Невербалика на тренинге, Упражнения для прокачки Опции

[torenros]

1. Почитать книгу Кристин Линклэйтер "Освобождение голоса"
Тут - ]]>http://www.linklater.ru/]]>
На протяжении всего тренинга, через день выполнять упражнения, которые описываются в разделе "ПОЗВОНОЧНИК — ОПОРА ДЫХАНИЯ". Кто хочет, прорабатывает всю книгу.

2. Походка ДОРЫ. Выполняется через день. Кто хочет, может выполнять каждый день.
По своему опыту, занимает не более получаса. Результаты при ежедневном выполнении видны уже через неделю.

3.Мимические упражнения для красивой улыбки. (бу ТомасЛС)
Делаем несколько дней по утрам до получения результата.

Упражнение 1.
Активно высовываем и засовываем язык.
[Максимально вытягиваем наружу и максимально втягиваем обратно.] - 10 раз.

Упражнение 2.
Активно двигаем глазами.
[Вправо до упора - влево до упора - центр. Вверх до упора - вниз до упора - центр.] - 10 раз.

Упражнение 3.
Подтягиваем лицо к носу.
[Напрягая максимально все мышцы лица подтягиваем все лицо к кончику носа, сильно зажмуриваем глаза, стягиваем брови, сжимаем губы.] - 10 раз.

Упражнение 4.
Подтягиваем лицо к затылку (Смотрели "Люди в черном", там тараканец это упражнение показывает). [Напрягая максимально все мышцы лица подтягиваем все лицо к затылку, сильно растягиваем рот, тянем брови к затылку, раскрываем глаза. Приветствуется максимально вытянутый язык... ;-))) ] - 10 раз.

Упражнение 5.
Игра глазами.
[Максимально раскрываем и закрываем глаза при НЕПОДВИЖНЫХ (по возможности, это слоожно) бровях. ] - 10 раз.

Упражнение 6.
Дикий хомяк. ;-)))
[Максимально надуваем шеки, потом сдуваем и создаем вакуум во рту.] - 10 раз.

Упражнение 7.
Воздушный поцелуй.
[Вытягиваем максимально вперед губы, (как посылаем воздушный поцелуй), потом втягиваем губы в рот между зубами.] - 10 раз.

Упражнение 8.
Добрый оскал.
[Поднимаем голову и максимально оскаливаемся.] - 10 раз
-----------------------
Добавляем своё.

[УСПЕХ]

Я ДЛЯ СЕБЯ РАСПЕЧАТАЛ ВОТ ТАКОЙ ТРЕНИНГ ПО НЕВЕРБАЛИКЕ!!! С УДОВОЛЬСТВИЕМ С ВАМИ ПОДЕЛЮСЬ...


Вот какой «язык тела» должен быть у пикапера, да и просто уверенного в себе человека:

• Руки должны быть высунуты из карманов;
• Никогда не смотри вниз, когда идешь, взгляд всегда прямо или выше горизонта;
• Грудная клетка расправлена, плечи отведены назад;
• Походка уверенная и медленная, с большими шагами;
• Говорите медленно, не спеша(но не как робот);
• Голос низкий, ритмичный, бархатный;
• Глаза не бегают;
• Уверенный взгляд.
• Улыбка

Взгляд
Воздействие взглядом.
По каким же признакам Женщина чувствует в собеседнике своего Господина''1
Прежде всего, по его взгляду. Взгляду, который поневоле пронизывает и гипнотизирует ее.
Всего лишь встретившись с Вами взглядом, Она уже должна Вам наполовину подчиниться.
Как выработать такой взгляд?
На самом деле в этом нет ничего сверхъестественного. Необходимо сочетание трех моментов:
Первый момент состоит в том, что Ваш взгляд должен быть пристальным и немигающим.
Для тренировки откройте инструмент 1. сдвиньте рабочую область в крайнее нижнее положение и расположитесь на расстоянии приблизительно один метр от экрана монитора.
Занимайтесь минимум три раза в неделю по 15 минут. Не следует заниматься совсем без перерыва. Максимальное количество тренировок в неделю - пять.
Ваша задача состоит в том, чтобы научиться неотрывно, и не мигая, смотреть в эту точку в течение хотя бы пятнадцати минут.
Конечно, сначала это покажется Вам очень трудным. В глазах появится резь, они будут слезиться и непроизвольно мигать. Совет- постарайтесь не концентрировать свое внимание на глазах.
Пройдет совсем немного времени, и Вы сможете выполнять это упражнение сначала минуту, потом две, три и т. д. Продлевать время выполнения этого упражнения более пятнадцати минут не имеет смысла.
Инструмент 1 - средство для наработки этого навыка. Используйте именно его. Большое значение имеет то что экран дает собственный свет.
Обратите внимание, что фон-черный, а обозначенный на нем кружок-красный.
Это не случайно. Сочетание этих цветов непроизвольно действует и на Вас.
У Вас повышается артериальное давление, учащается пульс. Это - следствие выработки организмом определенных гормонов и соответственно изменения всего гормонального фона.
Просто читая этот текст, набранный в том же цветовом сочетании, Вы уже меняетесь.
Общеизвестно, что, например, зеленый цвет успокаивает. Красный же, в особенности в комбинации с черным, имеют совершенно иной эффект-
Вы становитесь более агрессивны. у Вас ускоряется реакция, повышается потенция. Вы становитесь мужественны. Женщины инстинктивно это чувствуют.
Второй момент заключается в тайне того, что называется пронизывающим взглядом.
Женщине будет казаться, что Вы смотрите прямо внутрь ее, видите ее насквозь, читаете все ее мысли, словно открытую книгу.
Секрет же состоит в том, что Вам надо в самом буквальном смысле смотреть внутрь нее. Вы должны фокусировать свой взгляд не на глазах женщины, а в воображаемой точке чуть позади их.
Старайтесь, как бы насквозь рассмотреть ее затылок. На близком расстоянии можно попробовать рассмотреть собственное отражение в ее зрачках.
Попробуйте использовать этот элементарный навык, и Вы сразу почувствуете эффект.
Инструмент 2 - средство для наработки этого навыка.
Как и в предыдущем упражнении откройте инструмент, также сдвиньте рабочую область в крайнее нижнее положение и расположитесь на расстоянии приблизительно один метр от экрана монитора.
Постарайтесь расфокусировать свой взгляд. Смотрите за экран монитора. Вы должны добиться эффекта, когда Вы будете четко видеть не две точки перед собой, а три.
На это упражнение Вам тоже следует уделять по 15 минут три-пять раз в неделю.
Третий момент состоит в том, что смотреть надо в «ведущий» глаз женщины. Разделение людей на правшей и левшей в полной мере относится и к глазам. У правшей ведущий глаз правый, у левшей соответственно левый.
Именно через ведущий глаз, информация доходит быстрее и точнее. (Для ясности задумайтесь, каким глазом Вы прицеливаетесь).
В случае если Вы не можете определить, с кем Вы имеете дело, следует полагаться на статистику, ведь подавляющее большинство людей - правши.
Навык смотреть в ведущий глаз собеседника должен нарабатываться регулярно. Каждый раз когда Вы с кем-нибудь разговариваете, старайтесь смотреть именно в ведущий глаз собеседника. Со временем Вы будете делать это совершенно неосознанно.
Алгоритм воздействия взглядом.
Итак, порядок воздействия на Объект посредством взгляда следующий:
1. Встретившись взглядом с Объектом, Вы должны добиться того чтобы женщина первой отвела взгляд. Смотреть при этом следует в ведущий глаз
2. Добившись этого, интенсивность воздействия можно снизить. Уже не стоит продолжать смотреть неотрывно. Но в первые секунды контакта просто необходимо заставить ее отвести взгляд.
3. Затем, в процессе общения, для усиления своего влияния, используйте третий момент и смотрите внутрь ее.
Примечания.
1. Имейте в виду, что женщины психологически лучше адаптированы к долгим взглядам. Если мужчины чувствуют дискомфорт через три-четыре секунды, то женщины через десять-двенадцать.
2. И еще один важный момент, связанный с разницей между полами. У женщин такой взгляд, непроизвольно вызывает желание подчиняться, а также физиологическую реакцию сексуального возбуждения.
А вот мужчины подобный взгляд воспринимают как агрессию со всеми вытекающими отсюда последствиями. Поэтому, если Вы не хотите нажить себе врагов, не используйте эту технику в общении с представителями своего пола.

(СТАТЬЯ С КНИГИ- СИСТЕМА ТОТАЛЬНОГО ПОДЧИНЕНИЯ ЖЕНЩИН)


