Версия для печати темы

Автор: Fest 7.12.2009, 22:59

Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.

В среднем, для полноценного сна и высыпания нам необходимо семь - девять часов. Некоторым достаточно шести, а порой и пяти часов, чтобы выспаться. А есть индивидуумы, которым для поддержания работоспособности в течение дня необходимо девять или десять часов сна.

Я сплю в среднем около 6 часов. Но раз в неделю мне нужно проспаться так часов на 9. Иногда есть желание лечь по раньше, но мысли бомбят голову и в итоге вообще хрен заснешь.
Сколько по времени спите вы?
Как вы боретесь с мыслями, лезящих в мозг и недающих заснуть?

Автор: magistr_yoda 8.12.2009, 7:23

Сплю где то по 6 часов - бывает больше, бывает меньше, сплю иногда днём 10-15-20-30-60 мин.
С мыслями лезущими в голову не борюсь - я сплю, когда хочу спать.

Автор: лёва 8.12.2009, 9:16

Сплю по 7-8 часов иногда меньше. Могу поспать и днем когда захочется.
Но вот когда мысли бомбят не переставая, то уснуть немогу. А позавчера не выспапался и вчера к часам 16.00 захотел спать, но мыслей всяких разных было дохуя и в итоге я замотивировал себя подходы к девушкам, хоть и мысли были даже такие "че я скажу, я же блять в сонном состоянии башка не думает совсем", и похуй, собрался, умылся, и пошел ) Но блять смелости не хватало явно, короче папроебал я все свои шансы. Потом угарал над своими отмазками, вот одна из них "Она слишком молодая для меня" хотя мне она понравилась, и надо было подходить, а я сука не мог решиться.

Это я к чему написал, если дохуя мыслей, то можно замотивировать ими себя на действие и спать перехочеться реально.

Автор: Marie Tatiant 8.12.2009, 23:49

Сплю по разному... но если ничего не надо , никуда идти могу спать целыми днями.
А так бывало что по три часа за сутки когда напряженный период.....

Автор: Эсток За ахид 9.12.2009, 0:30

Ставил эксперименты спал менее 3 часов в сутки, на следующий день тело само разум могло отключить.Бац и 30 минут пролетели как секунда, мгновенный сон без предварительной подготовки.

Автор: Fest 9.12.2009, 0:54

Я когда очень хочу спать, вырубает чуть ли не на ходу, только и думаешь как выспаться, но знаю, что еще нужно многое сделать, делаю так - ложусь в неудобную для себя позицию, ставлю будильник на 30 минут. Мгновенно вырубаюсь. Самое сложное в этом заставить себя подняться через 30 минут. Но когда встал, выпил чая, приходишь в себя, спать ни фига не хочется и можно полночи заниматься своими делами.

Автор: magistr_yoda 9.12.2009, 7:28

Бездельница - тунеядка - бить тебя надо по попке.

Автор: magistr_yoda 9.12.2009, 7:31

Про сон днём - 10,20,30 мин сна днём, думаю можно прировнять к паре часов сна ночью - как то высыпаешься хорошо, когда днём спишь.

Про работу ночью, да это тема - тишина, хорошо сосредотачиваешься.

Я когда устаю, и еду домой, люблю в метро поспать минут 20-15 - выходишь из вагона свеженький - хорошая фишка.

Автор: mastero4ek 24.1.2010, 21:15

вот сон днем это реально хорошо, освежение моментальное)) но вот блин я если начну спать, то час - два.. не меньше... даже не представляю как можно спать 10 минут, или я что то не правильно делаю(

а на счет сна во время поездки домой так вообще не представляю.. мне вот например ехать минут 20, и вот не знаю, если засну, то можно же и не проснуться.. или есть какой то фирменный прием как просыпаться вовремя?

Автор: magistr_yoda 25.1.2010, 7:24

Ну не знаю, просто задницей слышешь, когда обявляют когда твоя станция.

Автор: izyumochka 25.1.2010, 8:19

Какая у тебя удивительная задница))

Автор: magistr_yoda 25.1.2010, 9:36

Только избранные могут её потрогать.

Автор: izyumochka 25.1.2010, 10:31

Но тут о потрогать дело не идет.
Так как я не отношусь к VIP- персонам трогательниц чужих пикаперских поп, думаю, такой чести не смогу удостоиться.

Автор: Bogdan55 19.9.2010, 11:08

Я стараюсь спать не меньше 7 часов, а лучьше 8+! Даже спортсмену, который занимается и тратит много сил на сон вполне должно хватить 8 часов!
А по подробнее все нанисано здесь ]]>http://www.tvoison.ru/sleep.shtml]]>

Автор: Gourmandises 2.10.2010, 14:25

4-5 часов

Автор: Идущий_Только_Впе ед 6.5.2011, 22:16

Смотря еще где спать.Если на своей мягкой кровате, то мне иногда хватает и 4-5 часов.А вот когда сплю в общежитие, то могу проспать и пол дня, а буду ходить как сонная муха.

Автор: Lennna 6.5.2011, 22:50

по депривации сна:

]]>http://letsss.clan.su/publ/1-1-0-6]]>
]]>http://www.lossofsoul.com/DEPRESSION/Vihod/sleep_deprivation.htm]]>
]]>http://ncuxo.com/forum/topic_136]]>

и т.д. - может быть любопытно. Наверняка кто-нибудь пробовал?

