Следим за своим внешним видом, советы, опыт, предложения Опции

[Skvazar]

Желание выглядеть хорошо, в природе каждого человека. В конце концов, привлекательные люди более популярны у представителей противоположного пола, а некоторые исследования показывают, они более успешные и в финансовом плане тоже (хотя это очень даже спорно). Конечно, есть огромное число вещей и дел, которые вы можете попробовать в ваших вечных поисках способов улучшить свой внешний вид. Я всего навсего хочу предложить Вам то, что на мой взгляд будет полезно знать
Итак:

Ведите активный образ жизни
Это поистине самый важный пункт списка. Чтобы улучшить свою внешность, этот пункт важен и обязателен. Начните жить активно. И вы сразу начнете чувствовать себя удивительно легче и лучше. Начните утро активно, с пробежки или зарядки. Этим самым вы и настроение себе улучшите и начнете заставлять организм сжигать излишки. А запах, который останется после разминки (не выветриваемый даже после душа) лишь подчеркнет вашу мужественность и будет привлекать внимание девушек.

Меняйте постельное белье как можно чаще
В большинстве случаев грязные подушки и простыни являются главной причиной того что ухудшается состояние ваших волос и кожи. Смена постельного белья раз в неделю, позволит сократить контакт вашей кожи с разнообразными бактериями. Этот момент особенно важен, если в вашей постели часто бывает девушка. Остающиеся на постели остатки от женских волос, макияжа, могут впоследствии очень негативно отразиться на вашем состоянии или просто "спалить" Вас перед следующей девушкой!
Само собой не забываем о чистоте нижнего белья

Используйте шампунь не чаще одного раза в день
В идеале, вы должны мыть голову не более чем несколько раз в неделю, так как частое использование шампуня может лишить ваших волос своих натуральных масел, делая их слабыми и ломкими. Даже если вы регулярно занимаетесь спортом и принимать душ часто, вынужденная необходимость, всегда можно избежать частого использования шампуня. В таких случаях необходимо использовать кондиционер.

Чистите зубы каждый день
Для приобретения привлекательной улыбки, вам поможет регулярное пользование зубной нитью и ежедневная чистка зубов. Помимо этого, эти простые вещи, помогут вам избавиться от остатков еду между зубами. Так же в аптеке можно купить набор для отбеливания зубов, с помощью которого, вы постепенно и не спеша сделаете ваши зубы белоснежными. Но стоит помнить, что заниматься отбеливанием можно не более чем один раз в шесть месяцев. В противном случае вы можете повредить зубы и Вам придется пикапить медсестер зубопротезного кабинета. В течение недели после отбеливания, избегайте употребления в пищу продуктов, которые могут испортить цвет ваших зубов, таких как красное вино, кофе и соевый соус.

Посещайте парикмахера каждые три недели
Поддержание своих волос в хорошем состоянии и в полном порядке это простой способ гарантировать, что вы всегда будете привлекательны. Найдите недорогого парикмахера поблизости от дома, посещайте его каждые три-шесть недель, и ваши волосы всегда будут в порядке. Да и выглядеть вы станете в разы привлекательнее. Можно обменяться контактами с парикмахером, чтобы иметь возможность всегда "забить" у него место и время для очередной стрижки.

Обязательно брейтесь после душа
Ежедневное бритье после душа, позволит вам выглядеть отлично каждый день. Горячий душ размягчает кожу лица и волоски вашей щетины, бритье будет легким, а ваше лицо чистым. Если у вас нет времени для душа, можно сделать горячий компресс путем замачивания полотенца в горячей воде, а затем прижав его к лицу в течение двух-трех минут.

Очищайте и увлажняй кожу лица каждое утро
Тщательно очищайте лицо каждое утро, специальными мягкими средствами, после чего наносите увлажняющий крем. Не используйте для лица скрабы. Слишком грубые абразивные частицы могут травмировать кожу. Отдайте предпочтение пиллингам. Пользуйтесь гигиенической помадой для губ. Она идеально поможет избежать растрескивания и поможет сохранить их привлекательность.

