Дневник StoneSour'a, Мысли вслух Рейтинг Опции

[StoneSour]

против каждой силы найдется своя сила, поверь мне

Кто ты такой, чтобы тебе верить? Тоже мне Иисус нашелся.

[skinny]

По ебалу получить? Ну да, конечно-конечно. Покажи мне этого долбаеба, который полезет на мои 193 роста и 83 кг мышечной массы. Не думаю, что даже гопота вроде тебя осилит втроем .

я бы тебя битой отхуярил ну или травмат)
кстати пейнтболом не увлекаешься?

[StoneSour]

я бы тебя битой отхуярил ну или травмат)
кстати пейнтболом не увлекаешься?

Страйкболом.

[Egor]

Кто ты такой, чтобы тебе верить? Тоже мне Иисус нашелся.

Чё ты ещё и огразаешься со мной? Молчал бы в трубочку опустил бы ебало в низ. мол да виновать виноват., не прав..... А нет, он ещё и выёбывается тебя чё давно битой или арматурой голову не проламливали? Я найду тебя, клянусь найду, и разберусь с тобой по достоинству, и приеду во Львов, не пожалею бабок и приеду чтобы ушатать тебя! И не помогут твои родственники. друзья, лучше один приходи, а то увидишь чё будет с тобой и с ними! Я человек такой, мне похуй сколько народу, были ситуации, по- одному перехерачил, нашёл ночью, перепиздил всех по-одному! Один рукопашкой 10 лет занимается и что? Битой сзади уебал и всё! РЕАНИМАЦИЯ! Напиши свой адрес в личку и телефон, я найду тебя в самый неожиданный тебе момент! И твоя мамка охуеет что с тобой произошло, будешь валяться и жалеть о том что связался со мной о том что барагозило твоё мордо беспонтовое!

[Egor]

Кто ты такой, чтобы тебе верить? Тоже мне Иисус нашелся.

Чё ты ещё и огрызаешься со мной? Молчал бы в трубочку опустил бы ебало в низ. мол да виновать виноват., не прав..... А нет, он ещё и выёбывается тебя чё давно битой или арматурой голову не проламливали? Я найду тебя, клянусь найду, и разберусь с тобой по достоинству, и приеду во Львов, не пожалею бабок и приеду чтобы ушатать тебя! И не помогут твои родственники. друзья, лучше один приходи, а то увидишь чё будет с тобой и с ними! Я человек такой, мне похуй сколько народу, были ситуации, по- одному перехерачил, нашёл ночью, перепиздил всех по-одному! Один рукопашкой 10 лет занимается и что? Битой сзади уебал и всё! РЕАНИМАЦИЯ! Напиши свой адрес в личку и телефон, я найду тебя в самый неожиданный тебе момент! И твоя мамка охуеет что с тобой произошло, будешь валяться и жалеть о том что связался со мной о том что барагозило твоё мордо беспонтовое!

[StoneSour]

Чё ты ещё и огразаешься со мной? Молчал бы в трубочку опустил бы ебало в низ. мол да виновать виноват., не прав..... А нет, он ещё и выёбывается тебя чё давно битой или арматурой голову не проламливали? Я найду тебя, клянусь найду, и разберусь с тобой по достоинству, и приеду во Львов, не пожалею бабок и приеду чтобы ушатать тебя! И не помогут твои родственники. друзья, лучше один приходи, а то увидишь чё будет с тобой и с ними! Я человек такой, мне похуй сколько народу, были ситуации, по- одному перехерачил, нашёл ночью, перепиздил всех по-одному! Один рукопашкой 10 лет занимается и что? Битой сзади уебал и всё! РЕАНИМАЦИЯ! Напиши свой адрес в личку и телефон, я найду тебя в самый неожиданный тебе момент! И твоя мамка охуеет что с тобой произошло, будешь валяться и жалеть о том что связался со мной о том что барагозило твоё мордо беспонтовое!

Сосни хуйца .

[Coolers]

Бля мне охото увидеть егора. И набить ему ебало! Чтоб ему еще хуёве стало!

[poker face]

Egor vs StoneSour
Round 1.
Fight!!!)))

[Coolers]

Сосни хуйца .

1:0

[StoneSour]

Вести с фронтов . Купил щенка ротвейлера, сука, два месяца. Соседи уже боятся .

[StoneSour]

И так, сегодня купил на пробу 30 гр. предтренировочного энергетика - MuscleTech NeuroCore. Как всегда перед тренировкой выпил креатина моногидрата и л-карнитина, а вот от таурина отказался. И вот уже придя в зал - залил водой в шейкер NeuroCore, на вкус - бензин с сахаром - переоделся и пошел тренить. Как же я офигел от результата - энергия лилась фонтаном - разводка в наклоне - 17.5 кг. Жим лежа вырос на 15 кг (обычно жму стабильные 60), а тут аж охуел. По залу ходил с глазами Минотавра и постоянным желанием, что-то таскать и таскать... После тренировки выпил 35 гр. концентрированного протеина от Олимпа. Уходя из зала, чувствовал, что могу тренить еще и еще. Завтра напишу как влияет на сон.