Автор: Femi 25.12.2011, 22:26

По данным ВОЗ дольше всего живут люди, которые спят больше 6ти но меньше 8ми часов. Правда, относится это только к мужчинам. По поводу женщин ВОЗ берется удтверждать, что им необходимо от 10 и более часов сна. Объясняют всякими гормональными плюшками, угрожают морщинами и ликом "как в 50" к 30ти годам. Пруфлинка нет, я статью про это переводила когда-то.

Автор: Alter 26.12.2011, 20:05

Мне если честно не нравится эта информация) попахивает тем что если мужик должен пахать побольше, А женщина должна спать подольше) Феминистка поди какая нибудь это "выяснила в многолетних опытах".

Автор: Femi 27.12.2011, 22:30

Вполне может быть, в ВОЗе гораздо больше женщин заседает

Автор: FloMot1on 28.12.2011, 6:26

британские ученые там не заседают?

Автор: Femi 28.12.2011, 10:32

Британские ученые - они как женская логика: вроде бы должны существовать, но по сути представляют собой собирательный образ дуболомных тупизмов

Автор: Almighty 7.1.2012, 9:44

Я если сплю меньше 8 часов, то чувствую себя хреново. Если сплю 6 часов или меньше, то просто днем, особенно после еды, могу отключиться. Поэтому всегда стараюсь спать 8+ часов.

Автор: Mrr 19.1.2012, 21:41

Я часто уснуть не могу так как много думаю и избавиться от мыслей не могу

Автор: FloMot1on 20.1.2012, 9:59

6-12 часов.

Автор: Warrior 20.1.2012, 11:16

Короче по ходу 8 часов нормуль, +если хорошо питаться.
Думаю желаьетльно ложиться спать и ставать в одно и тоже время к примеру 11 спать, вставать в 7. Я если до 12 не заснул, то утром хреново вставать

Автор: windstill 20.1.2012, 11:21

сплю по разному, бывает и после 6 часов чувствуешь себя выспавшимся, а иногда и 12 часов кажется мало.

Автор: nepalimsa 20.1.2012, 11:34

У меня своя теория по поводу сна, в зависимости от организма есть несколько фаз работы мозга при бодрствовании, переход в другую фазу происходит по превышении порога бодрствования... переход на фазу выше происходит при превышении порога сна...

Как-то так..

Автор: rita4 23.1.2012, 21:18

Каждый день сплю примерно по 7 часов. Но в выходной мне нужно проспать часов 12, чтоб мой мозг отдохнул после трудовой недели. А дурные мысли мне не лезут в голову - я отключаюсь сразу.

Автор: magistr_yoda 23.1.2012, 21:50

Тебе сколько лет ?

Автор: Ка усель 24.1.2012, 19:14

Сплю 6 - 7 часов, хотя хотелось бы больше.

Автор: crazy 21.2.2013, 19:47

Сплю 7-9 часов, когда как. И считаю что надо вставать рано, и что бы это было обычным делом. Как в деревне, но что то не получается никак)

Автор: Sabinin 10.1.2015, 1:16

6,5-7 часов и при этом засыпать на спине. У меня в этой позе больше восстановление сил происходит.

Автор: magistr_yoda 11.1.2015, 6:49

Вчера спал почти 12 часов, сегодня 5.

Автор: Ленуська 8.2.2015, 18:39

сплю по 7-8 часов

Автор: lisaweta 27.8.2015, 22:33

Я наконец-то сплю нормально. Раньше такая разбитая ходила, потому что не высыпалась. Утром такое ощущение было, что меня побили. Ничего не радовало.
Все изменилось, после того как начала худеть. Мне подруга подсказала модельформ 30+ попробовать. Мне всего 5 килограмм нужно было скинуть, после этого я начала высыпаться. Сон такой здоровый, как у младенца. Это и на протяжении дня мне помогает чувствовать себя бодренькой.

Автор: Skyscraper 18.9.2015, 11:31

А я все жду,когда же ребенок начнет спать полную ночь без вскриков, "мама", потери соски, поесть и т.д.
Уже 2 года как.
Сон прерывистый, встаю разбитая. Была в отпуске у родителей, они вставали по ночам, а я спала- совсем другое дело! И самочувствие,и энергия плещет, мотивация, хочется двигаться, работать, горы свернуть!
Теперь снова недосып.
Цените возможность высыпаться!

Автор: lisaweta 5.10.2015, 12:33

Я это ценю безусловно, что есть возможность высыпаться просто бессонница бывает на меня нападает. Хорошо не так давно, нашла выход и из этой ситуации. Модельформ стала пить для похудения, и начала отсыпаться. Бодрая хожу, активная. А еще, вес у меня сейчас так хорошо уходит.

Автор: Ленуська 20.10.2015, 22:37

Ничего себе, два в одном прям. И спите хорошо и худеете. Насколько кстати с модельформом получается похудеть?

Автор: Monika 22.10.2015, 18:04

Я сплю 8 часов в сутки, не много не мало. Мне как раз хватает.

Автор: lisaweta 22.10.2015, 23:44

Ну тут наверное все индивидуально. От организма зависит . У меня с модельформом в месяц 3 килограмма уходит. Если бы постаралась, и стала спортом заниматься, думаю реально намного больше худеть.