:37

Гондоны - очень веселое упражнение, на развитие пофигизма.

Подойти к девушке/группе девушек, открываешь ее/их и говоришь подобный текст:
" Мне нужна ваша помощь. У меня сейчас будет свидание с девушкой, но у меня нет контрацептивов. Я знаю, что у всех девушек есть с собой... У вас есть гондоны? (именно гондоны, причем очень громко, желательно чтобы услышали окружающие)
Если отвечают что нет, то продолжать в духе:
-Что совсем нет гондонов? и т.п
Если не дают презервативы, то просто взять номер телефона, а потом стереть.

Повторить 3 раза
Упражнение для любой недели тренинга

Автор: SMV 7.5.2009, 22:37

Как вариант можно замутить тему про свидание с девушкой и заявить о том что уже пол-года
не целовался/не трахался и т.д и попросить помочь

(с) РМЭС

Автор: Wall-e 7.5.2009, 22:47

Да, хорошее упражнение.
Ещё можно попросить девушек купить тебе презервативы.

"Привет! В этой аптеке работает подруга моей мамы и я очень стесняюсь купить презервативы. Сможешь мне помочь?"
По-моему из Лесли.

Делал это упражнение около 5 раз. Как-то разговорился с одной парочкой, сказал, что сегодня "День защиты детей" и разделил пачку на троих. Был суперский К++++, закрыл поцелуем в губы обеих

Автор: magistr_yoda 12.5.2009, 7:51

Упражнение действенное

Сделать действие, которое приближает вас к вашим целям
Именно действие, а не прочтение книги/статьи.
Например, может быть встреча с нужным человеком.

Упражнение делаеться два раза на третьей неделе тренинга

Автор: magistr_yoda 14.5.2009, 20:41

Упражнений для третьей недели набралось не так много, как для первых двух, и это хорошо, на третьей неделе можно будет доделать те, упражнения, которые не сделали в первых двух.

Доделать упражнения, которые не сделали на первых двух неделях тренинга Open

Автор: magistr_yoda 21.5.2009, 5:27

Автор: Daemon 24.5.2009, 2:38

Пройти ]]>http://pinator.ru/module/training/Gl5R1Ca8yACfuGglzUDterVLnkesrZ2y/]]>
Тренинг по Мотивации.

Я настаиваю. Он бесплатный. Идет 7 дней. Как раз.

Автор: LGray 25.5.2009, 14:48

]]>http://bealpha.com/forum/index.php?showtopic=1413&st=15&gopid=6997&#entry6997]]>

Автор: Daemon 25.5.2009, 20:58

По бизнесу, особенно для тех кто не знает как. Книга Роберта Аллена "Множественные источники дохода". Основная мысль - что даже одна по-настоящему хорошая сделка может обепечить вас на всю жизнь.

ГЛАВА 1 «Легкие» деньги: финансовая свобода за доллар в день
ГЛАВА 2 Без десяти минут миллионер
ГЛАВА 3 Формула денежного дерева: как обеспечить продолжительные финансовые потоки
ГЛАВА 4 Горная цепь финансовой свободы: три великие денежные горы
ГЛАВА 5 Ваш первый финансовый поток. Успех на рынке ценных бумаг: инвестирование для круглых идиотов
ГЛАВА 6 Ваш второй финансовый поток. Стратегии ускоренного выигрыша на фондовой бирже: шесть способов увеличить свою прибыль
ГЛАВА 7 Ваш третий финансовый поток. Удвоить деньги на фондовом рынке; как многократно увеличить прибыль от инвестиций в ценные бумаги
ГЛАВА 8 Ваш четвертый финансовый поток. Крупная прибыль от операций с недвижимостью
ГЛАВА 9 Ваш пятый финансовый поток. Отказ в выкупе недвижимости и перепродажа недвижимости:
возможности извлечь прибыль
ГЛАВА 10 Ваш шестой финансовый поток. Большая прибыль от оплаты налогов других людей
ГЛАВА 11 Ваш седьмой финансовый поток. Сетевой маркетинг: совершенная денежная машина
ГЛАВА 12 Ваш восьмой финансовый поток. Инфопренерство. Как посредством крошечного газетного объявления заработать состояние
ГЛАВА 13 Ваш девятый финансовый поток. Лицензирование. Реализуем интеллектуальную собственность с невероятной скоростью
ГЛАВА 14 Ваш десятый финансовый поток. Интернет. До состояния всего щелчок мышкой!
ГЛАВА 15 Налоги. Заделываем самую крупную течь
ГЛАВА 16 Ваша финансовая крепость: как защитить свои доходы
ГЛАВА 17 Как сбалансировать свои действия: Повышаем собственную эффективность
ГЛАВА 18 Делитесь этим: как оставить после себя васледие