Статья №2
Взгляд… «Глаза – зеркало души»... А ведь это, по большому счету, правда… Почему-то всегда люди обращают внимание на взгляды других, и при помощи взглядов можно передать огромное количество информации. И, в то же время, это одна из наименее освещенных тем. Попробую рассказать о ней более-менее полноценно.
Не секрет, что при общении с парнем девушки прежде всего обращают внимание на его глаза. Вообще, из психологии коммуникации известно, что восприятие устроено так, что при общении сначала мы обращаем внимание на глаза человека, потом на губы, а потом уже на все остальное.
От взгляда зависит очень многое т.к. взгляд является надежным инструментом воздействия на внутреннее состояние девушки. Я постоянно слышу от подруг фразы типа «Как он на меня посмотрел! Я аж смутилась!» или «Какой взгляд! Я себя сразу почувствовала голой!!». Мне часто говорят: «Не смотри на меня так! Я чувствую, что ты меня сейчас съешь!!» и т.п.
Взгляды бывают очень разные и нацелены на разные цели. Пришло время приподнять завесу над этим очень важным аспектом соблазнения.
Из этой статьи вы узнаете как:
1. Смотреть так, чтобы иметь власть над другими.
2. Смотреть на девушку так, чтобы она испытывала самые разные эмоции - от чувства вины до влечения к вам.
3. Самостоятельно придумывать взгляды для любых целей.
УСТРОЙСТВО ВЗГЛЯДА
Взгляд – это определенное расположение глаз и частей лица, находящихся рядом с ними (веки, брови, кожа, лоб, даже губы и нос). Взгляды бывают разные, но одно у них у всех общее: они являются отражением нашего внутреннего состояния. Какое у нас состояние – такой и взгляд. Грубо говоря, что в данный момент мы представляем внутри себя, то и отражается в наших глазах.
Поэтому при выработке взгляда не надо концентрироваться на "технических" его особенностях: положение глаз, морщинки вокруг них и т.п. Если у вас правильное внутреннее состояние, этов се появится автоматически: ваше бессознательное уже обо всем позаботилось, вам осталось лишь дать себе команду.
Человек, общающийся с нами, не может на сознательном уровне до конца проинтерпретировать выражение глаз и понять, что с нами творится, но бессознательно он считывает эту информацию, и это выражается в том, что наш взгляд вызывает в нем определенную эмоциональную реакцию.
Таким образом можно построить схему воздействия на другого человека при помощи глаз. 1) выбираем то, что хотим с ним сделать. 2) вызываем в себе соответствующее состояние и проецируем его во взгляд. 3) смотрим человеку в глаза. 4) Наше послание улавливается его бессознательным. Бессознательное в этом случае действует просто: оно считывает информацию с выражения глаз, и судя по ней, определяет свое положение в ситуации.
Приведем пример.
В качестве иллюстрации возьмем наиболее распространенный взгляд – хищнический.
Представляем себе свою любимую еду. Представляем себе, что мы очень голодны. Теперь представляем, как мы будем есть эту еду.
А теперь ассоциируем человека с этой едой и смотрим на него, представляя, как будем есть эту еду, т.е. его. В результате получаем следующее: «Что ты смотришь на меня, как кот на сметану??!»
По такой схеме можно построить любой взгляд для любой цели. Главное – определить свое место и место собеседника, а затем создать в себе соответствующее состояние.
«ОСНОВНОЙ» ВЗГЛЯД
Однако прежде чем мы перейдем непосредственно к различным типам взглядов, необходимо остановиться. Ибо для того, чтобы получалось все написанное в данной статье, необходимы 2 составляющих:
1. Разгонка психики.
2. «Основной» взгляд.
Разгонку психики мы в этой статье трогать не будем (но скажем, что она необходима по одной простой причине: точно так же, как глаза сонного человека почти ничего не выражают, глаза человека неразогнанного выражают куда меньше, чем глаза разогнанного.) а вот про «основной» взгляд я сейчас расскажу.
Почему он называется основным? Потому, что на этот взгляд как бы «вешаются» все остальные. Это как бы скелет всех построенных по этой методике взглядов.
Что такое основной взгляд? Это спокойный, сосредоточенный, внимательный, силовой взгляд. Мало кто может сносить этот взгляд, ибо он тяжелый и проницательный. Используйте его в сочетании с улыбкой (одними лишь губами) для подавления воли другого человека. Этому взгляду специально обучают на курсах лидерства директоров крупных компаний, менеджеров, психологов и психиатров. Сейчас у вас есть возможность научиться этому взгляду.
Итак, перейдем к упражнениям для развития основного взгляда. Выполняйте их регулярно, и вы увидите, что даже кошки и собаки будут пугаться вашего взгляда и затихать, когда вы на них посмотрите. Люди подумают, что вы владеете некоей сверхъестественной силой. С тех пор, как я научился этому взгляду, проблемы с гопотой и «услужливыми» парнями, заботящихся о неприкосновенности девушек на улице, стали уж очень безболезненно разрешаться.
Упражнение 1
Возьмите листок белой бумаги и нарисуйте по центру черный кружок размером чуть побольше пятака. Закрасьте его. Повесьте его напротив себя так, чтобы листок был на уровне глаз, когда сидите.
Устремите твердый взгляд на черное пятно. Смотрите на него решительным, твердым взглядом, не мигая, в продолжение одной минуты. Затем дайте отдохнуть глазам и снова возобновите упражнение. Повторите это пять раз.
Теперь передвиньте листок влево на метр, а стул оставьте на том же месте. Смотрите минуту на листок, потом на то место, где он висел до этого, потом опять на листок. Теперь то же самое, но передвиньте его вправо, вверх и вниз.
Каждый день увеличивайте время глядения на кружок на 1 минуту. Когда дойдете до 15 минут, можете остановиться.
Упражнение 2
Встаньте перед зеркалом. Смотрите в глаза своему отражению.
Смотреть 1 минуту, прибавляя по одной каждый день.
Так вы научитесь держать взгляды других.
Упражнение 3
Смотря на ваш листок, начните вращать голову то вправо, то влево.
Делайте так не больше 2-х минут, после чего делайте паузу.
Так вы научитесь смотреть прямо на цель в любом положении и укрепите глазные мышцы и нервы.
Можете проверить свой взгляд двумя способами:
1. На кошках (в прямом смысле) и на собаках. Животные будут отворачиваться или убегать, чтобы не замечать вашего сосредоточенного взгляда.
2. На людях в транспорте. Они будут отворачиваться, смотреть вниз или делать вид, что спят. Если долго пялиться, то встанут и уйдут. Я иногда использую свой взгляд, если мне очень хочется присесть а вагон набит битком
Важно: не путать сокойный и сосредоточеный взгляд с наглым и напористым. Первый показывает спокойствие, силу и уверенность, второй - агрессию и внутренний страх.
РАЗНЫЕ ВЗГЛЯДЫ
Теперь, когда мы разобрались с основой, я перечислю лишь основные типы взглядов – вы можете в любое время создать свои.
Раздевающий взгляд
Цель: вызвать ощущение у девушки, что она перед вами голая, и вы собираетесь заняться с ней сексом.
Представляем девушку, с которой общаемся, раздевающейся. Представляем, как с нее спадает одежда, в которую она одета, представляем себе ее голое тело. Представляем себе, как мы трогаем ее тело, ласкаем его… трахаем ее.
Смотрим ей в глаза. Если все сделано правильно, она засмущается.
Доминирующий взгляд
Цель: вызвать у жертвы ощущение вашего превосходства и контроля над ней.
Представляем себя неизмеримо сильными и намного выше нее, и способными отдавать команды. Ждем внутри себя ее покорности и готовности выполнять эти команды.
Смотрим ей в глаза слегка сверху вниз, спокойно. Если сделано правильно, ее сопротивление сильно уменьшится.
Взгляд насквозь
Цель: вызвать у жертвы ощущение открытости мыслей, вашей способности читать их. Вызов ощущения, что у жертвы копаются в голове.
Представляем, что у нас из глаз вылезают длинные щупальца, залезают в глаза жертве, проникают ей в мозг, раздвигают глаза и мы видим, что у нее в голове. Дальше, смотря в глаза, спокойненько копаемся в мозгах жертвы. Просебя повторяем формулу: «Что это ты там такое задумал(а)? Ща посмотрим…»
Силовой взгляд
Цель: вызвать у жертвы ощущение подавленности, страха, смятения.
Представляем себе, как из нашей груди вылезает что-то черное и тяжелое, и через глаза ложиться черной, тяжелой тучей на голову жертве, давит ее. Мы давим ее своим внутренни состоянием.
Смотрим в глаза, позволяя лицу расслабиться и как бы «оплыть». Если сделано правильно, жертва видит только ваши глаза, и никуда не может от них деться, ощущает чувство вины.
Ласкающий взгляд
Цель: вызвать у собеседника положительные эмоции, ощущение заботы, тепла и ласки.
Представляем себе, что перед нами маленький, пушистый котенок. Представляем, как мы гладим его шерстку, как баюкаем его. Как вариант: представляем себе голое женское тело, как мы нежно ласкаем его.
Смотрим в глаза собеседнику.
Понимающий взгляд
Цель: вызвать у собеседника чувство приятия его точки зрения, глубокого понимания его внутреннего состояния.
Концентрируем все внимание на лице собеседника. Говорим про себя: «Да, я понимаю тебя.» Раскрываем глаза чуть пошире обычного. Замираем, время от времени несильно кивая головой. Стараемся полностью «уйти» в собеседника.
Смотрим в глаза, слегка подав голову вперед.
Трансующий взгляд.
Цель: погрузить собеседника в легкий транс, приковать к себе внимание.
Расфокусируем взгляд, глядя прямо перед собой в точку на расстоянии пары сантиметров от переносицы. Теперь, не фокусируя взгляд, глядим в глаза собеседнику. При этому он должен выглядеть размытым.
У собеседника создастся ощущения необычности ваших глаз, он гипнотически прикуется к ним.
Вот лишь очень краткий перечень взглядов. Взгляды могут быть любые, на все случаи жизни. Более того, их можно совмещать для достижения своих целей. Например, раздевающий с хищническим для того, чтобы вызвать в девушке сексуальный позыв.

[УСПЕХ]

Улыбка

Как её тренируют?
Самая первая ошибка, которую делают (и я не исключение :/) тренируя свою улыбку - ТРЕНИРОВКА УЛЫБКИ БЕЗ ВС (внутреннего состояния). Т.е. тренируют только мышцы лица. Получается какая-то ненастоящая улыбка "банковского служащего" я бы назвал... Человек - это система! И нельзя вырывать что-то не задействовав другие уровни и части системы. Получается неестейственно.
Как правильно и легче всего тренировать свою улыбку?
А очень просто! Просто посмотрите (возьмите у друга на халяву) пару комедийный фильмов (конечно тех, которые могут вызвать улыбку и не только улыбку, ИМЕННО У ВАС!) или есть всякие там передачи типа: "ради смеха", "приколы нашего городка" и т.д. где прикалываются над окружающими людьми на улицах... (бывали случаи плакал от смеха)... вот... и тренируйте улыбку на здоровье. Если вы до этого момента не развивали улыбку, то вам следует "зафиксировать" мышцы лица (которые не привыкли "улыбаться") перед зеркалом так, чтобы вам понравилась (вам самому) ваша улыбка. Получается, что зафиксировал мышцы лица и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО испытывая эмоции, которые обычно и формируют улыбку у улыбчивых людей... вы ЯКОРИТЕ ВС. В следующий раз, когда вы попробуете улыбнуться (просто так), вы (на подсознательном и сознательном ЭМОЦИОНАЛЬНОМ УРОВНЕ) вспомните эти чувства и фсё будет ништяг. Т.е. дальше нужна практика общения с другими людьми с использованием получшенных (!)начальных навыков(!). Пытайтесь разговаривать с улыбкой => тем самым вы предлагаете другому человеку тоже улыбаться => формируется нужное ВС благодаря начальным навыкам => благодаря рапорту передаются эмоции тому с кем вы разговариваете и от него к вам тоже => как результат общения с улыбкой => теперь вы точно сможете улыбнуться когда захотите (если поймёте и запомните на практике (придуманной и реальной) что улыбка вызывает у других улыбку и если это не так, то это не правильно и даже сможете "перебороть" неулыбчивого человека "заставив" его заулыбаться. В общем.
Как-то сейчас вспомнилось, что парабелум приезжал в Москву и "жаловался" в своём ЖЖ о том, что люди не улыбаются. Мол если бы они улыбались, бизнес бы был ахерительным... что достоточно всего-лишь улыбаться чтобы быть не таким как все - отличаться от серой массы. Вот...
Улыбку можно называть и инструментом и ещё как хотите, но я считаю, что улыбка - это СПОСОБ ПОКАЗАТЬ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТО ВЫ ГОТОВЫ НА ПОЗИТИВНЫЙ, НЕНАПРЯЖНЫЙ КОНТАКТ. Улыбка как предлажение быть открытым, доброжелательным, настроенным на ВЗАИМОВЫГОДНЫЕ отношения, когда все получают пользу.
Некоторые люди советую тренировать улыбку когда улыбаться не хочется, мол так можно натренировать себя не обращать внимание на ВС других - ПИЗДЁШЬ! Только при удачном стечении обстоятельств вы натренируете естейственную улыбку (не банковсую). Если вы натренируете банковскую улыбку, то впринципе это может подействовать, но опять же НУЖНО БУДЕТ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ на адаптацию её в окружающей действительности вашей системы, путем опятьже стечений обстоятельств (нужно суметь встретиться с людьми которые улыбаются обращая внимание на "банковскую" улыбку, причём улыбаются естейственно ЧТОБЫ ВАМ ЭТО ПЕРЕДАЛОСЬ и вы скоректировали свою манеру улыбаться)
В заключении могу сказать следующее. Я видел всяких людей: улыбчивых, не улыбчивых, с дежурной улыбкой, банковской..., но ВСЕГДА МОГУ С УВЕРЕННОСТЬЮ СКАЗАТЬ ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ЧУВСТВУЕТ ТОТ ЧЕЛОВЕК НА САМОМ ДЕЛЕ. Формируя отношение к жизни как к позитивной, отличной, замечательной (а с помощью рефрейминга находя позитивные выводы из чего угодно) можно и не улыбаясь передавать(показывать, как вы относитесь) свои ЧУВСТВА. Вас выдадут глаза, поза, манера говорить, ходить....
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫТЬ УЛЫБЧИВЫМ, ЧТОБЫ ПОКАЗЫВАТЬ КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Ведь ты испытываешь нагрузку,когда твои мышцы напряжены?Так напряги мышцы своего лица,изобразив улыбку,которую ты хочешь лицезреть.10-20 минут.
Я поставил очень быстро.Кому-то будет этого мало,тогда есть много спекциальных сверхвротебенных комплексов,которыми ты загрузишь свою голову.
По утрам,делаю разминку.Tomas,где-то выкладывал:
Упражнение 1.
Активно высовываем и засовываем язык.
[Максимально вытягиваем наружу и максимально втягиваем обратно.] - 10 раз.
Упражнение 2.
Активно двигаем глазами.
[Вправо до упора - влево до упора - центр. Вверх до упора - вниз до упора - центр.] - 10 раз.
Упражнение 3.
Подтягиваем лицо к носу.
[Напрягая максимально все мышцы лица подтягиваем все лицо к кончику носа, сильно зажмуриваем глаза, стягиваем брови, сжимаем губы.] - 10 раз.
Упражнение 4.
Подтягиваем лицо к затылку (Смотрели "Люди в черном", там тараканец это упражнение показывает). [Напрягая максимально все мышцы лица подтягиваем все лицо к затылку, сильно растягиваем рот, тянем брови к затылку, раскрываем глаза. Приветствуется максимально вытянутый язык... ;-))) ] - 10 раз.
Упражнение 5.
Игра глазами.
[Максимально раскрываем и закрываем глаза при НЕПОДВИЖНЫХ (по возможности, это слоожно) бровях. ] - 10 раз.
Упражнение 6.
Дикий хомяк. ;-)))
[Максимально надуваем шеки, потом сдуваем и создаем вакуум во рту.] - 10 раз.
Упражнение 7.
Воздушный поцелуй.
[Вытягиваем максимально вперед губы, (как посылаем воздушный поцелуй), потом втягиваем губы в рот между зубами.] - 10 раз.
Упражнение 8.
Добрый оскал.
[Поднимаем голову и максимально оскаливаемся.] - 10 раз.
ОТДЫХАЕМ И РАССЛАБЛЯЕМСЯ 1 МИНУТУ

