Дневник StoneSour'a, Мысли вслух Рейтинг Опции

[StoneSour]

И так, сегодня купил на пробу 30 гр. предтренировочного энергетика - MuscleTech NeuroCore. Как всегда перед тренировкой выпил креатина моногидрата и л-карнитина, а вот от таурина отказался. И вот уже придя в зал - залил водой в шейкер NeuroCore, на вкус - бензин с сахаром - переоделся и пошел тренить. Как же я офигел от результата - энергия лилась фонтаном - разводка в наклоне - 17.5 кг. Жим лежа вырос на 15 кг (обычно жму стабильные 60), а тут аж охуел. По залу ходил с глазами Минотавра и постоянным желанием, что-то таскать и таскать... После тренировки выпил 35 гр. концентрированного протеина от Олимпа. Уходя из зала, чувствовал, что могу тренить еще и еще. Завтра напишу как влияет на сон.

[StoneSour]

И так, сегодня купил на пробу 30 гр. предтренировочного энергетика - MuscleTech NeuroCore. Как всегда перед тренировкой выпил креатина моногидрата и л-карнитина, а вот от таурина отказался. И вот уже придя в зал - залил водой в шейкер NeuroCore, на вкус - бензин с сахаром - переоделся и пошел тренить. Как же я офигел от результата - энергия лилась фонтаном - разводка в наклоне - 17.5 кг. Жим лежа вырос на 15 кг (обычно жму стабильные 60), а тут аж охуел. По залу ходил с глазами Минотавра и постоянным желанием, что-то таскать и таскать... После тренировки выпил 35 гр. концентрированного протеина от Олимпа. Уходя из зала, чувствовал, что могу тренить еще и еще. Завтра напишу как влияет на сон.

Засыпать, конечно, проблематично - полтора часа таращился в потолок... . Сегодня уже пёрло но послабее, да и после кардио нагрузки (обычно два круга вокруг футбольного поля) ударило давление в голову, на второй круг уже не было сил, а желание было. Так что допиваю свои оставшиеся 20+ гр. и делаю свой хороший предтренировочник - это: креатин + аргинин + bcaa + бета-аланин + таурин (и герань, если найду конечно). Как вы можете заметить - отсутствие кофеина - да, теперь сердце садить будет меньше, но кардио упражнения после тренировки не исключается, а это либо скакалка - 60 раз по 4 подхода, либо 2 круга вокруг поля как обычно.

P.S. После тренировки и "кардио" - 60 минут лучше ничего не употреблять и не кушать, потом же я съедаю 200 гр. нежирного творога с тремя клубниками (без сахара и сметаны), а через 20-30 минут выпиваю комплексный протеин. Если же "кардио" не делаю, то выпиваю протеин сразу же после тренировки.

[StoneSour]

Такие вот дела.

Всегда делайте то, что хотите сделать. Хотите сказать человеку, что он дорог? Говорите! Не ждите подходящих моментов, не молчите. Говорите. Хотите увидеться? Пригласите в кино, прогуляться. Скучаете? Позвоните, скажите. Поверьте, лучше сделать. Да, неизвестно, что из этого получится, но сделать. Пусть выйдет не то, чего вы ожидали, но вы осуществите задуманное. Жизнь слишком коротка чтобы ждать. Неизвестно, сможете ли вы увидеть этого человека еще раз? Услышите ли вы его голос? Не думайте,что от ваших слов что-то рухнет. Если не делать ничего - все рушится гораздо быстрее.

[Mr.Safronov]

Такие вот дела.

Всегда делайте то, что хотите сделать. Хотите сказать человеку, что он дорог? Говорите! Не ждите подходящих моментов, не молчите. Говорите. Хотите увидеться? Пригласите в кино, прогуляться. Скучаете? Позвоните, скажите. Поверьте, лучше сделать. Да, неизвестно, что из этого получится, но сделать. Пусть выйдет не то, чего вы ожидали, но вы осуществите задуманное. Жизнь слишком коротка чтобы ждать. Неизвестно, сможете ли вы увидеть этого человека еще раз? Услышите ли вы его голос? Не думайте,что от ваших слов что-то рухнет. Если не делать ничего - все рушится гораздо быстрее.

Черт, а умеешь же дельно сказать.
Людей всегда гложат сомнения, страхи, боязнь быть непонятыми, осуждённым.