]]>http://www.koob.ru/allen_robert/]]>

Автор: LGray 26.5.2009, 14:09

О системе А.А.Любищева
Краткая справка о системе А.А.Любищева была первым материалом о практическом занятии по ТРТЛ. Многие преподаватели Минской школы ТРИЗ в разное время использовали систему А.А.Любищева и убедились в ее эффективности. Через некоторое время появляется чувство времени и качество его проведения.
Но система действительно жестока. Она неизбежно показывает человеку уровень его работы. Достичь 7-8 часов чистого времени творческой работы в день достаточно трудно, не время от времени, а стабильно каждый день. Это мощный удар по самолюбию. Некоторые предпочитают отвернуться от этого жестокого зеркала и по-прежнему считать себя трудягой и ломовой лошадью, если нарабатывают, как все нормальные люди, 3-4 часа чистого времени творческой работы. Но когда видишь эти цифры, то обманывать себя становится трудно, и люди прекращают вести учет времени. Так спокойнее, и всегда можно пожаловаться самому себе и окружающим, что ты очень занятый человек.


Ссылка на книгу Гранина кому интересно (сам не читал): ]]>http://lib.ru/PROZA/GRANIN/strange.txt]]>.


Предлагаемое упражнение – вести неделю учет своего времени (кто захочет делать дальше и углубляться – разберутся сами что нужно делать по итогам упражнение). Само упражнение предназначено для того, чтобы понять для себя, куда я трачу свое время. Результаты недельного выполнения меня, например, обескуражили.
Итак, берем таблицу, приведенную внизу, и адаптируем ее к виду, пригодному для вас (по сути, все свои дела классифицируем по категориям, например: саморазвитие, творчество ,работа и т.д.). Потом каждый день записываем что мы делали (сразу после того, как сделали), и ставим время, которое мы этим делом занимались. В конце дня (либо в начале следующего) сводим в приведенную внизу таблицу итоговые данные.

Автор: sladkiy_perec 29.5.2009, 6:37

1) Влюбить в себя девушку и при этом влюбиться самому, повстречаться 1.5-2 недели и расстаться раз и навсегда. При этом девушка должна упрашивать тебя не расставаться.
2) Набрать телефонов у проституток и хотя бы с одной занятья сексом бесплатно
3) Развести девушку в общественном месте, чтобы она подарила свои трусики.
4) Развести девушку максимум за 40 минут на минет (кафе, ТЦ, клуб).
5) Развести 2 девушки в кафе и 2 в клубе, чтобы они дали попить свой напиток
6) Развести 1 девушку в клубе и 1 в кафе, чтобы она купила тебе напиток
7) Развести 1 девушку на улице или кафе, чтоб она тебя покормила или напоила чаем.
8) У 1 девушки после секса взять деньги за секс. Не менее 100 рублей))




: Секс (Дрочка и минет засчитывается)

1) 1 уличный фаст и 1 клубный по структуре клубного и уличного соблазнения.
2) Фастануть девушку в клубе и после этого провести встречу на втором этапе, а потом трахнуть еще раз (перевод в лтр).
3) После секса с любой девушкой (хоть давнишней), развести ее, чтобы она привела подругу и устроить жмж. Если девочка привела по своей инициативе, то засчитывается.
4) Провести одно мжм
5) Фаст в клубе без слов. Говорить можно, когда уже друг другу надрачиваете. До этого максимум можно сказать привет, комплимент и спросить имя.