Улыбка соблазнителя

Улыбнись-ка! Я не шучу, подойди к зеркалу и пусть твоя улыбка засияет. Тебе нравится твоя улыбка? Прежде чем я вверну пару умных словечек про то, как важна для тебя твоя улыбка, побудь, пожалуйста, еще немного перед зеркалом. Изобрази просто веселое настроение. Получилось? Хорошо, а теперь легкая улыбка! Нормально? Теперь едва сдерживаемая улыбка (ну будто ты пытаешься изо всех сил спрятать усмешку)? Если хорошо получилось, попробуй как-нибудь ее на незнакомом человеке в транспорте: взгляни, пусть твоя улыбка будет замечена, полуотвернись. Каждый второй из тех, на кого посмотрели, начнет поправляться или осматривать себя. Этим простым приемом можно неплохо выключить "вредных" спутников, активно мешающих разговору. А теперь улыбнись во весь рот. Твоя улыбка искренняя, она нравится тебе? Хорошо, тогда пока хватит, а на досуге поэкспериментируй: холодная улыбка, защитная улыбка, удивленная, растерянная улыбка, дружеская улыбка и т.д. Их много, правда ведь? Чуть не забыл: прежде чем читать дальше, укрась себя легкой улыбкой и засеки десять минут.
Есть такой медицинский термин - контрактура. Попробуй-ка сразу пошевелить рукой, после того как с нее сняли лежавший месяц гипс! Контрактура. В общем случае подразумевается нарушение подвижности сустава или окоченение мышц. Позже термин, немного изменившись, переполз и в психологию. Посмотри на лица людей на улице: иногда можно поймать беспричинную гримасу брезгливости, иногда страха, а иногда угрюмости. Где твоя улыбка?! Психологическая контрактура. Человек, скорее всего, долго жил в страхе либо находился в неприятной обстановке, забыл, что такое улыбка, что и вызывало соответствующие маски на лице. Но дни текли, а мышцы привыкали находиться в новом положении. И вот исчез раздражитель, а печать на лице осталась, улыбка не появилась. А знаешь, насколько чаще хамят таким забитым и испуганным? Понаблюдай! Я рад, если ты не в их числе.
Придя с улицы, тут же загляни в зеркало. Гле твоя улыбка? Спустя какое-то время, расположись поудобней перед ним и снова взгляни на лицо. В обоих случаях что ты можешь сказать про настроение этого человека, встреть ты его на улице? Если это не что-то нейтральное, то прозвенел первый звонок - надо переучиваться. Расслабься. Если это трудно удается, то проводи эксперименты сразу после сна. Добейся спокойствия на лице и запомни это ощущение. Улыбнись. Улыбка! Снова успокойся. Несколько раз в день (чем чаще, тем лучше) смотри в зеркало и контролируй себя. Уже все в порядке? Тогда настала пора улыбаться. Добейся того, чтобы твоя улыбка тебе нравилась.
Недавно я видел красивую девушку. Думал, красивую, пока она не улыбнулась - ее улыбка была похоже больше на оскал, ночью я бы наверняка испугался. А когда сам взглянул в зеркало, заметил, что моя улыбка немного асимметрична. За пару недель поправил. А еще у меня были размыты грани между некоторыми улыбками и я, искренне выражая радость, толком не знал, что у меня на лице. Теперь я знаю, как создается улыбка любого типа и могу контролировать свое лицо.
Кстати, может прошли уже отсеченные десять минут? Твоя улыбка все еще сияет на лице? Мышцы лица не устали? Первый раз проделав такое, я изрядно утомился. Психологическая контрактура - эти мышцы не привыкли работать. А если мышцы так быстро устают, будет ли легкая улыбка-настроение долго жить на твоем лице без специальных тренировок? Верно. А знаешь, я заметил, что число девичьих взглядов на меня увеличилось примерно вдвое или втрое. Твоя улыбка, словно магнит, будет притягивать эти взгляды и другие улыбки. Действуй!
Тебе когда-нибудь приходилось наблюдать над тем, кому ты улыбаешься? А я заметил, что у меня это были только друзья и дружелюбно настроенные люди. Всем девушкам я не улыбался, а чем больше мне нравилась девчонка, тем серьезней я был. Болван! Это те же привычки и якоря, от которых надо избавляться. Последи за тем, как ты реагируешь на разные ситуации, результат может оказаться весьма неожиданным. Знаешь, как классно улыбаться просто тем, кто нравится? Как от этого взлетает столбик настроения? Поневоле становишься оптимистом. Попробуй! День, неделя, месяц - и получится, обязательно получится! А когда получится, ты уже забудешь одиночество, поверь!

Горделивая осанка

Горделивая осанка – это не про вас? Тогда следуйте нашим советам по коррекции осанки при помощи специальных упражнений
Красивая осанка - это неотъемлемый элемент имиджа успешной женщины. Прямая спина визуально удлиняет фигуру и делает ее боле стройной. Хорошо развитые мышцы спины поддерживают здоровье позвоночника.
Проблемы с позвоночником влияют на работу сердечнососудистой системы, состояние нервной системы, работу внутренних органов и даже на процесс лактации во время грудного вскармливания. Корректировать проблемы с осанкой можно с помощью лечебной физкультуры. Подбирать комплекс упражнений врач должен индивидуально для каждого пациента. Однако существует и ряд универсальных упражнений, которые помогают заботиться о здоровье позвоночника и корректировать осанку.
Так ли важна красивая осанка для человека? Мнения посетителей форума:
«Нам с детства бухтят про правильную осанку. Но только про внешний вид. А я недавно вот что прочла. Оказывается правильная осанка - это не просто красиво. Это необходимо для здоровья. Она способствует правильной работе сердца и снабжению мозга кислородом».
Готика: «И надо самим помнить постоянно стараться спину прямо держать, хотя это уже сложно делать постоянно».
Комплекс упражнений
Упражнение №1
Исходное положение - лежа на животе, руки согните в локтях, ладони упираются в пол на уровне плеч. Поднимите верхнюю часть туловища, выпрямляя руки, прогибая позвоночник и немного запрокидывая голову назад. Задержитесь недолго в этом положении, а затем примите исходное положение. Повторите упражнение 8-10 раз.
Упражнение №2
Исходное положение – лежа на животе, руки развести в стороны на уровне плеч, согнуть в локтях под прямым углом, ладони касаются пола. Ноги разведите на ширину бедер.
На счет «раз» - «два» поднимите руки вверх, при этом сильно сводя лопатки, на счет «три» - «четыре» - расслабьтесь. Повторите упражнение 8-10 раз.
Важное замечание: во время выполнения упражнения старайтесь не отрывать голову и туловище от пола, все время касаясь лбом пола. Сконцентрируйте все внимание на напряжении верхней части спины.
Упражнение №3
Исходное положение – лежа на животе, ноги разведите на ширину бедер, ладони сцепите «в замок» и положите их под голову, лбом упираясь о них.
Напрягая мышцы спины, выполняйте подъем туловища вверх. Задержитесь в верхнем положении на 2-3 секунды, затем опуститесь с исходное положение. В медленном темпе выполните 8-10 подъемов.
Важное замечание: во время выполнения упражнения старайтесь держать одну линию от затылка до копчика, вытягиваясь при этом вперед.
Упражнение №4
Исходное положение – лежа на животе, примите так называемое положение «звезда»: руки и ноги разведите в стороны, руки при этом вытянуты вперед.
На счет «раз» - «два» поднимите руки и ноги вверх, концентрируясь при этом не на подъеме рук и ног, а на их вытягивании в противоположные стороны. На счет «три» - «четыре» медленно опускаем руки и ноги. Голову при выполнении упражнения не поднимаем, смотрим в пол. Повторите 8-10 раз.
Упражнение №5
Исходное положение – лежа на животе, руки прижаты к телу, ноги сомкнуты.
На счет «раз» - «два» поднимаем ноги вверх, прижатые к телу руки также поднимаем таким образом, чтобы они составляли с ногами одну линию. Принимаем так называемое положение «стрела», смотрим при этом в пол. На счет «три» - «четыре» расслабляемся. Выполните 8-10 раз.
Упражнение №6
Исходное положение – сидя на стуле.
Выполняйте повороты туловищем вправо и влево с максимальной амплитудой. Повторите 10 раз.
Упражнение №7
Исходное положение – стоя прямо, правую руку поднимите вверх.
Руки согните в локтевых суставах и сцепите за спиной в «замок». В таком положении оставайтесь несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Поменяйте руки местами, поднимите вверх левую руку, а правую опустите вниз. Повторите опять упражнение, затем вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 8 раз.
Упражнение №8
Исходное положение – стоя прямо, руки опущены вниз.
Соедините кисти в «замок», отведите руки назад, медленно прогнитесь и немного «попружиньте». Затем вернитесь в исходное положение. Выполните 8 раз.
Здоровье позвоночника и правильная осанка во многом определяют общее самочувствие человека. Регулярное выполнение упражнений для правильной осанки и сеансы массажа способны надолго продлить здоровье спины и являются прекрасной профилактикой многих проблем с позвоночником.