[StoneSour]

И так, сегодня купил на пробу 30 гр. предтренировочного энергетика - MuscleTech NeuroCore. Как всегда перед тренировкой выпил креатина моногидрата и л-карнитина, а вот от таурина отказался. И вот уже придя в зал - залил водой в шейкер NeuroCore, на вкус - бензин с сахаром - переоделся и пошел тренить. Как же я офигел от результата - энергия лилась фонтаном - разводка в наклоне - 17.5 кг. Жим лежа вырос на 15 кг (обычно жму стабильные 60), а тут аж охуел. По залу ходил с глазами Минотавра и постоянным желанием, что-то таскать и таскать... После тренировки выпил 35 гр. концентрированного протеина от Олимпа. Уходя из зала, чувствовал, что могу тренить еще и еще. Завтра напишу как влияет на сон.

Засыпать, конечно, проблематично - полтора часа таращился в потолок... . Сегодня уже пёрло но послабее, да и после кардио нагрузки (обычно два круга вокруг футбольного поля) ударило давление в голову, на второй круг уже не было сил, а желание было. Так что допиваю свои оставшиеся 20+ гр. и делаю свой хороший предтренировочник - это: креатин + аргинин + bcaa + бета-аланин + таурин (и герань, если найду конечно). Как вы можете заметить - отсутствие кофеина - да, теперь сердце садить будет меньше, но кардио упражнения после тренировки не исключается, а это либо скакалка - 60 раз по 4 подхода, либо 2 круга вокруг поля как обычно.

P.S. После тренировки и "кардио" - 60 минут лучше ничего не употреблять и не кушать, потом же я съедаю 200 гр. нежирного творога с тремя клубниками (без сахара и сметаны), а через 20-30 минут выпиваю комплексный протеин. Если же "кардио" не делаю, то выпиваю протеин сразу же после тренировки.

[StoneSour]

Такие вот дела.

Всегда делайте то, что хотите сделать. Хотите сказать человеку, что он дорог? Говорите! Не ждите подходящих моментов, не молчите. Говорите. Хотите увидеться? Пригласите в кино, прогуляться. Скучаете? Позвоните, скажите. Поверьте, лучше сделать. Да, неизвестно, что из этого получится, но сделать. Пусть выйдет не то, чего вы ожидали, но вы осуществите задуманное. Жизнь слишком коротка чтобы ждать. Неизвестно, сможете ли вы увидеть этого человека еще раз? Услышите ли вы его голос? Не думайте,что от ваших слов что-то рухнет. Если не делать ничего - все рушится гораздо быстрее.

[Mr.Safronov]

Такие вот дела.

Всегда делайте то, что хотите сделать. Хотите сказать человеку, что он дорог? Говорите! Не ждите подходящих моментов, не молчите. Говорите. Хотите увидеться? Пригласите в кино, прогуляться. Скучаете? Позвоните, скажите. Поверьте, лучше сделать. Да, неизвестно, что из этого получится, но сделать. Пусть выйдет не то, чего вы ожидали, но вы осуществите задуманное. Жизнь слишком коротка чтобы ждать. Неизвестно, сможете ли вы увидеть этого человека еще раз? Услышите ли вы его голос? Не думайте,что от ваших слов что-то рухнет. Если не делать ничего - все рушится гораздо быстрее.

Черт, а умеешь же дельно сказать.
Людей всегда гложат сомнения, страхи, боязнь быть непонятыми, осуждённым.

[StoneSour]

И так-с, продолжу, пожалуй, тему бодибилдинга, о которой писал немного выше.

А начну со своей программы, которая на данный момент состоит из шести дней - ибо я сушусь, а на сушке желательно тратить максимум калорий в день. И так:

День 1 - Грудь.

Жим лежа на горизонтальной скамье;
Жим на скамье головой вверх;
Жим на скамье головой вниз;
Все три жима делю на три подхода по 12 раз (с весом до 60 кг) или на шесть подходов по 4 раза с весом от 80 кг. Начинаю обычно с минимального веса, например 40 кг.

Разводка гантелей на горизонтальной скамье;
Разводка гантелей на скамье головой вверх;
Разводка гантелей на скамье головой вниз;
Подходов обычно 3 по 12 раз каждый. На третий подход беру максимальный вес (сейчас это 17.5).

Пулловер с гантелей на горизонтальной скамье;
Пулловер с грифом на горизонтальной скамье - хват узкий.

Брусья у меня исключены из программы по причине присутствия жима вниз головой.

День 2 - Ноги.

Приседания с грифом на плечах.
Начинаю с 40 кг. Подходов 4 по 8 приседаний.

Жим ногами в тренажёре.
Тут уж от начинаю от 80, на последний подход приходиться около 180. Обычно 4 подхода по 6-8 раз.

Сгибания/разгибания в тренажёре.
Четыре подхода по 16-30 раз.

Голень в тренажере.
Три подхода по 12 раз. 40 кг.

На сегодня хватит писанины. Пойду пить казеин и ложится баиньки. Допишу позже.