.
1) Убить 2 лидера оценочным фреймом
2) Убить 2 лидера тройным оборотом в оценочном фрейме
3) 3 телефона у девушек с парнями, чтобы парень не просек
4) Украсть 2 девушки из смешанных групп
(теория про оценочный фрейм в Жизнь Без трусов 2)

Автор: УСПЕХ 29.5.2009, 22:43

На самом деле у альфы должна быть постоянна быть улыбка на лице.
Альфа уверен в себе, даволен своей жизнью, он счастлив, даже если у него проблемы он уверен в своих силах и радуется возможности проверить свои силы в действии!!!Ведь побеждая он ОБРЕТАЕТ ОГРОМНЫЙ СЧАСТЬЯ ОТ ТОГО ,ЧТО ОН ВЫПОЛНИЛ ЧТО ЗАДУМАЛ....Приведу пример:Как Неудачно начавшийся день можно перевернуть В отличный день в моей Жизни!!!С вечера я составил планы на завтра и со спокойной душой лёг спать!!!
С утра всё настроение испортило , то что во первых я проспал важную пару, во вторых не выполнил что планировал.Но вместо того,что унывать, забив на остальные дела я собираюсь и начинаю выполнять всё по списочку плана на день....К концу дня меня реально распирает от счастья от всех выполненных дел!!!!Меня реально колбасило, Кстати не знаю писали ли это в книгах или это просто исключение у меня.!!!! Но реально предлагаю ввести в тренинг это упражнение

Тоесть :
1.Составить план на день!!!Который включает в себя...
а)Посещения двух новых заведений своего города(каве,бары .... )
Плюсы:Знаешь куда в следущий раз повести девушку.
2)Делаешь что то для достижения своей мечты (например:если это красивая фигура записался в качалку, бизнес- прочитал книгу)
3)Придумай САМ Чем заняться (задав себе вопрос, А чем бы мне заняться, как бы на моей ситуации поступил (твой пример Альфы)????
4)И вечером пригласить на свидание девушки!!!(Плюс ещё в том ,что она будет видеть как тебя прёт ,как твои глаза сияют от того что ты делаешь всё что запланировал,как ты движешься к у спеху, какой ты уверенный в себе , какой ты Альфа)))
5) Естественно с выполнение своих дел 0)

Автор: DeX 30.5.2009, 13:27

Блок 1: Страхи

1) 100 приветов
2) 50 подходов «Привет! Классно выглядишь»
3) 30 подходов за 30 минут «Привет! Ты классная! Давай обменяемся контактами, встретимся, пообщаемся»
4) 10 подходов – подойти и просить о самом счастливом дне в жизни. Рассказ минимум по 2 минуты.
5) Рассказать историю или метафору незнакомой девушке длиной не менее 3 минут. – 10 раз.
6) «Привет! Как дела? Как жизнь?» - 30 подходов
7) Привет! А ты знаешь, где здесь кормят вкусной и здоровой пищей? – 30 подходов
8) Подойти к маме с дочкой или бабушке с внучкой и попросить разрешения познакомиться с девушкой. Взять 3 телефона.
9) Одеться как бомж или очень коряво и идти в ТЦ знакомиться. 3 телефона.
10) 5 песен самому и 3 вместе с незнакомой девушкой чтобы она пела.
11) Собрать 3 презерватива.
12) Играть в гандбол с двумя девочками. 3 пары девочек по 2 минуты.
13) Порвать 3 презерватива: «Привет! Я за свободные ощущения в сексе. А ты? Давай разорвем его»
14) «Привет! Я тебя очень хочу, но не знаю, что обычно делают парни в таких ситуациях. Подскажешь?» - 20 подходов
15) «Привет! Я тебя очень хочу! Ты такая классная! Давай с тобой займемся сексом?» - 20 подходов.
16) Двум и более девушкам: «Привет, девченки! Мне так все надоело, но я увидел вас и вы такие классные! Давайте займемся групповым сексом?» - 20 подходов
17) «Привет! У тебя очень классная попка! Можно потрогать?» - 20 подходов





Блок 2: Бредогенератор

1) 30 различных опенеров придуманных на ходу. Из них – 10 контекстуальных, 10 комплиментов, 10 стебающих.
2) ППХ – 3 раза чтобы девушка при тебе не выбросила
3) 10 подходов – на автомате выделяешь какую то вещь у девушки и с помощью разных прилагательных перемещаешь эту вещь в другую реальность (не менее 3 минут).
4) 10 подходов – так же выделяешь вещь и связываешь ее с неодушевленным предметом, т.е. выводишь ассоциативную связь (не немее 3 минут).
5) 10 горлумов по 5 минут
6) пообщаться с 10 незнакомыми девушками по 3 минуты не задав ни одного вопроса.