Тренировка походки готовности

Один из моих вариантов выработки невербалики попробую сейчас объяснить словами:
1. Цель: выработка мужской агрессивной уверенности, чтобы подчинять женщину непосредственно только самим подходом.
2. Результаты: удовлетворительные, т.е. подчинение налицо, но не всегда ведет к результативному знакомству.
3. Окончательные результаты - просто вырабатываешь уверенность и невербалика уверенности начинает рулить сама по себе.
4. Непосредственно сама тренировка данного упражнения:
Идешь по улице - буд-то тигр крадешься. Если кто айкидо, карате занимался - чуть понижаешь центр тяжести, колени слегка-слегка согнуты. (Кастанеда тоже помню что-то писал про походку силы). Центр тяжести, как в айкидо в центре дань-тянь - 6 см под пупком. Но это не должно выглядет карикатурно. Едва заметная напружиненность с готовностью мышечного взрыва в любую секунду. Когда так крадешься по улице мужики тоже реагируют. Обходят чуть более аккуратно, чтобы плечом случайно не задеть. У тебя постоянная готовность поменять направление, скорость, замедлиться, ускориться, остановиться и т.п. Т.е. ни автоматично идешь задумавшись о своем - а полностью присутсвуешь в самом процессе ходьбы, в своем теле. Свое тело ощущаешь целиком. Каждую мышцу, каждый сантиметр кожи. Взгляд быстрый внимательный, все замечающий. Слух напряжен как у хищника. Обоняние как у животного. Все твои органы и системы в состоянии готовности. Ты начинаешь резко отличаться от остальных людей, которые прогуливаются в состоянии пасущихся антилоп. Ты не тот на кого охотяться, а сам охотник.
Помню иду в таком состоянии мимо шумной компании, один из них, как-то взглянул на меня неправильно, буд-то приепаться собирался - мне не понравилось, а я уже на подходе к нему, и тут же сразу замедляю свое движение. Он сразу как-то замолчал и поник. Я медленно прошел дальше, внутренне не отпуская контроля ситуации. Просто физически ощущал его испуг и облом негативного движения в мою сторону.
Это просто пример как обычное замедление крадущейся походки - может быть твоим сигналом для объекта - о твоей готовности продолжить начатый им контакт.
В случае с девушкой - это играет немного по другому. В этом состоянии я практиковал следующий съем - одни из самых смелых и решительных подходов.
Все мы знакомы с ситуацией, когда случайно сталкиваешься с девушкой лицом к лицу и она делает шаг в сторону чтобы тебя обойти. И ты случайным образом - делашь такой же шаг в эту же сторону чтобы её обойти. Вы сталкиваетесь опять и в течении нескольких секунд не можете выпутаться из синхронных аналогичных попыток обойти друг друга. Помните эмоцию которая получается после этого? Правильно смех (разрядка напряжения от создавшейся непреднамеренной неловкости). Контакт зарождается сам - но Вы часто не можете его развить его из-за того, что оказались не готовы к этой ситуации. И разойдясь - Вы оба потом можете с ней корить себя, что не продолжили этот контакт.
В этом моем подходе я реализовывал этот способ познакомиться. Ваш объект знакомства - должен двигаться навстречу Вам.*
За счет того, что Вы никуда не летите и внимательно оглядываетесь по сторонам, Вы можете заранее подгадать траекторию своего движения, чтобы оказаться с нею лицом к лицу. Ваша физическая мобильность позволяет Вам быть достаточно ловким, чтобы сделать это уверенно и вовремя. Потому что Вы на охоте Вы заранее намечаете свою "жертву" и заранее принимаете решения её снять.
Подготовка начинается заранее. Вы смотрите на неё издалека уже как на жертву. Он уже жертва, хотя бы потому, что не готова поменять своего направление и скорость ходьбы. (иногда они чувствуют Ваш настрой и перебегают на другую сторону - загодя. Эти не жертвы - эти сами охотницы, но сейчас не готовы к контакту) Каждый парень хотя бы раз в детстве сталкивался с уличными хулиганами старше его на пару лет. Вспомните свое состояние жертвы. Сердце начинает колотиться, не хватает дыхания, ноги слегка подкашиваются и т.п. Это состояние готовности подчиниться силе, чтобы Вас не тронули. Каждый с этим знаком. Даже Тайсона в детстве до 7 лет избивали старшие подростки. Так вот, все это нагнеталось заранее - невербаликой подходящего к Вам хулигана. Вы уже сразу понимали, чем закончится данный контакт - по его взгляду по жестам, по походке - Вы узнавали в нем хищника. А дальше дело техники - с испуганной жертвой легче манипулировать. Т.е. вся его задача сводилась к тому, чтобы запугать Вас заранее и Вы стали более податливы, иначе он рискует нарваться на сопротивление, а кому хочеться риковать... По вашему невербальному поведению можно было сказать, вошли Вы в состояние жертвы или нет.
Так вот, Ваша задача как раз оказаться на съеме - в состоянии такого уличного хулигана. Вы должны подчинить телку заранее, чтробы снизить её возможности противостоять Вам. Как происходит данное подчинение? Не надо искусственных приемов. Не надо делать что-то со своим лицом. Не надо ничего - кроме того, чтобы создавать походку хищника. А так улыбайтесь себе на здоровье, смотрите прямо глаза-в-глаза, опять улыбайтесь, глаза не опускайте. А вообще все что хотите... Суть в том, что сама Ваша походка и внутреннее ощущение себя хулиганом с ощущением вседозволенности - вызывает в ней это состояние - подчинения. Я ничего такого не делал плохого когда заезжал к ним в этом состоянии с этой походкой. Они сами как-то так слегка меня пугались - так я это понял... Просто с размягченной таким образом телкой легче "работать". Вы ощутите в себе такого хулигана почти самопроизвольно, когда будете подходить к девушке с такой походкой. И вы почувствуете встречный сигнал о том, что она уже смирилась и подчинилась тому, что будет сейчас с ней происходить. Вы увидите, что на подходе она опустит глаза и попытается шифранутся, как жертва - типа прикинуться ветошью... мол если она на Вас не будет смотреть, то и Вы её не заметите...
Все это достигается вот этой самой походкой хищника. Итак она опускает глаза и делает вид что Вас нет... И это её ошибка... Потому что в этот момент когда она Вас не видит - Вы делаете подшаг (ну чистое карате) - ей наперерез и она сталкивается с Вами лицом к лицу. А дальше Вы спокойно и уверенно улыбаясь глядите на её попытки (какая бы она не была супермодель в этот момент она метущаяся жертва в полном трансе) -Вас обойти. Только теперь эта ситуация не случайна а Вы её сами делаете: она подшаг влево - Вы подшаг влево. Она полдшаг вправо - Вы подшаг вправо. Это забавно наблюдать как она сосредоточено пытается вырваться из разорваннонго шаблона со взглядом устремленным внутрь себя и своего транса. В конце концов она замирает - поняв что так просто не вырвется (после 2-3 судорожных попыток) - и поднимает глаза на Вас. Вы широко и доброжелательно улыбаетесь своей пойманной рыбке и говорите: "Никуда я Вас теперь не отпущу" Берете её за руку и ведете. Она как завороженная. И если Вы будете достаточно уверенны в своем желании её снять (а не просто балуетесь или тренируетесь) то она пойдет за Вами с готовностью пойти на край света (если не начнет бороться физически - тогда лучше конечно отпустить).
Важно отметить что сближение с ней грудь в грудь - важный момент. Вспомните хулигана - который вторгается в Ваше личное пространство подходя вплотную, чтобы подавить Вас максимально. Почему это действует? Потому что приблизиться вплотную может позволить себе только уверенный в себе хищник. Эта уверенность подавляет. Поэтому научитесь сближаться с объектом - так близко как возможно грудь-в-грудь. Это Ваша увереность. И сила. Но сила должна быть доброжелательна. Если телка всерьез запаниковала - лучше её отпустить.
Проделывать такое упражнение для разминки - как только видите какую-нибудь симпатичную телку. Это помогает тренировать мгновенно созревающее решение. Делайте просто так, чтобы проверить её реакцию и получить на выходе - свое хорошее настроение. Если Вы телку выпустите достаточно легко после такого прикола - она обязательно что-то скажет вслед, или оглянеться с улыбкой, у ней как бы останется кусочек энергии, который оказался не у дел - почти созревшая готовность подчиниться Вам как мужчине и пойти туда, куда Вы её позовете. Возможно этот кусочек будет недостаточен чтобы это воплотить в жизнь, но вполне ощутимый, чтобы она ипытывала чувство потери расставаясь с Вам без продолжения...
В результате Вы вырабатываете полезный рефлекс - который еще культивировали самураи в школе Дзен - "Когда не знаешь что делать - делай шаг вперед". Иногда достаточно просто правильно подойти к девушке и этого достаточно чтобы познакомиться.
Еще один вариант подхода: Я просто подходил к праздно стоящей девушке и останавливался на расстоянии 2-3 см от её тела. Если она закрывалась или отворачивалсь (то что обычно им помогает когда ты стоишь на социально допустимом расстоянии) - я продолжаю стоять и с интересом её изучать. Обычно в этой ситуации девушка сама в конце концов начинает устанавливать с Вами контакт (т.е. хочет разрядить непонятную непредсказуемую обстановку). Тут на Ваш вкус можете стебануть её с улыбкой "Извини на улице не знакомлюсь","С незнакомыми девушками я на улице не общаюсь. Скажи вначале как тебя зовут" и т.п. Вообще их поведение разное - попробуйте - узнаете - забавно. А можете Вы сами начать если она сильно тормозит: "Как тебе удается меня игнорировать?" и т.п.
Еще пару заездов в этом стиле, или просто к месту вспомнились:
Летом - идет девушка с мороженным. Я ни слова не говоря, приближаюсь к ней и протягиваю шею к её мороженному, пытаясь откусить кусочек. Она пытается не дать мне этого сделать убирая руку в сторону (если мороженое в правой руке - правая рука уходит вправо, если в левой: левая - влево) Я продожаю тянутся к мороженному. Чтобы не дать мне этого сделать (чисто инстинктивное движение) она начинает на ходу поворачивать корпус в том же направлении что и рука. Таким образом, безо всяких слов, молча, в течении 2-4 секунд развивается эта абсурдная сценка. Она гоняет мороженое прямо на ходу - по кругу, а я - вращасяь вокруг неё как собаченка - изголяюсь чтобы поймать его ртом. Пока она не вдупляется из транса - и не останавливается подняв руку высоко вверх. Тут я смотрю на недосягаемое теперь мороженное (если хватать зубами без помощи рук) - и говорю - "Ой прости... Так люблю мороженное - иногда не могу справиться со своими инстинктами" - К+++++
И еще бонус-прикол на тему мороженного: Девушкам, которые идут и кушают мороженное - "Девчонки! Вы мороженное неправильно кушаете. Давайте я Вас научу!" (Всегда что-то игривое говорят в ответ)
Резюме упражнения невербальной агрессии:
------------------------------------------------------
Вы вырабатываете мужской стиль невербального поведения, который женщинами прозрачно читается, как уверенное и доминирующее. Когда Вы почувствуете эту силу, можно перестать ею пользоваться открыто. Он остается как фон для того, чтобы Вы могли проявлять более доброжелательное поведение и показывать свои положительные качества. Доброта без силы - вопринимается людьми (и мужчинами и женщинами) - как слабость. С силой - доброта воспринимается как благородство.
----------------------------------------------------------
*Вообще это отдельная тема - подходить ли со спины (1), или лицо в лицо (2) или обгонять, потом оглядываться разворачиваться лицом и подходить лицо в лицо (3). Какой подход лучше? Я всегда раньше подходил со спины. Мне было это удобнее, потому что я успевал "созреть" пока она проходила мимо и я мог видеть её зад, что для меня имеет важное значение - люблю упругие красивые попки - часто это главный сигнал-стимул чтобы я захотел подойти.
Потом я оценил силу подхода (3) - т.е. обогнать оглянуться - натолкнуться на её взгляд и как бы случайно познакомиться. Понял что это - сильно: получается как непреднамеренное знакомство - типа она меня заинтересовала со спины, я оглянулся рассмотреть её получше и её лицо меня просто остановило и сразило, и я типа влюбился (хотя на самом деле - решение уже принято на основании попы - вообще тут целая философия**)
И только теперь последние пару лет, я понял, что самое сильное знакомство - происходит на основе мгновенно вспыхнувшей симпатии, которая возникает в первые секунды глаза-в-глаза (2). Эта симпатия если сразу её не реализовать гаснет так же быстро как и возникает. Тут нужно быстро соображать и мгновенно принимать решение. Не хватит даже пресловутых 3 секунд. Поэтому я для себя принял решение - заигрывать глазами и улыбаться со всем, кто на меня посмотрел с интересом. Тогда потом выбираешь ты, продолжать или нет. А если затормозишь и дашь этому её взгляду пригаснуть - получишь уже слегка охладевшую телку. Догонять её, атаковать и т.п. потом превращается в проблему. А если отреагируешь мгновенно - для неё это сигнал что она тебе понравилась БЕЗУСЛОВНО и МГНОВЕННО. Тогда она готова сразу допустить тебя на уровень знакомого. И тогда твое нарушение социальных приличий истолковывается не то, что ты беспардонный наглец, или уличный приставала, а то что ты не смог сопротивляться её очарованию и красоте.
Кстати это был у меня тоже хороший подход (правда со спины - после нерешительного поведения при положительной встрече глаза-в-глаза): "Девушка от Вас был такой сексуальный импульс... И я ему решил подчиниться. Не смог с этим бороться"
**Философия принятия решения подойти к телке или нет. Многие хотят к телке подъехать когда видят её со спины. Но когда её обгоняют и видят её лицо в них поселяется нерешительность. Объясняют себе это тем - что на лицо она оказалась страшненькая. Так действительно может оказаться, но все равно, передумывание в такой ответственный момент - принятие решения - особенно для начинающего - пагубно сказывается на его самоуверенности и приучает к такой робкой форме реагирования. Как пример самурая приучали во всех поступках следовать долгу, даже в публичном доме выбирать самую страшненькую гейшу из присутствующих (иначе красавиц разберут, а страшненькие останутся - а так выберут всех). Так его дрессировали, чтобы он однажды, в решительный момент битвы не предпочел выгоду (выжить ценой бегства), когда нужно думать о долге.
Поэтому для воспитания своей решительности я приучил себя (когда раньше всегда делал подходы сзади) - что если мне понравилась задница, то лицо не важно. Звучала эта мысль так: "Зачем лгать самому себе? Когда я её поставлю раком - мне безразлично какое у неё лицо. Для дикаря природно брать то, что ему нравиться. Тот кто испорчен цивилизацией - начинает думать, а как его в результате этого оценят окружающие. Не скажут ли о нем, что у него плохой вкус на телок. Поэтому зачем смотреть на то, что меня может заставить отказаться от удовольствия. Мне нравиться задница? Так вперед! Бери эту задницу и пофиг, кто что на это скажет!"
----------------------------------------------------------------------
5. Последствия: теперь я могу себе позволить доброжелательную улыбку, с выражением безусловного принятия её как женщины и личности, с легким ироничным подтекстом что понял её до самого дна, и принимаю её такой какой она есть и восхищаюсь ею. На фоне уверенной невербалики с элементами мужской агрессии - такая улыбка действует сногсшибательно (когда мое настроение рулит).
Эффект совершенно не снижает даже присутствие рядом моей девушки. Они начинают со мной переглядываться и улыбаться во все 32 зуба. Такое ощущение, что готовы скушать меня вместе с моей девушкой обоих сразу. Нахожу повод остановиться рядом в нескольких метрах. Стоят - смотрят в открытую и вот-вот сами подойдут знакомиться. Если честно мне даже неловко становится. Я так поулыбался гуляя с нею - всевозможным девушкам пару часов подряд - неделю назад - и у меня было такое ощущение, что на меня даже собаки все оглядываются. Везде - на природе у моря, в транспорте, в супермаркете. Телки вытягивались в состояние готовности - и ждали, что я сейчас начну их снимать. А я просто вошел в ступор - слишком много позитивных откликов - не было времени и желания обрабатывать всерьез такое кол-во потенциальных контактов. Чувствуешь себя как буд-то ты супермодельная герла, которая вынуждена делать неприступное лицо, чтобы тебя не снимали все подряд. Я даже к вечеру стал бояться собственной эффективности - уже страшно было просто лишний раз улыбнуться и в глаза кому-то взглянуть - везде видел одно и то же: "сними меня, подойди ко мне, познакомься со мной." Хотя и очень приятно. Когда я в таком состоянии - моя просто в ужасе. Например недавний случай - как подведение итогов дня. После всех этих улыбок и движений на улице, веду её в барчике в туалет - сталкиваемся с девушкой, которой я автоматически улыбаюсь, пребывая в этом своем состоянии. Та в туалете говорит моей: "У вас в Одессе мужчины намного привлекательнее чем в моем горде" Моя - "Блин. Не могу своего парня в город вывести погулять. Девушки все подряд бросаются, им даже по фигу что я рядом." Не нужно наверное говорить, что пока я ждал свою из туалета - со мной начала заигрывать другая девушка, которая ждала рядом свою подругу, и которой я просто улыбнулся...
--
Хочу внести уточнение термина мужской агрессии приминительно к данному подходу:
Тут цель не агрессия. Твоя цель внутреннее состояние свободы, чтоб ты мог подходить к кому хочешь, как хочешь. А мужская агрессия - это такой вид поведения самца доминанта, который подходит к любой самке и ведет её на случку.
Здесь нет злобы. Агрессия - это не злость - это состояние вседозволенности.
В описанном упражнении - глядеть на подходящую женщину как на жертву - это не значит её запугивать своим видом. Не надо никаких искусственных приемов, все происходит как всегда - вы просто идете и просто смотрите на ту, которая Вам нравиться с тем выражением лица, которое Вам присуще в данной ситуации. С одним отличием: внутри Вы ощущаете как бы вседозволенность хулигана. И она ощущает эту вседозволенность от Вас как страх, что Вы сейчас можете выкинуть что угодно. Ну Вы типа такой стремный парень, с которым нужно быть аккуратной. Не надо никого запугивать. Это было бы смешно. Она сама пугается если навстречу ей движется уверенный в себе мужчина, который обратил на неё явное пристальное внимание и явно не собирается отступаться от задуманного плана её закадрить.
2 вещи вы контролируете - остально пусть идет как идет.
1. Ощущение своего тела и слегка крадущаяся походка готовности.
2. Ощущение вседозволенности самца-доминанта (хулигана) с пристальным, властным, но вполне доброжелательным внимательным взглядом - которым глядит на ту, которую собирается сделать своей прямо сейчас.
Можете ей улыбнуться если она ответит на Ваш взгляд. И идите к ней наперерез, когда она поравняется с Вами, даже если она взгляда не опустит.
И все будет позитивно.
А постепенно походка и состояние станет само рулить (едва завидев объект) - как кошка перед неосторожной птичкой прижимается к земле и начинает красться так и Вы станете это делать инстинктивно.
А потом останется воспоминание, что Вы это можете - и оно отразится в Вашем поведении - доброжелательной уверенностью.
В позитивном состоянии эта уверенность будет источником мужского обаяния.

