Устают глаза, помогите советом |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Устают глаза, помогите советом |
18.10.2012, 10:27
Сообщение
#1
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 626 Регистрация: 13.6.2010 Из: Россия Пользователь №: 1706 Репутация: 37 |
Итак, суть проблемы - стали быстро уставать глаза при сидении за компом. Был у офтальмолога, проверили меня на всю фигню на которую только можно проверить глаза - все в норме. Офтальмолог направил к невропатологу, но мне кажется дело то все равно в глазах. Улучшил яркость освещения в помещении, до этого неделю к компу не подходил вообще. Вроде, стало лучше, но я все равно переживаю.
Дело в том, что я хочу устроиться работать копирайтером, а там надо будет сидеть за компьютером по 8 часов в день. Я боюсь, что попросту не смогу, а если не смогу, то придется идти каким-нибудь охранником в SPAR или грузчиком. Короче, я парюсь и не знаю, что делать. Раньше сидел по-многу и при плохом освещении, и никакие яркости монитора никогда не регулировал, глаза не уставали. Поэтому, прошу совета, у кого такое было, как с этим бороться и что делать. Отдельный совет прошу по компьютерным очкам. Стоит ли их покупать? Кто ими реально пользуется? Помогают они вам? Или это просто деньги на ветер? |
|
|
18.10.2012, 11:36
Сообщение
#2
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
Так наоборот не надо чтобы на монитор свет падал, это как раз из за отражённого света, бликов от экрана, ухудшается видимость монитора - приходится глазам напрягаться. Чтобы сравнить - посмотри как лучше видно монитор, днём или ночью без света - ночью вообще условия для работы идеальные.
Пусть экран монитора стоит в тени. Старайся близко к монитору не приближаться, читать из далека. Моргай когда работаешь, чтобы смачивать глаза. |
|
|
18.10.2012, 12:21
Сообщение
#3
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 468 Регистрация: 29.11.2011 Пользователь №: 3414 Репутация: 16 |
Защитные очки от монитора не пробовал?
Может помочь гимнастика для глаз, круговые движения, вправо влево и т.д. Сиди по 1 часу. С перерывами по 5 минут. Т.е. каждый час по 5 минут разминка для глаз и для позвоночника. Сам много сижу за компом, разминка помогает |
|
|
18.10.2012, 16:31
Сообщение
#4
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 125 Регистрация: 30.8.2012 Пользователь №: 4185 Репутация: 1 |
Так наоборот не надо чтобы на монитор свет падал, это как раз из за отражённого света, бликов от экрана, ухудшается видимость монитора - приходится глазам напрягаться. По технике безопасности при работе за компьютером освещённость должна быть не менее 300 люксов, к слову, когда делали замеры в довольно ярком кабинете, получилось чуть более 200. Такие дела. Из той же серии, рекомендуется перерыв 5 минут через каждые полчаса, или 15 минут через час. Глаза должны отдыхать. И да, глаза устают при долгом чтении/печати текста, посмотри фильм, поиграй в какую-нибудь игру. К тому же, при работе за компьютером человек реже моргает, поэтому в глазах появляется сухость. |
|
|
18.10.2012, 18:28
Сообщение
#5
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 982 Регистрация: 13.7.2012 Из: Жлободибиляндии Пользователь №: 4050 Репутация: 30 |
Может стоит сменить монитор на более яркий (новый)? Многие друзья сменили и говорят, что помогло, ибо качество лучше, чётче видно шрифт, а фильмы так вообще шикарно стало смотреть. Но не стоит слишком большой...
|
|
|
19.10.2012, 11:04
Сообщение
#6
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 626 Регистрация: 13.6.2010 Из: Россия Пользователь №: 1706 Репутация: 37 |
Всем спасибо! Потом тут еще отпишусь.
|
|
|
19.10.2012, 16:27
Сообщение
#7
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 167 Регистрация: 4.11.2011 Из: планета Земля Пользователь №: 3363 Репутация: 11 |
И ещё пару советов:
1. Высыпаться (самое важное). 2. Хорошо освещённое рабочее место, НО пространство за монитором менее яркое, чем монитор. 3. ну и вот это расслабляет глаза: ]]>http://psylive.ru/artlib/userpic/psyliveru...exercise_1.html]]> P.S. Работаю за компутером по 8-9 часов в день, 5 дней в неделю. |
|
|
19.10.2012, 18:12
Сообщение
#8
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 468 Регистрация: 29.11.2011 Пользователь №: 3414 Репутация: 16 |
HenryT 8-9 часов за осанкой следишь.