[StoneSour]

И так-с, продолжу, пожалуй, тему бодибилдинга, о которой писал немного выше.

А начну со своей программы, которая на данный момент состоит из шести дней - ибо я сушусь, а на сушке желательно тратить максимум калорий в день. И так:

День 1 - Грудь.

Жим лежа на горизонтальной скамье;
Жим на скамье головой вверх;
Жим на скамье головой вниз;
Все три жима делю на три подхода по 12 раз (с весом до 60 кг) или на шесть подходов по 4 раза с весом от 80 кг. Начинаю обычно с минимального веса, например 40 кг.

Разводка гантелей на горизонтальной скамье;
Разводка гантелей на скамье головой вверх;
Разводка гантелей на скамье головой вниз;
Подходов обычно 3 по 12 раз каждый. На третий подход беру максимальный вес (сейчас это 17.5).

Пулловер с гантелей на горизонтальной скамье;
Пулловер с грифом на горизонтальной скамье - хват узкий.

Брусья у меня исключены из программы по причине присутствия жима вниз головой.

День 2 - Ноги.

Приседания с грифом на плечах.
Начинаю с 40 кг. Подходов 4 по 8 приседаний.

Жим ногами в тренажёре.
Тут уж от начинаю от 80, на последний подход приходиться около 180. Обычно 4 подхода по 6-8 раз.

Сгибания/разгибания в тренажёре.
Четыре подхода по 16-30 раз.

Голень в тренажере.
Три подхода по 12 раз. 40 кг.

На сегодня хватит писанины. Пойду пить казеин и ложится баиньки. Допишу позже.

[StoneSour]

Боль в ногах после присядов в 130 кг - охуенна.

[StoneSour]

Как только акушер в роддоме понял, что ты родился с яйцами, ты автоматически стал "должен" родине, под родиной я понимаю наше с вами говногосударство, а с хуяли я что-то, кому-то должен, я в долг и не брал вроде... Вот и плати деньги за свою же свободу...

[kurilko]

Как только акушер в роддоме понял, что ты родился с яйцами, ты автоматически стал "должен" родине, под родиной я понимаю наше с вами говногосударство, а с хуяли я что-то, кому-то должен, я в долг и не брал вроде... Вот и плати деньги за свою же свободу...

Главное яйца сберечь, а остальное хуйня.

[StoneSour]

Я не ДД и никогда им не был (как некоторые писали в личку), но я вернулся. И возврат мой будет как сотоны из преисподней!

Однако здравствуйте.

Сразу хотелось бы сказать, что во время событий на Майдане я не принимал участия. Да и вообще сейчас, как и тогда, придерживаюсь политического нейтралитета. Да, был соблазн ухватить порцию адреналина, поехать в Киев и дать пизды беркутам, но с момента моего, якобы, "ухода с форума" мною стал двигать здравый смысл и рассудок - сначала думай, потом делай. Видимо старею, господа.

Все так же продолжаю учится, да и не теряю возможности что-то купить да и продать .

Но, самое главное - у меня появилась цель. Ведь кто бы мог подумать, что простое увлечение спортзалом может перерасти в нечто большее. Да, сейчас в планах некое подобие спортивной карьеры, но это пока на стадии мечт. Ближайшая цель: выступить на городских соревнованиях с пауэрлифтинга в ноябре, посмотреть на что способен, к чему стремится дальше. Искренне говоря цель ставил для себя, что бы дать понять людям окружающих меня одну вещь - вот так сучки, вот так надо ебашить и достигать поставленной цели! Не нужно ныть и страдать, нужно поднимать свою жопу и идти ебашить! И этот принцип можно применять абсолютно в любой трудной ситуации. Но это так... романтика, господа. Сейчас моя масса достигла 110 кг (как я писал 7.6.13 тогда я был сраных 83 кг), результат однако есть.

Личная жизнь - это отдельная песня. После долгих возней со своей стервозной лтр последняя была послана нахуй. Да, это был трудный шаг, жаль было все потраченные ресурсы, время. Но это того стоило, уж поверьте. Сейчас не нахожу ничего лучшего чем жить самому, готовить самому, и трахать случайную девочку по пятницам. Поверьте, лучшего не надо и быть не может. Так и живем.

Рад буду увидеть старых добрых лиц у себя в дневнике, которые да и возрадуются приходу старого-доброго сотоны StoneSour'a. С ув.

