Правильно питание, Важно ли это? Опции

[Идущий_Только_Вп...]

Это есть основой нашего материального существования и от него зависит практически всё.

"Мы то, что мы едим"

Для себя я установил такие правила питания:
1) нужно принимать пищу по распорядку для,в одно и тоже время(8ч утра,около 2х ч. дня и в 8 вечера)
2) всегда должны присутствовать овощи или фрукты и обязательно свежие(витамины и клетчатка)
3) стараюсь разнообразить рацион
4) кушать побольше продуктов с большим содержанием углеводов,нежели жиров.
5) подогревать еду,чтобы организму было легче переваривать.
6) ну и канечно чтобы всё было чисто и красиво,даже когда сам, гигиена как никак))

-Нужно также регулировать количество сахара,соли, меньше употреблять сухариков\чипсов.Насчет алкоголя: в меру он полезен,особенно если хорошее вино.
-Также не маловажную роль играет последовательность(некоторые продукты перевариваются очень медленно и тем самым замедляют общий процесс).Так что съеденное яблоко после сытного обеда будет гныть у вас в желадку около 4х часов.
-Еще один нюанс в питании: нужно соблюдать совмещение некоторых продуктов.Все наверно помнят что будет,если съесть селёдку с молоком)))

Хочется теперь узнать у кого какие взгляды на это.

[ADX]

Авторы: Макс Степанов, Олег Майоров, Антон Крайний
клуб «Самооборона 100%»
www.samooborona.org

© все права защищены
при перепечатке ссылка на авторов обязательна
Я сейчас стараюсь выполнять максимум пунктов из этого списка, повышенный уровень тестостерона нужен для повышенной агрессивности

15 простых способов увеличить выработку тестостерона
1. Одна столовая ложка проросшего овса 3 раза в день.
2. Съедать на ночь 8-10 орехов или горсть семян подсолнечника. (я смешиваю их со столовой ложкой меда)
3. Готовить пищу на растительном масле.
4. Налегать на салат из корня сельдерея.
5. Две куриные грудки или 200 граммов консервированного тунца в день -вполне достаточная порция животного белка. О свинине, баранине и говядине лучше забыть.
6. Любить дары моря: устрицы, креветки, кальмары и крабы.
7. Не забывать перекусить в середине дня.
8. Отказаться от алкоголя хотя бы на время.
9. Сбросить лишний вес. (Это не мой случай я как раз набираю)
10. Принимать 15-25 капель настойки женьшеня 2-3 раза в день в течение месяца.
11. Заниматься силовыми упражнениями с гантелями, штангой или тренажерами, но не чаще трех раз в неделю.
12. Не отказываться от полноценного отдыха на природе.
13. Проводить в объятиях Морфея не менее 7-8 часов в сутки.
14. Заниматься сексом до завтрака.
15. Улыбаться своему отражению в зеркале.

клуб "Самооборона 100 %"
www.samooborona.org
Кто что скажет по этому поводу, всмысле не по тому зачем мне это на .уй нужно, а насчет полезности метода.

[Гость_DorogoyDrug_*]

... 14. Заниматься сексом до завтрака. ...

Кто что скажет по этому поводу, всмысле не по тому зачем мне это на .уй нужно, а насчет полезности метода.

Утром уровень тестостерона высок, и этот совет, НМВзгляд, не разумен, т.к. ты просто переводишь тестостерон, который мог бы ещё оставаться в крови.

[ADX]

Правильное питание для девушек
Господи пошли все калории в сиськи ]]>http://vkontakte.ru/video.php?id=17095483&...95483_159407422]]>

[Vlada-vlaga]

морковка и капуста