[УСПЕХ]

Основы Языка Тела

Многие люди соглашаются, что женщины более чувствительны к языку тела, нежели мужчины.
Я должен сказать по собственному опыту, что женщины способны заметить все, что касается языку тела. Попроси какую-нибудь подружку, что происходит с человеком, посмотрев на него, и ты будешь удивлен информацией, которую ты получишь.
Так что из этого следует, что если женщины так чувствительны к невербальным признакам, то ты мог бы научиться каким-то основам, чтобы передавать правильное сообщение.

Я считаю, что женщины предпочитают мужчин, обладающих уверенностью в себе, граничащей с самоуверенностью.
Большинство женщин скажут тебе, что самоуверенные мужчины отталкивают их, но я определил, что если ты смешиваешь юмор с небольшой частью самоуверенностью, это бомба.
Так что как ты пользуешься своим телом, чтобы передать уверенность в себе?
Ладно, во-первых, это прямая походка, голова смотрит вверх, плечи назад.
Дальше, ты ЗАМЕДЛЯЕШЬ свои движения и делаешь медленнее, просчитывая жесты.
Затем, ты устанавливаешь визуальный контакт и удерживаешь, когда смотришь на женщину. Ты не отводишь глаза, пока они этого не сделают, и ты смотришь искоса и приподнимаешь бровь.
Я проделал достаточно много работы в этой области, и я понял, что, ЗАМЕДЛЯЯ движения, я создаю таинственность и интригу. Я буквально работал над замедлением моей походки, моих жестов, как быстро я поворачиваю голову, как быстро я говорю, и даже как быстро я мигаю.
Также начни расширять территорию, которую ты занимаешь, и начни пользоваться открытыми жестами. Если ты сидишь, держи свои ноги и руки не скрещенными. Шире расставь ноги и отведи плечи назад. Не наклоняйся вперед, а отклонись назад.
Эти идеи могут быть далекими для некоторых людей, но эти МЕЛКИЕ детали имеют большое значение, когда имеешь дело с женщиной.
Поразительно, насколько быстро женщины распознают неуверенность, нуждаемость и низкую самооценку.
Лично я считаю, что когда мужчина уверен в себе (или, более точно, когда женщина ВЕРИТ, что мужчина уверен в себе), это привлекает женщину на ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ уровне. Я имею ввиду, что это активирует часть женского мозга, которая по каким-то причинам начинает чувствовать влечение.
Если тебе нужна модель уверенности, посмотри несколько фильмов про Джеймса Бонда. Ты заметишь, что Джеймс почти никогда не улыбается, и я не могу припомнить, чтобы видел его смеющимся.
Но Джеймс - это символ мужских приключений.
Делает ли он вещи, о которых я говорил выше? Конечно. Именно от него я и перенял очень многое. Ха!
Еще один способ продемонстрировать и спроецировать уверенность - это делать ПАУЗЫ, в то время как что-то рассказываешь. Умышленная пауза создает интерес и напряжение.
Это великолепно. Если ты комбинируешь паузы с серьезными взглядами, ты создашь впечатление силы и уверенности.
Например, ты можешь сказать: “Ладно, если бы я был тобой, я бы сказал ей, что думаю” как например… “Ладно,… (пауза и серьезный взгляд в глаза) если бы я был тобой (пауза) я бы сказал ей, что думаю”.
Это создает то, что называют “подтекст” в общении. С виду ты говоришь о нормальном разговоре. Но под этим ты говоришь уверенно, создаешь напряжение и загадку.
Если ты научишься, как объединить соблазнительный тон голоса и язык тела в обычном общении, то ты поймешь, как завести женщину при простом разговоре о погоде.
Почаще делай паузы. Это улучшит твой стиль общения.
Знаки Заинтересованности Женщины
Я читал все книги, которые говорят “Если женщина склоняет голову в сторону, облизывает губы, поправляет прическу и смотрит через плечо на тебя, то 67% шанс, что она в тебе заинтересована”.
Вот что я понял:
Самый главный знак-сигнал, который я ищу сейчас, это “Ведет ли она себя со мной дружелюбно?”
Вот оно. Теперь, конечно некоторые женщины более прямы, нежели другие, но в общем, если женщина ведет себя дружелюбно и поддерживает интересный разговор, то дела у тебя идут достаточно хорошо.
Ключ состоит в том, чтобы ПРОДОЛЖАТЬ И ВСЕГДА ПЕРЕХОДИТЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ.
Я должен остановиться, чтобы объяснить это.
Большинство мужчин не осознают, что ИМ НУЖНО ПОСТОЯННО ПРОДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД.
Если разговор проходит нормально, возьми у нее телефонный номер.
Если вы на прогулке и общение кажется проходит нормально, наклонись и поцелуй ее.
Если вы у тебя дома смотрите телевизор, начни целовать ее, возьми за руку и веди в спальню… идею понял?
Продолжай продвигаться вперед.
Женщинам нравится это и они этого ждут. Если им что-то не нравится, они скажут дадут тебе знать. Но не волнуйся. Просто продвигайся, и улучшай положение при каждой возможности.
Не дави, а делай прогресс.
Прочитай “Язык Тела” Юлиуса Фаста, глава 7 (“Body Language” by Julius Fast, Chapter 7) о Майке. Я прочитал эту главу раз 50. Ты сначала можешь не понять, но продолжай, пока не втыкнешь. Чем больше ты изучаешь, тем больше ты получишь от этого.
Также прочитай “Правила” (“The Rules”)… ага, это книга для женщин. Сделай эту ерунду… это работает… сначала закончи об общении, и т.д.
И прочитай “Как влюбить в себя женщину” Морганстерна. (“How to Make Love to a Woman” by Morganstern). Тоже хорошая вещь. И узнай, как быть забавным… делай все, что должен делать. Это волшебный компонент добавить к дерзости и получишь пылающий коктейль.
Об Объятиях
Лично я люблю обниматься. Я открыл что-то почти случайно как-то раз, когда разговаривал с одной девчонкой вечером по телефону. Мы болтали о различиях между мужчиной и женщиной и я сказал что-то, что оказало эффект:
“Тебе нравится обниматься? Я действительно очень люблю держать кого-то в объятиях… фактически, если бы я выбирал между объятиями и сексом, я бы выбрал объятия, только не пойми меня правильно, я люблю секс… но обниматься больше всего… ты можешь пролежать в объятиях всю ночь?”
Потом я сказал “Мне действительно нравится целоваться, и я могу просто целовать и обниматься… и касаться кого-то всю ночь… и чувствовать себя прекрасно…”
К тому времени когда я закончил, она начала говорить “Я так завелась прямо сейчас”… она фактически просила о сексе по телефону с ней!
С того времени это случилось еще несколько раз по телефону, так что это не совпадение.
Когда ты говоришь с женщиной, если ты начинаешь говорить о поцелуях, обнимании, касаниях… и ты расписываешь все в мелочах… “Мне нравится пробегать кончиками пальцев по твоей шее, потом нежно прикоснуться к твоей шее…” женщина начнет переживать это.
Попробуй это!
Если ты научишься, как разговаривать с женщиной, чтобы стимулировать ее фантазию, ты можешь завести ее по телефону.
Я уверен, что ты можешь представить себе выгоды от этих навыков. Если у тебя нет идей, как говорить романтично, просто прочитай парочку любовных романов. Я знаю, что это не имеет здравого смысла, но пользуйся этим все равно. Это работает!