Блок 3: Моделирование и невербалика


1) 5 подходов по 3 минуты каждый в каждой из моделей: падонок, романтик, эмоциональный активист
2) 6 подходов по 5 минут с усиленным вкачиванием ресурса в девушку так, чтобы при прощании она сама попросила номер телефона. 3 нормальных девушки, 3 серых мышек с плохим настроением.
3) Взгляды: собрать по 30 улыбок с тремя разными взглядами: «я тебя хочу прямо сейчас», блядский взгляд (МС: можешь потрогать мой член), «я тебя люблю».
4) Взгляд + улыбка: собрать по 20 улыбок на каждый предыдущий взгляд и добавить к этому соответствующую улыбку.
5) Жесты и голос: провести 2 первых свидания на которых говорить только о серьезных вещах со спокойным взглядом и выражением лица. При этом, жестами и голосом возбудить девочку чтобы у нее были признаки заинтересованности и возбуждения.
6) Взять 2 телефона без слов.
7) Взять 1 телефон у девушки с парнем с помощью розочки из салфетки.





Блок 4: Свиданки


1) 2 первых свиданки на расслабленность
2) 2 первых свиданки на доминировование
3) 2 первых свиданки на высокий уровень раппорта
4) По одной свиданке с динамщицами, которые просят за них заплатить или купить что то на каждый метод:

- «а ты будешь со мной спать?» Если нет, разворачиваешься и уходишь.

- игнорирование просьб

- а давай сама меня угостишь? А я тебя в следующий раз. Если нет, разворачиваешься и уходишь.

5) две удачных трехэтапки

Блок 5: Экстимальная кинестетика



1) 20 подходов при которых сразу трогаешь девочку за попу
2) 3 подхода с общением не менее 5 минут: девочку трогаешь за грудь, попу и при этом вызываешь положительные эмоции и берешь телефон


Блок 6: Открытие групп

1) Убить 2 лидера оценочным фреймом
2) Убить 2 лидера тройным оборотом в оценочном фрейме
3) 3 телефона у девушек с парнями, чтобы парень не просек
4) Украсть 2 девушки из смешанных групп


Блок 7: Внутреннее состояние:



1) Подойти к одной или группе девушек и нежно общаясь сделать так, чтобы тебя послали на 3 советских, на фиг и т.д. при этом вежливо попрощаться, искренне пожелать удачи и напоследок сказать что они все равно классные – проделать 5 раз.
2) Пять разных крышесносов за неделю.
3) Поймать 30 визуальных контактов, применяя взгляд «я тебя люблю» и подмигнуть. Засчитывается положительная реакция девушки.





Блок 8: Калибровка



1) Общаться с 5 девушками 5-10 минут максимум, сделать кисс-клоуз и взять телефон.
2) Калибровать что ты нравишься девушке, подойти, сказать привет и сделать кисс-опен, а потом уже общаться. Засчитываются только положительные реакции, т.е. когда девочка будет сосаться и потом нормально общаться. Проделать 3 раза.
3) Провести 1 первую свиданку на которых применить 2 модели с 2 взгядами (каждую минут по 5-20). Разрывать смену модели уходом не нужно. Нужно переходить от одной к другой автоматически. Итого – 4 комбинации. Необходимо четко проследить за изменением состояния девочки в зависимости от модели. Модели – романтик и падонак, взгляды - «блядский взгяд» и «я тебя люблю».