Я заметил иногда руки не дотягиваются до клавы приходится нагибаться и позвоночник искривляется. Поэтому сажусь чуть ближе и легко достаю до клавы и опираюсь на спинку стула. Сегодня позвонил мануальному терпевту начанил 1 посещение, давно хотел осанку подправить, посмотрим что получится |
|
|
20.10.2012, 7:17
Сообщение
#9
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
По технике безопасности при работе за компьютером освещённость должна быть не менее 300 люксов, к слову, когда делали замеры в довольно ярком кабинете, получилось чуть более 200. Такие дела. Незнаю что там за техника безопасности, может там измеряли нужное освещение рабочего стола, с которого перепечатываются документы на компьютер ? Но с самого экрана намного лучше читать если на экран не попадает(и не отражается) никакой свет. Вообще нахрен монитор освещать, если он итак изнутри светиться. |
|
|
17.12.2012, 17:52
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 17.12.2012 Пользователь №: 4464 Репутация: 0 |
Я помню в такой ситуации пользовался увлажняющими каплями для глаз, помогало, а вскоре усталость глаз и вовсе прошла)
|
|
|
9.4.2013, 22:03
Сообщение
#11
|
|
Очень активный Группа: Пользователи Сообщений: 1788 Регистрация: 10.6.2009 Пользователь №: 916 Репутация: 67 |
Мне помогает: 1.пользоваться только ЛЕД монитором в хорошо освещённой комнате, освещенной только лампой накаливания (не флуоресцентной)
2. В 7-ке какая-то настройка специальная она делает изображения тескста на экране более похожим на бумагу, надо порыться в настройках. 3. Надо смотреть на далёкие объекты время от времени. 4. Продают везде препараты на основе черники, для укрепления зрения. 5. Больше о упражнениях для зрения в книги "Опыт дурака" Норбекова. |
|
|
11.4.2013, 0:01
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 20.3.2013 Пользователь №: 4717 Репутация: 0 |
Витамин А (ретинол). Продается в виде жёлтых прозрачных круглых капсул. В капсуле помимо витамина А присутствуют жиры, необходимые для лучшей усвояемости витамина. Одной капсулы в день достаточно.
Есть капсулы АЕВИТ. В них витамины А и Е. Витамин Е усиливает потенцию. От яркого монитора на темном фоне глаза устают быстрее. Если горит настольная лампа, то пусть освещает и пространство за монитором. В свойствах монитора выставляй частоту обновления экрана максимальную поддерживаемую монитором. Монитор – главная часть компьютера. Старайся на нём не экономить. Если есть возможность поменять на монитор с лучшими параметрами – меняй. |
|
|
15.4.2013, 13:23
Сообщение
#13
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 9370 Регистрация: 9.5.2008 Из: Классное место Пользователь №: 1 Репутация: 296 |
освещенной только лампой накаливания (не флуоресцентной) Эти долбанные энергетически эффективные лампочки, ваще похоже продвигаются какой то фарма компанией, чтобы потом зарабатывать на лохах, покупающих таблетки для зрения. Читал что в своё время сухой закон приняли в США под воздействием лоббирования фарм продавцов, продававших в аптеках кокаин (тогда он не считался запрещенным) под видом лекарства, чтобы убрать с рынка кайфа, конкурентов в виде алкоголя. |
|
|
8.2.2015, 18:50
Сообщение
#14
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 8.2.2015 Из: Россия Пользователь №: 5830 Репутация: 0 |
устраевайте как можно больше отдыха своим глазам по возможности или поменяйте работу
|
|
|
18.10.2015, 16:32
Сообщение
#15
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 27.8.2015 Пользователь №: 6016 Репутация: 0 |
Капель очень много хороших для глаз. ну и конечно отдых для глазок просто необходим.
|
|
|
Сейчас: 26.9.2024, 16:47 |