ОСНОВЫ СТИЛЯ И КЛАССА, А ТАКЖЕ БОЛЕЕ О ТОМ, КАК ОЧАРОВАТЬ ЖЕНЩИНУ

Будь Готов! Предугадай…
Меня иногда забавляет, как люди рассчитывают на неудачу. Например, я как-то слышал, как кто-то сказал: “Женщина никогда не ляжет в не засланную постель”. Интересно, если и ты думаешь об этом. Моя задача состоит в том, чтобы поощрять ожидание успеха не только в твоих мыслях, но и в реальном мире.
Вот парочка способов, как ожидать успеха:
1. Держи свой дом в порядке и в чистоте.
2. Держи свою постель засланную чистым бельем.
3. Держи несколько хороших напитков в доме, чтобы ты мог предложить их гостям.
4. Держи в доме презервативы.
Куда я веду?
Если ты не готов принять гостей, то ты делаешь все для того, чтобы уменьшить шансы успеха с женщиной.
Прямо сейчас, подумай о всех вещах, которые ты должен сделать, чтобы убрать все преграды, мешающие успеху; в своей машине, доме и т.д.
А сейчас давай поговорим о нескольких способах ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отличаться от большинства мужчин.
Научись Приготовить Парочку Хороших Блюд
У кулинарии есть все основные преимущества.
Это обойдется тебе в меньшую сумму, у тебя будет на столе то, что тебе нравится, зачастую ты затратишь на это меньше времени, тебе не придется пытаться затянуть женщину к себе домой (она уже здесь), это романтично, это показывает, что у тебя хороший вкус… этот список можно продолжать.
[Академия Знакомств [Soblaznenie.Ru] - это практические тренинги знакомства и соблазнения в реальных условиях - от первого взгляда до гармоничных отношений. Это спецоборудование для поднятия уверенности, инструктажа и коррекции в "горячем режиме". Это индивидуальный подход и работа до положительного результата!]
Купи себе необычный фартук (у меня, например, с быком) и купи себе кулинарную книгу (или стяни ее с интернета и найди несколько хороших рецептов).
Такие вещи, как макароны, всегда легко приготовить и они хорошо подходят к вину и свечам… просто посади ее на диван с бокалом вина и прикольным “цыпленком”… или пусть составит тебе компанию на табуретке в кухне.
О, и приготовь шоколада, покрытым клубникой на десерт. Прекрасная пища для ее тела. (Бонус, если ты сделал это сам… даже если блюдо не очень удалось, ты все равно получишь БОЛЬШИЕ преимущества).
Приглашение может звучать так: “Привет, у меня появилась классная идея. Мне захотелось что-нибудь приготовить и я сделал макароны с соусом, который я обожаю. Почему бы тебе не прийти ко мне и я тебя накормлю ужином…”
Это очень подходящий вариант, даже для женщины, с которой ты только что познакомился.
Выучи Несколько Магических Трюков
Женщины любят такие вещи, как астрология, Карты Таро, хиромантия, анализ почерка, психология и другие вещи, в которые не интересуют мужчин.
Вот что надо делать:
Приобрети книгу “Анализ Почерка” Амэнда (“Handwriting Analysis” by Amend), Чтение По Руке: Маленький гид к секретам жизни” Фэарчайлда (“Palm Reading: A Little Guide To Life’s Secrets” by Fairchild) и “Введение в рефлексологию руки” Брауна, (“An Introduction to Hand Rreflexology” by Brown).
Ты можешь заказать все эти книги на Амазон.ком.
Затем выдели вечер и прочти их. Научись основам того, как говорить людям, кто они такие с помощью образцов почерка, рассматривая их ладони, чувствуя энергию в их теле и т.д.
Такая чепуха ПОЛНОСТЬЮ ОЧАРОВЫВАЕТ женщин.
Все, что тебе следует сделать, это взять руку женщины, посмотреть на нее, и сказать: “Хм, а ты очень интересный человек”.
Вот оно… это почти как волшебство.
После того, как ты откроешь ей все ее секретные желания и т.п., ты можешь переходить к ручному массажу и методам рефлексологии. Я надеюсь, что выгоды от этого говорят сами за себя.
Кстати, тебе не помешает узнать несколько продвинутых и необычных методов массажа, так что если ты решил это применить, тебе не помешает просмотреть пару книг на эту тему.
Найди Пару Зацепок.
Зацепки - это вещи, с которых женщина может заговорить с тобой.
Большое лохматое животное в твоем доме может быть такой зацепкой.
Собака может быть зацепкой.
Фотография с тобой и твоей мамой может быть зацепкой.
Книжки - разукрашки и цветные карандаши, например, мой друг пользовался ими несколько лет.
Главная мысль в том, чтобы иметь в доме необычные, интересные и притягивающие внимание вещи, с которыми можно поиграть, поговорить о них, посмотреть, … что угодно.
Книги и журналы с интересными темами могут стать прекрасными зацепками. У меня есть большая книга, которая называется “Секреты Секса” на книжной полке. Я не осознавал, что это может быть таким магнитом, который так привлекает внимание, но как только кто-нибудь, мужчина или женщина видит мою книжную полку, они сразу же направляются именно к этой книге. Она большая, смелая и провоцирующая. Держи несколько хороших книг, как это, чтобы поддержать разговор. Книга, которую я упоминал ранее о Хиромантии может быть ВЕЛИКОЛЕПНОЙ зацепкой. Это небольшая книжонка, около трех дюймов. Просто держи ее на кофейном столике, чтобы женщина могла найти ее, что приведет к дискуссиям, хиромантии, касаниям и т.д.
Также существует еще одна волшебная зацепка. Днем ты можешь научиться нескольким легким волшебным трюкам с монеткой. Это прекрасно работает, чтобы начать разговор, с официанткой, чисто для прикола и т.п. Волшебство - стопроцентный лидер в области зацепок. Если ты играешь на музыкальном инструменте, то удостоверься, что он поблизости и подготовлен к игре. За исключением, конечно, если ты играешь на баяне.
Удели минутку и подумай о том, что может заинтересовать и очаровать женщину. Затем пораскладывай эти вещи по дому.
Рыцарство
Мой опыт подсказывает мне, что женщины любят рыцарство.
Лично мне нравится открывать двери женщине и т.п.
Вот несколько вещей, которые могут околдовать женщину:
Открывай им двери. Я открываю все двери. Двери машины, двери дома, ресторанов… любую дверь, которая появляется на нашем пути. Если ты сделаешь небольшой шаг вперед и откроешь каждую дверь, это произведет впечатление.
Отодвигай стулья. Делай это, только если это имеет смысл. Женщины любят чувствовать, что мужчина охраняет их и проявляет заботу. Это еще один маленький способ показать это.
Ходи по внешней стороне тротуара. Большинство мужчин, и даже многие женщины не знают, что мужчины “должны” ходить по внешней стороне тротуара (ближе к уличному движению), так что в случае, если машина заедет на бордюр, она будет в безопасности, а его собьет. Делай это, если они не знают, почему ты делаешь это, объясни это. Приятных обниманий.
Внутренний настрой или что должно быть у тебя в голове.
Постарайся расслабиться, преодолеть скованность, избавиться от внутреннего напряжения. Ты не пилот бомбардировщика, летящего над вражеской территорией. Ты не охотишься на тигров. Ты просто собираешься поговорить с женщиной. Только и всего!
Лёгкая эйфория! Например, если ты студент, у тебя намечается трудный семинар и вдруг выясняется, что преподаватель не пришёл и у тебя есть полтора свободных часа чтобы весело их провести. И тут ты подумал: «Раз такое дело, то почему бы не провести это время в обществе красивых девчонок!» О чём ещё может идти речь? Какая неуверенность? Оставим всю депрессию за стенами alma mater! Вперёд! Вот какое должно быть настроение.
Внешний вид.
Твой внешний вид – достаточно важный аспект пикапа. Также важно – как ты носишь свою одежду. Прежде всего, ты – мужчина. Твой внешний вид должен внушать уверенность и доверие.
Расписывать конкретно каждую вещь я не вижу смысла. Для любой части одежды свойственны одни и те же правила: чистота, качество, стильно подобранные цвета.
Самое важное – это как ты себя чувствуешь в этой одежде! И как одежда на тебе «сидит».
Если ты смотришь на себя в зеркало, и тебе нравится то, что ты там видишь, то это и есть показатель того, что с твоим внешним видом все в порядке – он соответствует твоему внутреннему миру :-)))
Идеальный вариант: ты берешь деньги, идешь к знакомой девушке, которая всегда одевается оригинально и стильно и красиво и просишь ее поработать твоим имиджмейкером. Вещевые рынки, магазины, парикмахерские и т.д. Говорят, что если мужчина одет на 10 из 10, то он либо голубой, либо его одевает женщина. Так что просто доверься девушке со вкусом. Если таковой среди твоих подруг нет, то найди деньги на то, чтобы с тобой поработали профессионалы-имиджмейкеры. Оно стоит того!

Очень важно – чем от тебя пахнет. Для каждого случая нужно соответственно подбирать запах. На утреннюю пробежку, в спортзал, на летнюю утреннюю прогулку достаточно использовать твёрдый или спрэй-дезодорант (желательно антиперспирант). Лично мне больше всего нравится из линейки Old Spice вариант Lagoon, из Mennen – Alpine. Но это мой личный выбор, а ты уж сам подбери себя что лучше. Во второй половине дня стоит обратить внимание на мужскую туалетную воду. Тут уже действует множество правил. Если ты – молодой человек, то тебе больше подойдут «мягкие» ароматы, новые и модные. Более солидные люди выбирают более терпкий и сочный аромат. Мне больше всего нравятся Trussardi Python. Туалетную воду используй для ресторанов и баров, вечерних приёмов и свиданий, для спокойного препровождения времении без беготни и каких-бы то ни было напрягов. На своём опыте скажу, что вопреки всем правилам на мощную дискотеку лучше захватить с собой твёрдый дезодорант-антиперспирант. И как только ты почувствуешь под рёв динамиков, что твоя спина уже мокрая – отойди в туалет и протри самые мокрые места твёрдым антиперспирантом.
Как известно, пот начинает пахнуть лишь через 12 часов – до этого он совершенно не чувствуется. То есть если ты два раза в сутки принимаешь душ, меняешь носки и проветриваешь обувь, то можешь быть спокоен – плохие запахи теперь тебе не друзья.

Гигиена.

По поводу бритья – это также во многом вопрос твоего личного выбора. Многие советуют побриться как раз перед общением с девушкой. Но я не одобряю этой точки зрения. На мой взгляд лучшее состояние твоей щетины – спустя 36 часов после чистого бритья. Точнее когда уже выступила щетинка размером примерно в 1мм. Чтобы чётко прослеживалось, что ты – мужчина, которому необходимо бриться.
Объяснение моему мнению такое: во-первых, это яркий способ показать своё отличие от девушки. Дело в том, что у девушки кожа на лице и шее очень нежная. И соответственно у своего мужчины она хочет видеть противоположную, то есть шершавую, даже колючую кожу. А если она увидит твою нежную шейку (а после чистого бритья у тебя не должно остаться следов щетины), то подсознательно уровень твоей «мужественности» в её глазах понизиться.
По поводу бритья других частей тела. Например груди. Если у тебя грудь волосатая – так и оставь, не вмешивайся, тарзан! Если у тебя абсолютно чистая грудь – тут уж как не крути ничего не сделаешь. Это тоже отличный вариант. А вот если у тебя торчат 50 длинных завихрюшек – это паршиво. Особенно, если ещё вокруг сосков тоже растительность повышенная – то на мой взгляд тут надо вмешаться. Во-первых очисти соски. В смысле сбрей, или даже проведи эпиляцию. Затем удали всё лишнее с груди. Всё станет лучше. Но спустя пару недель у тебя поползут опять волосы, и причём с новой силой, и даже в большем количестве. Удаляй всё до тех пор, пока растительность не станет равномерной.
Твои кудри между ног пока что не трогай. Только если твоей подруге это не понравится – тогда прими меры.
Отлично!
Ну что ещё? Зубы чисти каждый день. Жуй жвачки, леденцы. После еды обязательно.
И незадолго до поцелуев! Только здесь надо это делать по возможности незаметно.
Следи за своим членом! Только когда ты за него уверен – можешь идти в бой. Всегда в кармане должен быть платок. Если ты приболел и у тебя заложен нос, но старайся поменьше «шмыгать». Если чувствуешь, что в носу уже мало места – отойди в сторонку и со всей силой высморкай всё в платок.
Чтобы из-под мышек (и не только) не пахло потом – используй твёрдый дезодорант-антиперспирант. Действует эффективнее спрэя. Разумеется, это вряд ли избавит тебя от появления пота, но зато заметно нейтрализует запах.

Манера поведения и разговора, привычки.

Расслабленно, уверенно и внимательно. Тебе нельзя наступать в лужи и ронять вилки. Всё, что ты говоришь должно быть услышано. Советую тебе прочитать правила этикета еды в обществе, и хотя бы знать, что:
1) Ты должен помочь снять лишнюю одежду девушке (несмотря ни на какие посягательства гардеробщиков и помощников) Не забудь помыть руки и заодно показать (посмотреть) где туалет.
2) Подходя к столику ТЫ сам выбираешь самое подходящее на твой взгляд место. Желательно, чтобы это место было не с краю, подальше от музыки, подальше от проходов, подальше от туалета.
3) Не забудь подвинуть стул и позаботиться о том, чтобы девушке было удобно.
4) Еду заказываешь тоже ты, предварительно спрашивая мнение девушки, если она ещё не определилась – дай ей меню, но только после того как сам определишься с заказом.
5) Перечислять какими столовыми приборами что есть я не стану (ибо не помню всего), но общая закономерность такова: чем больше блюдо – тем больше вилка, ложка, нож…
6) Не вздумай ничего пить «с горла». Только стаканы.
7) Чтобы дать понять официанту, что ты уже сыт своим блюдом, то положи ложки/вилки/нож на тарелку параллельно друг другу и перпендикулярно тебе. Если ты ещё ешь, то столовые приборы должны лежать по бокам от тарелки и основной (острой) частью в тарелке.
8) Пользуйся салфетками и будь уверен, что и девушка имеет доступ к салфеткам.
9) Не чавкай!
Говоря с девушкой не лезь ей в лицо, говори чётко, желательно низким тоном голоса. Во время разговора смотри девушке в глаза. Улыбайся.
Обрати внимание на свою походку. Спина должна быть прямой, грудь выпучи (не торчком!), смотри на горизонт. Туфли – идеально чистые.
Если куришь – не дыми на неё. Если она тоже курит – ТВОЯ ОБЯЗАННОСТЬ дать ей прикурить! Как только она возьмёт в руки пачку сигарет – у тебя уже должна оказаться в руках зажигался.
Ваш взгляд, ваш голос.
Взгляд: уверенный, спокойный, заманчивый, привлекающий, таинственный, загадочный, доверчивый, честный, добрый, умный, влекущий, свободный. Голос: чёткий, уверенный, низкий, понятный, не торопись, не кричи и не говори шопотом. Если говоришь по телефону – не дыши, не сопи и не кашляй в трубку. Старайся не проявлять слишком бурно эмоции – громкий смех, чихание, кашель – всё незаметно, всё аккуратно.