[StoneSour]

После того, как сбежал от, уже бывшей лтр, поставил курс на Т10Д. Уже есть четыре, осталось немного.

А вообще я сейчас достаточно счастлив - силовые растут вверх, масса остается 110 кг, но при этом форма улучшается. Сушки в этом году не будет. Сейчас ищу дополнительный заработок на тренировках девушек, желающих стать сексуальней к лету. Посмотрим в принципе. А счастье мне приносит то, что я делаю. Даже после расставания не было желания прибегнуть к алкоголю. Алкоголь - это слабость. Слабость не сделает тебя сильным, а тем более чемпионом. Мне похуй с какой скоростью я иду к своей цели, все равно будут те, кто лучше меня.

На этом пока все.

[StoneSour]

После того, как сбежал от, уже бывшей лтр, поставил курс на Т10Д. Уже есть четыре, осталось немного.

А вообще я сейчас достаточно счастлив - силовые растут вверх, масса остается 110 кг, но при этом форма улучшается. Сушки в этом году не будет. Сейчас ищу дополнительный заработок на тренировках девушек, желающих стать сексуальней к лету. Посмотрим в принципе. А счастье мне приносит то, что я делаю. Даже после расставания не было желания прибегнуть к алкоголю. Алкоголь - это слабость. Слабость не сделает тебя сильным, а тем более чемпионом. Мне похуй с какой скоростью я иду к своей цели, все равно будут те, кто лучше меня.

На этом пока все.

С тех пор все как-то охуенно стало. У меня есть цель - я к ней иду. Совершенно плевать, что об этом думают родители, друзья, девушки, люди с которыми общаюсь. Моя цель - 120 кг сухой мышечной массы.

ЛТР нету и нахуй не надо. Есть знакомая, с которой встречаюсь раз в неделю ради одного занятия и прекрасно. Большего пока не надо. Курс Т10Д выполнен. Филдов не будет. В остальном же все охуенно.

[StoneSour]

Я вернулся в пикап. Боюсь, что ненадолго. Читаю The Game, после нее планирую Блюпринт.

Из грязного, залитого водой и заросшего волосами на лице пауэрлифтера, я возвращаюсь к более приятному взгляду виду. Бороду оставлю, похуй что ее не любят.

По-поводу Игры. Не нравиться тот факт, что все описанное происходит в США, а там менталитет другой. В книге сотни шаблонов соблазнения. Да, сотни, но шаблонов. То бишь ты уже после прочтения загоняешь себя в рамки того, что можно говорить девушкам, а чего не стоит. И знаете, меня это раздражает. После нескольких лет "работы" в этой, скажем так, сфере соблазнения, я пришел к выводу, что лучше ошибаться, чем сидеть за компом и наяривать.

Насчет соблазнения - лучше бьть грязным, небритым, в двухдневной рубашке и майке не первой свежести, но делать то, что хочешь. Говорить то, что хочешь. Конечно это я про себя, мне всегда есть что ляпнуть девушке, есть чем подъебать. И это круто, поверьте. Забейте на шаблоны, оставьте только свои собственные принципы. Забейте на мнение большинства, они на вас болт клали, так почему вы им что-то должны?

На сегодня, пожалуй, все. Будет время - зайду отпишусь еще о какой-то хуйне.



Ах да, война полов, существует до тех пор, пока ты в нее веришь. Пока ты в нее веришь, ты не трахнешь ни одной. Помни, выбор всегда за тобой. © StoneSour

[skinny]

Стоун, здарова. если не впадлу, поясни свое понимание "души компании", интересно, как ты видишь это. кто есть "душа компании" и какова его роль вообще?
p.s. пишу сюда, ибо личка у тебя забита.

[StoneSour]

Стоун, здарова. если не впадлу, поясни свое понимание "души компании", интересно, как ты видишь это. кто есть "душа компании" и какова его роль вообще?
p.s. пишу сюда, ибо личка у тебя забита.

Привет. Ради тебя создам пост, в "Колокольне" об этом. Да, действительно, для меня там не все так однозначно как может показаться на первый взгляд.

[StoneSour]

Ребят, хотел спросить совета. Лтр хочет познакомить со своими подругами, а те придут со своими парнями. Мне то все равно, с кем знакомится, но такие компании для меня не совсем интересны. Хотя думаю она хочет проверить мой статус среди своих подруг.

Как быть?