Старайтесь избегать употребления сахара и углеводов
Частое употребление сахара и углеводов, которых много в разнообразных продуктах, которые вы едите, приводит к тому, что они не успевают выводиться из вашего организма. Систематическое употребление сахара приводит к перенасыщению организма солями, и они начинают откладываться в различных органах и тканях являющихся фильтрами. Главными тканевыми фильтрами являются кожа, хрящевая и костная ткани, а основные фильтры - это печень и почки. В результате отложения "сахарных" солей развиваются такие заболевания как артриты, артрозы, остеохондроз, желчекаменная и мочекаменная болезни. Что в свою очередь обязательно отразится на вашей коже. Старайтесь если уж не избегать совсем, то, по крайней мере, минимизировать употребление сахара и углеводов.

Спите ежедневно не меньше восьми часов
Те самые восемь часов, которые как мы все знаем необходимы нам для сна, служат нашему организму для того, чтобы он успел восстановить наши энергозапасы и восстановиться. Экономия времени на этом процессе восстановления, делает всю нашу жизненную систему работать менее эффективно, и все признаки нехватки сна начнут отображаться на вашем лице в первую очередь. Пару суток без сна и вы будете похожи на зомби. Представьте, как это выглядит со стороны. А еще нехватка сна подарит вам опухшие глаза и темные круги под глазами. Не экономьте на сне. Спите не меньше 8 часов в сутки. Заранее планируйте рабочий день, чтобы выкроить необходимое для этого время.

Выпивай не менее восьми стаканов воды в день
Поддержание водного баланса в организме позволяет вам быть здоровыми и уменьшает появление морщин. Пить следует воду не сразу часто и много, а постепенно, на протяжении всего дня, чтобы она успевала усваиваться организмом. Следует помнить о том, что кофеин и алкоголь, являются стимуляторами жажды. Сушат кожу и способствуют появлению микроморщин.
Удачи Вам во всех начинаниях

[fgt]

интересная инфа

[Skvazar]

интересная инфа

Спасибо! но я жду и Ваших идей, мнений, разработок!

[Alphaman]

5 базовых упражнений + 2.
Каждую по 50 раз в день. Разницы нет сразу или по частям.

5 базовых упражнения: подтягивание, отжимание, брюс, пресс, приседание.
2 - Жим лежа, Становая тяга.

Становая тяга: штанга лежит на помосте, вы к ней подходите, нагибаетесь, берете гриф руками и выпрямляетесь, отрывая штангу от пола и держа в руках.

[Alphaman]

Чистить лицо без мыла.

Используйте специальные очистительные гели и лосьоны.

Вечером перед снов. Наносите на кожу лица - крема или масла. За ночь они впитаются и кожа будет красивой.

[Skvazar]

что касается физ нагрузок, для особо ленивых, идем в любые спорттовары и покупаем снаряд (как называется не знаю) выглядит как колесико и две ручки.
В общем штука для качания пресса. В упоре лежа нужно плавно опускать корпус отъезжая на колесе. И так же плавно возвращаться в исходное положение. Как отжимания от пола, только с продольным движением вперед и назад на этом колесе. Чем ниже опускаемся тем больше нагрузка.
Выглядит колесо так:

Прикрепленные файлы

 ______.jpg ( 10.07 килобайт ) Кол-во скачиваний: 18

 

[Гость_DorogoyDrug_*]

что касается физ нагрузок, для особо ленивых, идем в любые спорттовары и покупаем снаряд (как называется не знаю) выглядит как колесико и две ручки.
В общем штука для качания пресса. В упоре лежа нужно плавно опускать корпус отъезжая на колесе. И так же плавно возвращаться в исходное положение. Как отжимания от пола, только с продольным движением вперед и назад на этом колесе. Чем ниже опускаемся тем больше нагрузка.
Выглядит колесо так:

Это называется атлетический ролик. Я практикую занятия с ним с 9 класса - вещь просто суперэффективная.

[Berserker]

Я принимаю душь холодный 2 раза в день!! закаливаюсь!! Так же нужна физическая работа для этого у меня есть гиря пару упражнений и гиракл будет завидовать да и плечи увеличиваються

[gums3890]

Могу еще посоветовать отжимания 3 раза по 20 и подтягивания 2-3 раза по 15 , и еще утром 1.5 километра пробигать как минимум. + незабывайте чистить уши и нос ( очень важно)

[fgt]

Это называется атлетический ролик. Я практикую занятия с ним с 9 класса - вещь просто суперэффективная.