Голосовой тренинг

эксклюзивные техники по работе
с голосом и осанкой
эффективность которого зависит от соблюдения нескольких простых правил:
 Все участники тренинга имеют равные права на время и внимание тренера. Поэтому на тренингах говорят только по очереди, дослушивая друг друга.
 Групповой процесс требует полного физического и психологического присутствия, в него нельзя “зайти посмотреть”. Поэтому на тренингах:
- просьба выключать звуковые сигналы у сотовых телефонов, часов и другой технической аппаратуры;
- не опаздывать и посещать все занятия согласно графику.
 Прогресс в обучении зависит от того, насколько надежна и безопасна атмосфера в группе. Поэтому на тренингах соблюдают полную конфиденциальность в отношении сказанного другими участниками, в том числе об их поступках, проявлениях и ощущениях. Не обсуждать содержание групповой работы в перерывах между занятиями.
 Собственные мысли и чувства каждого участника представляют ценность для группы. Поэтому на тренингах высказываются только от первого лица и избегают оценочных суждений.
 Быть ответственным за свое самочувствие и здоровье. Если необходимо, приносить дополнительно еду и питье.
 Все участники равны по “служебной лестнице” и нет возрастного отличия.
«НЕТ ОШИБОК, ЕСТЬ ТОЛЬКО ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ! СЛУШАЙТЕ СЕБЯ!»
Процесс освоения нового навыка:
1. Увидьте привычное поведение, после того как оно случилось и научитесь этого не повторять.
2. Осознайте – остановитесь, попробуйте по-новому. (Не сразу, но все получится).
3. Прежде чем действовать – подумайте и сделайте по-новому. (Уже получается и вы рады этому).
4. Поддерживайте изменения – упражняйтесь.
5. Поддерживайте изменения в активные минуты жизни и, что не маловажно, в стрессовых ситуациях.
6. Навыки нового поведения приходят на смену старым привычкам. (Это закономерно).
7. Комплекс упражнений в режиме «ежедневная тренировка» поможет вам быстрее скорректировать себя и обрести новый навык.
8. Новый навык станет вашей новой привычкой и частью вашего Я.
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
Программа тренинга создана на основе методик М. Александра, М. Чехова, К. Линклейтер, концепции и методов психо-органического анализа и традиционных практик Востока. Владение техниками управления голосом, телом и мимикой в коммуникативной деятельности служит развитию эффективного общения профессионалов, чья деятельность предполагает использование речи, как основного инструмента деятельности, позволяет добиться успеха и удержать свои лидерские позиции.
В курсе тренинговых занятий, в короткое время, удается заложить базовые навыки и умения, которые служат средством продуктивного речевого поведения. Продуктивность обучения обеспечивается комплексным использованием достижений театральной психологии и педагогики, психотерапевтического обучения школы «Психо-органического анализа», культуры психотехник Востока.
Цель тренинга: Развитие базовых навыков и умений, необходимых для продуктивного речевого поведения в разных видах деятельности:
ведение переговоров,
консультирование,
обучение,
проведение конференций, собраний
и многое другое
Средства коммуникативного общения делятся на:
1. Невербальные;
2. Вербальные (словесные).
Между первыми и вторыми существует разделения функций: по вербальному каналу передается информация, а по невербальному – отношение к партнеру или ситуации, которое регулирует поведение в процессе общения. Содержание фраз можно контролировать, но внутренний мир человека «правдивее» слов и как правило проявляется через мимику, жесты, звучание голоса, позу, походку и осанку… Можно резюмировать, что степень доверия к словам собеседника определяется по соответствию между сказанными словами и языком тела (жесты, мимика, позы и т. д.)
Программа тренинга направлена на овладение техниками коммуникативного имиджа профессионалов, чья деятельность предполагает использование речи, как основного инструмента деятельности, создание успешного стиля общения, расширить спектр поведенческих ролей за счет собственных ресурсных стратегий.

1 ступень
«Голосовой тренинг»
Коммуникативные и лидерские возможности осанки.
Цель – Выработка навыков «правильной» осанки: «устойчивость в осанке дает устойчивость в обществе». Содержание: Введение в курс: голос – речь – общение. Человеческая личность и его выражение. Правильная осанка как способ моделирования и демонстрации психической, поведенческой и социальной устойчивости и уверенности. Концепция человека и его развития в Психо-органическом анализе.
Комплекс «постановочных» и релаксационных упражнений для выработки осанки лидера.
Богатый и свободный голос.
Цель – Формирование энергичного, сильного, насыщенного голоса.
Содержание: Свободное дыхание дает свободу мышления и речи; дыхание как основа природного голоса; прояснение различий между природным и привычным голосом; голос как инструмент выражения чувств, состояний, мыслей. Психо-органический круг. Стрессовые ситуации и голос. Когда мы теряем голос? Бессознательное дыхание. Первичный импульс.
Упражнения на развитие выразительных характеристик голоса.
Голосовой канал и мимика.
Цель – Освоение упражнений для регулировки напряжения и расслабления мышц горла, челюстей и языка, а так же мимических мышц лица.
Содержание: Горло связанно с самоутверждением. Открытость к жизни, людям, самому себе – отношения с жизнью, миром, самим собой. «Человек добивается успеха, когда перестает сражаться с самим собой». «Нельзя закрываться от жизни и продолжать жить». Напряжения – зажимы – преграды – «психологические кляпы». Мимика и голос. «Мусорные» жесты.
Упражнения на осознание процессов функционирования голоса, особенностей голосового пути, его релаксации; формирование «чувства открытости»; тренировка мимики, энергетики голоса.
Эмоциональная выразительность голоса.
Цель – Развитие диапазона, силы и окраски голоса; формирование умений управлять эмоциональностью голоса в общении.
Содержание: Управление голосом в речи как осознанный творческий процесс. Как получать удовольствие от собственной речевой деятельности? Самоосуществление через голос, речь. Флюкс – дефлюкс (подъем – спад энергии).
Игра «Ведомый и ведущий»: инициатива в отношениях, действенность голоса, выражение заинтересованности, умение дать обратную связь в голосе.
Артикуляция и энергия звука.
Цели – Развитие артикуляционных поверхностей. Обретение баланса гласных и согласных звуков, эмоциональности и интеллектуальности в речи. Достижение доступности и осмысленности речи для собеседника.
Содержание: Ясность речи – ее характеристики. «Кто ясно мыслит, тот ясно говорит». Хочу ли я, чтобы меня понимали? Мужественная, женственная речь – гармония мужского и женского в твоей речи. Артикуляция и энергия звука. Многотональность голоса.
Упражнения на тренировку артикуляционных мышц, игры, песни. Аэробика гласных и согласных звуков.
Коммуникативные и лидерские возможности осанки.
Цель урока: Понять личность в рамках своего тела;
Развить эстетику движения.
Упражнение «Марионетка»
Задача: Ощутить связь движения тела с работой костей скелета. Научиться регулировать зажимы и релаксацию.
Позвольте движению легко начаться от кончиков пальцев - поднимите руки вверх, вовлекая при этом только необходимые мышцы.
 Растяните и расслабьте последовательно мышцы плеч, предплечья, кисть.
Ремарка: Когда у вас возникает необходимость взять какой-нибудь предмет – обратите внимание, тянетесь ли вы всем телом и встаете ли вы на цыпочки без причины.
Упражнение «Позвонки-вагончики»
Задача: Достичь с помощью исследования строения позвоночника стадии физического самосознания и релаксации.
 Уроните «голову-паровозик» вниз. Пусть «паровозик» утащит за собой «позвонки-вагончики» друг за другом
 Повисните вниз от копчика.
 В обратном порядке - снизу вверх – выстройте свои позвонки.
 После каждого действия – дайте направление костям скелета и следите за мышечной релаксацией.
 Помните, что вы не дух бесплотный, а вполне реальны и осязаемы.

СЕМЬ ЗАПОВЕДЕЙ ХОРОШЕЙ ОСАНКИ:

Позвоночник – устремляйся вверх!
Голова – удерживайся на вершине!
Лопатки – устремитесь вправо и влево!
Грудная клетка - раздайся!
Ноги – устремитесь вниз от туловища!
Мышечные зажимы – снимитесь!
Релаксация – приди!…

В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ:
Наблюдайте за собой в процессе комфортного и трудного общения;
Выравнивайтесь сидя, стоя, лежа, освобождайте себя от привычного поведения;
Последовательно снизу вверх осуществляйте заповеди осанки.
Учитесь наблюдать за собой: О чем говорит выдвинутый подбородок?
О чем говорит приподнятое плечо?
О чем говори торс наклоненный вперед?
Накапливайте новые ощущения и обретайте новые привычки:
Сидя за рабочим столом, сохраняйте осанку – выравнивайте плечи и весь позвоночник!
Поднимайте телефонную трубку к уху, не наклоняйте голову!
Подносите чашку ко рту, не тащите подбородок, зажимая шею!
«Да» и «Нет» осуществляйте в сочленении атлант-череп.
Богатый и свободный голос.

Цель урока : «Освобождение» дыхания;
Раскрытие природного голоса и эстетики речи.
Подготовительная работа:
Встаньте свободно – выровняйте и сбалансируйте свое тело;
Разрушьте и выстройте весь позвоночник по позвонкам.
Упражнение «Райский сад»
Задача: Развить подвижность грудной клетки путем растяжек межреберных мышц.
 Стоя, потянитесь вверх пальчиками правой, а затем и левой руки - тем самым Вы растягиваете мышцы спины, шеи и плечевого пояса,
 Согните колени, вправо потянитесь пальчиками правой руки, а затем левой – Вы тяните межлопаточные и межреберные мышцы.
Упражнение «Стена»
 Встаньте спиной к стене: выровняйтесь и максимально распластайтесь по стене.
 Расслабьте мышцы спины и удлините позвоночник.
 Опуститесь, скользя по стене, на десять сантиметров (на вдохе).
 Поднимитесь, скользя по стене (на выдохе).
 Отойдите от стены, сохраните ощущение опоры за собой – опуститесь и поднимитесь.

Упражнение «Морской берег»
Задача: Осознать работу дыхательных мышц при непроизвольном дыхании. Восстановить рефлекторную связь с дыхательными и эмоциональными импульсами.
Сделать мышление органичным, а процесс общения – значительным!
 Положение лежа на спине (пол помогает ощутить несущую конструкцию и дает возможность снять напряжение с дыхательных мышц).
 Создайте образы и соедините свои представления с дыханием.
 Воображение является мощнейшим способом воздействия на тело и дыхание - изучите влияние разных импульсов на работу дыхательных мышц.
 Тренируйте свой внутренний взор.
Осознавайте дыхание со свободными мышцами живота и грудной клетки.
Упражнение «Река»
Задача: Уйти от привычного сдерживания голоса. Составить заключение о голосе через осязание.
 Лежа на спине, от души зевните и потянитесь всем телом.
 Представьте озеро вибрации в глубине тела.
 Создайте импульс «вздоха облегчения» и коснитесь звуком центра диафрагмы, освободите реку вибраций: «хааа…»
 Соберите вибрации на губах, отпустите в объект пере собой: «хааа…ммм…ааа»
 Что превращает дыхание в звук? - Мысль о звуке.
 Желание что-то выразить – непроизвольно приводит в движение голосовые связки и подключает дыхательный центр.

Упражнение «Улитка»
 Сгруппируйтесь на полу: опуститесь и сядьте на колени, ладони положите перед собой, лоб опустите на ладони.
 Понаблюдайте за дыханием со свободными мышцами.
Упражнение «Лягушка»
 Сядьте на корточки.
 Локтями растяните мышцы внутренней стороны бедра и паха.
 Ощутите как дыхание «живет» в копчике.
Упражнение «Портрет в рамке»
 Положение стоя. Упор на правой ноге, левую ногу вытяните в сторону и поставьте на носок.
 Поднимите руки над головой, сцепите пальцы, образовав «рамку».
 Последовательно, начиная с Атланта, выгнете позвонки вправо.
 Снизу вверх последовательно по позвонкам поднимитесь вверх.
 Проделайте в левую сторону.
 Обращайте внимание на баланс в стопах, тазовом и плечевом поясе.
Упражнение «Паучок»
 Сидя на корточках, вытяните в сторону правую ногу.
 Руки располагаются внутри колен, касаясь пола, удерживают баланс тела.
 Уроните голову от седьмого шейного позвонка.
 Перенесите вес тела с левой стопы на правую, удерживая низкое положение таза.
 Соедините движение с дыханием.
 Выполните упражнение на вибрациях, растягивая внутриглоточные мышцы и корень языка.
Упражнение «Иероглиф».
 Примите исходное положение - сядьте на коврик.
 Положите правое бедро перед собой, согнув ногу в колене под 90 градусов.
 Левое бедро передвиньте влево, так же согнув в колене.
 Выровняйте позвоночник, представьте голову легко «плавающую» на вершине позвоночника.
 В тазобедренных суставах опустите туловище на правое бедро, сохраняя ощущение «крестовины».
 Следите за свободой дыхательных мышц (грудной клетки, брюшных мышц, диафрагмы)
 Расслабьтесь таким образом на полу, растягивая мышцы тазового пояса и поясничного отдела.
 Вернитесь в исходное положение. Проделайте в другую сторону, поменяйте ноги.
Упражнение «Штопор»
 Примите исходное положение - сядьте на коврик. Положите левое колено на пол.
 Правую стопу перебросьте за левую ногу.
 Обнимите левой рукой правое колени и прижмите ближе к туловищу
 Поставьте правую руку позади себя и обопритесь на нее.
 Начните поворачиваться всем корпусом вправо, позволяя великолепно растягиваться всему позвоночнику и мышцам торса. Глаза смотрят по горизонту.
 Вернитесь в исходное положение. Проделайте в другую сторону, поменяйте ноги.