Блок 9: Значимость, раскрутки, альфонсизм



1) Влюбить в себя девушку и при этом влюбиться самому, повстречаться 1.5-2 недели и расстаться раз и навсегда. При этом девушка должна упрашивать тебя не расставаться.
2) Набрать телефонов у проституток и хотя бы с одной занятья сексом бесплатно
3) Развести девушку в общественном месте, чтобы она подарила свои трусики.
4) Развести девушку максимум за 40 минут на минет (кафе, ТЦ, клуб).
5) Развести 2 девушки в кафе и 2 в клубе, чтобы они дали попить свой напиток
6) Развести 1 девушку в клубе и 1 в кафе, чтобы она купила тебе напиток
7) Развести 1 девушку на улице или кафе, чтоб она тебя покормила или напоила чаем.
8) У 1 девушки после секса взять деньги за секс. Не менее 100 рублей))



Блок 10: Секс (Дрочка и минет засчитывается)


1) 1 уличный фаст и 1 клубный по структуре клубного и уличного соблазнения.
2) Фастануть девушку в клубе и после этого провести встречу на втором этапе, а потом трахнуть еще раз (перевод в лтр).
3) После секса с любой девушкой (хоть давнишней), развести ее, чтобы она привела подругу и устроить жмж. Если девочка привела по своей инициативе, то засчитывается.
4) Провести одно мжм
5) Фаст в клубе без слов. Говорить можно, когда уже друг другу надрачиваете. До этого максимум можно сказать привет, комплимент и спросить имя.

Автор: Anakonda 1.6.2009, 1:38

Последний раз в поле придумалось миниупражнение - идти не уступая никому дорогу. Т.е. тупо идешь по центру улицы с таким внутренним настроем (неагресивным) чтобы все встречные люди уступали и обходили тебя. Эффект довольно забавный, настроя прибавляет

Автор: adamant 27.6.2009, 17:44

Придумал новое упражнение для тренинга по личностному росту -

"Книга Благодарности"

Напиши подробный рассказ, за что ты благодарен. Начни с самого раннего момента, который можеш вспомнить, может даже с момента твоего рождения. Переживи заново все хорошее, что с тобой происходило в жизни, все моменты радости, красоты и торжества. И запиши это на бумаге. A на следуещее утра, едва открыв глаза, подумай -"за что я благодарен?" вспомни , назови пару вещей, и довольный жизнью, начинай новый день. Повторять каждый день на протяжении тренинга.

Зачем, что это дает:

Это упражнение улутшает настроение и укрепляет мотивацию идти вперед, также дает чуство радости и благодарности за светло пережитые моменты и понимание, что все-таки этот мир удивителен и нескончаемо изобилен, несмотря на все его недостатки.
С утра - заряжает хорошим настроением и бодростью

Это упражнение фактически содрано с фильма "секрет", но оно хорошо само по себе, вне зависимости от того, верите вы в этот фильм или нет.

а еще лутше - представляеш, что вокруг тебя как бы энергитический кокон, и что самое прикольное - когда концентрируешся на этом коконе, люди тебя обходят аккуратно по его границам

Автор: Anakonda 27.6.2009, 21:36

Где скачать фильм Секрет, интересно глянуть.

Автор: adamant 28.6.2009, 14:13

]]>http://limon-online.ru/]]> - раздел документальных фольмов. Ничего качать не надо, на сайте посмотреть можеш.

Автор: adamant 28.6.2009, 19:16

Упражнение для повышения осознанности.

У каждого из нас есть или были когда-то "уважительные причины, по которым я не могу сделать то-то и то-то", проще говоря, отмазки. Особенно это касается того, чтобы подойти к женщине, когда для тебя это непривычно. сразу начинается :

"...а что она подумает..." - да ебать, что она подумает, тебе не похуй ? Она одна из миллионов, и ты скорее всего ее второй раз не встретиш.
"...я тороплюсь, времени нету" - угу.. подойди, скажи "привет", полминуты-минута твоих сверхважных дел не убьют, зато будет что вспомнить в конце дня.
"...а что подумают окружающие" - это самая прикольная отмазка - ответ как и в первом варианте -"И ПОХУЙ".

В общем, ты понял смысл.