На пресс ощютимый эффект оказывает ?

[Гость_DorogoyDrug_*]

На пресс ощютимый эффект оказывает ?

Эффект просто потрясающий! На себе испытано. Он качает пресс(кубили), длинные мышцы ребер(они очень редко когда заметны у парней, но выглядят оч.эффектно), ОЧЕНЬ хорошо ролик сказывается на спине и передней поверхности бедер, бицепсе и трицепсе. Это всё будет, если заниматься, стоя на коленях.

Если же через время осилишь это же упражнение, но стоя на носочках ног - будешь охеренно прокачивать весь организм от пальцев ног до шеи и пальцев рук. Но это сделать ГОРАЗДО сложнее. Не переусердствуй при попытках делать на пальцах ног - может подняться давление или вылезти геморрой(я на полном серьезе).

Напр., я в стойке на коленях медленно и качественно могу выжать до 150 раз, а на пальцах ног - самый рекордный результат 7 раз, а нормальный - 5 раз. Вживую кроме меня и моего отца я не видел людей, которые делают это упражнение в стойке на пальцах ног.

[Alphaman]

В внешний вид кроме красоты тела, также входит - одежда и аксессуары. Раньше я их не дооценивал.

Говорил очки ну что, какая разница какие они, главное функционаотность. Нет, на титановом корпусе, они выглядять намного эффектнее. Т.е. недостаток, можно превратить в преимущество.

Основные моменты, которые я сам стараюсь поддерживать:

1. Аккуратность.
Обязательно не жалейте денег на крем и шетку для обуви. У меня они реально фирменные, есть еще один крем, который заставляет блестеть. Специальная тряпочка. Все это находится в специальной коробочке. Вечером перед снов это целый ритуал.
Обязательно при себе иметь носовой платок.
Не жалеть денег на хороший порошок для белья. Когда одежда чистая этого понимает не только твое тело, но и все окружающие.

2. Молодежный стиль.
Даже костюмы или спортивки покупать в молодежном стиле.

3. Часы должны быть реально классными.
Это единственная яркая ценность, которая дозволена этикетом для мужчин.

4. Обувь должна быть только кожанной. Никаких кожазаменителей.
Подошма или из коучука или из другого такого материала. Чтобы была гибкой и удобной для ноги.
Ремени тоже только кожаные.

5. Цвет не яркий и однотонный, без логотипов и странных надписей.
вообще предпочитаю черные вещи. Черное с белым выглядет стильно.

[ribas]

Суета это все. Пошел трахнул и забыл - вот все что нужно самцу!!

[Гость_DorogoyDrug_*]

...Обязательно не жалейте денег на крем и шетку для обуви. У меня они реально фирменные, есть еще один крем, который заставляет блестеть. Специальная тряпочка. Все это находится в специальной коробочке. Вечером перед снов это целый ритуал.
Обязательно при себе иметь носовой платок.


2. Молодежный стиль.
Даже костюмы или спортивки покупать в молодежном стиле.

Вопрос: у меня и в городе, и в Калмыкии очень пыльно. Альфамен, думаю, в Таше тоже. Как ты справляешься с тем, что крем для обуви прилепляет пыль, если он ваксообразный? Если же это полироль или быстрозастывающая субстанция, то пыль просто садится за 10 минут на сверкающую поверхность. Как ты поступаешь? Все время начищаешь вновь, носишь тряпочку и протираешь поверхность туфля?

[Fest]

Вопрос: у меня и в городе, и в Калмыкии очень пыльно. Альфамен, думаю, в Таше тоже. Как ты справляешься с тем, что крем для обуви прилепляет пыль, если он ваксообразный? Если же это полироль или быстрозастывающая субстанция, то пыль просто садится за 10 минут на сверкающую поверхность. Как ты поступаешь? Все время начищаешь вновь, носишь тряпочку и протираешь поверхность туфля?

Я частиком с собой ношу мини щеточку и переодически прочищаю обувь.