В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ:
Продолжайте наблюдать за собой и корректировать свою осанку в эмоциональных состояниях, а так же в состоянии покоя (на работе и в общественных местах).
Если Вы напряжены, волнуетесь – ищите ответ на вопрос: «Дышите ли Вы?» - Дышите!
Ощущайте свое дыхание глубоко в теле - в каком состоянии ваши дыхательные мышцы?
Обретайте навык дыхания ртом в момент активного общения – это позволяет восприятию быть полным, а реакции - спонтанной.
Наблюдайте, как происходит процесс формирования речи во время разговора по телефону, на работе с коллегами, в личной беседе, в кругу друзей…
Осознавайте, был ли голос совершенно свободным или нет? И почему?
Эмоциональная выразительность голоса.
Диапазон и сила.
Цель урока : Формирование умений управлять эмоциональностью голоса в общении, для установления доверительных отношений и возможностей соответствия оттенков Вашей речи и речи собеседника.
Подготовительные упражнения:
Задача упражнений: Создать в звуковом канале ощущение простора и изучить практику, направленную на освобождение канала для беспрепятственного контакта с дыхательным центром.
Голосовой канал и мимика.
Упражнение «Качели»
 Опустите нижнюю челюсть руками, не вовлекая в это движение мышцы челюсти.
 Расслабьте живот, позвольте дыханию опуститься до центра диафрагмы.
 На выдохе спокойно покачайте руками нижнюю челюсть (движение напоминает качели).
 Помните: когда нижняя челюсть опускается, верхняя мысленно сохраняется в приподнятом положении.
 Проделайте упражнение на реке вибраций: хааа…
Упражнениях «Волна»
Пользуйтесь зеркалом, чтобы проверить правильность выполнения упражнений.
 Поместите кончик языка за нижними зубами.
 На выходящем дыхании «перекатите» середину языка вперед, тем самым растягивая корень языка.
 И вновь расслабьте язык, продолжая «отпускать» дыхание.
 Проделайте упражнение на реке вибраций: хааа…
Упражнение «Водоросли»
 Кончик языка поместите за нижними зубами.
 Переднюю часть языка на выходящем дыхании «перекатите» трижды вперед.
 Проделайте упражнение с вибрациями: ха-яа-яа-яа…
Упражнение «Легкий поцелуй»
Растягивает мышцы глотки.
 Соедините корень языка и мягкого неба.
 Шепотом произнесите на вдохе и выдохе: «Кааа».
Упражнение «Натянутый лук»
 Соедините заднюю поверхность языка и твердого неба.
 Прозвучите: «Нннг».
 На зевке разъедините язык с твердым небом: «ннгааа…» Звук рождается в теле.

Ваше дыхание и голос должны формироваться во всем пространстве тела.
Голос, при соприкосновении с резонаторными поверхностями, преобразуется в звук, качественно изменяясь и обретая объем.
Человеческий голос является инструментом, способным доступно передать мысль и настроить собеседника на свою волну.
Вы сможете творить и получать удовольствие от своей деятельности!
Упражнение «Эспандер»
Задача: Научиться, сознательно, использовать опыт освобождения физической энергии для выработки психической энергии.
! Восприимчивые дыхательные мышцы в ответ на сильный импульс рождают активный голос в верхних резонаторах (синусоиды, носовом, черепной кости).
 Растяните нижнюю часть грудной клетки сзади и спереди при помощи воображаемой резинки.
 Затем откройте также воображаемый большой зонт.
 Поднимите зонт до ключиц, тем самым раскрывая во все стороны изнутри грудную клетку.
 Легкие приобретут максимальный объем.

Упражнение «Насос»
 Положение стоя. Подпружиньте коленями, освобождая воздух из легких.
 Закройте рот, зажмите нос пальцами, как прищепкой.
 Желая вдохнуть через закрытый нос, создайте вакуум во всем теле.
 Разожмите нос, пусть воздух ворвется в нижнюю часть грудной клетки.
 Тут же отпустите дыхание через рот.
Изучите свой голос в резонаторных полостях груди и рта.
Задача – Развить голос с помощью резонаторов, полости которых различны по форме. Научиться выражать чистые нефальсифицированные эмоции, чтобы дать возможность выразить сложную гамму чувств.
 Грудной резонатор – Звучание основано на релаксации и резонировании в груди, придает голосу конфиденциальность, личностный оттенок - используйте грудной резонатор в доверительной беседе.
 Ротовой резонатор – Звук содержит больше настоятельности и жизни, а так же активизирует внимание слушателей.
 Зубном резонаторе – Выражает просьбу – просите и вас услышат, на Вас откликнуться.
 Средние гайморовы резонаторы, носовой резонатор – Выражает искренние, открытые, уязвимые мысли и чувства – заинтересованность, удивление, восхищение, страх.
Соедините звук с эмоциями и позвольте им обоюдно стимулировать друг друга!
Упражнение «Лифт»
Задача: Развить диапазон голоса, как результат развить нюансы выразительности существования человеческой личности
 Ваше тело – дом. Ваш голос – лифт.
 Начните «подъем лифта» в резонаторах, останавливаясь на каждом этаже «дома».
 Опуститесь по «лифту».
 Не бойтесь утомить голос. Сдерживая себя, невозможно развить диапазон.
В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ:
В разговоре не торопитесь «подкреплять свой голос» излишней мимикой и
жестикуляцией – этими «мусорными движениями» Вы обкрадываете свой
голос.
Ощущайте резонансные вибрации от различных тканей тела, образующихся
в грудной клетке и в голове.
Артикуляция и энергия звука

Цель урока – Развить артикуляционные поверхности. Обрести баланс гласных и согласных звуков, эмоциональности и интеллектуальности в речи.
Подготовительные упражнения:
Упражнение «Обезьянка»
Разминка для мышц лица.
Задача: Научиться экономичному использованию артикуляционной мускулатуры, чтобы все слова могли быть сформированы в небольшом пространстве рта.
 Растяните углы рта и соберите вместе, оставляя мышц губ мягкими.
 Поднимите и опустите верхнюю губу, оскалив верхние резцы (нижнюю губу)
 Поднимите и опустите правую и левую скулу.
 Чередуйте движение губ и скул.
Упражнение «Кошка - собака»
 Встаньте на «четвереньки» - выгните спину дугой, направляя все позвонки вверх, а копчик направьте книзу и уроните голову - «рассерженная кошка».
 Начните «вгибать» позвонок за позвонком волнообразным движением от копчика– «добрая собака».
 Сопровождайте это движение выходящим дыханием «ффф».
 Вернитесь в «рассерженную кошку», движение всегда начиная от копчик, на входящем дыхании.
 Мышцы горла, груди и живота расслабьте.
Артикуляция
Поработайте с разными артикуляционными поверхностями языка и губ.
Упражнения помогут, через гласные и согласные звуки, выравнить баланс в речи (эмоциональность и интеллектуальность звучания).
Это поможет сделать речь осмысленной и доступной для собеседника.
Слоговые упражнения:
бада-гада,,…гада- бада,… пата-ката,…ката- пата…
В чистоговорках: От топота копыт пыль по полю летит.
Стоит поп на копне, колпак на попе,
копна под попом, поп под колпаком.
Превратите чистоговорку в скороговорку, для чего увеличьте скорость речи и пробудите большую энергию мысли при произнесении.
Читайте вслух стихи или прозу, оттачивая навыки артикуляции.

Формула речи:
 Желание сказать (психический импульс) воздействует на дыхательные мышцы и гортань.
 Звуковые волны попадают в резонаторы.
 Готовый голос с помощью языка и губ формируются в речь.

Последовательность размещения звуков в разных
частях тела при передвижении голоса по диапазону

Макушка головы
РРРИИИИ

ДЭ скулы ДЭ

Е середина щек Е

Я губы Я

МААА рот МААА

ГЫ центр груди ГЫ

Ё солнечное сплетение Ё

ВООО живот ВООО

Ю тазовый пояс Ю

ЗЗУУ ноги ЗЗУУ

Шкала звуков – это своеобразная аэробика для выражения Вашего внутреннего желания в общении. Вы можете оживить все части тела в соответствии с расположением гласных в масштабе голосового диапазона.
В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ:
Наблюдайте свою речь при полном освобождении мышц.
Сосредоточьте внимание на произнесении слов и выражений.
Слушайте в своем голосе чувство и Вы узнаете насколько глубоко
Вы переживаете.
Вы убедительны себе? – Если «Да» - Вы убедительны для другого!
Выполняйте упражнения для поддержания физического, психического и
голосового тонуса.
Время от времени посещайте наш тренинг, чтобы вспомнить, уточнить… и
вдохновиться для дальнейшей работы над собой.
Вместо последнего слова:
Часто вызывает удивление то, как небрежно мы относимся к вещам, которые приносят нам только пользу. Даже если мы хотим тренироваться, даже если мы всегда чувствуем себя лучше после упражнений. И все же, по той или иной причине, мы не принимаемся за них: или у нас нет времени, или настроения, или мы просто забываем.
Чтобы стать мастером в любом деле, нужно время. Чтобы найти это время, мы нуждаемся в установлении приоритетов (если что-то достаточно важно для вас, вы всегда сумеете выкроить время, найдете, что исключить). Уделить 15 мин. в день на тренировку - небольшой расход времени, особенно принимая во внимание, какие дивиденды вы получаете. Ведь четверть часа – это меньше 2% от 16 часов нашего бодрствования. Тем более, что упражняться можно в любое время, в любом месте.
Полезные советы:

1. Мы учимся тогда, когда хотим этого. Поставьте себя в положение, когда необходимо действовать.
2. Получайте удовольствие от преодоления трудностей. Которые сами для себя выбрали.
3. Мы учимся тогда, когда это забавно. Ищите интересные стороны того, что вам нужно изучить. Экспериментируйте.
4. Регулярно упражняйтесь. Чем дольше вы упражняетесь, тем легче это дается. Чем легче это дается, тем больше это вам нравится. Чем больше вам это нравится, тем лучше вы себя чувствуете.
5. Награда за хорошую учебу – это способность учиться дальше. Хотя на дороге знаний есть верстовые столбы, конца у этой дороги нет.

[УСПЕХ]

Вот собственно файл....Можно скачать!

Прикрепленные файлы

 _____________________..doc ( 97.79 килобайт ) Кол-во скачиваний: 88

 

[adamant]

Все хорошо, но зачем высовывать и втягивать язык ? не пойму.

[УСПЕХ]

Все хорошо, но зачем высовывать и втягивать язык ? не пойму.

Для Тренеровки Мышц Лица...

[~~VolDO~~]

Для тренировки откройте инструмент 1.

А что это за инструмент, и где его взять???

[Alphaman]

Классная подготовка.

У меня вербалка классно развита, а невербалка хандрит. Буду развивать.

+1

[orki]

Спасибо, как раз искал по невербалике

[adamant]

УСПЕХ можеш скинуть названия первоисточников ?

[tumba]

УСпех, спасибо, я тоже что то в этом духе искал, очень полезная информация, будем практиковаться в невербалике

[~~VolDO~~]

Так подскажите всетаки что это за инструменты такие? ))

[orki]

Так подскажите всетаки что это за инструменты такие? ))

Ну с первым инструментом вроде более менее понятно =)

Вообще давно еще читал про взгляд статью, там был очень простой инструмент - лист А4 и черная точка в центре размером с 5 рублей =))

[УСПЕХ]

Инструмент номер 1 - скачай книжку Система Тотального Подчинения Женщины ( это от туда)
По остальным статьям ссылки не подскажу , не помню , это собирательная статья.