Что:
Сделай список убеждений, "весомых причин" которые мешают тебе сделать то, что ты хочеш, прямо сейчас (что бы это ни было - трахнуть Машу, заработать миллион, подойти вон к той красотке, и просто сходу поцеловать в засос )
Подумай над тем, действительно ли эти причины настолько важны, что из-за них не стоит трахать Машу (зарабатывать миллион, засасывать незнакомок на улице) ?
Четко сформулируй ответ на каждую отмазку.
Проработай эти убеждения с BSFF.
И с этого дня, каждый раз, когда новая отмазка возникает в твоем мозгу, отбивай ее к чертям собачим. Это козни демона, который хочет чтобы ты сдох понимая, что ты проебал свою жизнь.

Время выполнения: один раз в первый день , в дальнейшем возвращаясь к этому упражнению по мере необходимости.

Автор: magistr_yoda 14.7.2009, 18:10

Упражнение для четвёртой недели - познакомиться с девушкой, выше тебя ростом.

Автор: fgt 26.11.2009, 23:25

Вопрос что значит делить баб на "ебабельных или неебабельных" ? т.е. как понимать ебабельная она или нет , всмысле ебется или хотел бы ты ее выебать ?

З.Ы. сорь за офтоп

Автор: mastero4ek 26.11.2009, 23:28

вроде "хотел бы ее выебать..."

Автор: fgt 18.1.2010, 17:30

Упрожнение - "полчучить 10-20 отказов ( что бы тебя послали нахуй) " предлогаю включить в первую неделю тренинга

Автор: parfumer 20.7.2010, 15:36

Сегодня сделаю обязательно

Автор: parfumer 20.7.2010, 21:04

Классное упражнение для раскрепощения из моей первой компании,занимавшейся активными продажами-признаться в любви трамваю

Автор: parfumer 10.4.2011, 22:27

1.Давно писал об этом,но не в специальной теме.Упражнение для развития внутренней свободы и всего сопутствующего-ПРИЗНАТЬСЯ В ЛЮБВИ ТРАМВАЮ НА ОСТАНОВКЕ.
2.Как вариант ПРИЗНАНИЕ В ЛЮБВИ В ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ САМОЙ СТРАШНОЙ ДЕВУШКЕ НА ТВОЙ ВКУС

Автор: grinder 15.5.2011, 18:27

[quote name='dasaltikov' date='21.3.2009, 16:36' post='2942']
Вступительное упражнение: сочинение на тему "Один день из жизни Альфы"

ваш безумный креатив приветствуется
[/quot

упражнение если ты с напарником место парк или где лавки есть сидит на ней одна девчёнка садитесь одновремено девушка посредине ты "привет" смотришь на неё друг смотрит на тебя и говорит пока и попущено уходишь а друг спрашывает у неё это кто был 1я неделя 2раза меняясь ролями

Автор: Alfamen 16.8.2011, 14:34

Предлагаю упражнение "Дерзкий", развивает в вас дерзость,
наглость, похуизм и умение отстаивать свое мнение

1. Развести прохожего на "Сышь, дай мобилу позвонить", далее
звоним другу и пиздим с ним, типа "как дела?", "как жизнь?"

2. Развести прохожего на "Дай 100 рублей, на автобус не хватает"

3. Развести прохожего на "Есть чо?", если спросит что вам нужно,
требуйте закурить, возьмите одну сигарету, затем скажите что нужно
угостить кореша попироской и возьмите другую, а потом скажите
"А лан, давай уж всю пачку, хули там!"

Автор: magistr_yoda 16.8.2011, 16:02

ДД - это снова ты ?

Автор: Pickup 17.8.2011, 9:09

Нах бросать, если сам влюбишься ?

Автор: Be oneself 31.8.2011, 19:32

подарить 10 девушкам на улице шарик)это показывает твою игривость+тому кому совсем трудно подходить,то это откроет ваши границы

Автор: vipferrari458 10.2.2015, 0:02

доброго дня я что то не совсем понял как правильно выполнять это упражнение .......я не понял телка должна находится в соседнем вагоне что ли или она уже вышла из вагона и идет по перону?

Автор: magistr_yoda 10.2.2015, 3:46

Нет, не когда вышла, когда вы едете вместе в одном вагоне.